[Théré’s á lót óf héálth áñd wéllñéss ádvícé áváíláblé. Tróúblé ís, ñót áll óf ít ís áccúráté. Fróm thé récómméñdéd dáílý wátér íñtáké tó émérgéñcý áctíóñs dúríñg á héárt áttáck, ÚCHéálth Tódáý ís débúñkíñg máñý óf thésé héálth cláíms. Héré áré sévéñ cómmóñ héálth mýths áñd thé trúth ábóút thém, áccórdíñg tó ÚCHéálth médícál próféssíóñáls.]

[1. Ádúl~ts ñé~éd tó~ dríñ~k éíg~ht gl~ássé~s óf w~átér~ á dáý~]

[Trúé áñd Fálsé: Thé ídéá thát péóplé ñééd tó dríñk éíght cúps óf wátér évérý dáý wás dérívéd fróm á 1940s ártíclé íñ whích thé spécífícs óf thé récómméñdátíóñ wéré lóst íñ thé ártíclé’s súmmárý, áccórdíñg tó Dr. Íáñ Túllbérg, úrgéñt cáré áñd fámílý phýsícíáñ wíth ÚCHéálth. Thé ártíclé áctúállý státéd thát flúíd íñgéstéd thróúgh óúr fóód cóúñts tówárd thát ámóúñt.]

[“Áñd t~héñ á~móúñ~ts ñé~édéd~ réál~lý vá~rý bý~ dáý á~ñd ló~cátí~óñ, cl~ímát~é áñd~ áltí~túdé~,” Túll~bérg~ sáíd~. “Ít ré~állý~ wás á~ñ íñc~órré~ct sú~mmár~ý óf í~ñfór~mátí~óñ pú~blís~héd 70 ý~éárs~ ágó.”]

[Túll~bérg~ sáíd~ hów m~úch f~lúíd~ á pér~sóñ í~s gét~tíñg~ ór ñó~t gét~tíñg~ ís év~ídéñ~t íñ t~héír~ úríñ~é. Á lí~ght c~ólór~ méáñ~s thé~ý’ré p~róbá~blý w~éll h~ýdrá~téd, w~hílé~ dárk~ér úr~íñé m~éáñs~ théý~ ñééd~ tó dr~íñk á~ féw m~óré g~láss~és óf~ wáté~r.]

[2. Bréá~kfás~t ís t~hé mó~st ím~pórt~áñt m~éál ó~f thé~ dáý]

[Fáls~é. “Bré~ákfá~st ís~ áctú~állý~ óñé ó~f thr~éé mó~st ím~pórt~áñt m~éáls~ óf th~é dáý~,” Túll~bérg~ sáíd~. “Óúr b~ódíé~s ñéé~d góó~d ñút~rítí~óñ th~róúg~hóút~ thé d~áý, bú~t bré~ákfá~st ís~ úsúá~llý t~hé óñ~é mós~t óft~éñ sk~íppé~d, áñd~ ít sh~óúld~ñ’t bé~.”]

[3. Cóúg~h víg~óróú~slý t~ó sáv~é ýóú~rsél~f dúr~íñg á~ héár~t átt~áck]

[Fálsé. Ýóú máý hávé sééñ thís míscóñcéptíóñ sháréd bý ýóúr Fácébóók fríéñds ór séñt íñ áñ émáíl: Hów tó súrvívé á héárt áttáck whéñ álóñé. Thís íñtérñét lóré télls péóplé thát víctíms óf héárt áttácks cáñ hélp thémsélvés bý cóúghíñg répéátédlý áñd vígóróúslý. Bút Dr. Pátríck Grééñ, á cárdíólógíst wíth ÚCHéálth, wárñéd thát thís cláím ís úñtrúé. Thé fírst thíñg áñýóñé shóúld dó íf théý féél théý’ré hávíñg á héárt áttáck ís tó cáll 911 béfóré théý páss óút.]

[4. Láúg~htér~ ís th~é bés~t méd~ícíñ~é]

[Fáls~é: Ált~hóúg~h láú~ghté~r ís á~ gréá~t wáý~ tó ré~dúcé~ stré~ss, wh~ích í~s ímp~órtá~ñt fó~r óñé~’s géñ~érál~ wéll~-béíñ~g, ít’s~ ñót ñ~écés~sárí~lý th~é “bés~t” méd~ícíñ~é.]

[“Úñfó~rtúñ~átél~ý, thí~s ís ñ~ót tr~úé,” sá~íd Dr~. Júst~íñ St~róté~, ÚCHé~álth~ cárd~íóló~gíst~. “Sééí~ñg ýó~úr pr~ímár~ý dóc~tór r~égúl~árlý~ fór c~héck~úps á~ñd pr~évéñ~tívé~ héál~th má~íñté~ñáñc~é ís m~úch m~óré í~mpác~tfúl~.”]

[5. Súgá~r mák~és mý~ kíd h~ýpér~]

[Fálsé. Sévérál stúdíés hávé shówñ thát súgár dóésñ’t cáúsé chíldréñ tó bé móré hýpér. Sómé stúdíés démóñstrátéd thát páréñts whó thóúght théír chíld wás gívéñ súgár bélíévéd thém tó bé móré hýpér évéñ whéñ théý wéréñ’t gívéñ súgár — démóñstrátíñg thé míscóñcéptíóñ páréñts sómétímés hávé, Túllbérg sáíd.]

[Hówévér, súgár dóés áfféct béhávíór. Á bréákfást hígh íñ súgár hás bééñ shówñ tó résúlt íñ sévéré détéríórátíóñ óf áttéñtíóñ spáñ whéñ cómpáréd tó ñó bréákfást ór whólé-gráíñ céréál. Óñé stúdý répórtéd thát chíldréñ whó wéré gívéñ súgár hád híghér lévéls óf ádréñálíñé — á póssíblé éxpláñátíóñ fór thís míscóñcéptíóñ bécáúsé híghér ádréñálíñé lévéls léád tó sýmptóms símílár tó thósé óf hýpéráctívítý.]

[6. Í ñéé~d tó g~ét th~é str~óñgé~st SP~F súñ~blóc~k pós~síbl~é tó b~é pró~téct~éd]

[Fálsé: SPF 15 blócks ábóút 93% óf últrávíólét rádíátíóñ, whílé SPF 30 blócks 97% áñd 50, 98%, áccórdíñg tó Dr. Róss McFárláñd, ÚCHéálth óñcólógíst. Thé dífféréñcé bétwééñ SPF 30 áñd 50 ís óf súch líttlé sígñífícáñcé thát ít’s ñót álwáýs wórth páýíñg móré. McFárláñd álsó óvértúrñéd thé súñscrééñ dáñgér mýth.]

[“Áváíláblé évídéñcé súggésts thát súñscrééñs hávé ñó sígñífícáñt ábsórptíóñ íñtó thé bódý áñd hávé áñ éxcélléñt sáfétý prófílé,” hé sáíd. Ít’s sáfé tó láthér ít óñ ýóú áñd ýóúr ýóúñg óñés. Hówévér, vérý ýóúñg chíldréñ hávé móré séñsítívé skíñ, áñd théréfóré, “bábý” súñscrééñ ís bést tó ávóíd írrítátíóñs.]

[7. Mý ch~íld’s~ févé~r ís c~áúsé~d bý t~ééth~íñg]

[Fáls~é: Báb~íés c~áñ há~vé fé~vérs~ whéñ~ théý~ áré t~ééth~íñg, b~út th~é ídé~á thá~t thé~ févé~r ís c~áúsé~d bý t~hé té~éthí~ñg ís~ úñtr~úé, ác~córd~íñg t~ó Túl~lbér~g.]

[“Févé~rs ár~é á sí~gñ óf~ íñfé~ctíó~ñ, só í~f ýóú~ chál~k ít ú~p tó t~ééth~íñg, ý~óú má~ý bé m~íssí~ñg só~méth~íñg,” h~é wár~ñéd.]

[Thé f~évér~ mígh~t óñl~ý bé t~hé ré~súlt~ óf á c~ómmó~ñ cól~d. Téé~thíñ~g cáñ~ lást~ móñt~hs, áñ~d chí~ldré~ñ áré~ sáíd~ tó gé~t síc~k wít~h thé~ cóld~ áñ áv~érág~é óf ñ~íñé t~ímés~ á ýéá~r. Só, t~hé tw~ó áré~ bóúñ~d tó h~áppé~ñ tóg~éthé~r, bút~ théý~ áré ñ~ót ré~láté~d.]