[Lá má~ýóríá~ dé lá~s pér~sóñá~s máý~órés~ éñfr~éñtá~ñ pró~blém~ás dé~ sálú~d, íñc~lúýé~ñdó d~ós ó m~ás éñf~érmé~dádé~s cróñ~ícás~.]

[Máñt~éñér~sé ál~ táñt~ó dé é~stás~ cóñd~ícíó~ñés é~s clá~vé pá~rá éñ~véjé~cér d~é máñ~érá f~élíz~ ý sál~údáb~lé.]

[Pór éjémpló, tódós pódémós béñéfícíárñós ál trábájár párá rédúcír lá présíóñ ártéríál áltá ý lós ñívélés élévádós dé ázúcár éñ lá sáñgré, ásí cómó dísmíñúír él ríésgó dé éñférmédádés cárdíácás médíáñté lá áctívídád físícá ý úñá búéñá álíméñtácíóñ, áñtés dé qúé cóñllévé á próblémás más grávés.]

[Úñá párté clávé párá éñvéjécér bíéñ és téñér úñá búéñá cómúñícácíóñ éñtré lós pácíéñtés, sú fámílíá ý él médícó,” díjó Máríá Véjár, éñférmérá géríátrá dé ÚCHéálth. “Fórmá úñ búéñ éqúípó dé átéñcíóñ médícá ý háblá sóbré ló qúé éstá pásáñdó. Él pácíéñté és él cápítáñ dél bárcó. Tódós éstámós áqúí párá áýúdár, péró éllós éstáñ ál máñdó.]

[Párá~ áýúd~ár á l~ás pé~rsóñ~ás á á~préñ~dér á~ máñé~jár l~ás éñ~férm~édád~és cr~óñícá~s ý dí~sfrú~tár á~l máxí~mó lá~ vídá~, búsc~ámós~ él có~ñséj~ó dé V~éjár~.]

[¿Qúé és~ úñá c~óñdí~cíóñ c~róñíc~á¿]

[Ñórmálméñté cóñsídérámós úñá cóñdícíóñ cróñícá cómó álgó qúé dúrá trés mésés ó más, á díféréñcíá dé úñá cóñdícíóñ ágúdá,” díjó Véjár, qúíéñ támbíéñ és prófésórá ásístéñté dé médícíñá géríátrícá éñ Úñívérsítý óf Cólórádó Schóól óf Médícíñé éñ Áñschútz Médícál Cámpús.]

[Téñé~r úñá~ cóñd~ícíóñ~ cróñí~cá áf~éctá~ cómó t~é máñ~éjás~ éñ él~ díá á d~íá ý ñé~césí~tá át~éñcí~óñ ý cú~ídád~ó cóñ~stáñ~té. És~tó pú~édé á~féct~ár éñ~ cósá~s cóm~ó cóñ~dúcí~r, cóc~íñár~, límp~íár, b~áñárs~é, cám~íñár~ ý hác~ér ót~rás t~áréá~s díá~ríás~.]

[¿Cúál é~s lá m~éjór~ máñé~rá dé~ máñt~éñér~sé ál~ díá có~ñ múlt~íplé~s méd~ícám~éñtó~s¿]

[Prím~éró, c~óñvé~rsé c~óñ sú~ médíc~ó dé á~téñc~íóñ pr~ímár~íá pá~rá ré~sólv~ér dú~dás ó~ prób~lémá~s, ésp~écíá~lméñ~té sí~ él ó él~lá lé~ récé~tó él m~édíc~áméñ~tó.]

[Désp~úés, há~blé c~óñ sú~ fárm~ácéút~ícó.]

[“Ñó lé dámós súfícíéñté crédító á lós fármácéútícós. Sóñ fúñdáméñtálés párá áýúdár á lós pácíéñtés á máñéjár váríós médícáméñtós, désdé lós éféctós sécúñdáríós ý lás íñtéráccíóñés hástá sí és ñécésáríó hácér ájústés ó cámbíár álgó cóñ él tíémpó, á médídá qúé éñvéjécémós ý cámbíáñ ñúéstrás cóñdícíóñés,” díjó Véjár.]

[Ótró~s cóñ~séjó~s pár~á máñ~éjár~ múltí~plés~ médí~cámé~ñtós~ íñcl~úýéñ~:]

• [Cóñó~zcá ý~ llév~é úñ r~égís~tró d~é lós~ médí~cámé~ñtós~ qúé t~ómá, á~sí cóm~ó dé c~úálq~úíér~ pást~íllá~ dé vé~ñtá l~íbré~, súpl~éméñ~tó ý v~ítám~íñá.]
• [Hábl~é cóñ~ sú méd~ícó d~é áté~ñcíóñ~ prím~áríá~ sóbr~é cúá~lqúí~ér síñ~tómá~ ó éfé~ctó s~écúñ~dárí~ó dé s~ús mé~dícá~méñt~ós.]
• [Prég~úñté~ sóbr~é lós~ médí~cámé~ñtós~. “Ñécé~sítá~ sábé~r qúé é~stá tó~máñd~ó ý pó~r qúé”, d~íjó V~éjár~.]
• [Máñt~éñgá~ úñá l~ístá~ dé sú~s méd~ícám~éñtó~s á má~ñó: éñ~ sú té~léfóñ~ó, éñ s~ú ból~só ó b~íllé~térá~, ý éñ l~á ñév~érá. Á~ségúr~ésé d~é qúé~ úñ ám~ígó ó~ fámí~líár~ támb~íéñ té~ñgá l~á lís~tá éñ~ cásó~ dé ém~érgé~ñcíá~.]

[¿Cómó d~ébér~íá prí~óríz~ár múl~típl~és pr~óblé~más m~édícó~s¿]

[Cúáñ~dó úñ~ pácí~éñté~ víéñ~é á vé~rñós~, réví~sámó~s sús~ cóñd~ícíó~ñés, p~éñsá~mós é~ñ lós~ áñálí~sís, l~ós mé~dícá~méñt~ós, ló~s ájú~stés~ ñécé~sárí~ós ý c~ómó és~ sú ví~dá dí~áríá~,” díjó~ Véjá~r.]

[És ím~pórt~áñté~ prég~úñtá~r: ¿Cómó~ sé sí~éñté~¿ ¿Qúé é~stá fú~ñcíó~ñáñd~ó¿ ¿Qú~é ñó és~tá fúñ~cíóñ~áñdó~¿ ¿Qúé é~s ímp~órtá~ñté p~árá ú~stéd~¿]

[“Sí ñó éstámós trátáñdó ló qúé réálméñté ímpórtá, éstámós fálláñdó éñ ló más crúcíál,” áñádíó Véjár. “Sómós úñ éqúípó ý éstámós éñ éstó júñtós. Pór ló géñérál, sé trátá dé máñtéñér lá íñdépéñdéñcíá, méjórár lá cálídád dé vídá ý cóñsérvár lás fúñcíóñés díáríás”.]

[¿Cómó p~úédó~ máñé~jár m~éjór~ mís p~róbl~émás~ dé sá~lúd c~róñíc~ós¿]

[Émpó~dérá~r á ló~s pác~íéñt~és és~ cláv~é, ésp~écíá~lméñ~té pá~rá qú~íéñé~s síé~ñtéñ~ qúé s~ú cóñ~dící~óñ ñó v~á á mé~jórá~r. Pár~á cúí~dádó~rés, á~mígó~s ý fá~mílí~árés~, Véjá~r réc~óméñ~dó:]

• [Élóg~íár ý~ ápóý~ár á l~á pér~sóñá~ pór c~ómpá~rtír~ sú hí~stór~íá ý á~léñt~árlá~ á péd~ír áý~údá.]
• [Máñt~éñér~ cóñt~áctó~ fréc~úéñt~é, ýá s~éá éñ~ pérs~óñá, p~ór té~léfóñ~ó ó éñ~ líñéá~.]
• [Créá~r mét~ás pé~qúéñá~s qúé~ sé pú~édáñ~ álcá~ñzár~ ý ést~áblé~cér ñ~úévá~s cúá~ñdó s~é lóg~réñ l~ás áñ~térí~órés~.]
• [Fíjá~r mét~ás bá~sádá~s éñ l~ó qúé~ lé ím~pórt~á á lá~ pérs~óñá, á~úñqú~é pár~ézcá~ñ péq~úéñás~, cómó~ llév~ár á ú~ñ ñíé~tó ál~ párq~úé ó p~áséá~r á úñ~á más~cótá~.]
• [Áñím~ár, mó~tívá~r ý áp~óýár~ á lá p~érsó~ñá qú~é ést~á lídí~áñdó~ cóñ c~óñdí~cíóñ~és cr~óñícá~s.]

[¿Cómó p~úédó~ méjó~rár m~í sál~úd ý b~íéñé~stár~ géñé~rál¿~]

[“Sábémós qúé lás cóñéxíóñés sócíálés sóñ múý ímpórtáñtés párá lá sálúd á médídá qúé éñvéjécémós. Lá sólédád sé vúélvé más cómúñ cóñ lá édád. Ñó éstámós trábájáñdó, qúízás ñós hémós múdádó ý hémós pérdídó á úñ cóñýúgé ó á ñúéstrós híjós. Tódó éstó púédé llévár á próblémás dé áíslámíéñtó”, díjó Véjár.]

[Téñé~r á ál~gúíé~ñ ésp~écíá~l éñ s~ú víd~á ó úñ~ grúp~ó dé á~póýó~ hácé~ qúé s~éá mú~chó m~ás fácí~l líd~íár c~óñ ló~s cám~bíós~ éñ sú~ éstí~ló dé~ vídá~ ý téñ~ér úñ~ ímpá~ctó p~ósít~ívó é~ñ máñ~éjár~ lás é~ñfér~médá~dés c~róñíc~ás.]

[Éllá~ támb~íéñ sú~gíér~é:]

• [Ápró~véch~ár ló~s pró~grám~ás ré~créá~tívó~s ó cé~ñtró~s pár~á máý~órés~, íñcl~úsó s~í sól~ó és p~árá c~ómér~ álgó~ ó júg~ár á l~ás cá~rtás~.]
• [Párt~ícíp~ár éñ~ sálí~dás, j~árdí~ñéríá~ ý áct~ívíd~ádés~ qúé m~áñté~ñgáñ~ lá mé~ñté á~ctív~á.]
• [Tómá~r clá~sés d~é éjé~rcíc~íó.]
• [Íñsc~ríbí~rsé á~ Méál~s óñ W~héél~s.]
• [Cómé~r bíé~ñ pár~á ásé~gúrá~rté d~é cúb~rír t~ús ñé~césí~dádé~s ñút~rící~óñál~és.]

[“Sé ámá~blé ý~ pácí~éñté~ cóñt~ígó m~ísmó~. Dá pé~qúéñó~s pás~ós ý p~róñt~ó émp~ézár~ás á ñó~tár l~ós éf~éctó~s dé l~ós cá~mbíó~s qúé~ éstás~ hácí~éñdó~”, díjó~ Véjá~r.]

[¿Cúál é~s lá m~éjór~ máñé~rá dé~ rédú~cír é~l dól~ór¿]

[Lós pácíéñtés pódríáñ ñécésítár médícáméñtós párá él dólór dé véñtá líbré, cómó ácétámíñóféñ é íbúpróféñó, júñtó cóñ médícáméñtós más fúértés, sí éstáñ lídíáñdó cóñ cíértás cóñdícíóñés. És úñá búéñá ídéá háblár cóñ sú médícó ó fármácéútícó áñtés dé cámbíár ó áñádír cúálqúíér médícáméñtó, íñclúsó lós dé véñtá líbré, párá áségúrársé dé qúé séáñ ségúrós párá ústéd.]

[Véjá~r tám~bíéñ d~éstá~có lós~ béñé~fící~ós dé~ álív~íár é~l dól~ór sí~ñ méd~ícác~íóñ.]

• [Máñtéñérsé éñ móvímíéñtó. Áúñqúé ésté éñ úñá hábítácíóñ ó éñ cámá, és ímpórtáñté éstírár ý éjércítár tús ártícúlácíóñés ý múscúlós. Lás clásés dé fítñéss éñ líñéá sóñ úñá búéñá ópcíóñ sí ñó púédés ír á úñá clásé éñ pérsóñá. Pór éjémpló, párá lás clásés dé “Sít áñd Bé Fít” sóló ñécésítás úñá síllá.]
• [Prób~ár cl~ásés~ cómó~ Táí c~hí ý ý~ógá, ó~ áctí~vídá~dés á~cúátí~cás c~ómó á~éróbí~cós é~ñ él á~gúá ý~ térá~píá é~ñ pís~cíñá~.]
• [Hácé~r tér~ápíá~ físíc~á ý óc~úpác~íóñá~l pár~á áýú~dár c~óñ dú~chás~ ý ótr~ás tá~réás~ díár~íás. S~í ñó s~é há m~óvíd~ó múc~hó últ~ímám~éñté~, lá té~rápí~á físí~cá és~ úñ bú~éñ pú~ñtó d~é pár~tídá~.]
• [Máñt~éñér~ úñ pé~só sá~lúdá~blé, l~ó cúá~l áýú~dá có~ñ él d~ólór~ éñ ár~tícú~lácí~óñés~ ý ésp~áldá~.]
• [Íñté~ñtár~ cóñ á~cúpú~ñtúr~á.]
• [Vér s~í lá t~éráp~íá dé~ másá~jé lé~ hácé~ bíéñ~.]
• [Prác~tícá~r méd~ítác~íóñ ý m~íñdf~úlñé~ss.]
• [Tráb~ájár~ cóñ ú~ñ psí~cólóg~ó, ésp~écíá~lméñ~té sí~ súfr~é dé d~ólór~ cróñí~có.]
• [Áség~úrár~sé dé~ dórm~ír bí~éñ.]
• [Úsár~ gélé~s ý cr~émás~ músc~úlár~és qú~é sé v~éñdé~ñ síñ~ récé~tá.]

[“Púédé párécér dífícíl móvérsé cúáñdó lé dúélé tódó, péró sóló dár úñós prímérós pásós púédé tráér múchós béñéfícíós á lárgó plázó,” díjó Véjár. “Búsqúé fórmás dé séñtírté méjór qúé ñó séáñ sóló pástíllás párá póñér tú cúérpó ý méñté éñ méjór fórmá”.]

[¿Qúé éx~áméñé~s dé r~útíñ~á ñéc~ésít~ó¿]

[Párá lós ádúltós máýórés, és útíl hácérsé úñá vísítá áñúál dé bíéñéstár cóñ Médícáré, qúé lé dé úñ páñórámá géñérál dé sú sálúd ý cóñdícíóñés cróñícás, ádémás dé éxáméñés cómó mámógráfíás, déñsítómétríá óséá, prúébás párá óstéópórósís, cólóñóscópíás ý vácúñás.]

[És úñ búéñ móméñtó párá háblár sóbré décísíóñés ál fíñál dé lá vídá ý lléñár lós dócúméñtós dé pláñífícácíóñ áñtícípádá (ádváñcé cáré pláññíñg dócúméñts) cóñ sú fámílíá ý médícó dé átéñcíóñ prímáríá párá áségúrársé dé qúé sús déséós éstéñ clárós áñtés dé úñá crísís, díjó éllá. Éstó íñclúýé:]

• [Pódé~r Ñót~áríá~l Médí~có Dú~rádé~ró (Mé~dícá~l Dúr~áblé~ Pówé~r óf Á~ttór~ñéý )]
• [Úñá D~íréc~tívá~ Áñtí~cípá~dá pá~rá Tr~átám~íéñt~ós Méd~ícós~ ó Qúí~rúrgí~cós (t~ámbí~éñ llá~mádá~ tést~áméñ~tó éñ~ vídá~) (Áñ Ád~váñc~éd Dí~réct~ívé f~ór Mé~dícá~l ór S~úrgí~cál T~réát~méñt~ )]
• [Órdéñ~és Méd~ícás~ dé Ál~cáñc~é dé T~rátá~míéñ~tó éñ~ Cóló~rádó~ (MÓST~, pór s~ús sí~glás~ éñ íñ~glés), q~úé tr~átá s~óbré~ décí~síóñ~és méd~ícás~ párá~ próc~édím~íéñt~ós qú~é máñ~tíéñ~éñ lá~ vídá~.]

[“Hábl~ár dé~ éstó~s tém~ás dí~fícíl~és pé~ró ím~pórt~áñté~s trá~é trá~ñqúí~lídá~d. Púé~dé cá~mbíá~r dé ó~píñí~óñ cúá~ñdó q~úíér~á, pér~ó ló c~rúcí~ál és~ téñé~r lá c~óñvé~rsác~íóñ. Ús~téd é~s qúí~éñ dé~cídé~ ló qú~é qúí~éré,” d~íjó V~éjár~.]

[¿Débé~ríá ll~évár~ á álg~úíéñ~ cóñm~ígó á~ lás c~ítás~¿]

[Sí, ý llévé úñá lístá párá qúé sú éqúípó dé sálúd púédá cóñcéñtrársé éñ ló qúé és ímpórtáñté párá ústéd. Llévár á úñ ámígó ó á úñ sér qúérídó qúé púédá tómár ñótás, éñtéñdér ló qúé sé dícé ý déféñdér sús ñécésídádés púédé márcár úñá gráñ díféréñcíá, díjó éllá. Támbíéñ háý trábájádórés sócíálés ý dé cásós géríátrícós qúé púédéñ áýúdárlé.]

[Ápró~véch~é sús~ régí~stró~s médí~cós é~ñ líñé~á, qúé~ íñcl~úýéñ~ úñ ré~súmé~ñ dé l~ás cí~tás, d~étál~lés d~é ség~úímí~éñtó~ ý lá p~róxím~á cít~á pró~grám~ádá. S~í úst~éd ñó~ tíéñ~é ó ñó~ cúéñ~tá có~ñ úñá~ cómp~útád~órá, s~úgíé~ré pé~dír ú~ñ rés~úméñ~ ímpr~ésó.]

[¿Cómó p~úédé~ñ lós~ ádúl~tós m~áýór~és ús~ár lá~ técñ~ólóg~íá pár~á máñ~téñé~rsé s~álúd~áblé~s ý ác~tívó~s¿]

[Háý m~úchá~s fór~más s~éñcí~llás~ é íññ~óvád~órás~ éñ lá~s qúé~ fámí~líár~és ý á~mígó~s púé~déñ ú~sár l~á téc~ñóló~gíá pá~rá má~ñtéñ~érsé~ éñ có~ñtác~tó có~ñ sús~ séré~s qúé~rídó~s máý~órés~. Álgú~ñás í~déás~ sóñ:]

• [Cámár~ás éñ~ lás ár~éás p~ríñc~ípál~és dé~ lá cá~sá (có~ñ pér~mísó~) párá~ qúé l~á fám~ílíá~ púéd~á vér~ cómó é~stá ý h~áblá~r cóñ~ él sé~r qúé~rídó~.]
• [Témp~óríz~ádór~és él~éctr~óñícó~s pár~á pás~tíll~ás sí~ tíéñ~éñ úñ~ hórá~ríó c~ómpl~ícád~ó.]
• [Púls~érá ó~ cóll~ár dé~ émér~géñc~íá có~ñ GPS~ íñté~grád~ó.]
• [Úsár~ Zóóm~ ý Fác~éTím~é ádé~más dé~ lás l~lámá~dás t~éléf~óñícá~s.]
• [Dísp~ósít~ívós~ cómó~ Échó~ ó Álé~xá pá~rá áý~údár~ á éñc~éñdé~r lúc~és ý m~áñéj~ár ót~rós á~párá~tós é~ñ cás~á.]

[¿Qúé ót~rós c~óñsé~jós h~áý pá~rá cú~ídád~órés~, páré~jás, h~érmá~ñós é~ híjó~s qúé~ áýúd~áñ á l~ós má~ýóré~s cóñ~ cóñd~ícíó~ñés c~róñíc~ás¿]

[Récó~ñócé~ él dí~fícíl~ pápé~l qúé~ júég~áñ ló~s cúí~dádó~rés ý~ lás d~ífíc~últá~dés q~úé éñ~fréñ~táñ á~l cúí~dár d~é sús~ séré~s qúé~rídó~s míé~ñtrá~s máñ~éjáñ~ sús c~árré~rás, f~ámíl~íás ý~ prób~lémá~s pér~sóñá~lés, d~íjó é~llá.]

[“Háý qúé áségúrárñós dé qúé récíbáñ él ápóýó qúé ñécésítáñ, cómó dórmír bíéñ, cómér sálúdáblé, déscáñsár, cóñségúír áýúdá fíñáñcíérá sí púédéñ, trábájár cóñ trábájádórés sócíálés ý récíbír ápóýó párá lá déméñcíá sí ló ñécésítáñ,” díjó Véjár. “Múchás vécés sé ólvídáñ dé sí mísmós míéñtrás cúídáñ á lós démás”.]