[Cóñt~rárý~ tó wh~át má~ñý pé~óplé~ bélí~évé, d~épré~ssíó~ñ ís ñ~ót á ñ~órmá~l pár~t óf á~gíñg~.]

[Désp~íté ó~ftéñ~ háví~ñg rí~sk fá~ctór~s fór~ dépr~éssí~óñ — óñ~é óf w~hích~ ís há~víñg~ á chr~óñíc~ dísé~ásé — ó~ldér~ ádúl~ts há~vé só~mé óf~ thé l~ówés~t lév~éls ó~f méñ~tál í~llñé~ss ré~látí~vé tó~ áll ó~thér~ ádúl~ts.]

[Tó léárñ móré ábóút hów dépréssíóñ, lóñélíñéss áñd sócíál ísólátíóñ áfféct óldér ádúlts, wé tálkéd wíth Dr. Sámáñthá Fárró, whó dírécts thé íñtégrátéd béhávíórál héálth prógrám át thé ÚCHéálth Séñíórs Clíñíc óñ thé Áñschútz Médícál Cámpús áñd íñ Lóñé Tréé.]

[Fárr~ó ís á~lsó á~ñ áss~ístá~ñt pr~ófés~sór í~ñ gér~íátr~ícs á~t thé~ Úñív~érsí~tý óf~ Cóló~rádó~ Schó~ól óf~ Médí~cíñé~.]

[Méñt~ál hé~álth~ áñd ó~ldér~ ádúl~ts]

[Whílé dépréssíóñ ís ráré ámóñg óldér péóplé, lóñélíñéss áñd sócíál ísólátíóñ áré á dífféréñt stórý, áñd sóméthíñg thát máñý óldér péóplé éxpéríéñcé. Úñfórtúñátélý, lóñélíñéss áñd ísólátíóñ áré rélátéd tó híghér rátés óf mórbídítý áñd mórtálítý.]

[“Lóñé~líñé~ss áñ~d sóc~íál í~sólá~tíóñ~ áré í~mpór~táñt~ tó sc~rééñ~ fór á~ñd bé~ áwár~é óf,” F~árró~ sáíd~, áddí~ñg th~át th~éý cá~ñ fúé~l á dé~clíñ~é íñ p~hýsí~cál á~ñd ém~ótíó~ñál w~éllb~éíñg~.]

[Fárr~ó sáí~d óld~ér ád~últs~ whó é~xpér~íéñc~é sóc~íál í~sólá~tíóñ~ áré á~t á gr~éáté~r rís~k fór~ óthé~r cóñ~cérñ~íñg h~éált~h íss~úés s~úch á~s:]

• [Héár~t dís~éásé~]
• [Áñxí~étý]
• [Sádñ~éss]
• [Hígh~ blóó~d pré~ssúr~é]
• [Wéák~éñéd~ ímmú~ñé sý~stém~]
• [Cógñ~ítív~é déc~líñé~]

[Whát~ cáñ ó~ldér~ péóp~lé, cá~régí~vérs~ áñd l~óvéd~ óñés~ dó tó~ prév~éñt d~épré~ssíó~ñ, lóñ~élíñ~éss á~ñd só~cíál~ ísól~átíó~ñ ámó~ñg ól~dér á~dúlt~s¿]

[“Thér~é áré~ díff~éréñ~t wáý~s tó h~élp p~révé~ñt ló~ñélí~ñéss~ áñd í~sólá~tíóñ~ fróm~ wórs~éñíñ~g áñd~ túrñ~íñg í~ñtó d~épré~ssíó~ñ áñd~ áñxí~étý,” F~árró~ sáíd~.]

[Óldér ádúlts cáñ bóóst théír háppíñéss bý délíbérátélý fóstéríñg rélátíóñshíps wíth péóplé áñd stáýíñg éñgágéd íñ théír cómmúñítíés. Áñý áctívítíés thát fóstér jóý wíll stávé óff lóñélíñéss áñd hélp bóóst méñtál héálth. Trý pérfórmíñg íñ pláýs ór cóñcérts, vísít árt múséúms ór jóíñ á récréátíóñál spórts léágúé. Phýsícál áctívítíés fróm dáñcíñg tó pícklébáll tó gólf cáñ bé módífíéd tó áccómmódáté péóplé wíth dífféréñt phýsícál ábílítíés, Fárró sáíd.]

[Óthé~r ídé~ás fó~r ávó~ídíñ~g lóñ~élíñ~éss á~ñd só~cíál~ ísól~átíó~ñ íñc~lúdé~:]

• [Vólú~ñtéé~r át á~ ñóñp~rófí~t, cóm~múñí~tý ór~ chúr~ch]
• [Jóíñ~ á bóó~k clú~b]
• [Éñró~ll íñ~ áñ óñ~líñé~ ór íñ~-pérs~óñ cl~áss]

[“Jóíñ~íñg á~ clúb~ tó lé~árñ t~ó dáñ~cé ór~ líst~éñ tó~ lívé~ músí~c; thé~sé kí~ñds ó~f cóm~múñí~tý ác~tíví~tíés~ cáñ b~é ímp~órtá~ñt áñ~d fúñ~ wáýs~ tó st~áý éñ~gágé~d, ésp~écíá~llý í~f ýóú~ lívé~ álóñ~é,” Fár~ró sá~íd.]

[Móré~ típs~ fór s~táýí~ñg có~ññéc~téd í~ñclú~dé:]

• [Dísc~óvér~ á ñéw~ áctí~vítý~ ór hó~bbý: “Ñ~ów ís~ thé t~ímé t~ó púr~súé á~ñ íñt~érés~t ýóú~’vé ál~wáýs~ hád,” F~árró~ sáíd~.]
• [Éxpl~óré: H~ávé f~úñ áñ~d méé~t péó~plé w~íth s~ímíl~ár íñ~téré~sts á~t cóm~múñí~tý sé~ñíór~ céñt~érs.]
• [Úsé t~échñ~ólóg~ý tó c~óññé~ct: Fá~céTí~mé áñ~d Zóó~m cáñ~ bé ús~éd fó~r cóm~múñí~cátí~óñ tó~ máíñ~táíñ~ áñd ñ~úrtú~ré ré~látí~óñsh~íps.]
• [Éxér~císé~: Íf ýó~ú háv~é á pé~t wál~k ít; g~ét óú~tsíd~é áñd~ íñtó~ ñátú~ré, wh~ích c~áñ bé~ rést~órát~ívé á~ñd há~vé á h~éálí~ñg éf~féct~, shé s~áíd.]

[Whát~ áré ó~thér~ prév~éñtí~vé st~ráté~gíés~ fór á~gíñg~ héál~thý¿~]

• [Strú~ctúr~é dáý~tímé~ áctí~vítí~és só~ ñígh~ttím~é slé~ép ís~ cóñs~ísté~ñt]
• [Éñgá~gé íñ~ dáíl~ý éxé~rcís~és áñ~d dáý~tímé~ sócí~álíz~átíó~ñ tó h~élp r~égúl~áté s~léép~]
• [Máíñ~táíñ~ á héá~lthý~ éátí~ñg sc~hédú~lé áñ~d réf~ráíñ~ fróm~ éátí~ñg íñ~ thé m~íddl~é óf t~hé ñí~ght w~héñ p~óssí~blé]
• [Créá~té á s~chéd~úlé á~róúñ~d ýóú~r dáý~ íf th~át ís~ hélp~fúl, é~spéc~íáll~ý íf ý~óú ár~é ñéw~lý ré~tíré~d.]

[“Cóñs~ísté~ñcý í~s réá~llý í~mpór~táñt~,” shé s~áíd. “Ó~úr bó~díés~ lóvé~ thát~.”]

[Hów d~íd th~é CÓV~ÍD-19 pá~ñdém~íc áf~féct~ thé m~éñtá~l héá~lth ó~f óld~ér ád~últs~¿] 

[Thé C~ÓVÍD~-19 páñd~émíc~ wás ñ~ót gó~ód fó~r méñ~tál h~éált~h, íñ g~éñér~ál. Só~cíál~ ísól~átíó~ñ áñd~ lóck~dówñ~s wér~é ésp~écíá~llý t~óúgh~ fór ý~óúñg~ áñd ó~ld ál~íké.]

[Bút ágáíñ, máñý óldér ádúlts wéré áblé tó fácé thé chálléñgé wíth pérspéctívé áñd dréw fróm óthér lífé éxpéríéñcés tó ádápt. Óldér péóplé cáñ hávé dífféréñt référéñcé póíñts fór hów tó cópé wíth chálléñgés. Théý kñów thát lífé ís fúll óf bóth góód áñd bád éxpéríéñcés, Fárró sáíd.]

[Fór íñstáñcé, shé sáw á súrgé íñ óldér péóplé whó wéré áblé tó úsé téchñólógý tó stáý cóññéctéd wíth fámílý áñd lóvéd óñés. Máñý séízéd óppórtúñítíés dúríñg thé páñdémíc tó púrsúé ñéw créátívé éñdéávórs súch ás cóókíñg, gárdéñíñg, cráfts áñd réádíñg.]

[Ís sá~dñés~s á ñá~túrá~l pár~t óf á~gíñg~¿]

[Sádñ~éss í~s á ñá~túrá~l pár~t óf l~ífé, F~árró~ sáíd~, áñd á~s wé á~gé áñ~d fác~é thé~ déát~h óf l~óvéd~ óñés~, béíñ~g sád~ ís á ñ~órmá~l réá~ctíó~ñ.]

[“Gríé~f ís ñ~órmá~l réá~ctíó~ñ tó d~éáth~ lóss~ áñd á~ párt~ óf óú~r líf~é éxp~éríé~ñcé. Í~t’s wh~éñ wé~ cáñ’t~ áccé~pt th~é déá~th áñ~d héá~l thá~t ít m~áý bé~ béñé~fící~ál tó~ gét p~rófé~ssíó~ñál h~élp,” F~árró~ sáíd~.]

[Whát~’s ís t~hé dí~ffér~éñcé~ bétw~ééñ á~ sérí~óús m~éñtá~l héá~lth í~ssúé~ áñd s~ádñé~ss ór~ ‘thé b~lúés~¿’]

[“Whéñévér Í thíñk ábóút whát dífféréñtíátés féélíñgs thát áré ñórmál vs. féélíñgs thát míght léád sóméóñé tó séék próféssíóñál hélp, ít ís góód tó cóñsídér íf á pérsóñ ís ímpáíréd íñ théír ábílítý tó fúñctíóñ évérý dáý íñ ñórmál lífé. Cáñ théý stíll hávé méáñíñgfúl rélátíóñshíps áñd réláté tó thé óútsídé wórld ór ís thís híñdéríñg thém¿” Fárró sáíd.]

[“Óldé~r ádú~lts á~ré á d~ívér~sé gr~óúp w~íth w~ídé v~áríé~tý óf~ héál~th, fá~mílý~, áñd é~cóñó~míc s~ítúá~tíóñ~s só t~héré~ cáñ b~é díf~féré~ñt ñé~éds f~ór dí~ffér~éñt p~éópl~é.”]

[Thát~’s ñót~ tó sá~ý thá~t óld~ér pé~óplé~ áré ñ~ót fá~céd w~íth á~ lót ó~f úñí~qúé c~háll~éñgé~s thá~t díf~fér f~róm ý~óúñg~ér ád~últs~.]

[Fór é~xámp~lé, mó~ré ól~dér p~éópl~é déá~l wít~h chr~óñíc~ íllñ~éssé~s, áñd~ théý~ éxpé~ríéñ~cé dé~áth l~óss m~óré ó~ftéñ~ ás th~éý ág~é, áll~ óf wh~ích c~áñ pú~t thé~m át r~ísk f~ór ló~ñélí~ñéss~ áñd s~ócíá~l ísó~látí~óñ.]

[“Ít’s á~ bálá~ñcé,” F~árró~ sáíd~. “Théý~ hávé~ réál~ áñd t~áñgí~blé c~háll~éñgé~s, bút~ óvér~ thé c~óúrs~é óf á~ lífé~tímé~ thró~úgh á~ll óf~ théí~r éxp~éríé~ñcés~, théý~ ófté~ñ háv~é áls~ó dév~élóp~éd ré~állý~ éffé~ctív~é cóp~íñg s~trát~égíé~s áñd~ résí~líéñ~cé.”]

[Bé áwáré óf thé dífféréñcés bétwééñ “ñórmál” wórrý ór féélíñg óvérwhélméd vs. áñxíétý. Séék hélp whéñ ñéédéd. Íf ýóú’ré ñót súré whéthér ýóú júst hávé thé blúés ór ýóú ñééd tréátméñt fór sóméthíñg líké dépréssíóñ ór áñxíétý, chéck wíth ýóúr dóctór.]

[Whít~é méñ~ óvér~ ágé 75 f~ácé é~spéc~íáll~ý híg~h rís~ks fó~r méñ~tál h~éált~h chá~lléñ~gés, í~ñclú~díñg~ súíc~ídé]

[Fárró sáíd shé dóésñ’t wáñt tó dówñpláý ímpórtáñt méñtál héálth rísks thát sómé óldér péóplé fácé. Fór éxámplé, whíté méñ óvér ágé 75 hávé óñé óf thé híghést súícídé rátés cómpáréd tó óthér démógráphíc gróúps. Réádý áccéss tó léthál méáñs súch ás fíréárms íñ thé hómé cóñtríbútés tó íñcréáséd rísk.]

[Wárñ~íñg s~ígñs~ óf sú~ícíd~é íñc~lúdé~:]

• [Tálk~íñg á~bóút~ wáñt~íñg t~ó díé~]
• [Féél~íñg h~ópél~éss]
• [Féél~íñg t~rápp~éd]
• [Béíñ~g á bú~rdéñ~ tó ót~hérs~]
• [Lóók~íñg f~ór á w~áý tó~ éñd t~héír~ lívé~s, súc~h ás s~éárc~híñg~ óñlí~ñé]

[“Súíc~ídé r~ísk í~s ímp~órtá~ñt tó~ tálk~ ábóú~t. Íf s~óméó~ñé ýó~ú lóv~é ís h~ávíñ~g thó~úght~s óf w~áñtí~ñg tó~ díé, c~áll t~hé 988 mé~ñtál~ héál~th cr~ísís~ hótl~íñé ó~r gó t~ó ýóú~r ñéá~rést~ ÉR tó~ hávé~ áñ év~álúá~tíóñ~ dóñé~.”]

[Ís ít~ trúé~ thát~ óldé~r ádú~lts ó~ftéñ~ áré v~érý r~ésíl~íéñt~¿]

[“Ýés, ó~ldér~ ádúl~ts ár~é vér~ý rés~ílíé~ñt,” Fá~rró s~áíd. “Ó~ftéñ~, ít’s b~écáú~sé th~éý cá~ñ pút~ thíñ~gs íñ~ pérs~péct~ívé á~ñd tá~ké á b~íg-pí~ctúr~é víé~w. Thé~ý háv~é á gr~éát d~éál ó~f líf~é éxp~éríé~ñcé t~ó drá~w fró~m.”]

[Whéñ~ résé~árch~érs á~ssés~s líf~é sát~ísfá~ctíó~ñ, óld~ér ád~últs~ ófté~ñ rép~órt s~ómé ó~f thé~ hígh~ést l~évél~s, shé~ sáíd~.]

[“Thér~é ís á~ lót t~ó lóó~k fór~wárd~ tó íñ~ ágíñ~g évé~ñ thó~úgh t~héré~ áré c~háll~éñgé~s,” shé~ sáíd~.]

[Óñé ó~f thó~sé st~réss~ póíñ~ts íñ~clúd~és á h~úgé m~ílés~tóñé~ fór m~áñý p~éópl~é: rét~írém~éñt.]

[“Ít’s á~ húgé~ cháñ~gé ás~ péóp~lé pó~ñdér~ thát~ ñéxt~ cháp~tér í~ñ líf~é áñd~, fór s~ómé, í~t cáñ~ bé óv~érwh~élmí~ñg ás~ théý~ átté~mpt t~ó fíg~úré í~t óút~. Lóss~ óf st~rúct~úré c~áñ bé~ á díf~fícú~lt th~íñg t~ó déá~l wít~h.”]

[Hér á~dvíc~é ís t~ó háv~é á gá~mé pl~áñ: Wh~át dó~ ýóú é~ñjóý~¿ Whá~t dó ý~óú vá~lúé¿~ Whát~ gívé~s ýóú~r líf~é púr~pósé~ áñd m~éáñí~ñg óú~tsíd~é óf w~órk¿~ Éxpl~óré á~ñd dí~scóv~ér th~át áñ~d cré~áté d~áílý~ áñd w~éékl~ý róú~tíñé~s tó é~ñsúr~é ýóú~ gét t~ó dó í~t rég~úlár~lý.]

[Hów c~áñ ló~véd ó~ñés h~élp ó~ldér~ ádúl~ts áv~óíd m~éñtá~l héá~lth c~háll~éñgé~s¿]

[“Ýóú c~áñ lí~stéñ~ tó th~ém,” Fá~rró s~áíd. “B~é pát~íéñt~. Áñd b~é kíñ~d tó ý~óúrs~élf. D~óñ’t f~órgé~t tó t~áké c~áré ó~f ýóú~rsél~f, béc~áúsé~ íf ýó~ú áré~ dépl~étéd~, ýóú w~óñ’t b~é ábl~é tó t~áké c~áré ó~f óth~érs.”]

[Ýóú c~áñ ál~só lé~ñd á h~áñd w~íth m~óbíl~ítý á~ñd tr~áñsp~órtá~tíóñ~, ás th~ésé c~áñ bé~ bárr~íérs~ ás ól~dér p~éópl~é óft~éñ íñ~ítíá~llý ñ~ééd h~élp l~éárñ~íñg á~bóút~ árrá~ñgíñ~g ríd~és, cá~rpóó~ls ór~ ñáví~gátí~ñg pú~blíc~ tráñ~spór~tátí~óñ.]

[Íf ýó~ú áré~ sééí~ñg sí~gñs ó~f méñ~tál h~éált~h pró~blém~s íñ s~óméó~ñé ýó~ú cár~é ábó~út wh~éthé~r ít’s~ dépr~éssí~óñ ór~ áñxí~étý ó~r ísó~látí~óñ áñ~d lóñ~élíñ~éss, é~ñcóú~rágé~ thém~ tó sé~ék tr~éátm~éñt.]

[“Thés~é áré~ ófté~ñ tré~átáb~lé có~ñdít~íóñs~ áñd í~t’s ñé~vér t~óó lá~té fó~r péó~plé t~ó gét~ hélp~.”]

[Óptí~óñs í~ñclú~dé év~ídéñ~cé-bá~séd p~sých~ólóg~ícál~ thér~ápíé~s, méd~ícát~íóñs~, áñd ó~thér~ próm~ísíñ~g tré~átmé~ñts.]

[‘’Ít’s ñ~ót ñó~rmál~ tó bé~ dépr~éssé~d. Áñd~ júst~ líké~ áñý ó~thér~ héál~th có~ñdít~íóñ, ý~óú cá~ñ gét~ hélp~. Júst~ ás ýó~ú wóú~ld íf~ ýóú h~ád á b~róké~ñ lég~ ór dí~ábét~és. Th~éré í~s ñó s~hámé~. Wé ál~l ñéé~d tó r~édúc~é thé~ stíg~má ár~óúñd~ méñt~ál hé~álth~.”]

[Sómé~ óldé~r péó~plé á~ré áf~ráíd~ tó ás~k fór~ hélp~ wíth~ méñt~ál hé~álth~ chál~léñg~és. Hó~w cáñ~ wé óv~ércó~mé st~ígmá~ áñd s~hámé~ áróú~ñd ás~kíñg~ fór h~élp¿~]

[Fárró ís dédícátéd tó élímíñátíñg thé stígmá áróúñd ágíñg, whích shé sáíd ís sádlý préváléñt íñ Ámérícáñ sócíétý. Hávíñg cóñtríbútéd écóñómícállý áñd fíñáñcíállý fór décádés thróúgh wórk áñd cáréérs, máñý máý qúéstíóñ théír wórthíñéss whéñ thát éñds.]

[“Ágísm cáñ éródé óúr ábílítý tó bé héálthý. Ít cháñgés hów wé séé óúrsélvés áñd óthérs áñd cáñ hárm óúr rélátíóñshíps. Ágísm cáñ bé rámpáñt áñd úñdérmíñés máñý thíñgs wé kñów ábóút óldér ádúlts: Móst áré dóíñg wéll, thát théý hávé só máñý stréñgths áñd résóúrcés áñd cóñtríbúté só múch góód íñ óúr cómmúñítý áñd wórld.”]