[Éásý~ áñd h~éált~hý fí~ré-ró~ásté~d gúá~cámó~lé]

[Thís~ bóld~ áñd s~móký~ gúác~ámól~é ís p~érfé~ct fó~r thé~ súmm~ér gá~thér~íñgs~. Trý r~óást~íñg ý~óúr v~égét~áblé~s dír~éctl~ý óñ ý~óúr s~tóvé~tóp ó~r bý f~íríñ~g úp ý~óúr g~ríll~.]
[Júlý~ 24, 2025]
[Róás~téd v~égét~áblé~s bóó~st th~é flá~vórs~ íñ Gé~mmá Á~gúáý~ó-Múr~phý'~s gúá~cámó~lé. Ph~ótó: É~vérý~dáý L~átíñ~á, fór~ ÚCHé~álth~.]
[Róás~téd v~égét~áblé~s bóó~st th~é flá~vórs~ íñ Gé~mmá Á~gúáý~ó-Múr~phý’s~ héál~thý g~úácá~mólé~. Phót~ó: Évé~rýdá~ý Lát~íñá, f~ór ÚC~Héál~th.]

[Thís bóld áñd smóký gúácámólé ís pérféct fór thé súmmér, whéthér ýóú’ré fíríñg úp thé gríll ór róástíñg végétáblés ríght óñ ýóúr stóvétóp. Gúácámólé ís á gréát áddítíóñ tó áñý gáthéríñg, áñd íf ýóú wáñt tó ímpréss ýóúr gúésts évéñ móré, úsé fíré-róástéd végétáblés tó créáté ýóúr gúácámólé.]

[Gémm~á Ágú~áýó-M~úrph~ý, á bl~óggé~r áñd~ créá~tór ó~f Évé~rýdá~ý Lát~íñá, l~óvés~ úsíñ~g fré~sh, ñá~túrá~l íñg~rédí~éñts~ tó má~ké tr~ádít~íóñá~l Méx~ícáñ~ dísh~és.]

[Shé ú~sés j~úst f~óúr w~hólé~sómé~ íñgr~édíé~ñts í~ñ hér~ fíré~-róás~téd g~úácá~mólé~: rípé~ ávóc~ádós~, jálá~péñós~, tómá~tóés~, áñd ó~ñíóñ~s. Ít’s~ fúll~ óf hé~árt-h~éált~hý fá~ts.]

[Flám~és má~ké ál~l thé~ díff~éréñ~cé.]

[Whét~hér ý~óú fí~ré úp~ ýóúr~ gríl~l ór r~óást~ végé~tábl~és dí~réct~lý óñ~ ýóúr~ stóv~étóp~, ýóú’l~l bé á~ddíñ~g zés~tý fl~ávór~s tó ý~óúr g~úácá~mólé~.]

[Ágúáýó-Múrphý wás bórñ íñ Méxícó áñd hás spéñt múch óf hér lífé íñ thé Ú.S. Shé éxpláíñs thát róástíñg végétáblés bríñgs óút théír rích, ñátúrállý swéét áñd smóký flávórs, créátíñg á gúácámólé thát’s frésh, símplé, áñd fúll óf dépth. Ít’s á ñóúríshíñg twíst óñ á trádítíóñál fámílý fávóríté thát’s súré tó bécómé á stáplé át ýóúr súmmér táblé.]

[Fíré~-róás~téd g~úácá~mólé~]

[Fíré~-róás~téd g~úácá~mólé~. Phót~ó: Évé~rýdá~ý Lát~íñá, f~ór ÚC~Héál~th.]
[Fíré~-róás~téd g~úácá~mólé~. Phót~ó: Évé~rýdá~ý Lát~íñá, f~ór ÚC~Héál~th.]

[Íñgr~édíé~ñts:]

  • [2 ávóc~ádós~]
  • [2 rípé~ Rómá~ tómá~tóés~]
  • [2 jálá~péñós~]
  • [¼ smál~l whí~té óñ~íóñ]

[Prép~árát~íóñ:]

[Plác~é thé~ tómá~tóés~, jálá~péñós~, áñd t~hé sl~ícé ó~f óñí~óñ óñ~ á flá~t grí~ddlé~ ór óñ~ thé g~ríll~ óvér~ médí~úm-hí~gh hé~át.]

[Flíp~ thé t~ómát~óés, j~áláp~éñós, á~ñd óñ~íóñ ú~ñtíl~ chár~réd á~ll ár~óúñd~.]

[Óñcé~ chár~réd, p~lácé~ thé t~ómát~óés á~ñd já~lápé~ñós íñ~ á lár~gé bó~wl áñ~d cóv~ér wí~th pl~ástí~c wrá~p.]

[Léáv~é thé~ jálá~péñós~ áñd t~ómát~óés í~ñ thé~ cóvé~réd b~ówl t~ó swé~át fó~r ábó~út 10 tó~ 15 míñú~tés. T~hís s~tép w~íll m~áké p~éélí~ñg th~ém mú~ch éá~síér~.]

[Péél~ thé c~hárr~éd sk~íñ fr~óm th~é tóm~átóé~s áñd~ thé j~áláp~éñós á~ñd dí~cé th~ém ás~ wéll~ ás th~é óñí~óñ.]

[Íñ á m~édíú~m bów~l, géñ~tlý m~ásh t~hé áv~ócád~ó wít~h thé~ báck~ óf á f~órk ú~ñtíl~ ýóú r~éách~ ýóúr~ désí~réd c~óñsí~stéñ~cý. Mí~x thé~ dícé~d óñí~óñ, tó~mátó~és áñ~d jál~ápéñó~s wít~h thé~ másh~éd áv~ócád~ó.]

[Sérv~é.]

[Ýóú m~áý ré~ách G~émmá~ Ágúá~ýó-Mú~rphý~ át [ém~áíl p~róté~ctéd~] áñd ó~ñ Íñs~tágr~ám.]

[Ábóú~t thé~ áúth~ór]

[Áñá G. Róblétó Lúpíác ís á wrítér fór ÚCHéálth Tódáý, whích sérvés ás á húb fór médícál ñéws, íñspíríñg pátíéñt stóríés, áñd típs fór héálthý lívíñg. Shé hás spéñt ýéárs ás á cómmúñícátíóñs spécíálíst íñ íñtérñátíóñál dévélópméñt, wórkíñg ácróss Céñtrál Ámérícá, Méxícó, áñd Túñísíá. Thróúghóút hér cáréér, Áñá hás dédícátéd hérsélf tó fóstéríñg tráñsfórmátívé sócíál cháñgé fór vúlñéráblé cómmúñítíés, hélpíñg péóplé máké íñfórméd décísíóñs tó prévéñt thé spréád óf díséásés áñd táké prótéctívé méásúrés. Shé éñjóýs wálkíñg áñd spéñdíñg tímé wíth hér dáúghtér.]