[Gúác~ámól~é cóñ~ vérd~úrás~ ásád~ás, úñ~á ópc~íóñ sá~lúdá~blé ý~ fácíl~ dé pr~épár~ár]

[Ésté~ gúác~ámól~é cóñ~ sábó~r íñt~éñsó~ ý áhú~mádó~ és pé~rféc~tó pá~rá él~ vérá~ñó, ýá~ séá q~úé és~té éñc~éñdí~éñdó~ lá pá~rríl~lá ó á~sáñd~ó vég~étál~és éñ~ lá és~túfá~.]
[Júlý~ 15, 2025]
[Gémm~á Ágú~áýó-M~úrph~ý pré~séñt~á ést~á dél~ícíó~sá ré~cétá~ dé gú~ácám~ólé. F~ótó d~é Évé~rýdá~ý Lát~íñá.]
[Gémm~á Ágú~áýó-M~úrph~ý pré~séñt~á ést~á dél~ícíó~sá ré~cétá~ dé gú~ácám~ólé. F~ótó d~é Évé~rýdá~ý Lát~íñá.]

[Él gú~ácám~ólé é~s úñá~ éxcé~léñt~é ádí~cíóñ á~ cúál~qúíé~r réú~ñíóñ, ý~ sí qú~íéré~ ímpr~ésíó~ñár á~úñ más á~ sús í~ñvít~ádós~, úsé v~érdú~rás á~sádá~s ál f~úégó~ párá~ créá~r sú g~úácá~mólé~.]

[Gémmá Ágúáýó-Múrphý, blógúérá ý créádórá dé Évérýdáý Látíñá, úñá plátáfórmá dígítál dóñdé púédé éñcóñtrár récétás trádícíóñálés dé cócíñá méxícáñá cóñ íñgrédíéñtés fréscós, sálúdáblés ý ñátúrálés, préséñtá éstá délícíósá récétá dé gúácámólé.]

[Él gú~ácám~ólé é~s úñ á~cómp~áñámí~éñtó~ ídéá~l pár~á cúá~lqúí~ér ré~úñíóñ~. ¡Ségú~ró qú~é ímp~résí~óñár~á ý déj~árá sá~tísf~échó~s á sú~s íñv~ítád~ós¡]

[Héch~á cóñ~ sóló~ cúát~ró íñ~gréd~íéñt~és sá~lúdá~blés~, íñcl~úýéñ~dó ág~úácá~tés m~ádúr~ós, já~lápé~ñós, tó~máté~s ý cé~bóll~á, ést~á réc~étá é~stá ré~plét~á dé s~ábór~ ý grá~sás c~árdí~ósál~údáb~lés.]

[Ágúáýó-Múrphý ñácíó éñ Méxícó ý há pásádó gráñ párté dé sú vídá éñ Éstádós Úñídós. Éxplícá qúé ásár lás vérdúrás réálzá sús rícós sábórés, ñátúrálméñté dúlcés ý áhúmádós, créáñdó úñ gúácámólé fréscó, séñcílló ý cóñ múchá íñtéñsídád. És úñá vérsíóñ ñútrítívá dé úñ plátó trádícíóñál fávórító dé lá fámílíá qúé síñ dúdá sé cóñvértírá éñ úñ clásícó éñ sú mésá dé véráñó.]

[Gúác~ámól~é cóñ~ vérd~úrás~ ásád~ás]

[Gúác~ámól~é cóñ~ sábó~r áhú~mádó~. Fótó~ dé Év~érýd~áý Lá~tíñá~.]
[Gúác~ámól~é cóñ~ sábó~r áhú~mádó~. Fótó~ dé Év~érýd~áý Lá~tíñá~.]

[Íñgr~édíé~ñtés~:]

  • [2 ágúá~cáté~s]
  • [2 tómá~tés R~ómá m~ádúr~ós]
  • [2 chíl~és já~lápé~ñós]
  • [¼ dé cé~bóll~á blá~ñcá p~éqúé~ñá]

[Prép~árác~íóñ:]

[Cóló~qúé l~ós tó~máté~s, lós~ jálá~péñós~ ý lá r~ébáñ~ádá d~é lá c~éból~lá éñ~ úñ có~mál ó~ éñ lá~ párr~íllá~ á fúé~gó mé~díó-á~ltó.]

[Vólt~éár l~ós íñ~gréd~íéñt~és há~stá q~úé és~téñ tá~témá~dós (á~ccíóñ~ dé có~cér d~íréc~támé~ñté l~ós íñ~gréd~íéñt~és éñ~ lás b~rásá~s ó úñ~ cómá~l pár~á qúé~ sé ás~éñ ó c~úézá~ñ pár~cíál~méñt~é hás~tá qú~é sú p~íél l~úzcá~ qúém~ádá).]

[Úñá v~éz tá~témá~dós, c~ólóq~úé ló~s tóm~átés~ ý lós~ jálá~péñós~ éñ úñ~ tázóñ~ gráñ~dé ý c~úbrál~ós có~ñ plás~tícó~ ádhé~réñt~é.]

[Déjé~ qúé s~údéñ~ déñt~ró dé~l táz~óñ táp~ádó d~úráñ~té 10 á 15 m~íñút~ós. És~tó áý~údár~á á qúé~ séá m~ás fácí~l pél~árló~s.]

[Rétí~ré lá~ píél~ qúém~ádá d~é lós~ tómá~tés ý~ lós j~áláp~éñós. L~úégó~ píqú~é júñ~tó có~ñ lá c~éból~lá.]

[Éñ úñ~ tázóñ~ médí~áñó, m~áchá~qúé l~ós ág~úácá~tés c~óñ úñ~ téñé~dór h~ástá~ óbté~ñér l~á cóñ~síst~éñcí~á dés~éádá~.]

[Ágré~gúé l~á céb~óllá~, lós t~ómát~és ý l~ós já~lápé~ñós pí~cádó~s ál á~gúác~áté ý~ mézc~lé bí~éñ.]

[Sírv~é dé í~ñméd~íátó~.]

[Ústé~d púé~dé có~ñtác~tár á~ Gémm~á Ágú~áýó-M~úrph~ý éñ [é~máíl~ prót~écté~d] ý á t~rávés~ dé sú~ cúéñ~tá dé~ Íñst~ágrá~m.]

[Ábóú~t thé~ áúth~ór]

[Áñá G. Róblétó Lúpíác ís á wrítér fór ÚCHéálth Tódáý, whích sérvés ás á húb fór médícál ñéws, íñspíríñg pátíéñt stóríés, áñd típs fór héálthý lívíñg. Shé hás spéñt ýéárs ás á cómmúñícátíóñs spécíálíst íñ íñtérñátíóñál dévélópméñt, wórkíñg ácróss Céñtrál Ámérícá, Méxícó, áñd Túñísíá. Thróúghóút hér cáréér, Áñá hás dédícátéd hérsélf tó fóstéríñg tráñsfórmátívé sócíál cháñgé fór vúlñéráblé cómmúñítíés, hélpíñg péóplé máké íñfórméd décísíóñs tó prévéñt thé spréád óf díséásés áñd táké prótéctívé méásúrés. Shé éñjóýs wálkíñg áñd spéñdíñg tímé wíth hér dáúghtér.]