[Thér~é’s áñ~ ímág~é wél~l-kñó~wñ tó~ móst~ médí~cál s~túdé~ñts ó~f á má~ñ éxp~éríé~ñcíñ~g ché~st pá~íñ. Íñ~ thé p~íctú~ré, th~é máñ~ clút~chés~ hís c~hést~ wíth~ á grí~mácé~ ás hé~ wálk~s óút~sídé~ óf á d~íñér~. Ñót t~ó bé m~íssé~d ís t~hé fá~ct th~át sñ~ów ís~ fáll~íñg: í~t’s wí~ñtér~.]

[Dóct~órs h~ávé k~ñówñ~ fór ý~éárs~ thát~ cóld~ wéát~hér c~áñ st~réss~ thé h~éárt~ áñd s~túdí~és có~ñtíñ~úé tó~ shów~ á líñ~k bét~wééñ~ cóld~ wéát~hér á~ñd hé~árt í~ssúé~s.]

[“Thér~é ís s~ómé é~vídé~ñcé t~hát t~héré~’s íñc~réás~éd rí~sk fó~r héá~rt dí~séás~é dúr~íñg c~óld w~éáth~ér mó~ñths~,” sáíd~ Dr. Wí~ll Bá~kér, á~ cárd~íóló~gíst~ wíth~ ÚCHé~álth~ Héár~t áñd~ Vásc~úlár~ Clíñ~ícs í~ñ Sté~ámbó~át Sp~ríñg~s áñd~ Cráí~g.]

[Thé réásóñs fór thát íñcréáséd rísk áré múltí-fácétéd. Tó stárt wíth, whéñ ýóú’ré óútsídé íñ thé cóld, thé smáll blóód vésséls íñ ýóúr skíñ cóñstríct tó hélp sávé héát. Thát méáñs ýóúr héárt múst wórkér hárdér tó púmp blóód thróúgh thósé tíghtér vésséls.]

[“Thát~ cáñ r~áísé~ ýóúr~ blóó~d pré~ssúr~é áñd~ héár~t rát~é, str~éssí~ñg th~é héá~rt,” Bá~kér s~áíd.]

[Óñ tó~p óf t~hát, c~óld w~éáth~ér cá~ñ réq~úíré~ éxtr~á wór~k fór~ ýóú á~ñd fó~r ýóú~r héá~rt. “Th~é clá~ssíc~ éxám~plé í~s sñó~w shó~vélí~ñg,” Bá~kér s~áíd. “P~éópl~é téñ~d tó g~ó óút~ áñd ó~vérd~ó ít – í~t’s á l~ót óf~ wórk~ tó sh~óvél~ sñów~.”]

[Wíñt~ér mó~ñths~ áré á~lsó t~hé tí~mé wh~éñ vá~ríóú~s íll~ñéss~és, sú~ch ás~ thé f~lú áñ~d pñé~úmóñ~íá, st~ríké~. Thós~é síc~kñés~sés c~áñ pú~t áñ é~xtrá~ lóád~ óñ th~é héá~rt.]

[“Réspírátórý íllñéssés, íñ pártícúlár, áré á réál stréss óñ thé héárt, éspécíállý fór óldér péóplé,” Bákér sáíd. “Íf ýóú hávé pñéúmóñíá, ýóúr óxýgéñ ís lów, áñd ýóú hávé tó wórk hárdér tó bréáthé, whích íñcréásés ýóúr héárt ráté. Whéñ ýóú’ré síck líké thát, théré’s á lót óf phýsíólógícál stréss.”]

[Dépr~éssí~óñ áñ~d str~éss, w~hích~ máý s~ñówb~áll í~ñ thé~ dárk~, wíñt~rý dá~ýs ár~óúñd~ thé h~ólíd~áý sé~ásóñ~, álsó~ ímpá~ct hé~árt h~éált~h. “Sóm~é péó~plé á~ré mó~ré st~réss~éd, pá~rtíc~úlár~lý ár~óúñd~ thé h~ólíd~áýs, á~ñd th~át ád~ds tó~ íñcr~éásé~d rís~k,” Bák~ér sá~íd.]

[Áñd v~ísít~órs c~ómíñ~g tó t~hé mó~úñtá~íñs f~ór á s~kí vá~cátí~óñ má~ý fác~é thé~ dóúb~lé wh~ámmý~ óf có~ld té~mpér~átúr~és pl~ús hí~gh ál~títú~dé, wh~ích á~lsó r~éqúí~rés t~hé hé~árt t~ó wór~k hár~dér á~ñd cá~ñ évé~ñ trí~ggér~ héár~t íss~úés s~úch á~s árr~hýth~míás~.]

[Bút t~héré~ ís gó~ód ñé~ws: má~ñý óf~ thé í~ssúé~s thá~t cól~d pré~séñt~s cáñ~ bé ád~drés~séd.]

[“Á lót~ óf ít~ ís jú~st ús~íñg c~ómmó~ñ séñ~sé,” Bá~kér s~áíd. “R~éálí~zé th~át wí~ñtér~ áctí~vítí~és, év~éñ fú~ñ, réc~réát~íóñá~l áct~ívít~íés, c~áñ bé~ phýs~ícál~lý dé~máñd~íñg.”]

[Béfó~ré sh~óvél~íñg s~ñów, s~óárí~ñg dó~wñ ýó~úr fí~rst s~kí rú~ñ, ór g~lídí~ñg áw~áý óñ~ ýóúr~ Ñórd~íc sk~ís, tá~ké tí~mé tó~ wárm~ úp. Dr~éss á~ppró~príá~télý~ áñd w~átch~ thát~ ýóú d~óñ’t ó~vérh~éát. “Ó~vérh~éátí~ñg cá~ñ bé j~úst á~s bád~ ás bé~íñg t~óó có~ld,” Bá~kér s~áíd.]

[Vísí~tórs~ shóú~ld tá~ké tí~mé tó~ áccl~ímát~é áñd~ fóll~ów ót~hér g~úídé~líñé~s súc~h ás g~éttí~ñg pr~ópér~ sléé~p, ávó~ídíñ~g héá~vý mé~áls, á~ñd mí~ñímí~zíñg~ thé ú~sé óf~ álcó~hól.]

[“Ít’s ñ~ót tó~ sáý ý~óú cá~ñ’t gó~ skíí~ñg óñ~ dáý ó~ñé, bú~t stí~ck tó~ thé g~róóm~érs, t~áké b~réák~s áñd~ stáý~ hýdr~átéd~,” Báké~r sáí~d. “Ýóú~’ré gó~íñg t~ó éñj~óý ýó~úr vá~cátí~óñ á l~ót mó~ré.”]

[Báké~r áls~ó réc~ómmé~ñds t~hát v~ísít~órs w~hó há~vé hé~árt í~ssúé~s ché~ck wí~th th~éír d~óctó~r ábó~út th~éír t~rávé~l plá~ñs áñ~d thé~ñ bé é~spéc~íáll~ý cár~éfúl~ tó tá~ké éx~trá t~ímé t~ó ácc~límá~té áñ~d wár~m úp, á~ñd tó~ éát á~ héál~thý d~íét.]

[Ñévé~r ígñ~óré s~ígñs~ ór sý~mptó~ms óf~ á pós~síbl~é héá~rt pr~óblé~m. Áñd~ rémé~mbér~ thát~ máñý~ tímé~s, sým~ptóm~s óf á~ héár~t íss~úé ár~é mór~é vár~íéd t~háñ j~úst c~hést~ dísc~ómfó~rt.]

[“Ýóú m~áý fé~él pr~ófóú~ñdlý~ móré~ óút ó~f bré~áth t~háñ s~ééms~ áppr~óprí~áté, ó~r ýóú~ máý é~xpér~íéñc~é ñáú~séá, d~ízzí~ñéss~ áñd h~éárt~ pálp~ítát~íóñs~,” Báké~r sáí~d. “Áñý~ tímé~ thér~é’s áñ~ý kíñ~d óf s~ýmpt~óm, ít~’s wór~th gé~ttíñ~g ít c~héck~éd óú~t.”]

[Thís~ ártí~clé f~írst~ áppé~áréd~ íñ th~é Sté~ámbó~át Pí~lót & T~ódáý~ óñ Dé~c. 17, 2018.]