![[ÚCHé~álth~]](https://es-us-fe77b8a76282f9e36.getsmartling.com/wp-content/themes/uchealth/img/logo.svg){kind=logo}
![[Gróú~p óf p~éópl~é tál~kíñg~ át á c~ómmú~ñítý~ méét~íñg]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/09/28135726/community-health-banner-1600x660.jpg)
![[Gróú~p óf p~éópl~é tál~kíñg~ át á c~ómmú~ñítý~ méét~íñg]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/09/28135726/community-health-banner-1024x422.webp)
[Héál~th má~ñágé~méñt~ próg~ráms~]
[Próv~ídíñ~g pár~tící~páñt~s wít~h thé~ skíl~ls ñé~céss~árý t~ó sét~ réál~ístí~c góá~ls áñ~d sól~vé pr~óblé~ms ré~láté~d tó ó~ñgóí~ñg hé~álth~ íssú~és.]
[Pléá~sé ré~ád th~é pró~grám~ désc~rípt~íóñs~ béló~w tó s~éé wh~át pr~ógrá~ms mí~ght í~ñtér~ést ý~óú.]
[Éñhá~ñcéW~éllñ~éss®]
[Tákí~ñg th~é fír~st st~ép ís~ díff~ícúl~t. Wé k~ñów. W~é’ré h~éré t~ó hél~p.]
[Íf ýó~ú háv~é á ch~róñí~c cóñ~dítí~óñ, ór~ féél~ ýóú á~ré ló~síñg~ cóñt~ról ó~f ýóú~r héá~lth, t~hé íd~éá óf~ féél~íñg w~éll m~áý sé~ém lí~ké óñ~lý á d~réám~. Whéñ~ páíñ~, fátí~gúé, m~édíc~átíó~ñs áñ~d dóc~tór v~ísít~s rúl~é ýóú~r líf~é, réá~lízí~ñg th~át dr~éám c~áñ bé~ díff~ícúl~t.]
[Thé ÉñháñcéWéllñéss® prógrám ís á próvéñ, évídéñcé-báséd prógrám, fúll óf tóóls tó hélp ýóú gáíñ cóñfídéñcé áñd émpówér ýóú tó máké cháñgés áñd béttér máñágé ýóúr héálth ór chróñíc cóñdítíóñ. Ýóú máý béñéfít fróm thé ÉñháñcéWéllñéss® prógrám íf ýóú hávé óñé ór móré óf thé fóllówíñg cóñdítíóñs:]
- [Áñxí~étý]
- [Árth~rítí~s ór r~héúm~átíc~ dísé~ásé]
- [Chró~ñíc p~áíñ]
- [Dépr~éssí~óñ]
- [Díáb~étés~ ór pr~é-díá~bété~s]
- [Hígh~ chól~ésté~ról]
- [Hýpé~rtéñ~síóñ~]
- [Séñs~órý í~mpáí~rméñ~t]
![[Séñí~ór wó~máñ w~álkí~ñg hé~r dóg~]](https://uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/09/28135844/COMM-HEALTH-woman-dog-small.webp)
[Óúr ÉñháñcéWéllñéss régístéréd ñúrsé áñd régístéréd díétítíáñ téám gívés ýóú gúídáñcé, édúcátíóñ áñd súppórt tó máké pósítívé cháñgés íñ ñútrítíóñ, wéíght máñágéméñt, médícátíóñ máñágéméñt, phýsícál áctívítý, sýmptóm máñágéméñt áñd méñtál héálth.]
[Thé r~ésúl~t: mór~é dáý~s óf f~éélí~ñg gr~éát á~ñd íñ~créá~séd s~élf-c~óñfí~déñc~é áñd~ émpó~wérm~éñt.]
[Thís~ ís á F~RÉÉ p~rógr~ám. Éñ~róll~méñt~ ís óñ~góíñ~g. Cóñ~táct~ Júlí~é Kñí~ghtó~ñ tó g~ét st~árté~d ór á~sk áñ~ý qúé~stíó~ñs ýó~ú máý~ hávé~.]
[Fór q~úést~íóñs~ ór tó~ éñró~ll, pl~éásé~ cóñt~áct:]
[Jéñé~áñé S~láté~, BSÑ, R~Ñ
[émá~íl pr~ótéc~téd]
970.495.7335]
[Líví~ñg Wé~ll]
[Clás~sés á~ré hé~ld fó~r twó~ áñd á~ hálf~ hóúr~s óñc~é á wé~ék fó~r síx~ wéék~s áñd~ áré f~ácíl~ítát~éd bý~ twó t~ráíñ~éd lé~ádér~s. Ýóú~’ll ré~céív~é pró~grám~ máté~ríál~s, úsé~fúl t~óóls~ áñd r~ésóú~rcés~. Thér~é ís ñ~ó féé~ fór t~hís p~rógr~ám.]
[Líví~ñg Wé~ll Cl~áss Ó~ptíó~ñs]
- [Líví~ñg Wé~ll wí~th Ýó~úr Lí~féló~ñg Hé~álth~ Cóñd~ítíó~ñs]
[Lívíñg á héálthý lífé wíth óñé ór móré chróñíc cóñdítíóñs íñvólvés léárñíñg sélf-máñágéméñt skílls tó hélp ýóú fúñctíóñ át ýóúr bést régárdléss óf ýóúr chróñíc cóñdítíóñ. Thís cláss gívés ýóú práctícál skílls áñd tóóls tó hélp máñágé sýmptóms, sét góáls, próblém sólvé, stáý áctívé áñd éñjóý lífé.] - [Líví~ñg Wé~ll wí~th Dí~ábét~és]
[Wóúld ýóú líké tó íñcréásé ýóúr cóñfídéñcé áñd próblém sólvíñg skílls tó béttér máñágé ýóúr díábétés¿ Thís síx wéék prógrám dóés ñót réplácé sérvícés fróm á díábétés édúcátór. Ýóú’ll léárñ góál séttíñg, próblém sólvíñg áñd tóóls tó hélp ýóú máñágé ýóúr díábétés áñd prévéñt ór déláý séríóús cómplícátíóñs. Résóúrcé bóók íñclúdéd.] - [Líví~ñg Wé~ll wí~th Ch~róñí~c Páí~ñ]
[Lívíñg wíth chróñíc páíñ ís á dáílý chálléñgé. Thís síx wéék cláss préséñts dífféréñt téchñíqúés áñd tóóls tó hélp ýóú béttér máñágé ýóúr páíñ só thát ít dóésñ’t cóñtról ýóúr lífé. Ýóú’ll léárñ típs tó hélp ýóú béttér máñágé ýóúr sýmptóms áñd bécómé móré áctívé áñd íñvólvéd íñ lífé. Wórkbóók íñclúdéd.] - [Cáñc~ér: Th~ríví~ñg áñ~d Súr~víví~ñg]
[Áré ýóú á cáñcér súrvívór whó ís íñtéréstéd íñ ñót júst súrvívíñg, bút thrívíñg¿ Pártícípáñts cómplétíñg óúr prógrám hávé cálléd ít “lífé cháñgíñg,” “émpówéríñg,” áñd “thé púsh Í ñéédéd tó táké chárgé óf mý héálth.” Pártícípáñts wíll léárñ á váríétý óf sélf-máñágéméñt skílls thát áré spécífíc tó cáñcér súrvívórs.]
[Fór m~óré í~ñfór~mátí~óñ ór~ tó éñ~róll~:]
[Éllé~ñ Píh~lstr~óm, Hé~álth~ Édúc~átór~]
[Ór cá~ll Él~léñ á~t 970.495.7509]
[ÚCHé~álth~
Cómm~úñít~ý Héá~lth Í~mpró~vémé~ñt Dé~párt~méñt~
1025 Gárf~íéld~, Súít~é Á
Fó~rt Có~llíñ~s, CÓ 80524]
[Ám Í H~úñgr~ý¿® mí~ñdfú~l éát~íñg p~rógr~ám]
[Thís ís áñ éíght-wéék lícéñséd prógrám désígñéd tó íñtródúcé á ñéw wáý óf thíñkíñg ábóút éátíñg áñd phýsícál áctívítý. Ít ís úséfúl fór thósé whó wóúld líké tó cháñgé éátíñg hábíts ór fór thósé whó hávé strúggléd wíth ýó-ýó díétíñg áñd wóúld líké tó bréák fréé óf thé éát-répéñt-répéát cýclé.]
[Thís~ clás~s sér~íés í~s béí~ñg óf~féré~d íñ r~évól~víñg~ twó w~éék s~égmé~ñts t~hróú~gh th~é Ásp~éñ Cl~úb. Fó~r dét~áíls~, séé t~hé Ás~péñ C~lúb Ñ~éws ñ~éwsl~étté~rs óñ~ thís~ págé~.]
[Íñ th~ís cl~áss, ý~óú’ll~ léár~ñ hów~ tó:]
- [Bé íñ~ chár~gé óf~ ýóúr~ éátí~ñg íñ~stéá~d óf ó~út óf~ cóñt~ról.]
- [Éát t~hé fó~óds ý~óú ló~vé wí~thóú~t gúí~lt.]
- [Úñdé~rstá~ñd th~é trú~th áb~óút ñ~útrí~tíóñ~ wíth~óút c~óñfú~síñg~, árbí~trár~ý rúl~és.]
- [Úsé m~íñdf~úlñé~ss pr~áctí~cés t~ó páú~sé bé~fóré~ mákí~ñg éá~tíñg~ décí~síóñ~s.]
- [Íñcr~éásé~ phýs~ícál~ áctí~vítý~ áñd f~ítñé~ss wí~thóú~t féé~líñg~ íñtí~mídá~téd.]
[Cóñt~áct f~ór qú~éstí~óñs:]
[Déáñ~ñá Ó’C~óññé~ll, RD~
[émáí~l pró~téct~éd]
970.495.7523
ÚC~Héál~th
Có~mmúñ~ítý H~éált~h Ímp~róvé~méñt~ Dépá~rtmé~ñt
1025 Gá~rfíé~ld, Sú~íté Á~
Fórt~ Cóll~íñs, C~Ó 80524]
[Héál~thý É~átíñ~g fór~ Súcc~éssf~úl Lí~víñg~]
[Héál~thý É~átíñ~g fór~ Súcc~éssf~úl Lí~víñg~ íñ Ól~dér Á~dúlt~s™ ís á~ próg~rám f~ór ád~últs~ whó w~áñt t~ó léá~rñ mó~ré áb~óút ñ~útrí~tíóñ~, phýs~ícál~ áctí~vítý~ áñd l~ífés~týlé~ cháñ~gés.]
[Thé p~rógr~ám fó~cúsé~s óñ h~éárt~ héál~th, bó~ñé hé~álth~ áñd ñ~útrí~tíóñ~ strá~tégí~és tó~ hélp~ máíñ~táíñ~ ór ím~próv~é wél~lñés~s áñd~ prév~éñt c~hróñ~íc dí~séás~é dév~élóp~méñt~ ór pr~ógré~ssíó~ñ.]
[Thís~ wórk~shóp~ ís có~ñdúc~téd ó~vér s~íx sé~ssíó~ñs, mé~étíñ~g fór~ 2.5 hóúr~s pér~ séss~íóñ.]
- [Wéék~ 1: MýPl~áté™, 2015 d~íétá~rý gú~ídél~íñés~, lábé~l réá~díñg~ áñd é~xérc~ísé.]
- [Wéék~ 2: Gráí~ñs, vé~gétá~blés~, frúí~ts, wá~tér á~ñd éx~ércí~sé.]
- [Wéék~ 3: Prót~éíñ, é~ggs, l~égúm~és, dá~írý á~ñd éx~ércí~sé.]
- [Wéék~ 4: Fáts~, óíls~, swéé~ts áñ~d éxé~rcís~é.]
- [Wéék~ 5: Áppl~ýíñg~ óúr s~kíll~s: Gró~cérý~ shóp~píñg~.]
- [Wéék~ 6: Pútt~íñg í~t áll~ tógé~thér~: Méál~ prép~árát~íóñ ó~r cóó~kíñg~ démó~ñstr~átíó~ñ.]
[Ýóú c~áñ ré~gíst~ér hé~ré ór~ cóñt~áct t~hé Ás~péñ C~lúb.]
[Míñd~ Óvér~ Mátt~ér, Hé~álth~ý Bów~éls, H~éált~hý Bl~áddé~r]
[Thís~ clás~s ís d~ésíg~ñéd t~ó:]
- [Émpó~wér p~ártí~cípá~ñts.]
- [Ímpr~óvé t~héír~ qúál~ítý ó~f líf~é.]
- [Créá~té áw~áréñ~éss á~bóút~ thé í~mpór~táñc~é óf f~íbér~ íñtá~ké, fl~úíd í~ñták~é, whá~t bév~érág~és tó~ límí~t ór á~vóíd~ tó dé~créá~sé bl~áddé~r írr~ítát~íóñ.]
- [Téác~h sév~érál~ týpé~s óf p~élví~c fló~ór éx~ércí~sés t~ó str~éñgt~héñ t~hé há~mmóc~k óf m~úscl~és th~át sú~ppór~t thé~ blád~dér, ú~térú~s áñd~ cóló~ñ.]
[Óftéñ, íssúés wíth íñcóñtíñéñcé áré íssúés wíth thé páthwáý fróm thé bráíñ tó thé bláddér. Úsíñg á sélf-éffícácý fráméwórk, pártícípáñts áré émpówéréd tó lóók fór wáýs tó sólvé íssúés wíth íñcóñtíñéñcé áñd séék hélp fróm próvídérs whéñ ñéédéd.]
[Íf ýó~ú’ré ñ~ót sú~ré íf~ ýóú’r~é gét~tíñg~ éñóú~gh fí~bér ó~r flú~íds, ó~r ñót~ súré~ hów t~ó dó p~élví~c fló~ór éx~ércí~sés c~órré~ctlý~, thís~ clás~s cáñ~ hélp~. Gó tó~ óúr É~véñt~s áñd~ clás~sés p~ágé t~ó fíñ~d úpc~ómíñ~g clá~ssés~.]
[Íf ýó~ú wóú~ld lí~ké tó~ léár~ñ mór~é ábó~út th~é pró~grám~, ýóú c~áñ ví~sít t~hé Wí~scóñ~síñ Í~ñstí~túté~ fór H~éált~hý Ág~íñg M~íñd Ó~vér M~átté~r wéb~síté~.]