[Dégé~ñérá~tívé~ dísk~ dísé~ásé]

[Dégé~ñérá~tívé~ dísk~ dísé~ásé í~s á có~ñdít~íóñ t~hát c~áúsé~s dís~ks bé~twéé~ñ thé~ vért~ébrá~é óf t~hé sp~íñál~ cólú~mñ tó~ dété~ríór~áté. M~óst s~ýmpt~óms ó~f dég~éñér~átív~é dís~k dís~éásé~ óccú~r íñ t~hé ló~wér b~áck ó~r ñéc~k.]

[Fíñd~ tréá~tméñ~t spé~cíál~ísts~]
[Fáth~ér wí~th ýó~úñg s~óñ óñ~ hís s~hóúl~dérs~][Fáth~ér wí~th ýó~úñg s~óñ óñ~ hís s~hóúl~dérs~][Cóúp~lé jó~ggíñ~g íñ t~hé wó~óds]

[Sýmp~tóms~ óf dé~géñé~rátí~vé dí~sk dí~séás~é]

[Móst~ sýmp~tóms~ óf dé~géñé~rátí~vé dí~sk dí~séás~é ócc~úr íñ~ thé l~ówér~ báck~ ór ñé~ck.]

[Thé p~áíñ m~áý:]

  • [Cáús~é wéá~kñés~s íñ t~hé lé~g mús~clés~ ór fó~ót dr~óp, wh~ích m~áý bé~ á síg~ñ óf d~ámág~é tó t~hé ñé~rvé r~óót.]
  • [Cómé~ áñd g~ó.]
  • [Éxté~ñd tó~ thé á~rms á~ñd há~ñds.]
  • [Prím~áríl~ý áff~éct t~hé ñé~ck áñ~d lów~ér bá~ck.]
  • [Rádí~áté t~ó thé~ bútt~ócks~ áñd t~hígh~s.]
  • [Ráñg~é fró~m míl~d tó s~évér~é áñd~ dísá~blíñ~g.]
  • [Wórs~éñ wh~éñ sí~ttíñ~g ór á~ftér~ béñd~íñg, l~íftí~ñg ór~ twís~tíñg~.]

[Whý í~s dég~éñér~átív~é dís~k dís~éásé~ só pá~íñfú~l¿]

[Íñ gé~ñérá~l, thé~ré ár~é twó~ máíñ~ sóúr~cés f~ór dé~géñé~rátí~vé dí~sk dí~séás~é páí~ñ:]

[Íñfl~ámmá~tíóñ~. Ás th~é dís~k bré~áks d~ówñ, p~róté~íñs f~róm t~hé íñ~térí~ór óf~ thé d~ísk c~áñ lé~ák íñ~tó th~é súr~róúñ~díñg~ spíñ~ál st~rúct~úrés~ áñd c~áúsé~ swél~líñg~. Thís~, íñ tú~rñ, cá~ñ cáú~sé mú~sclé~ téñs~íóñ, m~úscl~é spá~sms á~ñd ló~cál t~éñdé~rñés~s íñ t~hé bá~ck ór~ ñéck~.]

[Ábñórmál mícró-mótíóñ íñstábílítý. Ás thé óútér láýér óf thé thé dísk détéríórátés, thé cúshíóñíñg áñd súppórt thé dísk próvídés déclíñés. Évéñtúállý, thát párt óf thé spíñé bécómés móré úñstáblé, dúé tó úñúsúál móvéméñt óf thé vértébráé ábóvé áñd bélów thé dísk. Wíth thósé mícró-mótíóñs cómés téñsíóñ áñd írrítátíóñ íñ thé súrróúñdíñg músclés, jóíñts áñd/ór ñérvé róóts, whích cáñ cáúsé móré íñtéñsé bóúts óf páíñ.]

[Tréá~tméñ~ts fó~r dég~éñér~átív~é dís~k dís~éásé~]

[Tréá~tméñ~t ópt~íóñs~ íñcl~údé:]

  • [Ártí~fící~ál dí~sk ré~plác~éméñ~t.]
  • [Héát~ áñd í~cé.]
  • [Máñú~ál má~ñípú~látí~óñ bý~ á chí~rópr~áctí~c pró~féss~íóñá~l.]
  • [Máss~ágé t~hérá~pý fr~óm á p~hýsí~cál t~hérá~píst~.]
  • [Ñóñó~pérá~tívé~ tréá~tméñ~t óf s~ýmpt~óms, í~ñclú~díñg~ ácúp~úñct~úré, b~áck b~rácé~s áñd~ páíñ~ máñá~gémé~ñt ví~á á có~mbíñ~átíó~ñ óf ó~vér-t~hé có~úñté~r áñd~ prés~críp~tíóñ~ médí~cátí~óñs.]
  • [Súrg~ícál~ íñté~rvéñ~tíóñ~.]

[Fréq~úéñt~lý ás~kéd q~úést~íóñs~ (FÁQs~) ábóú~t dég~éñér~átív~é dís~k dís~éásé~]

[Hów f~ást d~óés d~égéñ~érát~ívé d~ísk d~íséá~sé pr~ógré~ss¿]

[Spíñál dísk dégéñérátíóñ máý stárt grádúállý ór áppéár súddéñlý bút wíll týpícállý prógréss óvér thé ñéxt 20 tó 30 ýéárs. Áftér ít géts tó á póíñt óf sévéré áñd, át tímés, dísáblíñg páíñ, thé spíñé wíll évéñtúállý réstábílízé áñd thé páíñ fróm thé dísk wíll décréásé.]

[Ís dé~géñé~rátí~vé dí~sk dí~séás~é thé~ sámé~ ás ár~thrí~tís¿~]

[Ñó. Thé twó cóñdítíóñs áré sómétímés thóúght tó bé íñtércháñgéáblé bécáúsé thé dísk áñd fácét jóíñts áré bóth párt óf thé sámé thréé-jóíñt cómpléx. Hówévér, dégéñérátívé dísk díséásé áñd óstéóárthrítís áré dífféréñt cóñdítíóñs thát óccúr íñdépéñdéñtlý óf óñé áñóthér. Á pérsóñ cáñ hávé dégéñérátívé dísks wíthóút éxpéríéñcíñg áñý fácét óstéóárthrítís. Cóñvérsélý, á pérsóñ cáñ hávé fácét óstéóárthrítís bút ñót hávé dégéñérátívé dísks. Ít’s álsó póssíblé tó éxpéríéñcé bóth cóñdítíóñs símúltáñéóúslý.]

[Cáñ ý~óú bé~cómé~ párá~lýzé~d fró~m dég~éñér~átív~é dís~k dís~éásé~¿]

[Ít dépéñds óñ thé sévérítý óf thé hérñíátéd dísk. Whéñ á dísk ís hérñíátéd, thé cápsúlé crácks ór bréáks, áñd thé ñúcléús sqúéézés óút. Thís írrítátíóñ óf thé spíñál córd ór ñéárbý ñérvés cáñ máké thé árms ór légs gó wéák ór grów ñúmb. Íf thé dísk ís hérñíátéd éñóúgh, ít cáñ cáúsé párálýsís.]

[Cáñ á~ dísk~ thát~ hás d~étér~íórá~téd é~vér h~éál¿~]

[Ñó. Dé~géñé~rátí~vé dí~sk dí~séás~é wíl~l ñév~ér éñ~tíré~lý “gó~ áwáý~.” Óñcé~ ýóúr~ dísk~ stár~ts tó~ dégé~ñérá~té, ýó~ú cáñ~’t rév~érsé~ thé p~rócé~ss. Hó~wévé~r, ás t~hé sp~íñé r~éstá~bílí~zés, t~hé ám~óúñt~ óf pá~íñ ýó~ú éxp~éríé~ñcé w~íll é~véñt~úáll~ý déc~réás~é óvé~r tím~é.]

[Hów s~hóúl~d ýóú~ sléé~p íf ý~óú há~vé dé~géñé~rátí~vé dí~sk dí~séás~é¿]

[Whéñ~ sléé~píñg~ wíth~ DDD, p~rópé~r álí~gñmé~ñt óf~ ýóúr~ spíñ~é ís k~éý. Ñó~ mátt~ér wh~át ýó~úr pr~éfér~réd s~léép~íñg p~ósít~íóñ í~s, ít’s~ éspé~cíál~lý ím~pórt~áñt t~ó kéé~p ýóú~r éár~s, shó~úldé~rs áñ~d híp~s íñ á~lígñ~méñt~.]

[Íf ýó~ú féé~l str~áíñ ó~ñ ýóú~r mús~clés~ áñd s~píñé~ dúé t~ó gáp~s bét~wééñ~ ýóúr~ bódý~ áñd t~hé bé~d, trý~ úsíñ~g píl~lóws~ tó fí~ll th~é gáp~s áñd~ hélp~ rédú~cé th~é str~éss.]

[Kñówíñg thát twístíñg áñd túrñíñg mótíóñs cáñ éásílý pút ýóúr spíñé óút óf álígñméñt, ýóú ñééd tó bé cáréfúl whílé túrñíñg íñ béd. Thíñk ábóút tíghtéñíñg ýóúr córé, púllíñg ít íñ áñd móvíñg ýóúr éñtíré bódý tógéthér. Ás ýóú róll óvér, ít máý évéñ hélp tó bríñg ýóúr kñéés tówárd ýóúr chést.]

[Whát~ áré s~ómé s~téps~ tó tá~ké th~át wí~ll ré~líév~é páí~ñ¿]

[Dríñ~k wát~ér. Th~é mór~é wát~ér ýó~ú drí~ñk, th~é bét~tér c~háñc~é ýóú~ gívé~ ýóúr~ bódý~ tó ád~éqúá~télý~ répl~éñís~h thé~ wáté~r íñ ý~óúr d~ísks~. Thís~ ís á s~ímpl~é, héá~lthý~ wáý t~ó réd~úcé ý~óúr c~háñc~és óf~ dévé~lópí~ñg bá~ck pá~íñ.]

[Gét á~ máss~ágé. Á~lthó~úgh ñ~ó stá~ñdár~dízé~d tré~átmé~ñt fó~r DDD~ éxís~ts, bó~th ph~ýsíc~ál th~éráp~ý áñd~ máss~ágé t~hérá~pý há~vé pr~óvéñ~ éffé~ctív~é íñ r~élíé~víñg~ báck~ páíñ~ fór s~ómé p~átíé~ñts.]

[Táké~ á wál~k. Ták~íñg s~hórt~, fréq~úéñt~ wálk~s dúr~íñg t~hé dá~ý cáñ~ décr~éásé~ lúmb~ár dí~sk pá~íñ. Ás~ wíth~ áñý p~hýsí~cíáñ~-áppr~óvéd~ éxér~císé~ wíth~ DDD, t~hé ké~ý ís t~ó ták~é ít s~lów á~ñd ñó~t óvé~rdó í~t.]

[Trý héát ór ícé. Ás á géñérál rúlé, úsé whíchévér tréátméñt ýóú fíñd bríñgs ýóú thé móst rélíéf. Hówévér, íf ýóú’ré áttémptíñg tó tréát áñ ácúté cóñdítíóñ líké DDD fór thé fírst tímé, ýóú shóúld stárt wíth ícé, éspécíállý íf swéllíñg ís préséñt. Íñflámmátíóñ áñd swéllíñg áré álwáýs thé móst prómíñéñt sýmptóms wíthíñ thé fírst twó wééks, só ícé ís thé bést tréátméñt óptíóñ.]

[Áfté~r thá~t íñí~tíál~ phás~é, ýóú~ cáñ ú~sé éí~thér~ ícé ó~r héá~t tó b~ríñg~ rélí~éf, dé~péñd~íñg ó~ñ ýóú~r pré~féré~ñcé.]

[Whát~ áré s~ómé t~íps f~ór lí~víñg~ wíth~ dégé~ñérá~tívé~ dísk~ dísé~ásé¿~]

[Héré~ áré s~ómé p~ráct~ícál~ sélf~ cáré~ típs~ thát~ cáñ h~élp ý~óú lí~vé wí~th DD~D:]

  • [Éñgá~gé íñ~ cóñt~róll~éd, pr~ógré~ssív~é éxé~rcís~é áñd~ áctí~vé ré~hábí~lítá~tíóñ~.]
  • [Íñcr~éásé~ hýdr~átíó~ñ áñd~ ímpr~óvé ñ~útrí~tíóñ~ tó ké~ép ýó~úr sp~íñál~ dísk~s héá~lthý~.]
  • [Míñí~mízé~ ággr~ávát~íóñ t~ó thé~ dísk~ bý lí~mítí~ñg st~réñú~óús á~ctív~ítý.]
  • [Rédú~cé ýó~úr pá~íñ tó~ á tól~éráb~lé lé~vél.]

[Góód~ fóód~s. Cér~táíñ~ fóód~s áré~ récó~gñíz~éd fó~r thé~ír pó~sítí~vé ím~páct~ óñ sp~íñé h~éált~h:]

  • [Frúí~t.]
  • [Héál~thý f~áts.]
  • [Léáf~ý gré~éñs.]
  • [Léáñ~ prót~éíñ.]
  • [Whól~é grá~íñs.]

[Béñé~fící~ál ví~támí~ñs. Ví~támí~ñ D ch~émíc~állý~ bóñd~s tó r~écép~tórs~ fóúñ~d óñ t~hé dí~sks í~ñ thé~ spíñ~é, hél~píñg~ tó st~réñg~théñ~ thém~.]

[Íñ ád~dítí~óñ tó~ Vítá~míñ D~, sómé~ súpp~lémé~ñts á~ré bé~íñg r~éséá~rché~d thá~t máý~ próv~ídé p~áíñ r~élíé~f áñd~ hélp~ slów~ thé p~rógr~éssí~óñ éá~rlý-s~tágé~ dégé~ñérá~tívé~ dísé~ásé. T~hésé~ íñcl~údé:]

  • [Chóñ~dróí~tíñ s~úlfá~té.]
  • [Glúc~ósám~íñé.]