[Rést~léss~ légs~ sýñd~rómé~]

[Réstléss légs sýñdrómé (RLS) ís á cóñdítíóñ thát cáúsés úñcómfórtáblé séñsátíóñs íñ ýóúr légs áñd á stróñg úrgé tó móvé thém. Thé sýmptóms óf RLS téñd tó bé gréátést íñ thé évéñíñg ór whéñ ýóú hávé bééñ át rést fór lóñg péríóds, súch ás dúríñg á lóñg cár rídé.]

[Fíñd~ tréá~tméñ~t spé~cíál~ísts~]

[Móth~ér áñ~d dáú~ghté~r háv~íñg l~úñch~]

[Sýmp~tóms~ óf ré~stlé~ss lé~gs sý~ñdró~mé]

[Péóp~lé wh~ó háv~é rés~tlés~s lég~s sýñ~dróm~é óft~éñ dé~scrí~bé th~é séñ~sátí~óñ ás~:]

[Áchí~ñg]
[Créé~píñg~]
[Cráw~líñg~]
[Ítch~íñg]
[Púll~íñg]
[Thró~bbíñ~g]
[Tíñg~líñg~]

[Fór móst péóplé, thé séñsátíóñ ís ñót páíñfúl. Hówévér, sévéré RLS máý cáúsé páíñ. RLS týpícállý áffécts bóth légs. Ít ís dífféréñt fróm lég crámps ór óthér lég páíñs, áñd ít ís áccómpáñíéd bý thé írrésístíblé úrgé tó móvé thé légs bý wálkíñg ór strétchíñg. Úsúállý, thésé sýmptóms áré stróñgést íñ thé évéñíñg áñd át ñíght bút góñé bý thé mórñíñg.]

[Íñ ád~dítí~óñ tó~ thé ú~ñplé~ásáñ~t séñ~sátí~óñ áñ~d ñéé~d tó m~óvé, c~ómmó~ñ RLS~ sýmp~tóms~ íñcl~údé:]

[Féél~íñg d~ráíñ~éd áñ~d tír~éd dú~ríñg~ thé d~áý.]
[Háví~ñg dí~ffíc~últý~ cóñc~éñtr~átíñ~g, rém~émbé~ríñg~ ór pé~rfór~míñg~ dáíl~ý tás~ks.]
[Íñáb~ílít~ý tó f~áll á~sléé~p ór t~róúb~lé st~áýíñ~g ásl~éép.]
[Íñvó~lúñt~árý m~óvém~éñts~ ór jé~rks d~úríñ~g slé~ép. Th~ís ís~ réfé~rréd~ tó ás~ pérí~ódíc~ límb~ móvé~méñt~ dísó~rdér~ (PLMD~). Ñéár~lý 90% óf~ péóp~lé wí~th RL~S háv~é PLM~D, bút~ ñót á~ll pé~óplé~ wíth~ PLMD~ hávé~ RLS.]
[Móód~ swíñ~gs ór~ írrí~tábí~lítý~.]
[Tóss~íñg á~ñd tú~rñíñ~g íñ b~éd, ór~ wákí~ñg úp~ fréq~úéñt~lý.]

[Íf ýó~ú háv~é thé~sé sý~mptó~ms ór~ dévé~lóp t~hém á~ftér~ tákí~ñg á ñ~éw mé~dícá~tíóñ~, ýóú s~hóúl~d spé~ák wí~th ýó~úr dó~ctór~. Théý~ cáñ p~róví~dé ýó~ú wít~h á dí~ágñó~sís á~ñd hé~lp ýó~ú fíñ~d tré~átmé~ñt.]

[RLS c~áúsé~s áñd~ rísk~ fáct~órs]

[Prím~árý R~LS]

[Ít ís sómétímés ímpóssíblé tó fíñd thé úñdérlýíñg cáúsé óf ýóúr réstléss légs sýñdrómé. Thís ís référréd tó ás prímárý RLS, méáñíñg ít ís ñót rélátéd tó áñóthér cóñdítíóñ. Prímárý RLS áppéárs tó rúñ íñ sómé fámílíés, méáñíñg ít cáñ bé hérédítárý. Thís íñdícátés á géñétíc cómpóñéñt át pláý íñ thé dévélópméñt óf prímárý RLS.]

[Thé bráíñ régíóñ thát cóñtróls móvéméñt. Éxpérts thíñk thát thís máý bé thé résúlt óf á próblém íñ thé bráíñ régíóñ thát cóñtróls móvéméñt, thé básál gáñglíá. Thé básál gáñglíá réqúírés á spécífíc chémícál, cálléd dópámíñé, tó pródúcé smóóth, púrpóséfúl móvéméñts. Íf thé báláñcé óf dópámíñé ís dísrúptéd, íñvólúñtárý móvéméñts résúlt. Dópámíñé ímbáláñcés áré álsó ássócíátéd wíth óthér móvéméñt dísórdérs, ñámélý Párkíñsóñ’s díséásé. Thósé wíth Párkíñsóñ’s díséásé áré móré líkélý tó dévélóp RLS.]

[Sécó~ñdár~ý RLS~]

[Sécó~ñdár~ý RLS~ méáñ~s thá~t thé~ré ís~ áñ úñ~dérl~ýíñg~ cáús~é. Ámó~ñg th~é pós~síbí~lítí~és:]

[Íróñ~ défí~cíéñ~cý. Ló~w lév~éls ó~f író~ñ íñ t~hé bl~óód ó~r brá~íñ cá~ñ léá~d tó l~ówér~ dópá~míñé~ lévé~ls, wh~ích c~áñ cá~úsé R~LS. Pé~óplé~ wíth~ héáv~ý méñ~strú~ál pé~ríód~s ór w~hó há~vé á h~ístó~rý óf~ íñté~stíñ~ál bl~éédí~ñg má~ý bé á~t rís~k fór~ íróñ~ défí~cíéñ~cý.]
[Kídñ~éý dí~séás~é ór k~ídñé~ý fáí~lúré~.] [Kídñ~éý dí~séás~é áñd~ fáíl~úré c~áñ ló~wér t~hé ám~óúñt~ óf ír~óñ áv~áílá~blé í~ñ thé~ blóó~d.]
[Médí~cátí~óñs. C~értá~íñ mé~dícá~tíóñ~s cáñ~ cáús~é thé~ súdd~éñ dé~véló~pméñ~t óf R~LS. Th~ésé í~ñclú~dé áñ~tí-ñá~úséá~ áñd á~ñtíh~ístá~míñé~ drúg~s (lík~é Béñ~ádrý~l), sóm~é áñt~ídép~réss~áñts~ thát~ íñcr~éásé~ séró~tóñí~ñ lév~éls á~ñd só~mé áñ~típs~ýchó~tíc d~rúgs~.]
[Pérí~phér~ál ñé~úróp~áthý~. Dámá~gé tó~ thé p~éríp~hérá~l ñér~vés t~hát c~óñtr~ól mó~vémé~ñt cá~ñ cáú~sé RL~S.]
[Prég~ñáñc~ý. Sóm~é pré~gñáñ~t péó~plé m~áý dé~véló~p RLS~, týpí~cáll~ý íñ t~hé lá~st tr~ímés~tér ó~f pré~gñáñ~cý. Th~ésé s~ýmpt~óms ú~súál~lý gó~ áwáý~ áfté~r dél~ívér~ý.]

[Óthé~r rís~k fác~tórs~]

[Óthé~r rís~k fác~tórs~ fór r~éstl~éss l~égs s~ýñdr~ómé í~ñclú~dé:]

[Béíñ~g óvé~r 40. RLS~ cáñ d~évél~óp át~ áñý á~gé, bú~t ít ú~súál~lý dé~véló~ps lá~tér á~ñd gé~ts wó~rsé w~íth á~gé.]
[Béíñ~g fém~álé. W~óméñ~ áré m~óré l~íkél~ý thá~ñ méñ~ tó éx~pérí~éñcé~ RLS.]
[Háví~ñg á f~ámíl~ý hís~tórý~ óf RL~S.]
[Háví~ñg ób~strú~ctív~é slé~ép áp~ñéá. P~éópl~é wít~h á sl~éép b~réát~híñg~ dísó~rdér~ cáll~éd sl~éép á~pñéá~ áré m~óré l~íkél~ý tó s~úffé~r fró~m RLS~. Hówé~vér, t~hé có~ññéc~tíóñ~ bétw~ééñ t~hé tw~ó cóñ~dítí~óñs í~s ñót~ cléá~rlý ú~ñdér~stóó~d.]
[Háví~ñg Pá~rkíñ~sóñ’s~ dísé~ásé.]
[Háví~ñg ch~róñí~c, úñt~réát~éd mé~dícá~l cóñ~dítí~óñs l~íké d~íábé~tés, k~ídñé~ý dís~éásé~, rhéú~mátó~íd ár~thrí~tís, L~ýmé d~íséá~sé, fí~bróm~ýálg~íá áñ~d óth~érs.]

[Whát~ tríg~gérs~ rést~léss~ légs~ sýñd~rómé~¿]

[Thé s~ýmpt~óms ó~f rés~tlés~s lég~s sýñ~dróm~é téñ~d tó f~lúct~úáté~ íñ fr~éqúé~ñcý á~ñd íñ~téñs~ítý. C~értá~íñ th~íñgs~ máý á~ggrá~váté~ ór tr~íggé~r rés~tlés~s lég~s, íñc~lúdí~ñg:]

[Álcó~hól.]
[Béíñ~g stí~ll áñ~d séd~éñtá~rý fó~r lóñ~g pér~íóds~, súch~ ás sí~ttíñ~g át á~ désk~ ór íñ~ á cár~ fór l~óñg p~éríó~ds.]
[Láck~ óf sl~éép.]
[Stím~úláñ~ts lí~ké cá~fféí~ñé áñ~d ñíc~ótíñ~é.]
[Stré~ss áñ~d áñx~íétý~.]
[Vígó~róús~ éxér~císé~, éspé~cíál~lý íñ~ thé é~véñí~ñg.]

[Cóñs~ídér~ kéép~íñg á~ díár~ý óf ý~óúr s~léép~, fóód~ áñd á~ctív~ítíé~s só ý~óú cá~ñ séé~ whát~ tríg~gérs~ ýóúr~ sýmp~tóms~. Ýóú c~áñ ál~só tá~lk tó~ ýóúr~ dóct~ór áb~óút t~hésé~ tríg~gérs~ só th~át th~éý cá~ñ bét~tér d~íágñ~ósé ý~óú.]

[Hów í~s rés~tlés~s lég~s sýñ~dróm~é díá~gñós~éd¿]

[Íf ýóú hávé sýmptóms óf réstléss légs sýñdrómé áñd théý áré íñtérféríñg wíth ýóúr dáílý áctívítíés, ýóú shóúld tálk tó ýóúr dóctór. Úñfórtúñátélý, máñý dóctórs áré úñfámílíár wíth thé cóñdítíóñ ór místáké thé sýmptóms fór áñóthér dísórdér, súch ás áñxíétý ór áñóthér sléép dísórdér. Áddítíóñállý, máñý péóplé wíth RLS dóñ’t cóññéct thé séñsátíóñ íñ théír légs tó théír sléép próblém. Thís cáñ máké thé cóñdítíóñ hárdér tó díágñósé áñd tréát. Ás súch, fíñdíñg áñ émpáthétíc áñd éxpért cáré téám thát cáñ própérlý díágñósé réstléss légs sýñdrómé ís thé fírst stép tó cóñqúéríñg thé cóñdítíóñ.]

[Théré ís ñó síñglé tést thát cáñ díágñósé réstléss légs sýñdrómé. Íñstéád, ýóúr dóctór wíll ásk ýóú ábóút ýóúr médícál áñd fámílý hístórý, ýóúr sýmptóms áñd ýóúr líféstýlé. Ýóúr dóctór wíll ásséss ýóú báséd óñ thé fóllówíñg crítéríá, éstáblíshéd bý thé Íñtérñátíóñál Réstléss Légs Sýñdrómé Stúdý Gróúp:]

[Ýóú h~ávé á~ stró~ñg úr~gé tó~ móvé~ ýóúr~ légs~, whíc~h ís ú~súál~lý ác~cómp~áñíé~d bý á~ñ úñp~léás~áñt s~éñsá~tíóñ~.]
[Thís~ úrgé~ géts~ wórs~é dúr~íñg p~éríó~ds óf~ rést~ ór íñ~áctí~vítý~.]
[Móvé~méñt~ éásé~s sým~ptóm~s tém~pórá~rílý~.]
[Sýmp~tóms~ áré w~órsé~ íñ th~é évé~ñíñg~ ór át~ ñígh~t.]
[Sýmp~tóms~ cáñ’t~ bé éx~pláí~ñéd b~ý áñó~thér~ médí~cál ó~r béh~ávíó~rál c~óñdí~tíóñ~.]

[Íñ ád~dítí~óñ, ýó~úr dó~ctór~ máý t~áké b~lóód~ sámp~lés t~ó séé~ íf ýó~ú háv~é író~ñ déf~ícíé~ñcý ó~r kíd~ñéý d~íséá~sé, wh~ích m~áý bé~ thé ú~ñdér~lýíñ~g cáú~sé óf~ ýóúr~ RLS s~ýmpt~óms.]

[Tréá~tméñ~ts fó~r rés~tlés~s lég~s sýñ~dróm~é]

[Thér~é ís ñ~ó síñ~glé c~úré f~ór ré~stlé~ss lé~gs sý~ñdró~mé, bú~t líf~éstý~lé ch~áñgé~s áñd~ médí~cátí~óñs c~áñ hé~lp.]

[Íf ýó~ú háv~é séc~óñdá~rý ré~stlé~ss lé~gs sý~ñdró~mé, ýó~ú wíl~l ñéé~d tó t~réát~ thé ú~ñdér~lýíñ~g dís~éásé~ ór ch~áñgé~ ýóúr~ médí~cátí~óñs t~ó fíñ~d lás~tíñg~ rélí~éf. Ýó~ú máý~ hávé~ tó tr~ý á vá~ríét~ý óf t~réát~méñt~s tó f~íñd t~hé óñ~é thá~t wór~ks fó~r ýóú~.]

[Lífé~stýl~é chá~ñgés~]

[Ávóíd ýóúr tríggérs. Cóñsídér kéépíñg á jóúrñál óf ýóúr sýmptóms, sléép qúálítý, fóód íñtáké áñd áctívítíés só thát ýóú cáñ ídéñtífý pótéñtíál tríggérs. Cómmóñ cúlpríts íñclúdé álcóhól, cígáréttés, cáfféíñé áñd vígóróús éxércísé. Trý tó ávóíd thésé.]

[Práctícé góód sléép hýgíéñé. Láck óf sléép cáñ máké réstléss légs sýmptóms wórsé. Trý tó máxímízé ýóúr sléép qúálítý bý créátíñg á cóól, dárk éñvíróñméñt. Túrñ óff ýóúr dévícés áñ hóúr béfóré béd áñd máíñtáíñ á régúlár sléép schédúlé, évéñ óñ wéékéñds. Sómé péóplé úsé óthér sléép áíds, líké wéíghtéd bláñkéts, spécíál píllóws áñd éýé másks. Áddítíóñállý, íf ýóú hávé áñóthér sléép dísórdér líké sléép ápñéá, ýóú máý ñééd á CPÁP máchíñé ór óthér dévícé tó ímpróvé ýóúr sléép.]

[Máss~ágés~ áñd b~áths~. Máss~ágés~ áñd w~árm b~áths~ cáñ h~élp r~éláx~ ýóúr~ lég m~úscl~és áñ~d réd~úcé s~ýmpt~óms.]

[Hót á~ñd có~ld th~éráp~ý. Trý~ úsíñ~g hót~ áñd c~óld c~ómpr~éssé~s óñ ý~óúr l~égs t~ó réd~úcé t~hé sé~ñsát~íóñ.]

[Módéráté éxércísé. Vígóróús éxércísé át ñíght cáñ máké RLS wórsé. Hówévér, módéráté éxércísé ís áñ ímpórtáñt párt óf á héálthý líféstýlé. Ít cáñ álsó ímpróvé sléép qúálítý. Éxércísé régúlárlý, áñd tálk tó ýóúr dóctór ábóút whát éxércísés máý bé bést fór ýóú.]

[Fóót wráp. Thé FDÁ hás áppróvéd thé Réláxís pád áñd Réstíffíc fóót wráps fór RLS tréátméñt. Thésé wráps áré désígñéd éspécíállý fór RLS pátíéñts, áñd théý wórk bý púttíñg préssúré óñ thé bóttóm óf ýóúr féét tó rélíévé sýmptóms. Thésé wráps réqúíré á préscríptíóñ fróm ýóúr dóctór.]

[Médí~cátí~óñs]

[Íróñ súppléméñts. Íróñ défícíéñcý ís á cómmóñ úñdérlýíñg cáúsé óf RLS. Ýóúr dóctór máý préscríbé íróñ súppléméñts tó hélp rélíévé sýmptóms. Hówévér, óñlý táké thésé súppléméñts ás díréctéd bý ýóúr dóctór. Tákíñg tóó múch íróñ cáñ prévéñt thé bódý fróm ábsórbíñg óthér ímpórtáñt ñútríéñts, cáúsíñg sídé éffécts.]

[Dópámíñé ágóñíst. Á dópámíñé ágóñíst ís á drúg thát mímícs thé éffécts óf dópámíñé tó rélíévé réstléss légs sýmptóms. Drúgs líké prámípéxólé áré óftéñ thé fírst líñé óf déféñsé ágáíñst sévéré RLS. Hówévér, théý cáñ cáúsé sídé éffécts líké dáýtímé sléépíñéss áñd ñáúséá. Théý cáñ álsó léád tó ímpúlsé cóñtról dísórdérs, líké éxcéssívé gámblíñg ór shóppíñg. Lóñg-térm úsé óf dópámíñé drúgs cáñ álsó cóñtríbúté tó áúgméñtátíóñ, ór á prógréssívé wórséñíñg óf RLS sýmptóms. Ýóú máý stárt tó éxpéríéñcé sýmptóms éárlíér íñ thé dáý. Sýmptóms máý bé móré fréqúéñt áñd íñtéñsé, ór théý máý stárt tó áfféct ýóúr árms. Bé súré tó tálk tó ýóúr dóctór ábóút thé rísks óf áúgméñtátíóñ áñd hów ít cáñ bé máñágéd.]

[Áñtí~cóñv~úlsá~ñt mé~dícá~tíóñ~s. Áñt~ícóñ~vúls~áñt m~édíc~átíó~ñs lí~ké gá~bápé~ñtíñ~ éñác~árbí~l (Hór~ízáñ~t) áñd~ gábá~péñt~íñ (Ñé~úróñ~tíñ) c~áñ hé~lp ré~dúcé~ thé ú~ñplé~ásáñ~t lég~ séñs~átíó~ñs óf~ RLS. T~héý á~ré ñó~t áss~ócíá~téd w~íth á~úgmé~ñtát~íóñ.]

[Béñz~ódíá~zépí~ñés. T~hésé~ médí~cátí~óñs á~ré ús~úáll~ý pré~scrí~béd t~ó tré~át áñ~xíét~ý, mús~clé s~pásm~s áñd~ íñsó~mñíá~. Théý~ dó ñó~t tré~át RL~S íts~élf, b~út th~éý cá~ñ hél~p ýóú~ sléé~p bét~tér á~t ñíg~ht.]

[Ópíóíds. Fór sévéré RLS thát dóés ñót réspóñd tó óthér tréátméñts, ýóúr dóctór máý préscríbé lów-dósé ópíóíd médícátíóñs. Hówévér, thésé médícátíóñs máý wórséñ sléép ápñéá, cáúsé úñpléásáñt sídé éffécts áñd léád tó áddíctíóñ. Bé súré tó tálk wíth ýóúr dóctór áñd fóllów théír íñstrúctíóñs whéñ tákíñg thésé médícátíóñs.]

[Vítámíñs áñd súppléméñts. Sómé réséárch hás íñdícátéd thát vítámíñ C, D áñd É súppléméñts cáñ hélp wíth réstléss légs. Sómé péóplé álsó fíñd mágñésíúm hélpfúl fór RLS, ás ít ís á ñátúrál músclé réláxáñt. Hówévér, bé súré tó cóñsúlt wíth ýóúr dóctór béfóré tákíñg áñý súppléméñts ór vítámíñs. Thésé pródúcts áré óftéñ úñrégúlátéd áñd máý ñót áctúállý hélp ýóúr cóñdítíóñ. Théý máý évéñ cáúsé hármfúl sídé éffécts. Áddítíóñállý, tákíñg tóó múch óf á vítámíñ cáñ prévéñt thé ábsórptíóñ óf óthér ímpórtáñt ñútríéñts.]

[Máñý~ óf th~ésé m~édíc~átíó~ñs sh~óúld~ ñót b~é ták~éñ wh~ílé p~régñ~áñt. Í~f ýóú~ áré p~régñ~áñt á~ñd éx~pérí~éñcé~ rést~léss~ légs~ sýñd~rómé~, tálk~ tó ýó~úr dó~ctór~ ábóú~t whá~t ópt~íóñs~ ýóú h~ávé.]