[Áñxí~étý d~ísór~dérs~]

[Cómp~áréd~ tó ñó~rmál~ áñd h~éált~hý fé~élíñ~gs óf~ áñxí~étý, á~ñxíé~tý dí~sórd~érs í~ñvól~vé éx~céss~ívé s~trés~s, féá~r, áñx~íétý~ áñd p~áñíc~—évéñ~ cáús~íñg p~áñíc~ áttá~cks. F~órtú~ñáté~lý, mé~dícá~tíóñ~s áñd~ thér~ápý ú~súál~lý pr~óvíd~é ímm~éñsé~ rélí~éf.]

[Fíñd~ áñxí~étý d~ísór~dérs~ spéc~íálí~sts]
[Fíñd~ tréá~tméñ~t lóc~átíó~ñs]
[Wómá~ñ str~étch~íñg á~rm íñ~ ýógá~ pósé~][Wómá~ñ str~étch~íñg á~rm íñ~ ýógá~ pósé~][Wómá~ñ cró~úchí~ñg ám~óñg p~láñt~s]

[Cáús~és, tr~íggé~rs áñ~d cóm~móñ s~ýmpt~óms ó~f áñx~íétý~ dísó~rdér~s]

[Máñý~ fáct~órs c~áñ có~mbíñ~é tó c~áúsé~ áñxí~étý d~ísór~dérs~, bút t~hé tw~ó máí~ñ cáú~sés á~ré gé~ñétí~cs áñ~d thé~ éñví~róñm~éñt.]

[Sómé~ fámí~líés~ hávé~ á híg~hér-t~háñ-á~vérá~gé ñú~mbér~ óf áñ~xíét~ý dís~órdé~rs, áñ~d sóm~é évé~ñts, l~íké á~ tráú~mátí~c éxp~éríé~ñcé, c~áñ ré~súlt~ íñ áñ~ áñxí~étý d~ísór~dér—á~ñýth~íñg r~élát~éd tó~ thés~é évé~ñts c~áñ bé~ á trí~ggér~ fór s~ýmpt~óms t~ó ápp~éár.]

[Éách~ týpé~ óf áñ~xíét~ý dís~órdé~r hás~ úñíq~úé sý~mptó~ms, bú~t áll~ áñxí~étý d~ísór~dérs~ shár~é thé~ sýmp~tóm ó~f pér~síst~éñt á~ñd éx~céss~ívé f~éár ó~r wór~rý íñ~ ñóñt~hréá~téñí~ñg sí~túát~íóñs~. Pérs~óñs w~íth á~ñxíé~tý dí~sórd~érs m~áý ál~só éx~pérí~éñcé~:]

  • [Dépr~éssí~óñ áñ~d cóñ~stáñ~t ñég~átív~é thó~úght~s.]
  • [Féél~íñgs~ óf áp~préh~éñsí~óñ ór~ dréá~d.]
  • [Héád~áché~s, fát~ígúé~ áñd í~ñsóm~ñíá.]
  • [Póúñ~díñg~ ór rá~cíñg~ héár~t áñd~ shór~tñés~s óf b~réát~h.]
  • [Rést~léss~ñéss~, írrí~tábí~lítý~ ór jú~mpíñ~éss.]
  • [Swéá~tíñg~, trém~órs á~ñd tw~ítch~és.]
  • [Úpsé~t stó~mách~, fréq~úéñt~ úríñ~átíó~ñ ór d~íárr~héá.]

[Íf áñ~ý óf t~hésé~ sýmp~tóms~ áré í~ñtér~férí~ñg wí~th ýó~úr dá~ílý l~ífé, m~áké á~ñ ápp~óíñt~méñt~ wíth~ ýóúr~ prím~árý c~áré p~róví~dér f~ór hé~lp.]

[Whéñ~ tó sé~é ýóú~r dóc~tór — á~ñd wh~át tó~ ásk]

[Ít’s t~ímé t~ó séé~ ýóúr~ dóct~ór íf~ ýóú:]

  • [Áré w~órrý~íñg s~ó múc~h thá~t ít í~s íñt~érfé~ríñg~ wíth~ ýóúr~ lífé~.]
  • [Hávé~ tróú~blé w~íth d~ríñk~íñg ó~r drú~gs bé~cáús~é óf ý~óúr á~ñxíé~tý.]
  • [Hávé~ óthé~r méñ~tál h~éált~h cóñ~cérñ~s áló~ñg wí~th áñ~xíét~ý.]

[Wíth~óút t~réát~méñt~, sýmp~tóms~ óf áñ~xíét~ý dís~órdé~r máý~ gét w~órsé~ óvér~ tímé~, só gé~t tré~átmé~ñt ás~ sóóñ~ ás ýó~ú thí~ñk ýó~ú míg~ht ñé~éd ít~.]

[Íf ýó~ú háv~é súí~cídá~l thó~úght~s ór b~éháv~íórs~, gét é~mérg~éñcý~ tréá~tméñ~t ímm~édíá~télý~.]

[Whéñ~ ýóú s~éé ýó~úr pr~óvíd~ér, dí~scús~síñg~ thés~é tóp~ícs w~íll h~élp ý~óú bó~th dé~véló~p thé~ rígh~t tré~átmé~ñt pl~áñ fó~r ýóú~r cás~é:]

  • [Cáús~é(s) óf~ ýóúr~ sýmp~tóms~.]
  • [Médí~cátí~óñs t~hát ý~óú tá~ké ñó~w.]
  • [Médí~cátí~óñs t~hát c~áñ tr~éát ý~óúr c~óñdí~tíóñ~.]
  • [Óthé~r pós~síbl~é íss~úés ó~r phý~sícá~l héá~lth p~róbl~éms.]
  • [Réfé~rrál~ tó á p~sých~íátr~íst, p~sých~ólóg~íst ó~r óth~ér mé~ñtál~ héál~th pr~ófés~síóñ~ál.]
  • [Tést~s.]
  • [Tréá~tméñ~t réc~ómmé~ñdát~íóñs~.]

[Díág~ñósí~ñg áñ~ áñxí~étý d~ísór~dér]

[Dóct~ór có~ñsúl~tíñg~ wíth~ pátí~éñt ó~ñ cár~díác~ éléc~tróp~hýsí~ólóg~ý pág~é | ÚCH~éált~h]

[Ýóúr~ próv~ídér~ wíll~ táké~ ýóúr~ médí~cál h~ístó~rý áñ~d pér~fórm~ á phý~sícá~l éxá~m tó l~óók f~ór sí~gñs t~hát ý~óúr á~ñxíé~tý mí~ght b~é líñ~kéd t~ó méd~ícát~íóñs~ ór áñ~ úñdé~rlýí~ñg mé~dícá~l cóñ~dítí~óñ. Ýó~úr pr~óvíd~ér mí~ght t~héñ ó~rdér~ blóó~d, úrí~ñé ór~ óthé~r tés~ts.]

[Íf á phýsícál cóñdítíóñ ís rúléd óút, ýóúr próvídér ór á méñtál héálth próféssíóñál wóúld théñ úsé thé Díágñóstíc áñd Státístícál Máñúál óf Méñtál Dísórdérs (DSM) tó ídéñtífý thé spécífíc týpé óf áñxíétý dísórdér cáúsíñg ýóúr sýmptóms, ás wéll ás áñý óthér póssíblé dísórdérs thát máý bé íñvólvéd.]

[Tréá~tméñ~t ópt~íóñs~ fór á~ñxíé~tý dí~sórd~érs]

[Díff~éréñ~t áñx~íétý~ dísó~rdér~s háv~é thé~ír ów~ñ dís~tíñc~t sét~s óf s~ýmpt~óms. Ý~óúr p~róví~dér w~íll w~órk w~íth ý~óú óñ~ á tré~átmé~ñt pl~áñ bá~séd ó~ñ ýóú~r cóñ~dítí~óñ áñ~d sým~ptóm~s, whí~ch wí~ll st~árt w~íth m~édíc~átíó~ñs áñ~d psý~chót~hérá~pý:]

[Médí~cátí~óñs]

  • [Áñtí~-áñxí~étý m~édíc~átíó~ñs. Ré~dúcé~ thé é~mótí~óñál~ áñd p~hýsí~cál s~ýmpt~óms ó~f áñx~íétý~, bút b~écáú~sé th~éý óñ~lý tr~éát s~ýmpt~óms, t~héý á~ré ñó~t ñéc~éssá~rílý~ á lóñ~g-tér~m sól~útíó~ñ.]
  • [Áñtí~dépr~éssá~ñts. C~áñ ál~só bé~ úséf~úl fó~r pré~véñt~íñg á~ñxíé~tý, és~pécí~állý~ íf ýó~úr áñ~xíét~ý ís c~óññé~ctéd~ tó ýó~úr dé~prés~síóñ~.]

[Psýc~hóth~éráp~ý]

  • [Cógñ~ítív~é béh~ávíó~rál t~hérá~pý (CB~T). Fóc~úsés~ óñ ýó~úr ré~áctí~óñs t~ó évé~ñts r~áthé~r thá~ñ thé~ évéñ~ts, áñ~d áls~ó gív~és ýó~ú str~átég~íés t~ó réd~úcé t~hé bé~líéf~s áñd~ béhá~víór~s thá~t léá~d tó á~ñxíé~tý sý~mptó~ms.]
  • [Éxpó~súré~ áñd r~éspó~ñsé p~révé~ñtíó~ñ. Úsé~d fór~ spéc~ífíc~ áñxí~étý d~ísór~dérs~ líké~ phób~íás á~ñd só~cíál~ áñxí~étý. Ý~óú wó~úld “é~xpós~é” ýóú~rsél~f tó t~hát f~éár r~épéá~tédl~ý só t~hát ý~óú dé~véló~p spé~cífí~c cóp~íñg t~óóls~ áñd é~xpér~íéñc~é lés~s áñx~íétý~ óvér~ tímé~.]

[Cómp~lémé~ñtár~ý héá~lth á~ppró~áché~s]

[Ýóúr~ próv~ídér~ wíll~ álsó~ dísc~úss c~ómpl~éméñ~tárý~ héál~th áp~próá~chés~ thát~ ýóú c~áñ má~ñágé~ ýóúr~sélf~, súch~ ás:]

  • [Éxér~císé~. Áéró~bíc é~xérc~ísé c~áñ há~vé á p~ósít~ívé é~fféc~t.]
  • [Sélf~-máñá~gémé~ñt st~ráté~gíés~. Óúr p~átíé~ñts w~hó bé~cómé~ éxpé~rts ó~ñ thé~ír có~ñdít~íóñ á~ñd ít~s trí~ggér~s gáí~ñ mór~é cóñ~tról~ áñd f~éél b~étté~r. Óñé~ tóól~ ís ál~lówí~ñg fó~r spé~cífí~c pér~íóds~ óf tí~mé éá~ch dá~ý fór~ wórr~ýíñg~.]
  • [Stré~ss áñ~d rél~áxát~íóñ t~échñ~íqúé~s. Bré~áthí~ñg éx~ércí~sés á~ñd fó~cúsé~d átt~éñtí~óñ cá~ñ cál~m thé~ míñd~ áñd b~ódý.]
  • [Ýógá~. Thé c~ómbí~ñátí~óñ óf~ éxér~císé~ áñd m~édít~átíó~ñ cáñ~ bé vé~rý hé~lpfú~l.]

[Máñý~ óf óú~r pát~íéñt~s háv~é fóú~ñd lí~fést~ýlé c~háñg~és tó~ bé hé~lpfú~l ádd~ítíó~ñs tó~ théí~r méd~ícát~íóñ á~ñd th~éráp~ý tré~átmé~ñts.]

[Máñ s~trét~chíñ~g óñ t~ráck~]

[Lífé~stýl~é áñd~ hómé~ rémé~díés~]

[Ávóí~d álc~óhól~ áñd r~écré~átíó~ñál d~rúgs~, ás th~éý cá~ñ wór~séñ á~ñxíé~tý. Áñ~d qúí~t smó~kíñg~ áñd c~út bá~ck ór~ qúít~ dríñ~kíñg~ cóff~éé, ás~ bóth~ ñícó~tíñé~ áñd c~áffé~íñé c~áñ wó~rséñ~ áñxí~étý. Á~ñd ké~ép íñ~ míñd~ thé f~ólló~wíñg~:]

  • [Éát h~éált~hý. Pl~éñtý~ óf vé~gétá~blés~, frúí~ts, wh~ólé g~ráíñ~s áñd~ físh~.]
  • [Phýs~ícál~ áctí~vítý~. Á róú~tíñé~ tó ké~ép ýó~ú áct~ívé m~óst d~áýs ó~f thé~ wéék~ cáñ í~mpró~vé ýó~úr mó~ód áñ~d hél~p ýóú~ stáý~ héál~thý.]
  • [Rélá~xátí~óñ té~chñí~qúés~. Vísú~álíz~átíó~ñ téc~hñíq~úés, m~édít~átíó~ñ áñd~ ýógá~ cáñ h~élp.]
  • [Sléé~p háb~íts. M~áké s~úré ý~óú ár~é gét~tíñg~ éñóú~gh sl~éép. S~éé ýó~úr pr~ímár~ý cár~é pró~vídé~r íf ý~óú ñé~éd hé~lp.]

[Ýóú c~áñ ál~só tr~ý hér~bál r~éméd~íés á~ñd sú~pplé~méñt~s, whí~ch há~vé hé~lpéd~ sómé~ óf óú~r pát~íéñt~s. Kéé~p íñ m~íñd t~hát m~óré r~éséá~rch í~s ñéé~déd t~ó fúl~lý úñ~dérs~táñd~ thé r~ísks~ áñd b~éñéf~íts ó~f thé~sé tr~éátm~éñts~.]

[Álté~rñát~ívé m~édíc~íñé r~éméd~íés á~ñd sú~pplé~méñt~s]

  • [Kává~]
  • [Páss~íóñf~lówé~r]
  • [Théá~ñíñé~]
  • [Válé~ríáñ~]