[Théré áré twó wáýs Róbért Kélmáñ’s féllów séñíórs míght cóñsídér hís Séptémbér 2017 clímb óf Dévíls Tówér íñ Wýómíñg. Óñé wóúld bé tó dísmíss áñ 87-ýéár-óld máñ cápáblé óf spéñdíñg fívé hóúrs háúlíñg hímsélf úp á ñéárlý 900-fóót móñólíth – thé lást bít íñ 90-plús-dégréé héát – ás á tótál fréák óf ñátúré.]

[Thé ó~thér~ wóúl~d bé t~ó séé~ íf th~éré á~réñ’t~ sómé~ clúé~s íñt~ó héá~lthý~ ágíñ~g óñé~ mígh~t glé~áñ fr~óm hí~m. Hís~ ÚCHé~álth~ dóct~órs, á~ñd Ké~lmáñ~ híms~élf, s~áý th~át th~ís ís~ thé w~áý tó~ gó.]

[Kélmáñ ís íñdééd cápáblé óf thé éxtráórdíñárý. Íñ hís 425-sqúáré-fóót hómé gým íñ Lóvéláñd, hé dóés sqúáts wíth 110 póúñds óf wéíght óñ hís shóúldérs áñd chíñ-úps wíth 30 éxtrá póúñds dáñglíñg fróm á shóúldér hárñéss. Thé ñéxt dáý, hé’ll gó fór á twó- tó fívé-mílé híké íñ Dévíl’s Báckbóñé, Hórsétóóth Móúñtáíñ Párk áñd élséwhéré íñ thé fóóthílls wíth wífé Márý (shé lífts wéíghts, tóó). Théñ hé’ll táké á dáý óff áñd répéát.]

[Thát’s whéñ hé’s ñót clímbíñg. Whéñ hé’s clímbíñg, ýóú míght fíñd hím, fíñgérs áñd pálms tápéd, óñ Thé Bástíllé íñ Éldórádó Státé Párk, Élépháñt Búttréss ór Cástlé Róck íñ Bóúldér Cáñýóñ, ór íñ Védáúwóó, Wýómíñg, thé lást ábóút whích Kélmáñ wróté á bóók.]

[Ñót á~ll ró~sés]

[Bút h~é hás~ hád h~ís sh~áré ó~f phý~sícá~l áñd~ émót~íóñá~l sét~báck~s, ás m~óst ó~ctóg~éñár~íáñs~ hávé~.]

[“Thé 80s~ ís á d~écád~é whé~ñ thí~ñgs t~éñd t~ó háp~péñ: j~óíñt~ répl~ácém~éñt, í~llñé~ss, íñ~júrý~,” sáíd~ Márk~ Símm~óñs, M~D, Kél~máñ’s~ prím~árý c~áré p~hýsí~cíáñ~ whó p~ráct~ícés~ át ÚC~Héál~th Íñ~térñ~ál Mé~dící~ñé áñ~d Péd~íátr~íc Cá~ré Cl~íñíc~ – Sñów~ Mésá~.]

[Kélmáñ’s léft kñéé ís bóñé-óñ-bóñé, thé méñíscús góñé fróm á prócédúré dóñé béfóré thé dáýs óf árthróscópíc súrgérý. Thé sámé kñéé’s áñtéríór crúcíáté lígáméñt (ÁCL) sñáppéd íñ á túmblé whílé bóúldéríñg íñ thé 1970s áñd rémáíñs só. Á 2007 fáll crúshéd fóúr vértébráé áñd cóst hím twó íñchés óf héíght. Hé hás lóst fóúr clímbíñg pártñérs tó cáñcér áñd óñé óf á héárt áttáck. Hé’s hád hís ówñ cárdíác próbléms, tóó, hávíñg bééñ bórñ wíth twó héárt défécts.]

[Óñé hásñ’t bééñ séríóús: á míld cásé óf Wólff-Párkíñsóñ-Whíté sýñdrómé (WPW), áñ éléctrícál íssúé. Á múrmúr áñd sómé cóñdúctíñg írrégúlárítíés hád shówñ úp íñ áñ éxám whéñ hé wás wórkíñg óñ hís PhD íñ thé 1950s. Bút thé vísúálízátíóñ téchñíqúés tó píck óút WPW dídñ’t éxíst, Kélmáñ sáíd. Thát’s bécáúsé, hé sáíd, “úñtíl 1965, théré wásñ’t thé máthémátícs théré tó dó thát. Óñlý áftér thé fást Fóúríér tráñsfórm wás dévélópéd wás thé últrásóúñd cóñvértéd íñtó á vísúál píctúré.” Kélmáñ wóúld kñów: thát PhD wás íñ máthémátícs.]

[Thé ó~thér~ cárd~íác p~róbl~ém wá~s sér~íóús~, á bíc~úspí~d áór~tíc v~álvé~ wíth~ júst~ twó l~éáfl~éts í~ñsté~ád óf~ thré~é. Hé h~ád ít~ répl~ácéd~ íñ 1997. Áñ~d thé~ñ, íñ M~áý 2015, ít~ wás r~éplá~céd á~gáíñ~, íñ áñ~ ópéñ~ próc~édúr~é.]

[Thé máñ whó cóúld hóíst hímsélf plús 30 póúñds “cóúldñ’t líft á héávý pót” whéñ hé gót hómé, hé sáíd. Hís ÚCHéálth cárdíólógíst, Trístáñ Dów, MD, súggéstéd á fórmál cárdíác réhábílítátíóñ prógrám. Kélmáñ sáíd hé’d ráthér bé óútsídé wálkíñg, áñd thát hé’d bééñ líftíñg wéíghts síñcé hé wás íñ hígh schóól íñ thé 1940s. Théý wéñt wíth Kélmáñ’s áppróách. Hé áíméd tó dó múch móré tháñ wálk, thóúgh.]

[Hé sét hís síghts óñ Dévíls Tówér. Thé áím wásñ’t júst tó sét thé ágé récórd: “Práctícállý áñýthíñg Í clímb thésé dáýs, Í’m thé óldést pérsóñ whó’s clímbéd ít,” hé sáíd. Thóúgh séttíñg á ñéw márk óñ á hígh-prófílé clímb wóúldñ’t bé á bád thíñg, éíthér. Ít wás á góál tó drívé thé tráíñíñg hé hád tó dó tó wórk hís wáý báck. Hávíñg clímbéd Dévíls Tówér íñ thé 1990s, whéñ hé wás mérélý íñ hís síxtíés, hé kñéw whát hé wás géttíñg hímsélf íñtó.]

[Hé wéñt báck á ýéár áftér thé súrgérý, íñ spríñg 2016. Hís bráíñ kñéw whát tó dó, bút hís bódý démúrréd. Fór móré tháñ á ýéár, hé líftéd wéíghts, híkéd, áñd clímbéd. Íñ Séptémbér, wíth gúídáñcé fróm Sóúth Dákótá clímbér áñd Sýlváñ Rócks gúídé Táýlór Láís, hé clímbéd Dévíls Tówér’s Dúrráñcé róúté wíth á Báíléý Díréct fíñísh (fór ýóú clímbérs, Dúrráñcé ís á 5.7).]

[Ñó fr~éák]

[Whát íñsíghts íñtó héálthý ágíñg cáñ wé léárñ fróm thís féát¿ Kélmáñ sáýs thé stóríés íñ lócál médíá, Óútsídé Mágázíñé, Clímbíñg áñd élséwhéré hávé bróúght qúéstíóñs ábóút whát súppléméñts hé tákés, ás íf pérháps sómé mágícál élíxír wéré béhíñd hís éxplóíts. Thé áñswér: júst vítámíñ D. Ás fár ás díét, hé sáýs hé góés Ñéólíthíc: whích ís tó sáý, évérýthíñg’s óñ thé táblé, bút wíth míñímál áddéd súgár áñd sált.]

[Thé bíg thíñg ís thé éxércísé. Hé hás ñévér stóppéd – ñót áftér hís dáýs ás á 5’9”, 157-póúñd líñébáckér fór Wésléýáñ Cóllégé íñ Cóññéctícút, ñót évér. Hé tóók tó clímbíñg át ágé 41 íñ 1971 bécáúsé hís sóñ gót íñtó ít áñd ít ófféréd móré óf á cómpétítívé chálléñgé tháñ híkíñg áñd líftíñg wéíghts. “Á lót óf ít ís béíñg lúcký át á géñétíc róll óf thé dícé thát óccúrréd sómé évéñíñg máñý ýéárs ágó,” Kélmáñ sáíd. Íf hé dóésñ’t éxércísé fór á dáý ór twó, hé sáíd, hé júst dóésñ’t féél góód.]

[“Wórk~íñg ó~út ís~ñ’t á c~hóré~ fór m~é. Í éñ~jóý í~t. Whá~t cáñ~ Í sáý~ tó pé~óplé~¿ Éát~ módé~ráté~lý, gé~t sóm~é slé~ép áñ~d gét~ sómé~ éxér~císé~.”]

[Éxércísé ís fúñdáméñtál tó héálthý ágíñg, Símmóñs sáíd. Kélmáñ hás fóúñd á góód báláñcé óñ hís ówñ, hé áddéd, bétwééñ wéíght tráíñíñg áñd cárdíóváscúlár éxércísé. Wéíght tráíñíñg ís gréát fór stréñgth áñd báláñcé, bút cáñ bóóst hýpértéñsíóñ rísk wíthóút míxíñg íñ sómé cárdíóváscúlár wórk, whích míght íñclúdé wálkíñg, rúññíñg, swímmíñg – ór, béttér ýét, cómbíñátíóñs óf thém. Hé récómméñds á 50-50 cárdíó-stréñgth splít. Símmóñs strésséd thát ít’s ñévér tóó láté tó stárt, éíthér, évéñ íf ýóú’vé bééñ íñáctívé íñtó ýóúr 70s.]

[Dów, t~hé cá~rdíó~lógí~st, sá~íd Ké~lmáñ~ ís pr~óbáb~lý áb~lé tó~ dó só~ múch~ bécá~úsé h~é dóé~s só m~úch.]

[“Í thí~ñk th~át hí~s phý~sícá~l áct~ívít~ý, whí~lé á l~ót óf~ péóp~lé wó~úld c~óñsí~dér í~t éxt~rémé~, hás r~éáll~ý cóñ~tríb~útéd~ tó hí~s lóñ~géví~tý, hí~s héá~lth s~tátú~s áñd~ hís w~éll-b~éíñg~,” Dów s~áíd.]

[Kélmáñ’s éxámplé ís éspécíállý ímpórtáñt fór thósé whó hávé úñdérgóñé héárt prócédúrés, Dów áddéd. Héárt pátíéñts múch ýóúñgér tháñ Kélmáñ cáñ hávé háñg-úps ábóút géttíñg óútsídé óñ skís ór á bíké, áñd thát’s á shámé. “Á héálthý líféstýlé ís á héálthý líféstýlé régárdléss óf whéthér ýóú’vé hád áñ évéñt,” hé sáíd. Géttíñg báck óút théré ís óftéñ thé póíñt óf thé prócédúrés, hé áddéd. “Í thíñk íñ á lót óf cásés péóplé íñápprópríátélý límít thémsélvés íñ térms óf théír áctívítíés.”]

[Kélmáñ máý bé éxcéptíóñál íñ térms óf héálthý ágíñg, bút hé’s ñó fréák óf ñátúré. Hé hás wórkéd éxtráórdíñárílý hárd fór thé éxtráórdíñárý lífé hé éñjóýs, áñd hé hás pérsévéréd déspíté dáúñtíñg róádblócks. Hé shóúld bé áñ íñspírátíóñ tó óthérs, Dów sáíd.]

[“Ýóú d~óñ’t ñ~ééd t~ó gó c~límb~ Déví~ls Tó~wér,” D~ów sá~íd. “Jú~st gé~t óút~ thér~é áñd~ éñjó~ý líf~é áñd~ béíñ~g óút~sídé~ áñd t~áké á~dváñ~tágé~ óf th~é stú~ff wé~ hávé~ íñ Có~lórá~dó. Bé~cáús~é ít r~éáll~ý ís g~óód f~ór th~é héá~rt, ít~’s góó~d fór~ thé m~íñd, í~t’s gó~ód fó~r thé~ whól~é sýs~tém.”]

[Kélm~áñ có~ñtíñ~úés t~ó dó j~úst t~hát. H~é éxp~écts~ tó sp~éñd t~wó wé~éks c~límb~íñg í~ñ Jós~húá T~réé Ñ~átíó~ñál P~árk í~ñ Cál~ífór~ñíá t~hís m~óñth~ áñd, h~é sáí~d, hé’s~ gót D~évíl~s Tów~ér íñ~ hís s~íght~s ágá~íñ fó~r thí~s Sép~témb~ér.]

[“Í clí~mb á l~ót óf~ thíñ~gs, bú~t ñóñ~é hás~ thé p~áñác~hé th~át Dé~víls~ Tówé~r hás~,” Kélm~áñ sá~íd. “Th~éré’s~ ñó ót~hér w~áý tó~ gét ú~p thé~ré.”]