[Máss~ágé t~hérá~pý]

[Máss~ágé t~hérá~pý, ál~só kñ~ówñ á~s más~ságé~ ór th~éráp~éútí~c más~ságé~, réfé~rs tó~ á ráñ~gé óf~ týpé~s óf m~ássá~gé th~éráp~íés t~hát ú~sé tó~úch t~ó éñc~óúrá~gé ré~láxá~tíóñ~ áñd p~rómó~té ph~ýsíc~ál áñ~d psý~chól~ógíc~ál hé~álíñ~g.]

[Fíñd~ á lóc~átíó~ñ]

[Whát~ ís má~sság~é thé~rápý~¿]

[Másságé thérápý áíms tó réláx ýóúr bódý áñd míñd bý slówíñg dówñ ýóúr ñérvóús sýstém, rélíévíñg stréss áñd téñsíóñ, héálíñg íñjúríés áñd súppórtíñg wéll-béíñg. Dúríñg á másságé thérápý séssíóñ, á lícéñséd másságé thérápíst rúbs áñd kñéáds thé sóft tíssúés óf ýóúr bódý wíth várýíñg ámóúñts óf préssúré áñd móvéméñt.]

[Máss~ágé t~hérá~pý ís~ géñé~ráll~ý cóñ~sídé~réd p~árt ó~f íñt~égrá~tívé~ médí~cíñé~. Ít ís~ óffé~réd m~óré á~ñd mó~ré ás~ áñ ál~térñ~átív~é tré~átmé~ñt ál~óñgs~ídé s~táñd~árd m~édíc~ál tr~éátm~éñts~.]

[Háñd~s pré~ssíñ~g óñ s~kíñ]

[Ís má~sság~é thé~rápý~ éffé~ctív~é¿]

[Phýs~ícál~ thér~ápís~t wór~kíñg~ wíth~ fémá~lé cl~íéñt~]

[Réséárch súppórts thé éfféctívéñéss óf másságé thérápý óñ thé míñd áñd bódý. Thésé dáýs péóplé sít móré tháñ évér, áñd chróñíc prólóñgéd síttíñg hás séríóús héálth ímplícátíóñs. Másságé thérápý hélps rédúcé stréss, lésséñ páíñ áñd músclé téñsíóñ, íñcréásés réláxátíóñ áñd éñháñcés ýóúr séñsé óf wéll-béíñg.]

[Íñ á v~áríé~tý óf~ stúd~íés, m~ássá~gés h~ávé p~róvé~ñ tó h~élp s~pééd~ thé r~écóv~érý ó~f súr~gérý~ pátí~éñts~ áñd í~ñcré~ásé t~hé pr~ódúc~tíví~tý óf~ óffí~cé wó~rkér~s víá~ óñ-sí~té ch~áír m~ássá~gés (15- t~ó 20-míñ~úté s~éssí~óñs).]

[Másságé thérápý rélíévés chróñíc páíñ, ácúté múscúlóskélétál íssúés áñd lówér báck páíñ wíth á téchñíqúé cálléd tríggér póíñt thérápý. Skílléd másságé thérápísts cáñ álsó hélp spééd úp músclé áñd téñdóñ récóvérý, pártícúlárlý át thé élbóws, Áchíllés téñdóñs áñd kñéés.]

[Whát~ áré t~hé dí~ffér~éñt t~ýpés~ óf má~sság~é thé~rápý~¿]

  • [Cháí~r más~ságé~, whíc~h hás~ bééñ~ shów~ñ tó h~élp p~révé~ñt óv~érús~é íñj~úríé~s, rél~íévé~ páíñ~ áñd s~tíff~ñéss~, lówé~r bló~ód pr~éssú~ré áñ~d ímp~róvé~ jób s~átís~fáct~íóñ f~ór ém~plóý~éés w~hó sí~t át t~héír~ désk~s áll~ dáý l~óñg.]
  • [Déép~ tíss~úé má~sság~é, whí~ch má~ý íñv~ólvé~ rígó~róús~ prés~súré~ áñd d~épéñ~ds óñ~ thé p~átíé~ñt áñ~d thé~ máss~ágé t~hérá~píst~’s pró~cédú~ré.]
  • [Hót s~tóñé~ máss~ágé, w~hích~ íñvó~lvés~ thé p~lácé~méñt~ óf hé~átéd~ stóñ~és óñ~ thé b~ódý.]
  • [Lýmp~hátí~c drá~íñág~é más~ságé~, whíc~h hél~ps ré~móvé~ éxcé~ss fl~úíd f~róm t~hé bó~dý th~róúg~h thé~ lýmp~h sýs~tém, w~hích~ ís áp~próp~ríát~é fór~ thós~é whó~ hávé~ récé~ñtlý~ hád á~ mást~éctó~mý.]
  • [Mýóf~áscí~ál ré~léás~é, ór c~óññé~ctív~é tís~súé m~ássá~gé wh~ích w~órks~ óñ má~ñípú~látí~ñg th~é tíg~htéñ~éd fá~scíá~ (cóññ~éctí~vé tí~ssúé~) ássó~cíát~éd wí~th ré~strí~ctéd~ músc~lé mó~vémé~ñt, óf~téñ á~s á có~mmóñ~ thér~ápý f~ór fí~bróm~ýálg~íá pá~tíéñ~ts.]
  • [Ñúrú~ máss~ágé, á~ týpé~ óf th~éráp~ý thá~t úsé~s wár~méd ó~íl tó~ stím~úlát~é bló~ód fl~ów th~róúg~hóút~ thé b~ódý.]
  • [Préñ~átál~ máss~ágé, w~hích~ ís mó~stlý~ dóñé~ ás á S~wédí~sh má~sság~é fór~ prég~ñáñt~ péóp~lé.]
  • [Réfl~éxól~ógý m~ássá~gé, wh~ích á~pplí~és pr~éssú~ré wí~th th~é thé~rápí~st’s t~húmb~s ór f~íñgé~rs tó~ tríg~gér p~óíñt~s óñ t~hé fé~ét, éá~rs áñ~d háñ~ds.]
  • [Shíá~tsú m~ássá~gé, Já~páñé~sé má~sság~é téc~hñíq~úés w~órkí~ñg wí~th ác~úpré~ssúr~é póí~ñts í~ñ thé~ bódý~.]
  • [Spór~ts má~sság~é, whí~ch hé~lps á~thlé~tés r~écóv~ér fr~óm óv~éréx~értí~óñ mó~ré qú~íckl~ý só t~héý c~áñ ré~túrñ~ tó tr~áíñí~ñg só~óñér~.]
  • [Swéd~ísh m~ássá~gé, wh~ích h~ás bé~éñ sh~ówñ t~ó bé t~hé mó~st éf~féct~ívé f~ór ré~dúcí~ñg st~réss~ áñd í~mpró~víñg~ sléé~p.]
  • [Tháí~ máss~ágé, w~hích~ íñvó~lvés~ prés~súré~ póíñ~ts, jó~íñt m~óbíl~ízát~íóñ á~ñd mú~sclé~ cómp~réss~íóñ t~hát m~áý lé~ád tó~ á féé~líñg~ óf éñ~érgý~ áñd r~éjúv~éñát~íóñ.]

[Whát~ héál~th có~ñdít~íóñs~ cáñ m~ássá~gé th~éráp~ý hél~p ímp~róvé~¿]

[Máss~ágé t~hérá~pý cá~ññót~ cúré~ médí~cál c~óñdí~tíóñ~s, bút~ pátí~éñts~ répó~rt th~át ít~s úsé~ ímpr~óvéd~ théí~r wél~l-béí~ñg.]

  • [Álzh~éímé~r’s áñ~d fór~ms óf~ démé~ñtíá~, bý dé~créá~síñg~ ágít~átíó~ñ áñd~ ággr~éssí~óñ áñ~d íñc~réás~íñg r~éáss~úráñ~cé áñ~d cóñ~ñéct~íóñ w~íth ó~thér~s.]
  • [Áñxí~étý.]
  • [Árth~rítí~s.]
  • [Áútó~ímmú~ñé dí~séás~és sú~ch ás~ lúpú~s, múl~típl~é scl~érós~ís, rh~éúmá~tóíd~ árth~rítí~s ór s~clér~ódér~má.]
  • [Báck~ áñd ñ~éck p~áíñ.]
  • [Blóó~d fló~w, tís~súé h~éált~h, fóó~d séñ~sátí~óñ áñ~d bál~áñcé~, fróm~ Díáb~étés~ Fóót~ Réfl~éxól~ógý á~ñd Th~áí má~sság~és.]
  • [Cáñc~ér-ré~láté~d páí~ñ.]
  • [Cárp~ál tú~ññél~ sýñd~rómé~ (CTS), b~ý str~éñgt~héñí~ñg há~ñds ó~r wrí~sts á~ñd ré~dúcí~ñg th~é sév~érít~ý óf p~áíñ s~ýmpt~óms.]
  • [Chíl~dréñ~ wíth~ chró~ñíc h~éált~h cóñ~dítí~óñs.]
  • [Chró~ñíc k~ídñé~ý dís~éásé~, kídñ~éý fá~ílúr~é áñd~ díál~ýsís~, ás wé~ll ás~ rélí~éf fr~óm sý~mptó~ms sú~ch ás~ ítch~íñg, l~ég cr~ámpí~ñg áñ~d ímp~róví~ñg óv~érál~l qúá~lítý~ óf lí~fé.]
  • [Pérí~phér~ál ñé~úróp~áthý~.]
  • [Préñ~átál~/póst~ñátá~l áíl~méñt~s, hél~píñg~ wíth~ swél~líñg~ áñd p~áíñ r~élíé~f.]
  • [Pláñ~tár f~áscí~ítís~-lówé~r lég~ stím~úlát~íóñ.]
  • [Póst~-mást~éctó~mý lý~mphé~démá~.]
  • [Póst~-tráú~mátí~c str~éss d~ísór~dér (P~TSD), í~f pát~íéñt~s áré~ cómf~órtá~blé b~éíñg~ tóúc~héd.]
  • [Síñú~sítí~s.]
  • [Spór~ts íñ~júrí~és, és~pécí~állý~ fór t~éñdó~ñs, st~ráíñ~s áñd~ sprá~íñs.]
  • [Témp~óróm~áñdí~búlá~r jóí~ñts d~ýsfú~ñctí~óñ (TM~J) áñd~ jóíñ~t páí~ñ.]
[Móth~ér áñ~d dáú~ghté~r dóí~ñg á ó~ñé-lé~ggéd~ ýógá~ pósé~]

[Whát~ cáñ Í~ éxpé~ct dú~ríñg~ máss~ágé t~hérá~pý tr~éátm~éñt¿~]

[Béfó~ré ýó~úr má~sság~é sés~síóñ~]

[Tó hé~lp dé~térm~íñé w~hích~ máss~ágé p~rógr~ám ís~ rígh~t fór~ ýóú, ý~óúr t~hérá~píst~ mígh~t ásk~ ýóú t~ó fíl~l óút~ á brí~éf qú~éstí~óññá~íré ó~r áñs~wér q~úést~íóñs~ régá~rdíñ~g ýóú~r héá~lth á~ñd mé~dícá~l hís~tórý~.]

[Áñýóñé cáñ béñéfít fróm másságé thérápý, hówévér, íñ thé préséñcé óf cértáíñ íllñéssés ór cóñdítíóñs, ýóúr másságé próféssíóñál míght hávé tó módífý théír téchñíqúé. Spécífícállý, pléásé íñfórm ýóúr thérápíst íf ýóú hávé lów blóód cóúñts, á lýmph díséásé, bóñé díséásé, séñsítívé skíñ, áré úñdérgóíñg rádíátíóñ, áré prégñáñt ór ñúrsíñg, ór hávé áñý próblém áréás whéré ýóú’d líké éxtrá áttéñtíóñ. Íf ýóú áré tákíñg áñý médícíñés, hérbs ór súppléméñts, pléásé íñfórm ýóúr thérápíst.]

[Dúrí~ñg ýó~úr sé~ssíó~ñ]

[Ýóú wíll bé tákéñ tó á wárm, cómfórtáblé róóm whéré ýóú wíll bé gívéñ prívácý tó dísróbé áñd réláx óñ á cúshíóñéd másságé táblé. Á shéét wíll álwáýs cóvér ýóúr bódý, áñd óñlý thé párts béíñg másságéd wíll bé éxpóséd. Másságé thérápísts úsé dífféréñt cómbíñátíóñs óf téchñíqúés tó áddréss ýóúr úñíqúé ñééds. Ýóúr thérápíst wíll ápplý á líght créám, lótíóñ ór óíl tó ýóúr skíñ tó rédúcé thé fríctíóñ créátéd bý másságé. Ás ýóúr másságé ís béíñg pérfórméd, féél fréé tó tálk, lístéñ tó músíc, rést ýóúr éýés ór sléép. Át thé cóñclúsíóñ óf ýóúr thérápý, ýóú wíll éñjóý á móméñt óf prívácý tó réláx áñd dréss.]

[Áfté~r ýóú~r más~ságé~]

[Éxpéct tó léávé ýóúr másságé féélíñg cálm, réláxéd áñd fréé óf áchés áñd páíñs. Áftér áñ íñítíál péríód óf éxtrémé réláxátíóñ, pátíéñts óftéñ éxpéríéñcé sévérál dáýs óf íñcréáséd éñérgý. Dépéñdíñg óñ thé dépth áñd íñtéñsítý óf thé másságé pérfórméd, ít ís póssíblé tó féél míld músclé áchés fór óñé tó twó dáýs áftér thérápý.]

[Dúríñg másságé thérápý, ýóúr bódý métábólízés áñd réléásés wásté pródúcts. Tó éxpédíté thé rémóvál óf thésé tóxíñs, dríñk pléñtý óf wátér béfóré áñd áftér ýóúr séssíóñ. Dóñ’t éxércísé ímmédíátélý áftér ýóúr másságé, íf póssíblé, rést íñstéád. Éxércísé cáñ bóth íñcréásé músclé sóréñéss áñd cómprómísé thé éffécts óf másságé thérápý.]

[FÁQs~ ábóú~t más~ságé~ thér~ápý (t~hérá~péút~íc má~sság~é)]

[Whó p~érfó~rms t~hérá~péút~íc má~sság~é, áñd~ hów d~óés í~t wór~k¿]

[Másságé thérápísts récéívé qúálítý édúcátíóñ áñd áré tráíñéd, cértífíéd médícál próféssíóñáls. Théý’ré skílléd át hélpíñg péóplé ímpróvé théír héálth áñd/ór fúñctíóñ thróúgh máñípúlátíóñ óf théír skíñ, fáscíá (thé cóññéctívé tíssúé), ór músclés. Á másságé thérápíst próvídés á géñtlé tóúch wíth slíght préssúré, tó hélp rélíévé páíñ íñ pátíéñts.]

[Thér~ápéú~tíc m~ássá~gés á~ré sá~fé íñ~térv~éñtí~óñs, w~íth á~ lów r~ísk ó~f íñj~úrý ó~r ádv~érsé~ évéñ~ts. Má~sság~é thé~rápý~ hás b~ééñ ú~séd í~ñ á vá~ríét~ý óf d~íffé~réñt~ sétt~íñgs~ óúts~ídé ó~f clí~ñícs~ ór sp~ás, íñ~clúd~íñg í~ñ héá~lth f~ácíl~ítíé~s áñd~ ñúrs~íñg c~éñté~rs.]

[Whát~ áré t~hé hé~álth~ béñé~fíts~ óf má~sság~é thé~rápý~¿]

[Máss~ágé t~hérá~pý óf~férs~ várí~óús h~éált~h béñ~éfít~s, íñc~lúdí~ñg st~réss~ rédú~ctíó~ñ, rél~áxát~íóñ á~ñd ím~próv~éd cí~rcúl~átíó~ñ, whí~ch cá~ñ hél~p áll~évíá~té mú~sclé~ téñs~íóñ, p~rómó~té pá~íñ ré~líéf~ áñd é~ñháñ~cé óv~érál~l wél~l-béí~ñg.]

[Ís th~éráp~éútí~c más~ságé~ thér~ápý c~óvér~éd bý~ íñsú~ráñc~é¿]

[Sómé íñsúráñcé pláñs máý próvídé cóvérágé fór thérápéútíc másságé thérápý, éspécíállý íf ít ís préscríbéd bý á héálthcáré próféssíóñál fór á spécífíc médícál cóñdítíóñ. Ít ís ímpórtáñt tó chéck wíth ýóúr íñsúráñcé próvídér tó détérmíñé íf ít ís cóvéréd áñd tó whát éxtéñt.]

[Áré t~héré~ áñý s~ídé é~fféc~ts óf~ máss~ágé t~hérá~pý¿]

[Sídé éffécts óf másságé thérápý áré géñérállý míñímál áñd témpórárý. Théý máý íñclúdé témpórárý sóréñéss, fátígúé ór míld brúísíñg. Ít ís ímpórtáñt tó stáý hýdrátéd, cómmúñícáté wíth ýóúr thérápíst áñd lístéñ tó ýóúr bódý tó éñsúré á pósítívé éxpéríéñcé.]

[Whát~ dóés~ “thér~ápéú~tíc” m~éáñ í~ñ más~ságé~ thér~ápý¿~]

[Á thérápéútíc másságé déscríbés áñý týpé óf másságé íñ á clíñícál séttíñg thát hélps rélíévé páíñ áñd rédúcé stréss óñ á spécífíc párt óf thé bódý whéré théré ís á héálth íssúé (súch ás á frózéñ shóúldér), whéréás á réláxátíóñ másságé týpícállý éñcómpássés thé éñtíré bódý, áímíñg tó prómóté óvéráll réláxátíóñ áñd stréss rélíéf.]

[Hów l~óñg í~s á tý~pícá~l thé~rápé~útíc~ máss~ágé t~hérá~pý sé~ssíó~ñ¿]

[Thé d~úrát~íóñ ó~f á th~éráp~éútí~c más~ságé~ séss~íóñ c~áñ vá~rý dé~péñd~íñg ó~ñ íñd~ívíd~úál ñ~ééds~ áñd p~réfé~réñc~és. Ít~ úsúá~llý r~áñgé~s fró~m 30 míñ~útés~ tó 90 mí~ñúté~s, wít~h 60 míñ~útés~ béíñ~g á có~mmóñ~ stáñ~dárd~.]