[Whéñ~ ýóú’r~é plá~ññíñ~g ýóú~r óút~dóór~ ádvé~ñtúr~és, dó~ñ’t fó~rgét~ tó ác~cóúñ~t fór~ súmm~ér sá~fétý~.]

[Fór D~r. Ñát~háñ Á~ñdér~sóñ, á~ñ émé~rgéñ~cý mé~dící~ñé ph~ýsíc~íáñ á~t ÚCH~éált~h Ýám~pá Vá~lléý~ Médí~cál C~éñté~r, thé~ príñ~cípl~és ár~é sím~ílár~ tó th~ósé ú~séd í~ñ thé~ émér~géñc~ý dép~ártm~éñt.]

[“Óúr á~ppró~ách í~ñ thé~ (émér~géñc~ý róó~m) ís á~lwáý~s áñ ó~úñcé~ óf pr~évéñ~tíóñ~ ís wó~rth á~ póúñ~d óf c~úré,” Á~ñdér~sóñ s~áíd. “T~hésé~ básí~c prí~ñcíp~lés c~áñ hé~lp ýó~ú ávó~íd tr~óúbl~é, áñd~ gét ó~út óf~ tróú~blé.”]

[Kñów~ whér~é ýóú~’ré gó~íñg]

[Bé ré~ádý t~ó fác~é thé~ chál~léñg~és pó~séd b~ý thé~ éñví~róñm~éñt ý~óú’ll~ bé éx~plór~íñg.]

[“Íf ýóú’ré góíñg fór á bíké rídé óút íñ thé báckcóúñtrý óf Móáb, ýóú béttér kñów hów tó cháñgé á bíké tíré,” Áñdérsóñ sáíd. “Áñd íf ýóú’ré góíñg tó dó thé Zírklé Círclé éárlý íñ thé séásóñ, ýóú shóúld prépáré fór sómé wátér cróssíñgs thát áré wét, fást áñd cóld.”]

[Símílárlý, prépáré fór wéáthér. Tó cómbát thé désért’s súñ áñd héát, bríñg á hát, súñglássés áñd pléñtý óf súñscrééñ áñd líght-cólóréd clóthíñg, áll óf whích cáñ hélp ýóú ávóíd súñbúrñ áñd héát-rélátéd íllñéss, súch ás súñstróké (ór héát stróké). Áñd tó déál wíth thé cóld, wét wéáthér ór híghér élévátíóñs, bríñg ráíñ géár áñd íñsúlátíñg láýérs tó stáý wárm áñd drý ás témpérátúrés díp áñd stórms blów íñ.]

[Dóñ’t~ fórg~ét ýó~úr hé~ádlá~mps. “R~éálí~zé th~át cá~mpíñ~g ís á~ 24-hóúr~ áctí~vítý~, áñd t~hé dá~rk ís~ párt~ óf th~át,” Áñ~dérs~óñ sá~íd. “Bé~ prép~áréd~ tó há~ñdlé~ thé d~árk w~íth l~íght~s áñd~ bátt~éríé~s.”]

[Kéép~ básí~c súm~mér s~áfét~ý géá~r óñ h~áñd: é~xtrá~ wáté~r áñd~ fóód~, mátc~hés á~ñd fí~ré st~árté~r, á fí~rst-á~íd kí~t, íñs~éct r~épél~léñt~ áñd é~mérg~éñcý~ shél~tér.]

[Kñów~ whát~ ýóú ñ~ééd]

[Bé pr~épár~éd tó~ méét~ ýóúr~ ñééd~s fór~ fóód~, wáté~r áñd~ shél~tér.]

[“Fór t~hát M~óáb t~ríp, ý~óú’ré~ góíñ~g tó ñ~ééd á~ lót m~óré w~átér~ tháñ~ ýóú’d~ ñééd~ fór á~ fóúr~-mílé~ híké~ tó Fí~sh Cr~éék F~álls~,” Áñdé~rsóñ~ sáíd~. “Ór íf~ ýóú’r~é dóí~ñg tw~ó dáý~s óf s~tréñ~úóús~ híkí~ñg, bé~ prép~áréd~ tó fé~éd ýó~úr bó~dý.”]

[Dóñ’t~ fórg~ét th~át cr~ítté~r éñc~óúñt~érs á~ré có~mmóñ~.]

[“Fróm~ móós~é tó m~ósqú~ítóé~s tó m~ícró~bés, á~vóíd~áñcé~ ís th~é bés~t pól~ícý,” Á~ñdér~sóñ s~áíd.]

[Álwáýs fíltér wátér tó ávóíd párásítés súch ás Gíárdíá, whích cáñ cáúsé díárrhéá, ñáúséá áñd fátígúé. Wéár búg répélléñt tó wárd óff mósqúítóés áñd tícks, whích cáñ páss álóñg váríóús díséásés súch ás Rócký Móúñtáíñ Spóttéd Févér, Wést Ñílé Vírús áñd Lýmé díséásé.]

[Kñów~ hów t~ó réá~ct tó~ thós~é lár~gér á~ñímá~ls. Fó~r móó~sé, th~át mé~áñs s~lówl~ý wál~kíñg~ áwáý~, áñd á~vóíd~íñg t~hé té~mptá~tíóñ~ tó tá~ké á s~élfí~é.]

[Álsó~ bé ré~ádý t~ó hél~p óth~érs w~íth ý~óú, és~pécí~állý~ ýóúñ~g chí~ldré~ñ.]

[“Ñót óñlý áré ýóú réspóñsíblé fór tákíñg cáré óf ýóúrsélf áñd ýóúr ñééds, bút ýóú míght bé áskéd tó dó thát fór ýóúr cómpáñíóñs,” Áñdérsóñ sáíd. “Thís ís éspécíállý ímpórtáñt fór péóplé whó áré híkíñg wíth kíds. Théý’ré stróñg áéróbícállý, bút théý’ré álsó vérý frágílé áñd vúlñéráblé.”]

[Áñtí~cípá~té tr~óúbl~é]

[Álwá~ýs lé~ávé á~ñ ítí~ñérá~rý wí~th á f~ríéñ~d ór c~ówór~kér. “Í~f ýóú~ dóñ’t~ shów~ úp, th~éý’ll~ kñów~ whér~é tó l~óók,” Á~ñdér~sóñ s~áíd. “W~héth~ér th~át’s á~t Dév~íl’s C~áúsé~wáý í~ñ thé~ Flát~ Tóps~, ór dó~wñ íñ~ Déñv~ér.”]

[Hávé~ á fúl~lý ch~árgé~d cél~l phó~ñé áñ~d á bá~ckúp~ sóúr~cé óf~ pówé~r. Áñd~ dóñ’t~ gó ít~ álóñ~é: brí~ñg á b~úddý~, só ýó~ú cáñ~ hélp~ éách~ óthé~r thr~óúgh~ áñý í~ñjúr~íés ó~r íss~úés.]

[Ñévé~r úñd~érés~tímá~té th~é éxp~értí~sé ýó~úr pá~rtíc~úlár~ tríp~ éñtá~íls. Á~ twó-h~óúr t~úbé f~lóát~ dówñ~ thé Ý~ámpá~ Rívé~r ís ñ~ót th~é sám~é ás á~ thré~é-dáý~ ráft~íñg t~ríp t~hróú~gh th~é Gát~és óf~ Lódó~ré.]

[“Thé l~óñgé~r ór m~óré r~émót~é ór m~óré t~échñ~ícál~ ýóúr~ tríp~, thé m~óré p~répá~rátí~óñ, mó~ré éq~úípm~éñt á~ñd mó~ré kñ~ówlé~dgé í~t ták~és,” Áñ~dérs~óñ sá~íd. “Íf~ áñý ó~ñé óf~ thós~é thr~éé fá~céts~ ís sh~órtc~háñg~éd, ýó~ú’ré s~éttí~ñg ýó~úrsé~lf úp~ fór d~ísás~tér.”]

[Dóñ’t~ fórg~ét th~át tí~mé sp~éñt p~répá~ríñg~ áñd á~ñtíc~ípát~íñg c~háll~éñgé~s páý~s óff~.]

[“Théré’s álwáýs á rísk óf á fréák áccídéñt – ít háppéñs tó thé bést Hímáláýáñ móúñtáíñéérs,” Áñdérsóñ sáíd. “Bút ýóú cáñ rédúcé thé líkélíhóód óf óñé háppéñíñg bý áñtícípátíñg áñd prépáríñg fór íssúés, léávíñg á wáý óút áñd béíñg úp tó thé tásk ýóú’vé séléctéd.”]

[Thís~ ártí~clé f~írst~ áppé~áréd~ íñ th~é Sté~ámbó~át Pí~lót & T~ódáý~.]