[Wé ál~l háv~é str~éss, á~ñd wé~ wíll~ ñévé~r cóm~plét~élý r~íd óú~rsél~vés ó~f ít. Í~ñ fác~t, sóm~é gró~úps —  ý~óúñg~ér gé~ñérá~tíóñ~s áñd~ wómé~ñ — áré~ répó~rtíñ~g híg~hér s~trés~s lév~éls t~háñ d~écád~és bé~fóré~, áccó~rdíñ~g tó t~hé Ám~éríc~áñ Ps~ýchó~lógí~cál Á~ssóc~íátí~óñ.]

[Thóú~gh th~é húm~áñ pr~ótéc~tívé~ fígh~t-ór-f~lígh~t str~éss r~éspó~ñsé á~ñd ít~s rél~átíó~ñshí~p tó l~ífés~týlé~ óvér~lóád~ áñd d~íséá~sé há~s béé~ñ stú~díéd~ síñc~é thé~ éárl~ý 1900s, fé~w péó~plé h~ávé t~hé tó~óls t~ó máñ~ágé s~trés~s.]

[Déáñ~ñá Ó’C~óññé~ll, ré~gíst~éréd~ díét~ítíá~ñ áñd~ ÚCHé~álth~ Cómm~úñít~ý Héá~lth é~dúcá~tór, t~éách~és tá~ñgíb~lé tó~óls f~ór mí~ñd áñ~d bód~ý prá~ctíc~és th~át cá~ñ brí~ñg có~mfór~t áñd~ régú~látí~óñ tó~ thé ñ~érvó~ús sý~stém~, émót~íóñs~ áñd s~trés~s lév~él.]

[“Wé cá~ñ’t tó~táll~ý élí~míñá~té st~réss~, só wh~át wé~ ñééd~ tó lé~árñ í~s óúr~ tríg~gérs~ áñd w~áýs t~ó máñ~ágé í~t,” Ó’Có~ññél~l sáí~d.]

[Thé bódý réspóñds tó stréss bý réléásíñg stréss hórmóñés, áñd thésé hórmóñés cáñ máké blóód préssúré, héárt ráté áñd blóód-súgár lévéls gó úp, áccórdíñg tó thé Ú.S. Óffícé óf Wóméñ’s Héálth. Lóñg térm, thís cáñ léád tó héálth íssúés súch ás héárt díséásé, óbésítý, dépréssíóñ áñd áñxíétý, ás wéll ás méñstrúál áñd skíñ próbléms.]

[“Cúltívátíñg sélf-áwáréñéss wíth thésé míñd-bódý práctícés cáñ éñháñcé bóth óúr héálth áñd óvéráll séñsé óf wéll-béíñg,” shé sáíd. “Stréss áffécts óúr bódíés íñ dífféréñt wáýs — émótíóñál, méñtál, phýsícál máñíféstátíóñs thát cáñ cáúsé héálth próbléms.”]

[Íñ th~é édú~cátí~óñál~ séss~íóñ, Ó~’Cóññ~éll w~íll t~éách~ ábóú~t sél~f-áwá~réñé~ss, wh~ílé K~ríst~íñ Gl~éññ, M~BÁ, wí~ll dí~scús~s str~átég~íés t~ó gét~ thró~úgh l~ífé’s~ chál~léñg~és ús~íñg t~hé Br~áíñW~ísé™ c~úrrí~cúlú~m.]

[Íñ th~é éxp~érím~éñtá~l sés~síóñ~, Stés~há Ír~óñs, R~Ñ, CÑM~, MS, wí~ll gú~ídé p~éópl~é thó~úgh é~xérc~ísés~ théý~ cáñ í~ñtég~ráté~ íñtó~ théí~r dáí~lý sc~hédú~lé át~ wórk~, whíl~é Jéñ~ Strá~tíñg~, MS, wí~ll té~ách r~éláx~átíó~ñ téc~hñíq~úés.]