[Dívé~rtíc~úlít~ís áñ~d dív~értí~cúló~sís]

[Íf pr~éssú~ré bú~ílds~ úp íñ~ thé l~árgé~ íñté~stíñ~é, smá~ll bú~bblé~s ór b~úlgé~s máý~ fórm~ át wé~ák sp~óts í~ñ thé~ íñté~stíñ~ál wá~ll. Th~ésé t~íñý p~óúch~és ár~é cál~léd d~ívér~tícú~lá.]

[Dívé~rtíc~úlós~ís áñ~d dív~értí~cúlí~tís s~háré~ thé c~ómmó~ñ féá~túré~ óf dí~vért~ícúl~á, bút~ théý~ áré d~íffé~réñt~.]

[Fíñd~ tréá~tméñ~t lóc~átíó~ñs]
[Fíñd~ tréá~tméñ~t lóc~átíó~ñs]

[Dívé~rtíc~úlós~ís vs~. dívé~rtíc~úlít~ís]

[Dívé~rtíc~úlós~ís áñ~d dív~értí~cúlí~tís á~ré bó~th cá~tégó~rízé~d ás d~ívér~tícú~lár d~íséá~sés s~íñcé~ théý~ shár~é thé~ cómm~óñ fé~átúr~é óf d~ívér~tícú~lá. Hó~wévé~r, thé~ý áré~ sépá~ráté~ cóñd~ítíó~ñs.]

[Íf ýó~ú háv~é dív~értí~cúlá~ álóñ~g ýóú~r lár~gé íñ~tést~íñé, ý~óú há~vé có~lóñí~c dív~értí~cúló~sís. D~ívér~tícú~lósí~s sím~plý m~éáñs~ thé “p~résé~ñcé ó~f” dív~értí~cúlá~. Dívé~rtíc~úlós~ís ís~ ñót ú~súál~lý á p~róbl~ém áñ~d máý~ ñót c~áúsé~ áñý s~ýmpt~óms.]

[Íf fécés ór pártíclés cáñ gét tráppéd íñ thé dívértícúlá, théý cáñ bécómé íñfláméd áñd íñféctéd. Dívértícúlítís référs tó thís íñféctíóñ ór íñflámmátíóñ óf thé dívértícúlá. Ñót áll péóplé whó hávé dívértícúlósís wíll dévélóp dívértícúlítís.]

[Whíl~é cól~óñíc~ dívé~rtíc~úlít~ís cá~ñ ócc~úr áñ~ýwhé~ré ál~óñg t~hé lá~rgé í~ñtés~tíñé~, ít té~ñds t~ó ócc~úr íñ~ thé S~-sháp~éd sí~gmóí~d cól~óñ th~át má~kés ú~p thé~ lást~ párt~ óf th~é lár~gé íñ~tést~íñé.]

[Dívértícúlítís cáñ bé ácúté ór chróñíc. Ácúté dívértícúlítís méáñs ýóú hávé á dístíñct, óftéñ sévéré áttáck ór épísódé whích cáñ bé cléáréd úp wíth tréátméñt. Chróñíc dívértícúlítís méáñs thát íñflámmátíóñ máý gó dówñ bút dóésñ’t fúllý cléár úp, áñd ít máý cómé báck ágáíñ. Óvér tímé, chróñíc dívértícúlítís cáñ cáúsé óthér cómplícátíóñs.]

[Dívé~rtíc~úlít~ís cá~úsés~]

[Éxpé~rts á~ré ñó~t cóm~plét~élý s~úré w~hát c~áúsé~s dív~értí~cúlí~tís, b~út má~ñý th~íñk í~t háp~péñs~ whéñ~ ýóú d~óñ’t é~át éñ~óúgh~ fíbé~r.]

[Fíbé~r ís á~ñ ímp~órtá~ñt pá~rt óf~ á héá~lthý~ díét~, áñd í~t cáñ~ bé fó~úñd í~ñ frú~íts, v~égét~áblé~s áñd~ whól~é grá~íñs. Ý~óúr b~ódý d~óés ñ~ót dí~gést~ fíbé~r. Íñs~téád~, fíbé~r ádd~s búl~k tó ý~óúr s~tóól~ áñd m~ákés~ ít só~ftér~ áñd é~ásíé~r tó p~áss.]

[Éátíñg tóó líttlé fíbér cáñ léád tó cóñstípátíóñ, whích háppéñs whéñ ýóúr stóól móvés slówlý thróúgh ýóúr lárgé íñtéstíñé áñd bécómés drý áñd hárd tó páss. Ýóúr músclés hávé tó stráíñ tó púsh thé stóól álóñg, whích íñcréásés thé préssúré íñ ýóúr lárgé íñtéstíñé. Thís cáñ léád tó dívértícúlá fórmíñg. Íf fécés ór bád báctéríá gét íñtó thé dívértícúlá, théý cáñ bécómé íñfláméd áñd íñféctéd.]

[Hówé~vér, ý~óúr f~íbér~ íñtá~ké ís~ ñót t~hé óñ~lý th~íñg t~hát d~étér~míñé~s whé~thér~ ýóú w~íll d~évél~óp dí~vért~ícúl~ár dí~séás~é. Éxp~érts~ hávé~ ídéñ~tífí~éd ád~dítí~óñál~ rísk~ fáct~órs t~hát í~ñcré~ásé ý~óúr c~háñc~é óf d~évél~ópíñ~g dív~értí~cúlí~tís. T~hésé~ íñcl~údé:]

  • [Géñé~tícs~: Ýóúr~ géñé~s cáñ~ íñcr~éásé~ ýóúr~ rísk~ fór d~évél~ópíñ~g dív~értí~cúlá~r dís~éásé~. Dívé~rtíc~úlít~ís áp~péár~s tó b~é hér~édít~árý, m~éáñí~ñg ít~ cáñ b~é pás~séd f~róm p~áréñ~t tó c~híld~.]
  • [Háví~ñg dí~vért~ícúl~ósís~.]
  • [Ágé: D~ívér~tícú~lítí~s ís m~óst c~ómmó~ñ íñ p~éópl~é óvé~r 50.]
  • [Óbés~ítý: B~éíñg~ sévé~rélý~ óvér~wéíg~ht íñ~créá~sés ý~óúr r~ísk f~ór dé~véló~píñg~ dívé~rtíc~úlít~ís.]
  • [Smók~íñg: S~móké~rs ár~é múc~h mór~é lík~élý t~ó dév~élóp~ dívé~rtíc~úlít~ís th~áñ ñó~ñ-smó~kérs~.]
  • [Láck~ óf éx~ércí~sé: Ré~gúlá~r, víg~óróú~s éxé~rcís~é réd~úcés~ ýóúr~ rísk~ óf dí~vért~ícúl~ítís~.]
  • [Díét~: Éátí~ñg á l~ów fí~bér, h~ígh f~át dí~ét íñ~créá~sés ý~óúr r~ísk f~ór dí~vért~ícúl~ítís~.]
  • [Cért~áíñ m~édíc~átíó~ñs: Só~mé mé~dící~ñés c~áñ íñ~créá~sé ýó~úr rí~sk fó~r dív~értí~cúlí~tís. T~hésé~ íñcl~údé ñ~óñst~éróí~dál á~ñtí-í~ñflá~mmát~órý d~rúgs~ (ÑSÁÍ~Ds) lí~ké Ád~víl á~ñd Mó~tríñ~, ópíó~íds, s~téró~íds á~ñd ñá~próx~éñ só~díúm~ (Álév~é).]

[Dívé~rtíc~úlós~ís áñ~d dív~értí~cúlí~tís s~ýmpt~óms]

[Sýmp~tóms~ várý~ wídé~lý fr~óm pé~rsóñ~ tó pé~rsóñ~.]

[Íf ýó~ú háv~é dív~értí~cúló~sís, ý~óú má~ý éxp~éríé~ñcé ñ~ó sým~ptóm~s át á~ll. Ór~ ýóú m~áý éx~pérí~éñcé~ míld~ sýmp~tóms~, súch~ ás:]

  • [Míld~ crám~ps]
  • [Blóá~tíñg~]
  • [Cóñs~típá~tíóñ~]

[Hówé~vér, t~hésé~ sýmp~tóms~ áré s~ímíl~ár tó~ óthé~r cóñ~dítí~óñs, s~úch á~s írr~ítáb~lé bó~wél s~ýñdr~ómé (Í~BS) áñ~d úlc~érs. T~héý d~ó ñót~ ñécé~ssár~ílý m~éáñ ý~óú há~vé dí~vért~ícúl~ósís~.]

[Sýmp~tóms~ óf dí~vért~ícúl~ítís~ íñcl~údé:]

  • [Míld~ crám~ps ór~ ábdó~míñá~l téñ~dérñ~éss.]
  • [Ábdómíñál páíñ: Úsúállý, thís páíñ pérsísts fór sévérál hóúrs ór dáýs, ór úñtíl ýóú hávé á bówél móvéméñt. Dívértícúlítís páíñ ís úsúállý lócátéd óñ thé lówér léft sídé óf ýóúr ábdóméñ. Hówévér, ýóú máý álsó éxpéríéñcé ríght-sídé ábdómíñál páíñ, éspécíállý íf ýóú áré óf Ásíáñ déscéñt.]
  • [Báck~ páíñ~: Crám~ps áñ~d ábd~óméñ~ páíñ~ cáús~éd bý~ dívé~rtíc~úlít~ís cá~ñ rád~íáté~ tó ýó~úr bá~ck, cá~úsíñ~g lów~ báck~ páíñ~.]
  • [Cháñ~gé íñ~ bówé~l háb~ít: Ýó~ú máý~ éxpé~ríéñ~cé có~ñstí~pátí~óñ ór~, léss~ cómm~óñlý~, díár~rhéá~.]
  • [Dívé~rtíc~úlár~ bléé~díñg~: Ýóú m~áý sé~é brí~ght r~éd bl~óód í~ñ ýóú~r stó~ól, wh~ích c~ómés~ fróm~ bléé~díñg~ dívé~rtíc~úlá.]
  • [Ñáús~éá, fé~vér ó~r vóm~ítíñ~g máý~ óccú~r íf ý~óú há~vé áñ~ íñfé~ctíó~ñ.]
  • [Ñárr~ów ór~ péll~ét-lí~ké st~óóls~: íf ýó~ú háv~é ádv~áñcé~d ór s~évér~é dív~értí~cúlí~tís, ý~óúr l~árgé~ íñté~stíñ~é máý~ ñárr~ów, cá~úsíñ~g stó~ól tó~ bécó~mé th~íñ, ñá~rrów~ ór pé~llét~-sháp~éd.]

[Thé s~ýmpt~óms ó~f dív~értí~cúlá~r dís~éásé~ máý l~óók l~íké ó~thér~ héál~th pr~óblé~ms. Ál~wáýs~ séé ý~óúr h~éált~hcár~é pró~vídé~r tó b~é súr~é.]

[Ýóú s~hóúl~d séé~k émé~rgéñ~cý mé~dícá~l átt~éñtí~óñ fó~r dív~értí~cúlí~tís í~f ýóú~ éxpé~ríéñ~cé óñ~é ór m~óré ó~f thé~ fóll~ówíñ~g:]

  • [Blóó~d íñ s~tóól~.]
  • [Éxcé~ssív~é vóm~ítíñ~g ór s~évér~é ñáú~séá.]
  • [Févé~r óvé~r 100.4 F.]
  • [Súdd~éñ áñ~d sév~éré á~bdóm~íñál~ ór bá~ck pá~íñ th~át wó~rséñ~s qúí~cklý~.]

[Thés~é máý~ bé sí~gñs ó~f dív~értí~cúlí~tís c~ómpl~ícát~íóñ ó~r óf á~ñóth~ér sé~ríóú~s méd~ícát~íóñ c~óñdí~tíóñ~ thát~ réqú~írés~ átté~ñtíó~ñ.]

[Dívé~rtíc~úlít~ís có~mplí~cátí~óñs]

[Máñý~ cásé~s óf d~ívér~tícú~lítí~s áré~ míld~ áñd c~léár~ úp wí~th ré~st áñ~d áñt~íbíó~tícs~. Hówé~vér, í~f léf~t úñt~réát~éd, sé~véré~ dívé~rtíc~úlít~ís cá~ñ dév~élóp~ cómp~lícá~tíóñ~s:]

[Bówél óbstrúctíóñ. Á bówél óbstrúctíóñ háppéñs whéñ thé lárgé íñtéstíñé bécómés blóckéd, prévéñtíñg stóól fróm pássíñg. Íf ýóú hávé chróñíc dívértícúlítís, éxcéss scár tíssúé máý évéñtúállý cáúsé á bówél óbstrúctíóñ. Á bówél óbstrúctíóñ ís á séríóús médícátíóñ cóñdítíóñ. Íf thé blóckágé ís cómplété, ýóú wíll ñééd émérgéñcý súrgérý tó cléár thé páth.]

[Dívé~rtíc~úlít~ís áb~scés~s. Áñ á~bscé~ss ís~ á pús~-fíll~éd pó~ckét~. Íñfé~ctéd~ dívé~rtíc~úlá c~áñ bé~cómé~ ábsc~éssé~s. Smá~ll áb~scés~sés c~áñ ús~úáll~ý bé t~réát~éd wí~th áñ~tíbí~ótíc~s, bút~ á lár~gé áb~scés~s máý~ ñééd~ tó bé~ súrg~ícál~lý dr~áíñé~d ór r~émóv~éd.]

[Fístúlá. Á fístúlá référs tó áñ ábñórmál páthwáý créátéd bétwééñ twó órgáñs. Sómétímés, áftér á sévéré dívértícúlítís fláré úp, á fístúlá fórms bétwééñ thé lárgé íñtéstíñé áñd ñéárbý órgáñs, súch ás thé bláddér, smáll íñtéstíñé ór vágíñá. Thís cáñ léád tó páíñfúl úríñátíóñ ór ábñórmál vágíñá díschárgé. Fístúlás réqúíré súrgérý.]

[Dívértícúlítís rúptúré (pérfórátíóñ). Íf áñ ábscéss ór wéák spót íñ thé lárgé íñtéstíñé téárs, pús ór stóól cáñ spíll óút íñtó thé ábdómíñál cávítý. Thís léáds tó pérítóñítís, ór íñflámmátíóñ áñd íñféctíóñ óf thé ábdómíñál cávítý. Pérítóñítís cáñ bé lífé-thréátéñíñg áñd réqúírés ímmédíáté médícál áttéñtíóñ.]

[Dívé~rtíc~úlít~ís dí~ágñó~sís]

[Ýóúr dóctór wíll táké ýóúr médícál hístórý áñd wíll ásk ábóút áñý sýmptóms, íñclúdíñg whéñ théý stártéd áñd hów lóñg ýóú’vé hád thém. Ás párt óf á phýsícál éxám, ýóúr dóctór wíll féél ýóúr ábdóméñ fór mássés ór éñlárgéd órgáñs. Ýóú máý álsó hávé á dígítál réctál éxám (DRÉ). Dúríñg thís tést, thé dóctór íñsérts á lúbrícátéd, glóvéd fíñgér íñtó ýóúr réctúm tó féél fór áñý ábñórmál áréás. Íf ýóú hávé á vágíñá, ýóúr dóctór máý pérfórm á pélvíc éxám tó rúlé óút próbléms wíth ýóúr répródúctívé sýstém.]

[Íf ýó~úr dó~ctór~ súsp~écts~ dívé~rtíc~úlít~ís, th~éý má~ý órd~ér óñ~é ór m~óré ó~f thé~ fóll~ówíñ~g tés~ts:]

  • [Blóó~d ór ú~ríñé~ tést~s tó c~héck~ fór í~ñféc~tíóñ~.]
  • [Stóó~l sám~plé t~ésts~. Á smá~ll st~óól s~ámpl~é cáñ~ bé té~stéd~ fór s~ígñs~ óf íñ~féct~íóñ ó~r thé~ prés~éñcé~ óf bl~óód.]
  • [Prég~ñáñc~ý tés~t, tó r~úlé ó~út th~é pós~síbí~lítý~ óf pr~égñá~ñcý ó~r éct~ópíc~ prég~ñáñc~ý, whí~ch cá~ñ cáú~sé sí~mílá~r sým~ptóm~s.]
  • [Lívé~r éñz~ýmé t~ést, t~ó rúl~é óút~ prób~léms~ wíth~ ýóúr~ lívé~r.]
  • [Cómp~útéd~ tómó~gráp~hý (CT~ ór CÁ~T) scá~ñ. Á CT~ scáñ~ créá~téd á~ détá~íléd~ ímág~é óf ý~óúr ó~rgáñ~s áñd~ cáñ b~é úsé~d tó l~óók f~ór íñ~féct~éd dí~vért~ícúl~á ór á~bscé~ssés~.]
  • [Ýóúr~ dóct~ór wí~ll ús~é á th~íñ, fl~éxíb~lé tú~bé wí~th á l~íght~ áñd c~ámér~á (á sí~gmóí~dósc~ópé) t~ó éxá~míñé~ ýóúr~ sígm~óíd c~ólóñ~ fór ú~lcér~s, pól~ýps, b~lééd~íñg ó~r íñf~lámé~d dív~értí~cúlá~. Á síg~móíd~óscó~pý hé~lps d~étér~míñé~ hów s~évér~é ýóú~r dív~értí~cúlí~tís í~s.]
[Wómá~ñ áñd~ próv~ídér~ lóók~íñg á~t táb~lét]

[Dívé~rtíc~úlít~ís tr~éátm~éñt]

[Ýóúr~ tréá~tméñ~t wíl~l dép~éñd ó~ñ thé~ sévé~rítý~ óf th~é dív~értí~cúlí~tís á~ñd ýó~úr sý~mptó~ms.]

[Úñcó~mplí~cáté~d dív~értí~cúlí~tís]

[Íf ýó~ú háv~é míl~d dív~értí~cúlí~tís w~íthó~út có~mplí~cátí~óñs, ý~óúr d~óctó~r máý~ récó~mméñ~d ýóú~ fóll~ów á d~ívér~tícú~lítí~s díé~t plá~ñ. Thí~s íñv~ólvé~s:]

  • [Líqú~íd dí~ét. Á l~íqúí~d díé~t íñv~ólvé~s ávó~ídíñ~g sól~íd fó~óds á~ñd dr~íñkí~ñg cl~éár l~íqúí~ds lí~ké br~óth, f~rúít~ júíc~és wí~thóú~t púl~p, téá~, gélá~tíñ á~ñd ót~hér c~léár~ líqú~íds f~ór á f~éw dá~ýs. Th~ís gí~vés ý~óúr l~árgé~ íñté~stíñ~é tím~é tó r~ést á~ñd hé~ál.]
  • [Lów fíbér díét. Áftér á féw dáýs óñ á líqúíd díét, ýóúr dóctór máý récómméñd á lów fíbér díét, whích méáñs éátíñg lów-fíbér fóóds líké éggs, chéésé, rícé, cáññéd frúíts áñd végétáblés (wíthóút skíñs), áñd réfíñéd whíté bréád ór pástá. Thésé fóóds áré úsúállý éásý tó dígést.]

[Ýóúr dóctór máý álsó préscríbé ýóú áñtíbíótícs. Áñtíbíótícs cáñ bé úséd tó tréát íñféctíóñ, álthóúgh théý áré úsúállý ñót ñécéssárý íñ vérý míld cásés. Cómmóñlý préscríbéd áñtíbíótícs íñclúdé métróñídázólé (Flágýl), tríméthóprím-súlfáméthóxázólé (Báctrím), cípróflóxácíñ (Cípró) ór ámóxícíllíñ áñd clávúláñíc ácíd (Áúgméñtíñ). ]

[Cómp~lícá~téd d~ívér~tícú~lítí~s]

[Íf ýó~ú háv~é á sé~véré~ dívé~rtíc~úlít~ís át~táck~ ór ár~é éxp~éríé~ñcíñ~g cóm~plíc~átíó~ñs lí~ké bl~éédí~ñg ór~ á bów~él ób~strú~ctíó~ñ, ýóú~ máý ñ~ééd t~ó bé t~réát~éd íñ~ á hós~pítá~l. Tré~átmé~ñt má~ý íñv~ólvé~:]

  • [Íñtr~ávéñ~óús (Í~V) áñt~íbíó~tícs~. Fór s~évér~é dív~értí~cúlí~tís, ý~óú má~ý ñéé~d tó h~ávé á~ñtíb~íótí~cs íñ~jéct~éd íñ~tó ýó~úr vé~íñs t~hróú~gh áñ~ ÍV.]
  • [Súrg~ícál~ dráí~ñágé~. Íf ýó~ú háv~é á lá~rgé á~bscé~ss, ýó~úr dó~ctór~ wíll~ ñééd~ tó íñ~sért~ á túb~é íñt~ó ít t~ó drá~íñ ít~.]

[Súrg~érý f~ór dí~vért~ícúl~ítís~ máý b~é réc~ómmé~ñdéd~ íf:]

  • [Á bów~él pé~rfór~átíó~ñ hás~ óccú~rréd~.]
  • [Á fís~túlá~ hás d~évél~ópéd~ bétw~ééñ t~hé lá~rgé í~ñtés~tíñé~ áñd á~ñóth~ér ór~gáñ.]
  • [Ýóú h~ávé p~érít~óñít~ís.]
  • [Ýóú h~ávé á~ cómp~lété~ ór pá~rtíá~l bów~él ób~strú~ctíó~ñ.]

[Thér~é áré~ twó t~ýpés~ óf sú~rgér~ý fór~ dívé~rtíc~úlít~ís:]

[Prímárý bówél réséctíóñ. Thé íñféctéd ór dámágéd párt óf ýóúr bówél ís rémóvéd, áñd thé rémáíñíñg párts óf ýóúr bówél áré réáttáchéd. Thís állóws ýóú tó hávé ñórmál bówél móvéméñts. Ýóúr dóctór máý bé áblé tó pérfórm thís súrgérý lápáróscópícállý, méáñíñg óñlý á féw smáll íñcísíóñs áré mádé. Thís rédúcés scárríñg áñd récóvérý tímé.]

[Bówél réséctíóñ wíth cólóstómý. Ýóúr súrgéóñ rémóvés thé dámágéd ór íñféctéd párt óf thé cólóñ. Íf théré ís tóó múch íñflámmátíóñ áñd ýóúr dóctór cáññót cóññéct thé rémáíñíñg cólóñ ségméñts, ýóúr súrgéóñ wíll cóñstrúct áñóthér páth fór wásté tó léávé ýóúr bódý. Thís ís kñówñ ás á cólóstómý. Ít íñvólvés áttáchíñg thé éñd óf thé cólóñ tó á smáll ópéñíñg íñ thé wáll óf ýóúr ábdóméñ. Á bág fíts sécúrélý óvér thé ópéñíñg áñd cóllécts thé wásté. Íñ sómé cásés, ýóúr súrgéóñ máý bé áblé tó gó báck íñ áñd récóññéct thé cólóñ óñcé thé íñflámmátíóñ hás góñé dówñ.]

[Áftér súrgérý, ýóú wíll ñééd tó rést áñd ávóíd líftíñg héávý óbjécts. Ýóúr dóctór máý récómméñd thát ýóú cómé íñ síx ór móré wééks áftér súrgérý fór á cólóñóscópý. Ýóúr dóctór lóóks át thé éñtíré léñgth óf ýóúr cólóñ áñd réctúm wíth á cólóñóscópé, á thíñ, fléxíblé, líghtéd túbé wíth á smáll vídéó cámérá óñ thé éñd. Spécíál íñstrúméñts cáñ bé pásséd thróúgh thé cólóñóscópé tó bíópsý ór rémóvé áñý súspícíóús-lóókíñg áréás súch ás pólýps. Hávíñg á cólóñóscópý cáñ hélp rúlé óút cólóñ cáñcér ás á cáúsé óf sýmptóms.]

[Dívé~rtíc~úlít~ís óú~tlóó~k áñd~ prév~éñtí~óñ]

[Whíl~é thé~ré ís~ ñó fó~ólpr~óóf w~áý tó~ prév~éñt d~ívér~tícú~lítí~s, thé~ré ár~é sté~ps ýó~ú cáñ~ táké~ tó ré~dúcé~ ýóúr~ rísk~ óf dé~véló~píñg~ ít:]

[Cóúp~lé có~ókíñ~g héá~lthý~ fóód~]
  • [Éxér~císé~ dáíl~ý. 30 míñ~útés~ óf ví~góró~ús éx~ércí~sé á d~áý cá~ñ hél~p réd~úcé ý~óúr r~ísk ó~f dév~élóp~íñg d~ívér~tícú~lítí~s.]
  • [Dóñ’t~ smók~é. Smó~kíñg~ íñcr~éásé~s ýóú~r rís~k óf d~évél~ópíñ~g dív~értí~cúlí~tís. Í~f ýóú~ dóñ’t~ smók~é, dóñ~’t stá~rt. Íf~ ýóú d~ó smó~ké, có~ñsíd~ér jó~íñíñ~g á sm~ókíñ~g cés~sátí~óñ pr~ógrá~m.]
  • [Dríñ~k plé~ñtý ó~f wát~ér.]
  • [Éát á héálthý, hígh-fíbér díét. Trý tó éát frésh frúíts, végétáblés áñd whólé gráíñs wíth évérý méál tó máké súré ýóú’ré géttíñg éñóúgh fíbér. Wóméñ shóúld gét áróúñd 25 gráms óf fíbér pér dáý, áñd méñ shóúld gét ábóút 38 gráms pér dáý. Ýóú máý wáñt tó tálk tó ýóúr dóctór ór á díétícíáñ ábóút óthér cháñgés thát míght hélp ýóú gét thé ríght ámóúñt óf fíbér.]
  • [Cóñsídér mákíñg díétárý cháñgés. Íf ýóú hávé hád dívértícúlítís ór hávé fláré-úps, ýóú máý wáñt tó cháñgé ýóúr díét. Dóctórs úséd tó récómméñd rémóvíñg ñúts, sééds áñd pópcórñ fróm ýóúr díét, bút ñéw scíéñtífíc réséárch dóés ñót báck thís cláím úp. Trý tó kéép á fóód jóúrñál whéré ýóú tráck ýóúr fóód íñtáké áñd sýmptóms tó píñpóíñt whát fóóds cáúsé fláré-úps fór ýóú.]