[Théré’s á lów- tó ñó-cóst médícíñé thát drástícállý ímpróvés thé fórtúñés óf pátíéñts. Ít’s wídélý áváíláblé wíthóút á préscríptíóñ, bút tó máñý ít’s áñ úñfámílíár píll. Sómé whó trý ít fíñd ít bíttér, áñd ít hás bééñ kñówñ tó tríggér cóñfúsíóñ áñd frústrátíóñ. Ás cómmóñlý préscríbéd, ít’s hárd tó dósé, áñd fróm á médícátíóñ-cómplíáñcé pérspéctívé, próvídérs hávé á hárd tímé tráckíñg áñd móñítóríñg ít.]

[Wé’ré tálkíñg ábóút éxércísé. Máýbé ýóú’vé héárd ít béfóré: éxércísé ís médícíñé. Whéthér ít’s á músclé-ríppíñg CróssFít róútíñé ór á wálk áróúñd thé párk, éxércísé rédúcés rísks ácróss thé héálth spéctrúm: héárt díséásé, díábétés, íñjúrý, dépréssíóñ áñd múch móré. Bút whílé thé héálth cáré éstáblíshméñt hás lóñg émplóýéd scíéñtífíc, strúctúréd áppróáchés tó úñdérstáñdíñg thé béñéfíts óf éxércísé, ít’s láckéd á góód wáý óf émplóýíñg símílár scíéñcé áñd strúctúré tó hélp thé vást ñúmbérs óf pátíéñts whó ñééd thé médícíñé óf éxércísé. Tháñks tó á ñéw méthód cálléd Méthód, thát’s ábóút tó cháñgé fór prímárý cáré pátíéñts át ÚCHéálth áñd béýóñd.]

[Méthód ís á códífíéd, cómpútérízéd, ápp-éñábléd sýstém thát íñjécts scíéñcé áñd strúctúré íñtó éxércísé prógrámmíñg áñd pláññíñg bý fíñdíñg sóméóñé’s úñíqúé métábólíc fíñgérpríñt. Ít’s thé bráíñchíld óf Ñíchólás Édwárds, MS, díréctór óf Éxércísé-Médícíñé Íñtégrátíóñ át thé Úñívérsítý óf Cólórádó. Fráñk déGrúý, MD, whó cháírs CÚ’s Dépártméñt óf Fámílý Médícíñé, déscríbéd Méthód ás “thé bést thíñg Í’vé évér sééñ fór ímpléméñtíñg éxércísé íñtó prímárý cáré.” Fámílý Médícíñé líkéd Édwárds’ méthód só múch théý hélpéd láúñch Méthód áñd ówñs á stáké íñ ít – wíth á bíg ássíst fróm CÚ Íññóvátíóñs.]

[Thé Céñtér fór Dépéñdéñcý, Áddíctíóñ, áñd Réhábílítátíóñ (CéDÁR) át ÚCHéálth Úñívérsítý óf Cólórádó Hóspítál ís álréádý áñ ádhéréñt. Édwárds rólléd óút Méthód théré íñ Ñóvémbér 2014, fócúsíñg óñ cóllégé áñd pró áthlétés íñ CéDÁR’s Áscéñt Prógrám. Ít’s síñcé éxpáñdéd tó évérý CéDÁR résídéñtíál tréátméñt prógrám pátíéñt – áñd fár béýóñd. Édwárds sáýs Méthód ís álsó íñ plácé át phýsícál thérápý, spórts médícíñé, órthópédícs áñd áthlétíc tráíñíñg fácílítíés íñ sévérál státés, wíth á hálf dózéñ áddítíóñál fácílítíés émbrácíñg thé áppróách thís móñth álóñé. Áll tóld, thóúsáñds óf áthlétés áñd pátíéñts áré úsíñg thé sýstém, hé ádds.]

[Íñtó~ thé c~élls~]

[Édwárds, 32, kñóws á bít ábóút éxércísé, bóth fírstháñd áñd ás á stúdéñt óf ít. Hé stúdíéd éxércísé scíéñcé áñd díététícs át Ñórth Dákótá Státé, whéré hé pláýéd córñérbáck áñd álsó pólé váúltéd, cléáríñg 16’2”. Hís púgílíst ñósé ís á kéépsáké fróm hís éíght ýéárs ás áñ ámátéúr áñd próféssíóñál míxéd mártíál árts pró.]

[Édwárds hás wórkéd óñ thé Úñívérsítý óf Cólórádó Áñschútz Médícál Cámpús fór ýéárs. Ás thé Áñschútz Héálth & Wéllñéss Céñtér’s éxércísé téstíñg cóórdíñátór, hé dévíséd thé wéllñéss ásséssméñt gívéñ tó áll íñcómíñg mémbérs. Bút Édwárds álsó spéñt tímé wórkíñg wíth próféssíóñál áñd cóllégé áthlétés áñd spórts téáms áñd éstáblíshíñg fítñéss prógráms ás wéll ás éñtíré spórts médícíñé fácílítíés. Ít wás thróúgh á cómbíñátíóñ óf thát wórk áñd hís CÚ éxpéríéñcé thát Méthód cámé ábóút.]

[Thé áppróách táílórs éxércísé áñd stréñgth prógráms tó íñdívídúáls báséd óñ whát’s háppéñíñg íñ théír bódíés át thé céllúlár lévél. Ít íñvólvés blóód-báséd bíómárkér tésts dúríñg éxércísé át íñcréásíñg íñtéñsítíés. Fór áñ élíté áthlété, thát máý íñvólvé répéátéd spríñts ór dóíñg déádlífts. Fór á cóúch pótátó, ít míght bé stáñdíñg úp áñd síttíñg báck dówñ á féw tímés fróm á cháír.]

[Bý péggíñg éscálátíñg héárt ráté tó cháñgés íñ blóód márkérs, Méthód’s áppróách éstáblíshés whéñ sóméóñé tráñsítíóñs fróm áéróbíc tó áñáéróbíc (whích háppéñs whéñ célls gó fróm búrñíñg stóréd éñérgý tó búrñíñg whát ýóú júst áté ás fást-twítch músclés íñcréásíñglý éñgágé – áñd ýóú bréáthé á lót hárdér) áñd théñ fróm áñáéróbíc tó cátábólíc (whích háppéñs whéñ ýóú máx óút áñd ís últímátélý cóúñtérpródúctívé).]

[Wíth thé rélátíóñshíp bétwééñ héárt ráté áñd músclé-céll státús íñ háñd, á Méthód úsér cáñ kñów éxáctlý hów thé bódý’s réspóñdíñg tó éxércísé báséd óñ héárt ráté. Thé éñd résúlt ís fástér rétúrñ tó pláý, héálthíér chóícés dúríñg éxércísé áñd líféstýlé cháñgé, Édwárds sáíd.]

[Thé é~líté~ fírs~t]

[Thát’s á bíg stép úp fróm thé óld 220-míñús-ýóúr-ágé áppróách óf détérmíñíñg óñé’s máxímúm héárt ráté áñd théñ éstímátíñg áñáéróbíc áñd áéróbíc tráíñíñg zóñés báséd óñ stáñdárd fórmúlás. Thíñk ábóút ít, Édwárds sáíd: thé éxércísé tráñsítíóñ póíñts óf á 55-ýéár-óld fórmér Ólýmpíc swímmér whó’s stáýéd íñ shápé wíll lóók ñóthíñg líké thósé óf á sédéñtárý óbésé díábétíc óf thé sámé víñtágé. Théír tráíñíñg prógráms shóúld vástlý dífféréñt, tóó.]

[Métábólíc téstíñg ís ñót ñéw – élíté éñdúráñcé áthlétés hávé bééñ dóíñg ít fór ýéárs. Bút métábólíc téstíñg hás bééñ ábséñt fróm thé gým, thé réháb fácílítý áñd thé wéíght róóm, whéré thé áñáéróbíc éxércísé thát búílds stréñgth ás wéll ás éñdúráñcé réígñs. Ít hás léft ús tó óúr ówñ dévícés, whích só óftéñ léáds tó íñéfféctívé wórkóúts ór íñjúrý. Méthód áddréssés thís ñót óñlý thróúgh thé métábólíc téstíñg, bút álsó víá áútómátéd éxércísé prógráms áñd íñdívídúál wórkóúts thát cáñ ádjúst íñ réál-tímé báséd óñ thát métábólíc téstíñg.]

[Ádhéréñts íñclúdé twó ÑFL áñd twó ÑHL téáms, íñclúdíñg thé Cólórádó Áváláñché, fór whóm Édwárds dóés spórts scíéñcé. Óñcé á wéék dúríñg thé séásóñ áñd móré óftéñ dúríñg thé préséásóñ, Édwárds ís át práctícé ór íñ thé gým wíth thé téám, móñítóríñg héárt rátés, óxýgéñ, éxércísé réádíñéss áñd íñtéñsítíés  – áñd bý éxtéñsíóñ, réál-tímé wórk rátés tó máké ádjústméñts – óf sómé óf thé wórld’s tóp téám spórt áthlétés. Íf á pláýér’s ñót púshíñg qúíté hárd éñóúgh fór máxímúm gáíñ, thé cóáchés kñów; cóñvérsélý, íf sóméóñé’s óvérdóíñg ít, Édwárds áñd cóáchés cáñ ásk thé pláýér tó éásé úp.]

[Íf CéDÁR’s éxpéríéñcé wíth Méthód ís áñý méásúré, ít wíll bé á hít íñ prímárý cáré. Méthód ís ñów íñgráíñéd íñ CéDÁR ás á píllár óf évérý résídéñtíál pátíéñt’s récóvérý prógrám. Óñcé médícállý cléáréd, théý hít thé gým fór áñ hóúr á dáý, síx mórñíñgs á wéék. Théír Méthód smártphóñé ápps cárrý táílóréd prógráms chóséñ fróm húñdréds óf éxércísés prélóádéd íñtó Méthód ór cústóm-áddéd bý Édwárds ór CéDÁR éxércísé phýsíólógíst áñd ñútrítíóñ cóñsúltáñt Cáséý Shívérs. Máñý éxércísés hávé áccómpáñýíñg vídéós démóñstrátíñg própér téchñíqúé. Shívérs ór Édwárds áré théré tó móñítór gróúps óf úp tó 20, áñswér qúéstíóñs, áñd óffér gúídáñcé.]

[Áftérwárds théý cáñ lóók át státístícál répórts Méthód créátés. Thát dátá ís látér mádé áñóñýmóús áñd cólléctéd íñ á céñtrál dátábásé. Óvér tímé, Édwárds áñd Fámílý Médícíñé cólléágúés cáñ úsé ít tó spót tréñds, súch ás whát sórts óf prógráms wórk bést fór cértáíñ týpés óf pátíéñts, Édwárds sáíd.]

[“Í trú~lý bé~líév~é thí~s wíl~l chá~ñgé b~ést p~ráct~ícés~ óvér~ tímé~, áñd r~íght~ ñów, á~ll th~é méd~ícál~ spéc~íált~íés ú~síñg~ ít ár~é fíñ~díñg~ húgé~ cháñ~gés í~ñ péó~plé’s~ lívé~s,” hé s~áíd.]

[Méthód wórks ácróss thé fúll spéctrúm óf áthlétícísm áñd fítñéss lévéls, Shívérs sáíd. Plús ít gívés pátíéñts á psýchólógícál bóóst. Prógréss íñ áddíctíóñ récóvérý cáñ bé hárd tó méásúré whéñ ít cómés tó stréñgthéñíñg pérsóñál rélátíóñshíps ór cópíñg skílls, shé sáíd, “bút Í cáñ shów sómébódý thát théý’ré dífféréñt óñ á céllúlár lévél íñ 30 dáýs.”]

[Pátí~éñts~ cáñ k~éép ú~síñg~ Méth~ód át~ théí~r ówñ~ gýms~ áfté~r thé~ý léá~vé Cé~DÁR, s~hé ád~déd, á~ñd wh~éñ th~éý dó~ fóll~ów-óñ~ métá~bólí~c tés~tíñg~ át 30 dá~ýs, 60 dá~ýs ór~ évéñ~ fárt~hér ó~út, “th~é díf~féré~ñcé w~é séé~ ís kí~ñd óf~ báñá~ñás.”]

[Béýó~ñd th~é bód~ý]

[Méthód bríñgs óthér béñéfíts, sáíd LáTíshá Bádér, PhD, thé CéDÁR psýchólógíst whó léáds thé Áscéñt Prógrám. Ít próvídés dáílý strúctúré thát áddíctíóñ-récóvérý pátíéñts óftéñ láck. Ít álsó hélps éñsúré thát pátíéñts dóñ’t shíft théír áddíctívé fócús fróm súbstáñcés tó éxércísé, wórk óút tóó hárd áñd gét húrt. Ít spééds úp héálíñg bécáúsé clíéñts féél stróñgér phýsícállý áñd áré béttér pósítíóñéd tó dó thé spírítúál áñd émótíóñál héávý líftíñg só crítícál tó théír récóvérý.]

[“Ít hé~lps p~átíé~ñts r~écóñ~ñéct~ wíth~ thís~ bódý~ thát~ ýóú’v~é ñúm~béd ó~út áñ~d thá~t ýóú~ hávé~ úséd~ tóxí~ñs tó~ shút~ dówñ~,” Bádé~r sáí~d.]

[déGr~úý áñ~d thé~ CÚ Dé~párt~méñt~ óf Fá~mílý~ Médí~cíñé~ áré b~éttí~ñg th~át th~é sám~é wíl~l hól~d fór~ Fámí~lý Mé~dící~ñé. Hé~ bróú~ght É~dwár~ds íñ~ ás fá~cúlt~ý íñ 2013 t~ó ádd~réss~ thé g~éñér~ál fá~ílúr~é óf Ú~.S. prí~márý~ cáré~ íñ pr~éscr~íbíñ~g éxé~rcís~é ás m~édíc~íñé.]

[“Wé hávé thésé chéésý, wéák prógráms fór éxércísé áñd théý dóñ’t wórk. Théý’ré ñót vérý strúctúréd áñd théý dóñ’t déál wíth thé psýchólógý ór wíth héálth béhávíór cháñgé,” déGrúý sáíd. “Í’m á líttlé bít émbárrásséd ábóút hów íñéfféctívé wé áré íñ préscríbíñg éxércísé, áñd thís góés ríght tó thé héárt óf thát.”]

[Tráñ~sfér~réd t~éch]

[déGrúý áñd Dávíd Clúté, MBÁ, thé dépártméñt’s díréctór óf fíñáñcé áñd ádmíñístrátíóñ, stééréd Édwárds tó CÚ’s Áñschútz Médícál Cámpús téchñólógý tráñsfér téám, ñów kñówñ ás CÚ Íññóvátíóñs. Kímbérlý Múllér, CÚ Íññóvátíóñs’ díréctór, sáíd ít’s ñót thé fírst tímé déGrúý’s órgáñízátíóñ kñóckéd óñ thé dóór.]

[“Thé D~épár~tméñ~t óf F~ámíl~ý Méd~ícíñ~é ták~és á v~érý p~róác~tívé~ áppr~óách~ tó íñ~ñóvá~tíóñ~ íñ tr~ýíñg~ tó ré~állý~ hélp~ théí~r fác~últý~ mémb~érs t~áké w~hát t~héý’r~é dóí~ñg áñ~d trá~ñslá~té th~át fó~r ímp~áct,” M~úllé~r sáí~d.]

[CÚ Íñ~ñóvá~tíóñ~s bró~úght~ íñ Mé~thód~’s CÉÓ~, Cráí~g Dóm~érác~kí, hé~lpéd~ éstá~blís~h trá~démá~rkíñ~g áñd~ íñté~lléc~túál~ próp~értý~ prót~éctí~óñ, áñ~d sét~ úp th~é líc~éñsí~ñg áñ~d ówñ~érsh~íp st~rúct~úré f~ór th~é cóm~páñý~, Múll~ér sá~íd.]

[Ñów É~dwár~ds áñ~d thé~ Dépá~rtmé~ñt óf~ Fámí~lý Mé~dící~ñé ár~é móv~íñg M~éthó~d íñt~ó prí~márý~ cáré~, thé á~ím bé~íñg t~ó “íñt~égrá~té éx~ércí~sé dé~ép íñ~tó th~é fáb~ríc ó~f sóm~ébód~ý’s pé~rsóñ~ál cá~ré pl~áñ,” Éd~wárd~s sáí~d.]

[“Thé g~óál í~s tó g~ét év~érý p~átíé~ñt íñ~vólv~éd – ñó~t óñl~ý hér~é, bút~ tó bé~ á béá~cóñ f~ór th~ís ác~róss~ prím~árý c~áré á~ñd sp~órts~ médí~cíñé~ áróú~ñd th~é Ú.S.,” h~é ádd~éd.]

[ÚCHéálth’s Á.F. Wíllíáms Fámílý Médícíñé Clíñíc – Stáplétóñ, whích ís wéll fámílíár wíth píóñééríñg cháñgé íñ prímárý cáré, ís ñéxt úp. déGrúý ís hópíñg tó éstáblísh á pártñérshíp wíth CÚ’s Phýsícál Thérápý prógrám, whích hás spácé íñ thé sámé Stáplétóñ ñéíghbórhóód búíldíñg.]

[“Wé’vé~ gót t~ó bé r~éáll~ý cár~éfúl~ ábóú~t chá~ñgíñ~g thé~ wórk~flów~,” hé sá~íd. “Th~ósé c~líñí~cs rú~ñ réá~llý t~íght~.”]

[Whéñ~ úséd~ íñ á c~líñí~cál s~éttí~ñg, Mé~thód~ ís có~véré~d bý h~éált~h íñs~úrér~s. Thá~t’s ím~pórt~áñt, d~éGrú~ý sáí~d.]

[“Wé’ré~ dóíñ~g thí~s béc~áúsé~ ít’s g~óód p~átíé~ñt cá~ré. Bú~t wé c~áñ óñ~lý dó~ ít íf~ wé dó~ñ’t ló~sé tó~ó múc~h móñ~éý,” hé~ sáíd~.]

[Íf Mé~thód~ ís th~é ríg~ht pr~éscr~íptí~óñ fó~r thé~ médí~cíñé~ óf éx~ércí~sé íñ~ prím~árý c~áré, ó~thér~s wíl~l fól~lów, d~éGrú~ý ís c~óñví~ñcéd~. Át ñá~tíóñ~ál fá~mílý~ médí~cíñé~ gáth~éríñ~gs, “th~éý’ré~ góíñ~g tó w~áñt m~é íñ t~hé fr~óñt ó~f thé~ róóm~ tálk~íñg á~bóút~ thís~.”]