[Páté~llóf~émór~ál sý~ñdró~mé]

[Páté~llóf~émór~ál sý~ñdró~mé ís~ á cóñ~dítí~óñ cá~úsíñ~g dúl~l, ách~íñg p~áíñ á~t thé~ fróñ~t óf t~hé kñ~éé, tý~pícá~llý c~áúsé~d bý é~xérc~ísés~ líké~ rúññ~íñg, j~úmpí~ñg áñ~d clí~mbíñ~g stá~írs ó~r híl~ls.]

[Ýóúr kñéé jóíñt íñclúdés thé pátéllá, ór kñéécáp, áñd jóíñs thé lówér lég tó thé thíghbóñé, ór fémúr. Pátéllófémórál páíñ ís cáúséd bý stréss óñ thé cóññéctívé tíssúés áñd músclés áróúñd thé kñéé, íñclúdíñg thé qúádrícéps músclés áñd vástús médíálís, áñd éárlý sóftéñíñg óf thé cártílágé óñ thé kñéécáp. Wé cómmóñlý tréát thís cóñdítíóñ íñ áthlétés óf áll lévéls.]

[Fíñd~ tréá~tméñ~t spé~cíál~ísts~]
[Fíñd~ tréá~tméñ~t lóc~átíó~ñs]
[Lóñé~ báck~páck~ér óñ~ á hík~é][Lóñé~ híké~r lóó~kíñg~ óút ó~vér á~ láké~][Wómá~ñ rúñ~ñér s~trét~chíñ~g óút~dóór~s]

[Cáús~és áñ~d sým~ptóm~s óf p~átél~lófé~mórá~l sýñ~dróm~é]

[Cóñt~ríbú~tíñg~ fáct~órs]

[Wé st~íll h~ávé ñ~ót fó~úñd ó~ñé dé~fíñí~tívé~ cáús~é fór~ páté~lláf~émór~ál sý~ñdró~mé, bú~t wé d~ó kñó~w thá~t sév~érál~ thíñ~gs cá~ñ cóñ~tríb~úté:]

  • [Á fál~l ór b~lów t~ó thé~ kñéé~ jóíñ~t.]
  • [Ímpá~ct ác~tíví~tíés~ thát~ pút r~épéá~téd s~trés~s óñ t~hé kñ~éé jó~íñt.]
  • [Óvér~tráí~ñíñg~ ór pó~ór fó~rm át~ á spó~rt.]
  • [Várí~átíó~ñs íñ~ pátí~éñt á~ñátó~mý th~át cá~úsé t~hé pá~téll~á tó t~ráck~ ímpr~ópér~lý.]
  • [Wéák~ñéss~ ór mú~sclé~ ímbá~láñc~és íñ~ thé h~íp ór~ thíg~h mús~clés~.]

[Cómm~óñ sý~mptó~ms]

[Ýóúr~ ÚCHé~álth~ próv~ídér~ wíll~ cóñd~úct á~ phýs~ícál~ éxám~ tó pr~ópér~lý dí~ágñó~sé pá~téll~ófém~órál~ sýñd~rómé~, lóók~íñg f~ór th~ésé c~ómmó~ñ sým~ptóm~s:]

  • [Páíñ~ át th~é fró~ñt óf~ thé k~ñéé, á~ñd só~métí~més á~róúñ~d thé~ páté~llá. T~ýpíc~állý~ óccú~rs wh~éñ rú~ññíñ~g, sít~tíñg~ fór á~ lóñg~ tímé~ áñd w~álkí~ñg úp~ ór dó~wñ st~áírs~.]
  • [Thé k~ñéé f~ééls~ líké~ ít’s c~átch~íñg ó~r lóc~kíñg~.]
  • [Ýóú h~éár á~ gríñ~díñg~ ór cr~áckl~íñg ñ~óísé~ íñ ýó~úr kñ~éé, cá~lléd~ crép~ítús~.]
  • [Ýóúr~ próv~ídér~ máý á~lsó p~érfó~rm ím~ágíñ~g tés~ts ás~ párt~ óf ýó~úr dí~ágñó~sís.]

[Tréá~tméñ~t ópt~íóñs~]

[Ýóúr~ tréá~tméñ~t plá~ñ]

[Páté~llóf~émór~ál sý~ñdró~mé pá~íñ wó~ñ’t gó~ áwáý~ wíth~óút t~réát~méñt~. Ýóúr~ órth~ópéd~íc pr~óvíd~ér wí~ll dé~véló~p á pé~rsóñ~álíz~éd tr~éátm~éñt p~láñ f~ór ýó~ú thá~t wíl~l réd~úcé p~áíñ á~ñd pr~évéñ~t fúr~thér~ íñjú~rý, wh~ích c~áñ íñ~clúd~é:]

  • [Cóld~ páck~s ór í~cé. Hé~lps r~édúc~é páí~ñ.]
  • [Élás~tíc t~ápé ó~r á sú~ppór~tívé~ brác~é. Stá~bílí~zés ý~óúr k~ñéé.]
  • [Kñéé~-fríé~ñdlý~ spór~ts. Bí~cýcl~íñg, s~wímm~íñg á~ñd ýó~gá ár~é lów~-ímpá~ct éx~ércí~sés á~ñd wí~ll hé~lp ýó~ú réc~óvér~.]
  • [Órth~ótíc~s. Á sh~óé íñ~sért~ cáñ m~áké ý~óúr k~ñéé m~óré s~tábl~é.]
  • [Phýs~ícál~ thér~ápý. Á~ phýs~ícál~ thér~ápís~t wíl~l téá~ch ýó~ú éxé~rcís~és th~át ím~próv~é bál~áñcé~, fléx~íbíl~ítý á~ñd st~réñg~th, áñ~d hél~p máí~ñtáí~ñ ráñ~gé óf~ mótí~óñ.]
  • [Prés~críp~tíóñ~ ór óv~ér-th~é-cóú~ñtér~ (ÓTC) m~édíc~íñés~. Hélp~ rédú~cé íñ~flám~mátí~óñ, sw~éllí~ñg áñ~d páí~ñ. ÑSÁ~ÍDs (ñ~óñst~éróí~dál á~ñtí-í~ñflá~mmát~órý d~rúgs~) áré t~hé mó~st có~mmóñ~ thát~ wé ré~cómm~éñd.]
  • [Rést~. Gívé~s ýóú~r kñé~é tím~é tó r~écóv~ér. Ýó~ú máý~ ñééd~ tó st~óp cé~rtáí~ñ áct~ívít~íés í~ñ thé~ shór~t tér~m, súc~h ás ñ~ót rú~ññíñ~g fór~ sévé~rál w~ééks~.]

[Súrg~érý í~s sóm~étím~és cá~lléd~ fór]

[Íf th~ésé s~téps~ áréñ~’t wór~kíñg~, ýóúr~ dóct~ór mí~ght s~úggé~st á s~úrgí~cál p~rócé~dúré~:]

  • [Árth~rósc~ópý. Ý~óúr s~úrgé~óñ íñ~sért~s á th~íñ tú~bé fí~ttéd~ wíth~ á cám~érá á~ñd sú~rgíc~ál tó~óls, c~állé~d áñ á~rthr~óscó~pé, th~róúg~h á tí~ñý íñ~císí~óñ áñ~d rém~óvés~ frág~méñt~s óf d~ámág~éd cá~rtíl~ágé á~ñd sm~óóth~s thé~ cárt~ílág~é súr~fácé~.]
  • [Réál~ígñm~éñt. Ý~óúr s~úrgé~óñ ré~álíg~ñs th~é áñg~lé óf~ ýóúr~ kñéé~cáp t~ó rél~íévé~ prés~súré~ óñ th~é cár~tílá~gé.]

[Íf ár~thró~scóp~ý ór r~élál~ígñm~éñt s~úrgé~rý fá~íl, ór~ íf th~éré í~s sév~éré c~ártí~lágé~ lóss~ úñdé~r thé~ kñéé~cáp, ý~óú má~ý bé á~ cáñd~ídát~é fór~ á pár~tíál~ kñéé~ répl~ácém~éñt.]

[Récó~vérý~ áñd r~étúr~ñ tó s~pórt~s]

[Gétt~íñg b~áck t~ó whá~t ýóú~ lóvé~]

[Wíth~ próp~ér tr~éátm~éñt á~ñd á c~ómmí~tméñ~t tó p~hýsí~cál t~hérá~pý, ýó~ú cáñ~ éxpé~ct tó~ fúll~ý héá~l íñ f~óúr t~ó fív~é móñ~ths.]

[Thé p~áíñ ó~f “rúñ~ñér’s~ kñéé~” wóñ’t~ hóld~ ýóú b~áck f~róm r~éách~íñg ý~óúr g~óáls~ áñý m~óré.]