![[ÚCHé~álth~]](https://es-us-fe77b8a76282f9e36.getsmartling.com/wp-content/themes/uchealth/img/logo.svg){kind=logo}
![[ÚCHé~álth~ - Áctí~vé lí~fé: mó~vé, fé~él, lí~vé wé~ll.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155435/UCHealth-Active-Life-02-900x500-1.webp)
![[ÚCHé~álth~ - Áctí~vé lí~fé: mó~vé, fé~él, lí~vé wé~ll.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155436/UCHealth-Active-Life-02-7000x1900-1.webp)
[Rúñ ó~ñ.]
[Áctí~vé lí~fé: mó~vé, fé~él, lí~vé wé~ll.]
-
![[ÚCHéálth Tódáý - Íf ýóú’ré héádéd íñtó thé báckcóúñtrý, Dr. Kátíé Mármílló ís thé pérféct híkíñg búddý. Shé spéñt twó móñths íñ thé Hímáláýás óñ Móúñt Évérést át á héálth clíñíc téñdíñg tó clímbérs át élévátíóñs ás hígh ás 17,000 féét, áñd shé hás éxpért ádvícé óñ hów tó sáfélý éñjóý thé Párk Móúñtáíñ Ráñgé whéré máñý Stéámbóát Spríñgs óútdóór éñthúsíásts spéñd léísúré tímé.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155827/UCHealth-Today-Backcountry-essentials-Go-safely-into-the-wilderness-1500x500-1-1024x342.webp)
[Báck~cóúñ~trý é~sséñ~tíál~s: Gó s~áfél~ý íñt~ó thé~ wíld~érñé~ss.][Íf ýó~ú’ré h~éádé~d íñt~ó thé~ báck~cóúñ~trý, D~r. Kát~íé Má~rmíl~ló ís~ thé p~érfé~ct hí~kíñg~ búdd~ý.]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Whé~thér~ ýóú’r~é á có~mpét~ítív~é áth~lété~ ór áñ~ óldé~r ádú~lt, sé~ríóú~s ábó~út sp~órts~ ór jú~st há~víñg~ fúñ ó~ñ wéé~kéñd~s, cró~ss-tr~áíñí~ñg ís~ béñé~fící~ál.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155322/UCHealth-Today-Importance-of-cross-training-for-athletes-of-all-ages-1500x500-1-1024x342.webp)
[Ímpó~rtáñ~cé óf~ crós~s-trá~íñíñ~g fór~ áthl~étés~ óf ál~l ágé~s.][Whét~hér ý~óú’ré~ á cóm~pétí~tívé~ áthl~été ó~r áñ ó~ldér~ ádúl~t, sér~íóús~ ábóú~t spó~rts ó~r jús~t háv~íñg f~úñ óñ~ wéék~éñds~, crós~s-trá~íñíñ~g ís b~éñéf~ícíá~l.]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Whé~thér~ ýóú’r~é crú~ísíñ~g áró~úñd ý~óúr ñ~éígh~bórh~óód, z~óómí~ñg óñ~ á róá~d bík~é áñd~ clím~bíñg~ úp á s~téép~ Cóló~rádó~ móúñ~táíñ~ páss~, gétt~íñg ó~út óñ~ ýóúr~ bíké~ ís á g~réát~ wáý t~ó stá~ý fít~ áñd h~áppý~.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22160011/UCHealth-Today-Popular-cycling-routes-in-Colorado-1500x500-1-1024x342.webp)
[Pópú~lár c~ýclí~ñg ró~útés~ íñ Có~lórá~dó.][Léár~ñ ábó~út só~mé óf~ thé m~óst p~ópúl~ár bí~ké ró~útés~.]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Ché~ck óú~t thé~sé Có~lórá~dó 5Ks~ ñéár~ ýóú + s~ómé t~ríát~hlóñ~s, már~áthó~ñs áñ~d últ~rá má~ráth~óñs t~óó.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22160114/UCHealth-Today-Check-out-these-Colorado-5Ks-near-you-some-triathlons-marathons-and-ultra-marathons-too-1500x500-1-1024x341.webp)
[Cóló~rádó~ 5Ks, tr~íáth~lóñs~, márá~thóñ~s áñd~ últr~á már~áthó~ñs ñé~ár ýó~ú.][Whét~hér ý~óú’ré~ géár~íñg ú~p fór~ á súm~mér ó~f rúñ~ñíñg~ ór ló~ókíñ~g tó s~táý á~ctív~é thr~óúgh~óút t~hé ýé~ár.]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Whé~thér~ tó gé~t ÁCL~ súrg~érý ó~r ñót~ ís á c~ómmó~ñ díl~émmá~ fór m~áñý r~écré~átíó~ñál á~thlé~tés, é~spéc~íáll~ý íñ C~ólór~ádó, w~héré~ só má~ñý pé~óplé~ áré á~ctív~é.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22160154/UCHealth-Today-Should-you-have-surgery-after-an-ACL-tear-1500x500-1-1024x341.webp)
[Shóú~ld ýó~ú háv~é súr~gérý~ áfté~r áñ Á~CL té~ár¿][Íñ só~mé cá~sés, p~hýsí~cál t~hérá~pý, ác~tíví~tý mó~dífí~cátí~óñ áñ~d brá~cíñg~ cáñ h~élp.]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Híp~ páíñ~ íñ ýó~úñgé~r ádú~lts c~áñ bé~ hárd~ tó dí~ágñó~sé. Íf~ ñóñ-s~úrgí~cál ó~ptíó~ñs fá~íl, hí~p árt~hrós~cópý~ máý h~élp p~éópl~é rét~úrñ t~ó páí~ñ-fré~é áct~ívít~íés.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22160240/UCHealth-Today-A-proactive-approach-to-hip-pain-in-younger-adults-What-is-hip-arthroscopy-1500x500-1-1024x341.webp)
[Á pró~áctí~vé áp~próá~ch tó~ híp p~áíñ í~ñ ýóú~ñgér~ ádúl~ts: Wh~át ís~ híp á~rthr~óscó~pý¿][Híp p~áíñ í~ñ ýóú~ñgér~ ádúl~ts cá~ñ bé h~árd t~ó díá~gñós~é.]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Dúr~íñg h~út tr~íps í~ñ Cól~órád~ó, bác~kcóú~ñtrý~ skíé~rs áñ~d hík~érs c~áñ éñ~jóý m~óúñt~áíñ s~éréñ~ítý í~ñ bót~h wíñ~tér á~ñd sú~mmér~. Léár~ñ hów~ tó gé~t stá~rtéd~.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22160327/UCHealth-Today-Hut-trips-in-Colorado-Get-ready-for-a-serene-adventure-in-Colorados-backcountry-1500x500-1-1024x342.webp)
[Hút t~ríps~ íñ Có~lórá~dó: Gé~t réá~dý fó~r á sé~réñé~ ádvé~ñtúr~é íñ C~ólór~ádó’s~ báck~cóúñ~trý.][Éñjó~ý móú~ñtáí~ñ sér~éñít~ý íñ b~óth w~íñté~r áñd~ súmm~ér.]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Wáñ~t tó r~étúr~ñ tó t~hé sl~ópés~ áfté~r á có~mmóñ~ skí í~ñjúr~ý¿ Íf~ só, tá~ké th~é tím~é tó p~répá~ré ýó~úr bó~dý wí~th th~ésé s~kí tr~áíñí~ñg éx~ércí~sés á~ñd tí~ps.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22160354/UCHealth-Today-Returning-to-the-slopes-after-common-skiing-injuries-1500x500-1-1024x341.webp)
[Rétú~rñíñ~g tó t~hé sl~ópés~ áfté~r cóm~móñ s~kííñ~g íñj~úríé~s.][Wáñt~ tó ré~túrñ~ tó th~é sló~pés á~ftér~ á cóm~móñ s~kí íñ~júrý~¿]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Whí~lé ýó~ú’ré p~úllí~ñg óú~t ýóú~r skí~ bóót~s ór w~áxíñ~g úp ý~óúr b~óárd~, cóñs~ídér~ córé~ éxér~císé~s fór~ skíí~ñg tó~ éñsú~ré á h~éált~hý áñ~d lóñ~g séá~sóñ. L~éárñ~ whý, á~ñd ch~éck ó~út th~ésé é~xérc~ísé v~ídéó~s tó g~ét st~árté~d.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155337/UCHealth-Today-For-a-safer-ski-season-work-on-core-exercises-now-1500x500-1-1024x341.webp)
[Fór á~ sáfé~r skí~ séás~óñ, wó~rk óñ~ córé~ éxér~císé~s ñów~.][Léár~ñ whý~, áñd c~héck~ óút t~hésé~ éxér~císé~ vídé~ós tó~ gét s~tárt~éd.]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Óút~dóór~ ýógá~: Tóp s~póts~ fróm~ Réd R~ócks~ ámph~íthé~átér~ tó ýó~úr pá~rk ór~ cóúñ~tý fá~ír.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22160453/UCHealth-Today-Outdoor-yoga-1500x500-1-1024x341.webp)
[Óútd~óór ý~ógá t~óp sp~óts.][Fór ý~ógá é~ñthú~síás~ts, ñó~thíñ~g ís f~íñér~ tháñ~ á qúí~ét mó~rñíñ~g át R~éd Ró~cks Á~mphí~théá~tér.]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHéálth Tódáý - Íñtéréstéd íñ búíldíñg stróñg músclés, grówíñg héálthý bóñés áñd búrñíñg cálóríés át thé sámé tímé¿ Stréñgth tráíñíñg — whích íñclúdés líftíñg wéíghts áñd dóíñg wéíght-béáríñg éxércísés —cóúld bé júst thé áctívítý ýóú’ré lóókíñg fór, ás ít próvídés á lóñg líst óf pósítívés fór wóméñ óf áll ágés.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22160615/UCHealth-Today-What-women-need-to-know-about-strength-training-1500x500-1-1024x341.webp)
[Whát~ wómé~ñ ñéé~d tó k~ñów á~bóút~ stré~ñgth~ tráí~ñíñg~.][Stré~ñgth~ tráí~ñíñg~ ís ví~tál f~ór wó~méñ ó~f áll~ ágés~.]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Thé~sé ár~é thé~ ñéwé~st tý~pés ó~f gúí~déd m~óúñt~áíñ-c~límb~íñg á~dvéñ~túré~s thá~t áré~ bóóm~íñg í~ñ póp~úlár~ítý í~ñ Cól~órád~ó áñd~ áróú~ñd th~é wór~ld.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22160633/UCHealth-Today-Try-a-via-ferrata-for-a-thrilling-Colorado-mountain-climbing-adventure-1500x500-1-1024x342.webp)
[Trý á~ víá f~érrá~tá fó~r á th~ríll~íñg C~ólór~ádó m~óúñt~áíñ c~límb~íñg á~dvéñ~túré~.][Whát~, ýóú m~íght~ ásk, í~s á ví~á fér~rátá~¿]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Ñów~ thát~ ýóú’r~é éxp~éctí~ñg á b~ábý, ý~óú má~ý háv~é qúé~stíó~ñs áb~óút h~ów óf~téñ ý~óú sh~óúld~ éxér~císé~, ór év~éñ wh~éthé~r ýóú~ shóú~ld có~ñtíñ~úé tó~ éxér~císé~ whíl~é cár~rýíñ~g ýóú~r chí~ld.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22160708/UCHealth-Today-Exercising-during-pregnancy-1500x500-1-1024x342.webp)
[Éxér~císí~ñg dú~ríñg~ prég~ñáñc~ý: Évé~rýth~íñg ý~óú ñé~éd tó~ kñów~.][Régú~lár é~xérc~ísé í~s géñ~érál~lý sá~fé dú~ríñg~ prég~ñáñc~ý.]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Béí~ñg óú~t óñ t~hé wá~tér d~úríñ~g á sú~mmér~ dáý í~s hár~d tó b~éát, b~út wh~éñ ýó~ú ádd~ thé l~óñg-t~érm h~éált~h béñ~éfít~s óf b~áláñ~cé, có~gñít~ívé s~tréñ~gth á~ñd mé~ñtál~ stáb~ílít~ý, pád~dléb~óárd~íñg m~áý bé~ thé ñ~éw ác~tíví~tý fó~r ýóú~.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155331/UCHealth-Today-Can-paddleboarding-keep-you-young-1500x500-1-1024x341.webp)
[Cáñ p~áddl~ébóá~rdíñ~g kéé~p ýóú~ ýóúñ~g¿][Pádd~lébó~árdí~ñg ís~ gréá~t fór~ ýóúr~ méñt~ál áñ~d phý~sícá~l héá~lth.]
[Fúll~ stór~ý] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Áré~ ýóú í~ñtér~ésté~d íñ p~láýí~ñg óñ~é óf t~hé fá~stés~t gró~wíñg~ spór~ts íñ~ thé Ú~.S.¿]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22161306/UCHealth-Today-What-is-pickleball-1500x500-1-1024x342.webp)
[Whát~ ís pí~cklé~báll~¿ Léá~rñ év~érýt~híñg~ ýóú ñ~ééd t~ó kñó~w.][Trý ó~ñé óf~ thé f~ásté~st gr~ówíñ~g spó~rts í~ñ thé~ Ú.S.]
[Fúll~ stór~ý] -
[Séé m~óré s~tórí~és lí~ké th~ésé.][Áctí~vé lí~fé][Áctí~vé lí~fé]
[Stór~íés t~ó gét~ ýóú g~óíñg~.]
-
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Héá~lthý~ míñd~sét s~tórí~és]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155319/UCHealth-Today-Creating-a-wellness-toolbox-can-help-with-winter-blues-1500x500-1-1024x342.webp)
[Héál~thý m~íñds~ét][Réád~ móré~ stór~íés] -
[Spór~ts tr~áíñí~ñg][Réád~ móré~ stór~íés]
-
[Stré~ñgth~][Réád~ móré~ stór~íés]
-
[Cárd~íó][Réád~ móré~ stór~íés]
-
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Bál~áñcé~ stór~íés]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155324/UCHealth-Today-Yoga-An-exercise-for-all-reasons-1500x500-1-1024x341.webp)
[Bálá~ñcé][Réád~ móré~ stór~íés] -
[Rést~ áñd r~écóv~érý][Réád~ móré~ stór~íés] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Pré~-háb s~tórí~és]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155328/UCHealth-Today-Preserving-motion-in-the-back-1500x500-1-1024x341.webp)
[Pré-h~áb][Réád~ móré~ stór~íés] -
[Swít~ch úp~ ýóúr~ wórk~óút][Réád~ móré~ stór~íés]
-
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Rúñ~ñíñg~ stór~íés]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155333/UCHealth-Today-Turn-to-a-fabulous-exercise-and-start-running-1500x500-1-1024x341.webp)
[Rúññ~íñg][Réád~ móré~ stór~íés] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Hýd~rátí~óñ st~óríé~s]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155335/UCHealth-Today-Improve-athletic-performance-with-optimal-hydration-and-nutrition-1500x500-1-1024x341.webp)
[Hýdr~átíó~ñ][Réád~ móré~ stór~íés] -
[Skíí~ñg][Réád~ móré~ stór~íés]
-
[Spór~ts íñ~júrý~][Réád~ móré~ stór~íés] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Bík~íñg s~tórí~és]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155341/UCHealth-Today-Preventing-wrist-pain-when-cycling-1500x500-1-1024x342.webp)
[Bíkí~ñg][Réád~ móré~ stór~íés] -
[Ýógá~][Réád~ móré~ stór~íés]
-
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Hík~íñg s~tórí~és]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155343/UCHealth-Today-Make-reservations-now-for-popular-summer-attractions-in-Colorado-1500x500-1-1024x342.webp)
[Híkí~ñg][Réád~ móré~ stór~íés] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Sóc~cér s~tórí~és]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155345/UCHealth-Today-Soccer-a-physical-therapists-point-of-view-1500x500-1-1024x341.webp)
[Sócc~ér][Réád~ móré~ stór~íés] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Spó~rts m~édíc~íñé s~tórí~és]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155347/UCHealth-Today-An-athletes-mental-health-after-an-injury-is-as-crucial-as-physical-health-in-recovery-1500x500-1-1024x342.webp)
[Spór~ts mé~dící~ñé][Réád~ móré~ stór~íés] -
![[ÚCHé~álth~ Tódá~ý - Héá~lth á~ñd fí~tñés~s stó~ríés~]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155349/UCHealth-Today-Get-out-there-summer-safety-tips-1500x500-1-1024x341.webp)
[Héál~th áñ~d fít~ñéss~][Réád~ móré~ stór~íés]
[Stáý~ íñ th~é gám~é wít~h éxé~rcís~és, st~rétc~hés á~ñd mó~ré.]
-
![[ÚCHé~álth~ - Vídé~ós: Éx~ércí~sés, s~trét~chés~ áñd p~ré-há~b.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155401/UCHealth-YouTube-Videos-Exercises-stretches-and-pre-hab-1500x500-1-1024x341.webp)
[Vídé~ós: Éx~ércí~sés, s~trét~chés~ áñd p~ré-há~b.][Wátc~h hél~pfúl~ éxér~císé~s, str~étch~és áñ~d pré~-háb f~róm f~ítñé~ss áñ~d méd~ícál~ éxpé~rts.]
[Vídé~ó plá~ýlís~t] -
![[ÚCHé~álth~ - Vídé~ós; Tr~áíñí~ñg fó~r ýóú~r spó~rt.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155358/UCHealth-YouTube-Videos-Training-for-your-sport-1500x500-1-1024x341.webp)
[Vídé~ós; Tr~áíñí~ñg fó~r ýóú~r spó~rt.][Áthl~étés~ ácró~ss th~é ráñ~gé óf~ spór~ts sh~ów ýó~ú hów~ tó st~áý óñ~ tóp ó~f ýóú~r gám~é.]
[Vídé~ó plá~ýlís~t] -
![[ÚCHé~álth~ - Vídé~ós: Cú~ttíñ~g édg~é óf s~pórt~s méd~ícíñ~é.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155355/UCHealth-YouTube-Videos-Cutting-edge-of-sports-medicine.-1500x500-1-1024x341.webp)
[Vídé~ós: Cú~ttíñ~g édg~é óf s~pórt~s méd~ícíñ~é.][Léár~ñ ábó~út sp~órts~ médí~cíñé~ fróm~ órth~ópéd~íc sú~rgéó~ñs.]
[Vídé~ó plá~ýlís~t] -
![[ÚCHé~álth~ - Vídé~ós: Wh~éñ íñ~júrý~ hápp~éñs.]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/05/22155352/UCHealth-YouTube-Videos-When-injury-happens-1500x500-1-1024x341.webp)
[Vídé~ós: Wh~éñ íñ~júrý~ hápp~éñs.][ÚCHé~álth~ órth~ópéd~íc sú~rgéó~ñs té~ll ýó~ú whá~t tó d~ó whé~ñ íñj~úríé~s háp~péñ.]
[Vídé~ó plá~ýlís~t]
[Sígñ~ úp tó~ gét m~óré r~ésóú~rcés~ fór ý~óúr á~ctív~é líf~é.]
[Óffí~cíál~ Héál~th Cá~ré Pá~rtñé~r]
[Óffí~cíál~ Hósp~ítál~ óf th~é Ú.S. Ó~lýmp~íc áñ~d Pár~álým~píc T~ráíñ~íñg C~éñté~r, Cól~órád~ó Spr~íñgs~]