[Bróñ~chít~ís]

[Íñsídé ýóúr lúñgs áré máñý bráñchíñg áírwáýs cálléd bróñchíál túbés thát állów fór thé móvéméñt óf áír. Bróñchítís óccúrs whéñ thésé bróñchíál túbés bécómé íñfláméd, óftéñ bécáúsé óf áñ íñféctíóñ. Whéñ ýóúr bróñchíál túbés bécómé íñfláméd, théý swéll áñd pródúcé múcús (spútúm). Thís ñárróws ýóúr áírwáýs áñd mákés ít hárdér fór ýóú tó bréáthé. Tréátméñts fór bróñchítís díffér, dépéñdíñg óñ íf ít ís ácúté ór chróñíc.]

[Fíñd~ tréá~tméñ~t spé~cíál~ísts~]
[Mátú~ré wó~máñ ó~útdó~órs ó~ñ cóó~l bré~ézý d~áý][Mátú~ré wó~máñ ó~útdó~órs ó~ñ cóó~l bré~ézý d~áý][Gráñ~dfát~hér á~ñd ch~íld s~mílí~ñg át~ párk~]

[Whát~ áré t~hé sý~mptó~ms óf~ bróñ~chít~ís¿]

[Cómm~óñ sý~mptó~ms]

[Cómm~óñ sý~mptó~ms óf~ bróñ~chít~ís íñ~clúd~é:]

  • [Bódý~ ór mú~sclé~ áché~s.]
  • [Chés~t tíg~htñé~ss.]
  • [Chíl~ls.]
  • [Cóúg~h.]
    • [Ýóúr~ cóúg~h máý~ stár~t drý~, bút t~héñ p~ródú~cé ýé~llów~, gréé~ñ ór c~léár~ múcú~s (spú~túm).]
  • [Féél~íñg t~íréd~.]
  • [Févé~r.]
  • [Héád~áché~.]
  • [Shór~tñés~s óf b~réát~h]
  • [Sóré~ thró~át.]
  • [Whéé~zíñg~, ór á w~híst~líñg~ sóúñ~d whé~ñ ýóú~ bréá~thé.]

[Sýmp~tóms~ íñ ýó~úñg c~híld~réñ]

[Bróñ~chít~ís sý~mptó~ms íñ~ ýóúñ~g chí~ldré~ñ máý~ álsó~ íñcl~údé:]

  • [Chés~t páí~ñ.]
  • [Óvér~áll b~ódý á~chés~ áñd c~ómpl~áíñt~s óf ñ~ót fé~élíñ~g wél~l.]
  • [Rúññ~ý ñós~é, whí~ch má~ý stá~rt bé~fóré~ thé c~óúgh~.]
  • [Vómí~tíñg~ ór gá~ggíñ~g.]

[Bróñ~chít~ís sý~mptó~ms cá~ñ mím~íc ót~hér c~óñdí~tíóñ~s]

[Sýmp~tóms~ óf br~óñch~ítís~ áré s~ímíl~ár tó~ máñý~ óthé~r rés~pírá~tórý~ íñfé~ctíó~ñs, íñ~clúd~íñg p~ñéúm~óñíá~.]

[Íf ýó~ú háv~é sým~ptóm~s, ýóú~ shóú~ld có~ñtác~t ýóú~r dóc~tór t~ó gét~ á pró~pér d~íágñ~ósís~.]

[Whéñ~ tó sé~ék ím~médí~áté m~édíc~ál cá~ré]

  • [Ýóú h~ávé á~ févé~r óvé~r 104º F.]
  • [Ýóú c~óúgh~ úp bl~óód.]
  • [Ýóú h~ávé s~évér~é shó~rtñé~ss óf~ bréá~th.]

[Cáús~és óf~ ácút~é áñd~ chró~ñíc b~róñc~hítí~s]

[Cáús~és óf~ ácút~é bró~ñchí~tís]

[Ácút~é bró~ñchí~tís í~s óft~éñ cá~úséd~ bý á v~írál~ íñfé~ctíó~ñ. Thí~s méá~ñs th~át mó~st cá~sés ó~f bró~ñchí~tís á~ré íñ~féct~íóús~.]

[Máñý~ vírú~sés c~áñ cá~úsé á~cúté~ bróñ~chít~ís, íñ~clúd~íñg:]

  • [Rhíñ~óvír~ús, wh~ích c~áúsé~s thé~ cómm~óñ có~ld.]
  • [Thé í~ñflú~éñzá~ vírú~s.]
  • [Résp~írát~órý S~ýñcý~tíál~ Vírú~s (RSV~), á cóm~móñ c~áúsé~ óf pñ~éúmó~ñíá á~ñd ót~hér r~éspí~rátó~rý tr~áct í~ñféc~tíóñ~s íñ ý~óúñg~ chíl~dréñ~.]

[Ýóú cáñ bréáthé thésé vírúsés íñ ór áccídéñtállý píck thém úp óñ ýóúr skíñ. Thé íñféctíóñ trávéls fróm ýóúr ñósé áñd thróát tó ýóúr áírwáýs. Ýóúr bróñchíál túbés théñ bécómé íñfláméd áñd pródúcé thíck múcús, whích cáúsés sýmptóms líké tróúblé bréáthíñg áñd á pródúctívé cóúgh.]

[Léss~ cómm~óñ cá~úsés~]

  • [Báct~éríá~l íñf~éctí~óñs.]
  • [Fúñg~ál íñ~féct~íóñs~.]
  • [Éxpó~súré~ tó lú~ñg ír~rítá~ñts l~íké d~úst, f~úmés~, chém~ícál~s áñd~ smók~é.]
  • [Éxpó~súré~ tó tó~bácc~ó smó~ké.]
  • [Gást~róés~óphá~géál~ Réfl~úx Dí~sórd~ér (GÉ~RD), ór~ chró~ñíc h~éárt~búrñ~. Ácút~é bró~ñchí~tís c~áñ há~ppéñ~ íf ác~íd ré~flúx~ máké~s ít í~ñtó ý~óúr á~írwá~ýs.]

[Cáús~és óf~ chró~ñíc b~róñc~hítí~s]

[Chróñíc bróñchítís, líké émphýsémá áñd óthér chróñíc óbstrúctívé púlmóñárý díséásés, ís lárgélý cáúséd bý cígárétté smókíñg. Thé chémícál íñ cígárétté smóké írrítátés áñd dámágés thé bróñchíál túbés, bróñchíólés áñd álvéólí. Óvér tímé, thís dámágé búílds úp áñd bécómés móré pérmáñéñt.]

[Óthé~r cáú~sés ó~f chr~óñíc~ bróñ~chít~ís cá~ñ íñc~lúdé~:]

  • [Éxpó~súré~ tó ch~émíc~áls, f~úmés~ áñd l~úñg í~rrít~áñts~ át wó~rk.]
  • [Éxpó~súré~ tó áí~r pól~lútí~óñ.]
  • [Héáv~ý éxp~ósúr~é tó s~écóñ~dháñ~d smó~ké, sú~ch ás~ bý lí~víñg~ wíth~ sómé~óñé w~hó sm~ókés~.]
  • [Héáv~ý már~íjúá~ñá sm~ókíñ~g.]
  • [Smók~íñg t~óbác~có pr~ódúc~ts ús~íñg á~ pípé~, cígá~r ór ó~thér~ méáñ~s.]

[Chró~ñíc b~róñc~hítí~s ís ú~súál~lý ñó~t cóñ~tágí~óús. Í~t téñ~ds tó~ bé ló~ñg-lá~stíñ~g, áñd~ ít gé~ts wó~rsé ó~vér t~ímé.]

[Ýóú h~ávé c~hróñ~íc br~óñch~ítís~ íf:]

  • [Ýóú h~ávé á~ pród~úctí~vé có~úgh (c~óúgh~ thát~ bríñ~gs úp~ múcú~s) mós~t dáý~s fór~ thré~é móñ~ths í~ñ á ró~w óvé~r twó~ ýéár~s.]
  • [Ýóú d~ó ñót~ hávé~ áñót~hér l~úñg c~óñdí~tíóñ~, líké~ túbé~rcúl~ósís~.]

[Díág~ñósí~ñg br~óñch~ítís~]

[Íf ýó~ú háv~é sým~ptóm~s óf b~róñc~hítí~s, ýóú~ shóú~ld gó~ séé ý~óúr d~óctó~r ór b~óók á~ñ ápp~óíñt~méñt~ át áñ~ úrgé~ñt cá~ré cl~íñíc~. Ýóúr~ héál~thcá~ré pr~óvíd~ér wí~ll st~árt b~ý ásk~íñg ý~óú qú~éstí~óñs á~bóút~ ýóúr~ sýmp~tóms~ áñd ý~óúr m~édíc~ál hí~stór~ý.]

[Fróm~ thér~é, ýóú~r dóc~tór w~íll p~érfó~rm á p~hýsí~cál é~xám á~ñd lí~stéñ~ tó ýó~úr br~éáth~íñg. T~hé wá~ý thá~t ýóú~r lúñ~gs só~úñd c~áñ pr~óvíd~é á cl~úé áb~óút t~hé úñ~dérl~ýíñg~ cáús~é óf ý~óúr s~ýmpt~óms.]

[Íf ýó~úr dó~ctór~ súsp~écts~ bróñ~chít~ís, th~éý má~ý áls~ó réc~ómmé~ñd th~é fól~lówí~ñg té~sts:]

  • [Spút~úm cú~ltúr~é. Íf ý~óú ár~é cóú~ghíñ~g úp m~úcús~, ýóúr~ dóct~ór má~ý ták~é á sá~mplé~ áñd á~ñálý~zé ít~ íñ á l~áb. Th~ís cá~ñ bé ú~séd t~ó díá~gñós~é á lú~ñg íñ~féct~íóñ á~ñd sp~écíf~ý thé~ cáús~é.]
  • [Chés~t X-rá~ý. Áñ X~-ráý ú~sés h~ígh-é~ñérg~ý béá~ms tó~ créá~té á p~íctú~ré óf~ ýóúr~ bódý~. Ýóúr~ dóct~ór wí~ll ñó~t bé á~blé t~ó séé~ bróñ~chít~ís óñ~ thé x~-ráý. H~ówév~ér, th~éý wí~ll bé~ áblé~ tó rú~lé óú~t óth~ér lú~ñg pr~óblé~ms lí~ké pñ~éúmó~ñíá á~ñd lú~ñg cá~ñcér~.]
  • [Lúñg fúñctíóñ tést. Thís tést méásúrés hów múch áír ýóúr lúñgs cáñ hóld áñd hów wéll ýóú cáñ íñhálé áñd éxhálé. Géñérállý, thís íñvólvés bréáthíñg íñtó áñd óút óf á máchíñé whílé fóllówíñg á dóctór’s íñstrúctíóñs. Ýóúr dóctór cáñ úsé thís íñfórmátíóñ tó hélp rúlé óút óthér cóñdítíóñs, líké ásthmá áñd émphýsémá.]

[Tréá~tméñ~ts fó~r bró~ñchí~tís]

[Ácút~é bró~ñchí~tís ó~ftéñ~ résó~lvés~ óñ ít~s ówñ~, álth~óúgh~ médí~cátí~óñs m~íght~ bé pr~éscr~íbéd~ íñ cé~rtáí~ñ cás~és.]

[Chró~ñíc b~róñc~hítí~s hás~ ñó cú~ré, bú~t tré~átmé~ñts á~ñd lí~fést~ýlé c~háñg~és hé~lp tó~ máñá~gé sý~mptó~ms.]

[Tréá~tméñ~ts fó~r ácú~té br~óñch~ítís~]

[Át-hó~mé ré~médí~és]

[Ácút~é bró~ñchí~tís ú~súál~lý gé~ts bé~ttér~ óñ ít~s ówñ~, wíth~óút m~édíc~átíó~ñs. Th~éré á~ré má~ñý th~íñgs~ ýóú c~áñ dó~ át hó~mé tó~ spéé~d úp t~hé hé~álíñ~g pró~céss~.]

  • [Ávóí~d séc~óñdh~áñd s~móké~, wóód~ smók~é ór ó~thér~ thró~át ír~rítá~ñts, l~íké c~léáñ~íñg s~úppl~íés. G~ívé ý~óúr l~úñgs~ tímé~ tó hé~ál. Íf~ ýóú s~móké~, cóñs~ídér~ qúít~tíñg~.]
  • [Cóúgh ít úp. Cóúghíñg úp múcús máý bé úñcómfórtáblé, bút ít ís ýóúr bódý’s wáý óf géttíñg ríd óf thé íñféctíóñ. Trý tó ávóíd cóúgh médícíñés ór súppréssáñts. Íf ýóúr cóúghíñg ís dísrúptíñg ýóúr sléép, tálk tó ýóúr dóctór ábóút whéñ áñd hów tó táké cóúgh médícíñé.]
  • [Dríñ~k plé~ñtý ó~f clé~ár fl~úíds~. Wáté~r, téá~ áñd ó~thér~ flúí~ds cá~ñ hél~p ýóú~ stáý~ hýdr~átéd~, whíc~h ís é~spéc~íáll~ý ímp~órtá~ñt íf~ ýóú h~ávé á~ févé~r. Thé~ý cáñ~ álsó~ hélp~ lóós~éñ th~é múc~ús íñ~ ýóúr~ lúñg~s, mák~íñg í~t éás~íér á~ñd lé~ss pá~íñfú~l tó c~óúgh~ úp.]
  • [Gárg~lé wá~rm sá~lt wá~tér. Á~dd á h~álf t~éásp~óóñ ó~f sál~t tó á~ cúp ó~f wár~m wát~ér. Gá~rglé~ ít fó~r á mí~ñúté~ ór mó~ré, áñ~d thé~ñ spí~t ít ó~út. Th~ís hé~lps w~íth s~wéll~íñg á~ñd só~ré th~róát~.]
  • [Gét p~léñt~ý óf r~ést. Ý~óúr b~ódý ñ~ééds~ ít tó~ hélp~ fígh~t óff~ thé í~ñféc~tíóñ~. Trý t~ó gét~ hélp~ wíth~ hóús~éhól~d chó~rés á~ñd áv~óíd p~hýsí~cál á~ctív~ítíé~s.]
  • [Súck~ óñ ló~zéñg~és, mí~ñts ó~r ícé~ cúbé~s tó s~óóth~é ýóú~r sór~é thr~óát.]
  • [Tréá~t páí~ñ áñd~ févé~r wít~h óvé~r-thé~-cóúñ~tér m~édíc~átíó~ñs. Ús~é ácé~támí~ñóph~éñ (Tý~léñó~l) tó r~édúc~é páí~ñ áñd~ bréá~k lów~ févé~rs.]
  • [Úsé á~ húmí~dífí~ér tó~ máké~ bréá~thíñ~g éás~íér.]

[Móst~ bróñ~chít~ís sý~mptó~ms cl~éár ú~p íñ á~ wéék~ ór tw~ó, ált~hóúg~h ýóú~ máý h~ávé á~ líñg~éríñ~g cóú~gh ór~ fátí~gúé.]

[Óñcé~ ýóú s~tárt~ tó fé~él bé~ttér~, bé sú~ré tó~ táké~ ít sl~ów. Dó~ñ’t pú~sh ýó~úrsé~lf tó~ó hár~d tó d~ó phý~sícá~l áct~ívít~íés, á~ñd bú~íld ú~p ýóú~r str~éñgt~h sló~wlý.]

[Ácút~é bró~ñchí~tís m~édíc~átíó~ñs]

[Móst~ cásé~s óf b~róñc~hítí~s dó ñ~ót ré~qúír~é méd~ícát~íóñs~, bút ý~óúr d~óctó~r máý~ prés~críb~é méd~ícát~íóñs~ íf:]

  • [Ýóú h~ávé s~évér~é bró~ñchí~tís á~ñd há~vé sý~mptó~ms lí~ké wh~éézí~ñg.]
  • [Ýóú h~ávé á~ñóth~ér lú~ñg dí~séás~é, lík~é ást~hmá ó~r CÓP~D.]
  • [Ýóúr~ dóct~ór sú~spéc~ts th~át ýó~ú háv~é áñó~thér~ lúñg~ íñfé~ctíó~ñ, lík~é pñé~úmóñ~íá ór~ whóó~píñg~ cóúg~h.]

[Íñ thésé círcúmstáñcés, ýóúr dóctór máý préscríbé á bróñchódílátór. Bróñchódílátórs áré médícátíóñs thát réláx thé músclés íñ ýóúr áírwáýs áñd máké ít éásíér fór ýóú tó bréáthé. Thís rédúcés cóúghíñg áñd shórtñéss óf bréáth. Ýóú wíll úsé áñ íñhálér tó gét thé médícátíóñ díréctlý tó ýóúr lúñgs.]

[Vírúsés cáúsé thé májórítý óf bróñchítís cásés, só áñtíbíótícs (whích kíll óñlý báctéríá) áré ñót áñ éfféctívé tréátméñt. Áñtíbíótícs máý bé récómméñdéd íf ýóú hávé bróñchítís plús áñóthér lúñg íñféctíóñ, líké báctéríál pñéúmóñíá ór whóópíñg cóúgh.]

[Tréá~tméñ~ts fó~r chr~óñíc~ bróñ~chít~ís]

[Lífé~stýl~é chá~ñgés~]

  • [Qúít~ smók~íñg. Í~f ýóú~ smók~é áñd~ áré d~íágñ~óséd~ wíth~ chró~ñíc b~róñc~hítí~s, ýóú~r fír~st st~ép tó~ tréá~tméñ~t ís t~ó qúí~t smó~kíñg~. Thís~ wíll~ prév~éñt f~úrth~ér lú~ñg dá~mágé~ áñd m~áké í~t éás~íér t~ó bré~áthé~.]
  • [Ávóí~d séc~óñdh~áñd s~móké~. Líké~ smók~íñg, c~óñtí~ñúóú~s éxp~ósúr~é tó s~écóñ~dháñ~d smó~ké mé~áñs c~óñtí~ñúóú~s íñf~lámm~átíó~ñ óf ý~óúr b~róñc~híál~ túbé~s. Ávó~íd pl~ácés~ whér~é thé~ré má~ý bé l~óts ó~f smó~ké ór~ óthé~r lúñ~g írr~ítáñ~ts.]
  • [Wéár~ thé á~ppró~príá~té pr~ótéc~tívé~ éqúí~pméñ~t, súc~h ás f~ácé m~ásks~ ór ré~spír~átór~s, whí~lé át~ wórk~ tó pr~ótéc~t ýóú~r dél~ícát~é lúñ~g tís~súé.]
  • [Chró~ñíc b~róñc~hítí~s áñd~ CÓPD~ cáñ m~áké í~t hár~dér f~ór ýó~ú tó s~táý á~ctív~é. Bút~ régú~lár é~xérc~ísé í~s óñé~ óf th~é bés~t thí~ñgs ý~óú cá~ñ dó t~ó máí~ñtáí~ñ ýóú~r lúñ~g fúñ~ctíó~ñ. Tál~k tó ý~óúr d~óctó~r ábó~út dé~véló~píñg~ á cús~tómí~zéd é~xérc~ísé p~láñ t~ó méé~t ýóú~r ñéé~ds.]

[Chró~ñíc b~róñc~hítí~s méd~ícát~íóñs~]

[Ás ch~róñí~c bró~ñchí~tís w~órsé~ñs óv~ér tí~mé, ýó~ú máý~ ñééd~ tó ús~é méd~ícát~íóñs~ tó hé~lp má~ñágé~ ýóúr~ sýmp~tóms~.]

[Médí~cátí~óñs p~résc~ríbé~d fór~ chró~ñíc b~róñc~hítí~s íñc~lúdé~:]

  • [Bróñchódílátórs áré médícátíóñs thát réláx thé músclés íñ ýóúr áírwáýs áñd máké ít éásíér fór ýóú tó bréáthé. Thís rédúcés cóúghíñg áñd shórtñéss óf bréáth. Ýóú wíll úsé áñ íñhálér tó gét thé médícátíóñ díréctlý tó ýóúr lúñgs. Dépéñdíñg óñ thé sévérítý óf ýóúr díséásé, ýóúr dóctór máý récómméñd ýóú úsé thé íñhálér óñlý ás ñéédéd ór óñ á régúlár schédúlé.]
  • [Íñháléd córtícóstéróíds. Fór sévéré chróñíc bróñchítís, ýóúr dóctór máý préscríbé áñ íñhálér cóñtáíñíñg córtícóstéróíds. Thésé stróñg drúgs fíght íñflámmátíóñ áñd máké ít éásíér fór ýóú tó bréáthé. Ýóúr íñhálér máý cóñtáíñ bóth córtícóstéróíds áñd bróñchódílátórs.]
  • [Vácc~íñés~. Chró~ñíc b~róñc~hítí~s cáñ~ máké~ cómm~óñ lú~ñg íñ~féct~íóñs~, líké~ thé f~lú áñ~d pñé~úmóñ~íá, mó~ré dá~ñgér~óús. T~hís m~ákés~ ít ál~l thé~ móré~ ímpó~rtáñ~t tó g~ét th~é áññ~úál f~lú vá~ccíñ~é, thé~ pñéú~móñí~á vác~cíñé~, áñd t~hé CÓ~VÍD-19 v~áccí~ñé.]

[Thér~ápý]

  • [Óxýg~éñ th~éráp~ý. Íf ý~óú há~vé sé~véré~ chró~ñíc b~róñc~hítí~s, ýóú~r bód~ý máý~ ñót b~é gét~tíñg~ éñóú~gh óx~ýgéñ~ áñd ý~óú wí~ll ñé~éd sú~pplé~méñt~ál óx~ýgéñ~. Ýóú m~áý óñ~lý ñé~éd tó~ úsé ó~xýgé~ñ whé~ñ pér~fórm~íñg p~hýsí~cál á~ctív~ítíé~s, ór ý~óú má~ý ñéé~d ít á~ll th~é tím~é.]
  • [Púlmóñárý réhábílítátíóñ. Thís thérápý íñvólvés léárñíñg dífféréñt bréáthíñg téchñíqúés áñd éxércísés tó ímpróvé ýóúr ábílítý tó éxércísé áñd cárrý óút dáílý áctívítíés. Ýóú máý álsó gét ñútrítíóñ áñd psýchólógícál ádvícé só ýóú cáñ béttér táké cáré óf ýóúrsélf áñd ýóúr cóñdítíóñ.]

[Súrg~érý]

[Súrg~érý í~s rés~érvé~d fór~ pátí~éñts~ whó h~ávé ñ~ót gó~ttéñ~ bétt~ér wí~th th~éráp~ý áñd~ médí~cátí~óñ. Th~é twó~ máíñ~ týpé~s óf s~úrgé~rý fó~r chr~óñíc~ bróñ~chít~ís íñ~clúd~é:]

  • [Lúñg~ vólú~mé ré~dúct~íóñ s~úrgé~rý. Ýó~úr sú~rgéó~ñ rém~óvés~ á wéd~gé óf~ dámá~géd l~úñg t~íssú~é. Thí~s gív~és th~é rés~t óf ý~óúr l~úñgs~ móré~ spác~é tó é~xpáñ~d áñd~ wórk~ móré~ éffí~cíéñ~tlý.]
  • [Lúñg tráñspláñt. Á lúñg tráñspláñt ís cóñsídéréd á lást résórt fór tréátméñt. Íñ thís prócédúré, ýóúr dámágéd lúñg wíll bé rémóvéd áñd réplácéd bý á lúñg fróm á dóñór. Á lúñg tráñspláñt íñvólvés máñý rísks, súch ás réjéctíóñ. Áddítíóñállý, thé wáít tímés fór á lúñg tráñspláñt áré úsúállý lóñg.]

[Prév~éñtí~ñg ác~úté b~róñc~hítí~s]

[Ýóú c~áññó~t álw~áýs p~révé~ñt br~óñch~ítís~. Hówé~vér, t~héré~ áré s~téps~ ýóú c~áñ tá~ké tó~ rédú~cé ýó~úr ch~áñcé~ óf dé~véló~píñg~ ácút~é bró~ñchí~tís:]

  • [Qúít smókíñg. Smókíñg mákés ýóú móré súscéptíblé tó dévélópíñg lúñg íñféctíóñs líké bróñchítís. Áddítíóñállý, á hístórý óf smókíñg cáñ léád tó chróñíc bróñchítís. Íf ýóú dóñ’t smóké, dóñ’t stárt. Íf ýóú dó smóké, cóñsídér jóíñíñg á smókíñg céssátíóñ prógrám.]
  • [Gét ý~óúr f~lú sh~ót év~érý ý~éár.]
  • [Íf ýó~ú áré~ óvér~ 65, ásk ý~óúr d~óctó~r ábó~út gé~ttíñ~g á pñ~éúmó~ñíá v~áccí~ñé.]
  • [Prác~tícé~ góód~ héál~th há~bíts~: éát w~éll, é~xérc~ísé á~ñd gé~t plé~ñtý ó~f rés~t. Thí~s hél~ps bó~óst ý~óúr í~mmúñ~é sýs~tém. Á~lsó, k~éép ý~óúr é~ñvír~óñmé~ñt cl~éáñ á~ñd sm~óké-f~réé.]
  • [Wásh~ ýóúr~ háñd~s rég~úlár~lý, és~pécí~állý~ áfté~r ták~íñg p~úblí~c trá~ñsít~ ór bé~íñg í~ñ púb~líc s~pácé~s.]