[Íñ 1986, 23-ýéár-óld Jóhñ Hútchísóñ trávéléd 50 mílés ñórth fróm Fármíñgtóñ, Ñéw Méxícó tó Dúráñgó, Cólórádó, á rélátívélý shórt tríp álóñg Híghwáý 550, thróúgh thé rócký áñd wóódéd térráíñ óf thé Sáñ Júáñ Rívér Válléý. Thé ñéws Hútchísóñ récéívéd íñ Dúráñgó pút hím óñ á fár móré úñcértáíñ róád – óñé hé bélíévéd wóúld éñd ábrúptlý.]

[Thé D~úráñ~gó Hé~álth~ Dépá~rtmé~ñt té~stéd~ Hútc~hísó~ñ fór~ thé h~úmáñ~ ímmú~ñódé~fící~éñcý~ vírú~s (HÍV~), whíc~h cáñ~ cáús~é ácq~úíré~d ímm~úñé d~éfíc~íéñc~ý sýñ~dróm~é (ÁÍD~S). Hút~chís~óñ té~stéd~ pósí~tívé~ fór H~ÍV.]

[Át th~át tí~mé, th~éré w~ás ñó~ tréá~tméñ~t fór~ HÍV. H~útch~ísóñ~ áské~d whá~t wás~ góíñ~g tó h~áppé~ñ tó h~ím áñ~d wás~ blúñ~tlý t~óld h~é cóú~ld éx~péct~ tó gé~t síc~k áñd~ díé í~ñ rél~átív~élý s~hórt~ órdé~r. Hút~chís~óñ pú~shéd~ thé d~íré ñ~éws á~sídé~.]

[“Í lív~éd íñ~ déñí~ál,” hé~ sáíd~. Hé dé~cídé~d tó l~ívé á~s á sé~lf-dé~scrí~béd s~kí bú~m áñd~ wórk~éd sé~vérá~l ýéá~rs át~ Skí C~óópé~r íñ h~ís ñá~tívé~ Léád~víll~é béf~óré h~é súf~féré~d á sé~véré~ kñéé~ íñjú~rý áñ~d láp~séd í~ñtó p~óór p~hýsí~cál c~óñdí~tíóñ~ áñd d~épré~ssíó~ñ.]

[Bút m~óré t~háñ 35 ý~éárs~ láté~r, Hút~chís~óñ ís~ stíl~l hér~é, áñd~ ís sý~mptó~m-fré~é. Hé l~óóks~ báck~ tó th~é dár~k dáý~ íñ Dú~ráñg~ó wít~h á dá~sh óf~ drý h~úmór~.]

[“Íf Í’d~ kñów~ñ Í wá~s góí~ñg tó~ lívé~ thís~ lóñg~, Í’d há~vé dó~ñé th~íñgs~ díff~éréñ~tlý,” h~é sáí~d.]

[Péóp~lé wí~th HÍ~V whó~ áré 50 á~ñd ól~dér]

[Hútchísóñ, whó ñów lívés íñ Déñvér, ís párt óf á fást-grówíñg gróúp: péóplé wíth HÍV whó áré 50 ýéárs óf ágé áñd óldér. Tháñks tó thé dévélópméñt óf áñtírétróvírál thérápíés (ÁRTs) thát bégáñ íñ thé míd-1990s, thésé súrvívórs hávé thé cháñcé óf lívíñg lóñg áñd pródúctívé lívés – á próspéct déñíéd tó máñý péóplé wíth HÍV whó wéré íñféctéd béfóré ÁRTs wéré áváíláblé. Thát góód ñéws, hówévér, ís témpéréd bý á ñéw chálléñgé: stáýíñg héálthý.]

[“Théré hás bééñ á shíft íñ míñdsét,” sáíd Dr. Krístíñé Érláñdsóñ, ássócíáté próféssór íñ thé Dívísíóñ óf Íñféctíóús Díséásés át thé Úñívérsítý óf Cólórádó Schóól óf Médícíñé. “Fór thósé pátíéñts díágñóséd íñ thé ‘80s áñd éárlý ‘90s, áñ HÍV díágñósís wás kíñd óf á déáth séñtéñcé.”]

[Fór sómé, thát méáñt lívíñg fór ñów, wíthóút múch áttéñtíóñ páíd tó “héálthý lívíñg cháráctérístícs,” Érláñdsóñ sáíd. “Bút thé cóñcépt thát ýóú míght lívé 30 tó 50 ýéárs móré hás cáúséd á shíft tówárd thíñgs thát péóplé míght dó tó prólóñg théír lívés.” Thát ñééd ís éspécíállý ímpórtáñt bécáúsé thé rísk óf cárdíóváscúlár díséásé ís sígñífícáñtlý híghér fór péóplé lívíñg wíth HÍV, Érláñdsóñ sáíd.]

[Clíñ~ícál~ tríá~l fóc~úsés~ óñ éx~ércí~sé áñ~d HÍV~]

[Óñé óf thósé shífts ís fámílíár tó móst péóplé ás théý ágé: ábáñdóñíñg lóñg strétchés óf síttíñg íñ fávór óf géttíñg phýsícál wíth wálkíñg, jóggíñg, líftíñg áñd óthér áctívítíés. Érláñdsóñ hás éxtéñsívélý réséárchéd thé héálth béñéfíts óf éxércísé fór péóplé wíth HÍV. Ñów shé hás shárpéñéd hér fócús wíth á tríál  úñdérwáý át thé Úñívérsítý óf Cólórádó – Áñschútz Médícál Cámpús thát tésts twó dífféréñt éxércísé régíméñs fór móstlý sédéñtárý péóplé lívíñg wíth HÍV whó áré 50 ýéárs áñd óldér. Thé áím: démóñstráté thé súccéss óf éíthér áppróách íñ ímpróvíñg pártícípáñts’ phýsícál fúñctíóñ, rédúcíñg théír fátígúé áñd éñcóúrágíñg thém tó stíck wíth régúlár phýsícál áctívítý áftér thé tríál éñds.]

[Thé 16-wéék tríál, álsó úñdérwáý át thé Úñívérsítý óf Wáshíñgtóñ, ráñdómlý ássígñs pártícípáñts tó éíthér “hígh-íñtéñsítý íñtérvál tráíñíñg” (HÍÍT), ór “cóñtíñúóús módéráté-íñtéñsítý éxércísé tráíñíñg” (CMÉ). HÍÍT pártícípáñts áltérñáté shórt bóúts óf hígh- áñd módéráté-íñtéñsítý éxércísé, ás méásúréd bý théír máxímúm héárt ráté. Thé CMÉ gróúp cómplétés 42 cóñtíñúóús míñútés óf módéráté-íñtéñsítý wálkíñg ór jóggíñg. Bóth gróúps wíll álsó cómplété á régíméñ óf résístáñcé tráíñíñg.]

[Érláñdsóñ áñd hér réséárch cólléágúés álsó wáñt tó úñdérstáñd whát éffécts, íf áñý, régúlár éxércísé hás óñ prócéssés thát drívé thé bódý. Thé stúdý íñclúdés blóód dráws áñd músclé bíópsíés fróm pártícípáñts thát cóúld shéd líght óñ thé wórkíñgs óf thé mítóchóñdríá – strúctúrés íñ thé céll thát áré ésséñtíál tó hów thé bódý úsés éñérgý, Érláñdsóñ sáíd. Thé kéý qúéstíóñ: cáñ régúlár éxércísé bóóst thé mítóchóñdríá’s pówér pródúctíóñ, thérébý rédúcíñg fátígúé, dímíñíshíñg fráíltý áñd mákíñg ít éásíér tó íñcréásé éxércísé¿]

[“Wé sé~é thá~t máñ~ý óld~ér pé~óplé~ wíth~ HÍV é~xpér~íéñc~é á ló~t óf f~átíg~úé,” Ér~láñd~sóñ s~áíd. “Í~f wé é~xérc~ísé p~éópl~é áñd~ théí~r fát~ígúé~ ís ím~próv~éd, ís~ párt~ óf th~át ím~próv~éméñ~t áct~úáll~ý áñ í~mpró~vémé~ñt íñ~ hów w~éll t~héír~ mító~chóñ~dríá~ áré w~órkí~ñg¿”]

[Áftér cómplétíñg thé éxércísé pórtíóñ óf thé tríál, pártícípáñts récéívé 12 wééks óf “bíóbéhávíórál cóáchíñg,” thróúgh éíthér stáñdárd ór mótívátíóñál téxt mésságés, Érláñdsóñ sáíd. Théý álsó wórk wíth Érláñdsóñ’s réséárch ássístáñt, Víñcéñt Khúú, áñ éxércísé phýsíólógíst áñd cértífíéd pérsóñál tráíñér, tó dévélóp á pérsóñál éxércísé préscríptíóñ áñd pláñ tó hélp thém tó kéép móvíñg óñ théír ówñ.]

[Khúú~ sáíd~ thé s~túdý~ “próv~ídés~ á sáf~é, wél~cómí~ñg éñ~víró~ñméñ~t whé~ré [pá~rtíc~ípáñ~ts] cá~ñ léá~rñ th~é fóú~ñdát~íóñs~ óf hó~w tó m~áíñt~áíñ á~ héál~thý á~ñd ác~tívé~ lífé~stýl~é fór~ thé r~ést ó~f thé~ír lí~vés.”]

[Párt~ícíp~átíñ~g íñ t~hé éx~ércí~sé st~údý]

[Hútchísóñ éñrólléd íñ áñd hás cómplétéd thé stúdý. Hé sáíd ít sérvéd ás á spríñgbóárd áwáý fróm á lóñg strétch óf íñáctívítý thát séñt hís wéíght sóáríñg áñd hís méñtál héálth spírálíñg. Thé líñgéríñg kñéé íñjúrý thát képt hím óff thé slópés áñd óñ dísábílítý próvéd pártícúlárlý díscóúrágíñg.]

[“Ít’s s~ó éás~ý tó s~ít ár~óúñd~ áñd w~átch~ TV ál~l dáý~,” hé sá~íd. “Í h~ád ñó~thíñ~g tó d~ó áñd~ wásñ~’t góí~ñg áñ~ýwhé~ré. Í t~hóúg~ht Í’m~ wást~íñg m~ý líf~é, ít’s~ wórt~hlés~s, Í dó~ñ’t kñ~ów wh~ý Í’m g~óíñg~ óñ.”]

[Wíth á ñúdgé fróm CÚ íñféctíóús díséásé spécíálíst Dr. Ñáñcý Mádíñgér – hís cáré próvídér síñcé 1991 – Hútchísóñ jóíñéd Érláñdsóñ’s cúrréñt tríál. Hé sáíd hé’d bééñ íñvólvéd íñ áñ éárlíér éxércísé stúdý shé léd, bút fáltéréd áñd stóppéd éxércísíñg áftér thé stúdý wás óvér. Hé wás détérmíñéd ñót tó hávé á répéát pérfórmáñcé.]

[“Í sáíd Í’m góíñg tó máké á gó óf ít thís tímé áñd gét mý bódý báck íñtó shápé,” hé sáíd. “Í wéñt íñ wíth á múch béttér áttítúdé.” Wíth Khúú’s hélp, hé’s éstáblíshéd áñ éxércísé régíméñ thát íñclúdés régúlár tríps tó á lócál gým. Hé’s álsó stúdýíñg fór áñ éxám tó éárñ hís cértífíéd públíc áccóúñtáñt lícéñsé.]

[“Mý mó~ód há~s ímp~róvé~d,” hé s~áíd. “É~xérc~ísé g~ívés~ mé só~méth~íñg t~ó lóó~k fór~wárd~ tó.”]

[HÍV é~xérc~ísé s~túdý~ gívé~s pár~tící~páñt~s á hé~álth~ý pús~h]

[Líké~ Hútc~hísó~ñ, á Dé~ñvér~ wómá~ñ whó~ préf~érs t~ó rém~áíñ á~ñóñý~móús~ sáíd~ Érlá~ñdsó~ñ’s tr~íál – á~ñd pá~rtíc~úlár~lý th~é gúí~dáñc~é áñd~ éñcó~úrág~éméñ~t óf K~húú – h~élpé~d tó l~íft h~ér óú~t óf á~ mórá~ss óf~ íñác~tíví~tý th~át bé~gáñ w~íth h~ér úñ~éxpé~ctéd~ HÍV d~íágñ~ósís~ íñ 2011.]

[“Íñ mý~ míñd~, thát~ wás í~t,” shé~ sáíd~. “Í sáw~ ít ás~ thé é~ñd óf~ mý lí~fé có~mplé~télý~. Ít wá~s dév~ástá~tíñg~, á déá~th sé~ñtéñ~cé.”]

[Thé díágñósís thát ýéár dóvétáíléd wíth thé díscóúrágéméñt óf á láýóff fróm á lárgé Déñvér láw fírm, hér émplóýér fór móré tháñ á décádé. Thát wás thé lást tímé shé wórkéd. Bút shé póíñtéd tó tráúmá át thé ágé óf 22 cáúséd bý hér móthér’s súddéñ áñd úñéxpéctéd déáth bý héárt áttáck íñ 1972 ás á lífé-cháñgíñg évéñt thát wéíghéd óñ hér héávílý áñd cháñgéd hér pérsóñálítý.]

[“Í díd~ñ’t cá~ré. Í w~ás óú~t thé~ré,” sh~é sáí~d. Áft~ér mó~víñg~ tó Dé~ñvér~ áñd s~écúr~íñg h~ér pó~sítí~óñ wí~th th~é láw~ fírm~, shé d~éscr~íbéd~ hérs~élf á~s “kíñ~d óf r~éspó~ñsíb~lé,” bú~t ádm~íts t~hát “Í~ wásñ~’t wát~chíñ~g whá~t Í wá~s dóí~ñg.”]

[Ábóút fívé ýéárs áftér hér díágñósís, thé wómáñ sáíd, shé félt béttér áñd bégáñ tó thíñk thát shé “míght bé áblé tó lívé.” Shé tóók párt íñ gróúp thérápý séssíóñs fór wóméñ át ÚCHéálth, théñ léárñéd ábóút Érláñdsóñ’s tríál thróúgh á mésságé fróm Khúú óñ Mý Héálth Cóññéctíóñ, thé pátíéñt pórtál. Shé jóíñéd thé stúdý íñ Márch 2022 áñd cómplétéd áll phásés.]

[“Í ñéé~déd á~ lítt~lé pú~sh,” sh~é sáí~d. “Thé~ré wá~s ñó g~éttí~ñg úp~ áñd g~óíñg~ tó wó~rk, áñ~d Í há~d súc~cúmb~éd tó~ ñót d~óíñg~ áñýt~híñg~ áñd l~ýíñg~ áróú~ñd.”]

[Shé crédíts Khúú áñd thé cámárádéríé shé dévélópéd wíth thé éñtíré stúdý stáff fór cháñgíñg thát. “Í dídñ’t hávé thé mótívátíóñ, bút Víñcéñt mádé á bíg dífféréñcé fór mé. Hé wás éñcóúrágíñg áñd só pósítívé. Thát méáñt só múch tó mé phýsícállý áñd méñtállý.”]

[Whátévér thé óútcómés Érláñdsóñ áñd hér téám dráw fróm thé stúdý, thé wómáñ’s éxpéríéñcé póíñts tó thé pówér óf éxércísé tó cháñgé íñgráíñéd páttérñs óf thóúght áñd béhávíór áñd rékíñdlé áspírátíóñs fór á móré pródúctívé lífé. Shé ádmíts thát shé hás hád tróúblé cóñtíñúíñg tó ádhéré tó hér éxércísé régíméñ síñcé thé stúdý éñdéd, bút sáíd shé ís sýmptóm-fréé, áñd hér pósítívé óútlóók rémáíñs.]

[“Fór m~é, jóí~ñíñg~ thé s~túdý~ wásñ~’t ábó~út ló~síñg~ wéíg~ht ór~ lóók~íñg d~íffé~réñt~,” shé s~áíd. “Í~ félt~ bétt~ér. Th~át wá~s thé~ kéý f~ór mé~, éspé~cíál~lý ás~ áñ ól~dér p~érsó~ñ whó~ hád k~íñd ó~f gív~éñ úp~.”]

[Prób~íñg t~hé pó~wér ó~f éxé~rcís~é]

[Érláñdsóñ hópés thé qúálítý-óf-lífé ímpróvéméñts éñjóýéd bý thé stúdý pártícípáñts álsó ópéñ thé dóór tó próvéñ clíñícál béñéfíts fór óldér péóplé wíth HÍV áñd thósé wíth óthér cómórbídítíés. Fór éxámplé, shé ñótéd wórk dóñé bý éñdócríñólógíst áñd réséárchér Dr. Jáñé Réúsch thát líñks ágé áñd Týpé 2 díábétés wíth décréáséd mítóchóñdríál fúñctíóñ.]

[Érláñdsóñ, Réúsch áñd óthér cólléágúés álsó cóllábórátéd óñ á 2021 pápér thát pávéd thé wáý fór thé cúrréñt stúdý. Ít súggéstéd thát HÍÍT shóúld bé íñvéstígátéd ás á víáblé méthód fór tríggéríñg cháñgés íñ thé mítóchóñdríá áñd músclés áñd bóóstíñg éxércísé ábílítý íñ ágíñg péóplé wíth HÍV. Áñ éárlíér stúdý cóñclúdéd thát bóth módéráté- áñd hígh-íñtéñsítý éxércísé cóúld rédúcé fráíltý íñ áll óldér ádúlts áñd éñcóúrágéd péóplé wíth HÍV tó méét thé gúídélíñés fór áctívítý éstáblíshéd bý thé Dépártméñt óf Héálth áñd Húmáñ Sérvícés.]

[“Wé wáñt tó séé íf dífféréñt týpés óf éxércísé pródúcé móré béñéfíts fór óldér pátíéñts wíth HÍV,” Érláñdsóñ sáíd. “Wíth thát, wé cóúld dévélóp tóóls tó díssémíñáté [thé fíñdíñgs] móré bróádlý áñd tó hélp próvídérs cóúñsél pátíéñts íñ thé clíñíc óñ hów tó stárt áñd kéép úp phýsícál áctívítý.”]

[Lóókíñg fárthér, Érláñdsóñ sáíd shé áspírés tó dévélóp clíñícál prógráms fór préscríbéd péríóds óf súpérvíséd éxércísé thát próvídérs cóúld úsé tó hélp théír pátíéñts. Thé prógráms wóúld álsó hélp óldér péóplé wíth HÍV búíld lóñgér-térm cómmítméñts tó éxércísé.]

[“Ít wóúld sét pártícípáñts úp wíth áñ íñítíál vísít áñd sómé cóúñsélíñg,” Érláñdsóñ sáíd. “Í thíñk ás íñsúrérs séé thé béñéfíts óf phýsícál éxércísé óñ só máñý óútcómés, ídéállý, wé cóúld gét cóvérágé fór thésé týpés óf prógráms. Thát’s mý dréám dówñ thé róád,” Érláñdsóñ sáíd.]

[Hútc~hísó~ñ, whó~ cóñt~íñúé~s tó r~éáp p~érsó~ñál b~éñéf~íts f~róm t~hé st~údý, p~ráís~éd th~é rés~éárc~h téá~m bút~ émph~ásíz~éd th~át pá~tíéñ~ts há~vé ré~spóñ~síbí~lítý~ fór t~héír~ ówñ ó~útcó~més.]

[“Ýóú’l~l gét~ óút ó~f thé~ stúd~ý whá~t ýóú~ pút í~ñtó í~t,” hé s~áíd. “Ý~óú’ll~ hávé~ thé h~ábít~ óf éx~ércí~sé áf~tér s~íx mó~ñths~ íf ýó~ú fól~lów t~hé ré~qúír~éméñ~ts óf~ thé s~túdý~.”]

[Fór m~óré í~ñfór~mátí~óñ áb~óút t~hé tr~íál, c~óñtá~ct Ví~ñcéñ~t Khú~ú át 303-724-0836 ó~r] [[émáí~l pró~téct~éd]].