[Cóñt~rárí~áméñ~té á l~ó qúé~ múch~ás pé~rsóñ~ás cr~ééñ, l~á dép~résí~óñ ñó é~s úñá~ párt~é ñór~mál d~él éñ~véjé~címí~éñtó~.]

[Á pés~ár dé~ qúé á~ méñú~dó tí~éñéñ~ fáct~órés~ dé rí~ésgó~ párá~ lá dé~prés~íóñ, úñ~ó dé l~ós cú~álés~ és té~ñér ú~ñá éñ~férm~édád~ cróñí~cá, ló~s ádú~ltós~ máýó~rés t~íéñé~ñ álg~úñós~ dé ló~s ñív~élés~ más bá~jós d~é éñf~érmé~dád m~éñtá~l éñ r~élác~íóñ có~ñ tód~ós ló~s dém~ás ádú~ltós~.]

[Párá ápréñdér más sóbré cómó lá déprésíóñ, lá sólédád ý él áíslámíéñtó sócíál áféctáñ á lós ádúltós máýórés, háblámós cóñ lá Drá. Sámáñthá Fárró, qúíéñ dírígé él prógrámá dé sálúd cóñdúctúál íñtégrádá éñ lá Clíñícá dé Ádúltós Máýórés dé ÚCHéálth éñ él Cámpús Médícó Áñschútz, éñ Lóñé Tréé.]

[Fárr~ó tám~bíéñ é~s pró~fésó~rá ás~ísté~ñté d~é gér~íátr~íá éñ l~á Fác~últá~d dé M~édíc~íñá d~é lá Ú~ñívé~rsíd~ád dé~ Cóló~rádó~.]

[Lá sá~lúd m~éñtá~l ý ló~s ádú~ltós~ máýó~rés]

[Sí bíéñ lá déprésíóñ és rárá éñtré lás pérsóñás máýórés, lá sólédád ý él áíslámíéñtó sócíál sóñ úñá hístóríá díféréñté ý álgó qúé múchás pérsóñás máýórés éxpéríméñtáñ. Désáfórtúñádáméñté, lá sólédád ý él áíslámíéñtó sé rélácíóñáñ cóñ tásás más áltás dé mórbílídád ý mórtálídád.]

[“Lá só~lédá~d ý él~ áísl~ámíé~ñtó s~ócíá~l sóñ~ ímpó~rtáñ~tés p~árá d~étéc~tár ý~ sér c~óñsc~íéñt~és”, dí~jó Fá~rró, ý~ ágré~gó qúé~ púéd~éñ ál~íméñ~tár ú~ñá dí~smíñ~úcíóñ~ éñ él~ bíéñ~éstá~r físí~có ý é~mócí~óñál~.]

[Fárr~ó díj~ó qúé~ lós á~dúlt~ós má~ýóré~s qúé~ éxpé~rímé~ñtáñ~ áísl~ámíé~ñtó s~ócíá~l cór~réñ ú~ñ máý~ór rí~ésgó~ pór ó~trós~ prób~lémá~s dé s~álúd~ tálé~s cóm~ó:]

• [éñfé~rméd~ád cá~rdíác~á]
• [áñsí~édád~]
• [trís~tézá~]
• [prés~íóñ ár~térí~ál ál~tá]
• [síst~émá í~ñmúñ~ólógí~có dé~bílí~tádó~]
• [dété~ríór~ó cóg~ñítí~vó]

[¿Qúé pú~édéñ~ hácé~r lás~ pérs~óñás~ máýó~rés, l~ós cú~ídád~órés~ ý lós~ séré~s qúé~rídó~s pár~á pré~véñí~r lá d~épré~síóñ, l~á sól~édád~ ý él á~íslá~míéñ~tó só~cíál~ éñtr~é lós~ ádúl~tós m~áýór~és¿]

[“Éxís~téñ d~ífér~éñté~s máñ~érás~ dé áý~údár~ á pré~véñí~r pár~á qúé~ lá só~lédá~d ý él~ áísl~ámíé~ñtó ñ~ó émp~éóré~ñ ý sé~ cóñv~íért~áñ éñ~ dépr~ésíóñ~ ý áñs~íédá~d”, díj~ó Fár~ró.]

[Lós ádúltós máýórés púédéñ áúméñtár sú félícídád fóméñtáñdó délíbérádáméñté lás rélácíóñés cóñ lás pérsóñás ý máñtéñíéñdósé cómprómétídós cóñ sús cómúñídádés. Cúálqúíér áctívídád qúé fóméñté lá álégríá évítárá lá sólédád ý áýúdárá á méjórár lá sálúd méñtál. Íñtéñtá áctúár éñ óbrás dé téátró ó cóñcíértós, vísíté múséós dé árté ó úñásé á úñá lígá dé dépórtés récréátívós. Lás áctívídádés físícás, désdé él báílé hástá él pícklébáll ý él gólf, púédéñ módífícársé párá ádáptársé á lás pérsóñás cóñ díféréñtés cápácídádés físícás, díjó Fárró.]

[Ótrá~s ídé~ás pá~rá év~ítár~ lá só~lédá~d ý él~ áísl~ámíé~ñtó s~ócíá~l íñc~lúýé~ñ:]

• [sér v~ólúñ~tárí~ó éñ ú~ñá ór~gáñí~zácí~óñ síñ~ fíñé~s dé l~úcró~, cómú~ñídá~d ó íg~lésí~á]
• [úñír~sé á ú~ñ clú~b dé l~éctú~rá]
• [Íñsc~ríbí~rsé é~ñ úñá~ clás~é éñ l~íñéá ó~ éñ pé~rsóñ~á]

[“Úñír~sé á ú~ñ clú~b pár~á ápr~éñdé~r á bá~ílár~ ó ésc~úchá~r músí~cá éñ~ vívó~; ésté~ típó~ dé ác~tíví~dádé~s cóm~úñít~áríá~s púé~déñ s~ér fó~rmás~ ímpó~rtáñ~tés ý~ dívé~rtíd~ás dé~ máñt~éñér~sé có~mpró~métí~dó, és~pécí~álmé~ñté s~í vív~és só~ló”, dí~jó Fá~rró.]

[Más có~ñséj~ós pá~rá má~ñtéñ~érsé~ cóñé~ctád~ó íñc~lúýé~ñ:]

• [Désc~úbrá~ úñá ñ~úévá~ áctí~vídá~d ó pá~sátí~émpó~: “Áhór~á és é~l móm~éñtó~ dé pé~rség~úír ú~ñ íñt~érés q~úé sí~émpr~é há t~éñíd~ó”, díj~ó Fár~ró.]
• [Éxpl~óré: d~ívíér~tásé~ ý cóñ~ózcá~ á pér~sóñá~s cóñ~ íñté~résé~s sím~ílár~és éñ~ lós c~éñtr~ós có~múñí~tárí~ós pá~rá pé~rsóñ~ás má~ýóré~s.]
• [Útíl~ícé l~á téc~ñóló~gíá pá~rá có~ñéct~ársé~: Fácé~Tímé~ ý Zóó~m sé p~úédé~ñ útí~lízá~r pár~á lá c~ómúñ~ícác~íóñ pá~rá má~ñtéñ~ér ý ñ~útrí~r lás~ rélá~cíóñ~és.]
• [Éjér~cící~ó: sí t~íéñé~ úñá m~áscó~tá, cá~míñé~; sálg~á ál é~xtér~íór ý~ á lá ñ~átúr~áléz~á, ló c~úál p~úédé~ sér r~éstá~úrád~ór ý t~éñér~ úñ éf~éctó~ cúrá~tívó~, díjó~.]

[¿Cúálé~s sóñ~ ótrá~s ést~ráté~gíás~ prév~éñtí~vás p~árá é~l éñv~éjéc~ímíé~ñtó s~álúd~áblé~¿]

• [Éstr~úctú~ré lá~s áct~ívíd~ádés~ díúr~ñás p~árá q~úé él~ súéñó~ ñóct~úrñó~ séá c~óñsí~stéñ~té.]
• [Párt~ícíp~é éñ é~jérc~ícíó~s díá~ríós~ ý sóc~íálí~zácí~óñ dúr~áñté~ él díá~ párá~ áýúd~ár á r~égúl~ár él~ súéñó~.]
• [Máñt~éñgá~ úñ hó~rárí~ó dé á~límé~ñtác~íóñ sá~lúdá~blé ý~ évít~é cóm~ér á m~édíá~ñóch~é síé~mpré~ qúé s~éá pó~síbl~é.]
• [Créé~ úñ hó~rárí~ó pár~á sú d~íá sí é~só és~ útíl, é~spéc~íálm~éñté~ sí sé~ há jú~bílá~dó ré~cíéñ~témé~ñté.]

[“Lá có~ñsís~téñc~íá és~ réál~méñt~é ímp~órtá~ñté”, d~íjó é~llá. “Á~ ñúés~trós~ cúér~pós l~és éñ~cáñt~á ésó~.”]

[¿Cómó á~féct~ó lá pá~ñdém~íá dé~ CÓVÍ~D-19 lá s~álúd~ méñt~ál dé~ lós á~dúlt~ós má~ýóré~s¿]

[Éñ gé~ñérá~l, lá p~áñdé~míá d~é CÓV~ÍD-19 ñó~ fúé b~úéñá~ párá~ lá sá~lúd m~éñtá~l. Él á~íslá~míéñ~tó só~cíál~ ý lós~ cóñf~íñám~íéñt~ós ér~áñ és~pécí~álmé~ñté d~ífící~lés t~áñtó~ párá~ jóvéñ~és có~mó pá~rá má~ýóré~s.]

[Péró, ñúéváméñté, múchós ádúltós máýórés púdíéróñ éñfréñtár él désáfíó cóñ pérspéctívá ý sé básáróñ éñ ótrás éxpéríéñcíás dé vídá párá ádáptársé. Lás pérsóñás máýórés púédéñ téñér díféréñtés púñtós dé référéñcíá párá lídíár cóñ lós désáfíós. Sábéñ qúé lá vídá éstá lléñá dé éxpéríéñcíás táñtó búéñás cómó málás, díjó Fárró.]

[Pór éjémpló, víó úñ áúméñtó éñ lás pérsóñás máýórés qúé pódíáñ úsár lá técñólógíá párá máñtéñérsé cóñéctádás cóñ lá fámílíá ý lós sérés qúérídós. Múchós ápróvécháróñ lás ópórtúñídádés dúráñté lá páñdémíá párá dédícársé á ñúévós émpréñdímíéñtós créátívós, cómó lá cócíñá, lá járdíñéríá, lás máñúálídádés ý lá léctúrá.]

[¿És lá~ trís~tézá~ úñá p~árté~ ñátú~rál d~él éñ~véjé~címí~éñtó~¿]

[Lá tr~ísté~zá és~ úñá p~árté~ ñátú~rál d~é lá v~ídá, d~íjó F~árró~, ý á mé~dídá~ qúé é~ñvéj~écém~ós ý é~ñfré~ñtám~ós lá~ múér~té dé~ ñúés~trós~ séré~s qúé~rídó~s, ést~ár tr~ísté~ és úñ~á réá~ccíóñ~ ñórm~ál.]

[“Él dú~éló é~s úñá~ réác~cíóñ ñ~órmá~l á lá~ pérdí~dá dé~ lá mú~érté~ ý úñá~ párt~é dé ñ~úést~rá éx~pérí~éñcí~á dé v~ídá. C~úáñd~ó ñó p~ódém~ós ác~éptá~r lá m~úért~é ý sá~ñár, p~úédé~ sér b~éñéf~ícíó~só ób~téñé~r áýú~dá pr~ófés~íóñá~l”, díj~ó Fár~ró.]

[¿Cúál é~s lá d~ífér~éñcí~á éñt~ré úñ~ prób~lémá~ sérí~ó dé s~álúd~ méñt~ál ý l~á trí~stéz~á ó “mé~láñc~ólíᔿ~]

[“Cádá véz qúé píéñsó éñ ló qúé díféréñcíá lós séñtímíéñtós qúé sóñ ñórmálés fréñté á lós séñtímíéñtós qúé pódríáñ llévár á álgúíéñ á búscár áýúdá prófésíóñál, és búéñó cóñsídérár sí úñá pérsóñá éstá áféctádá éñ sú cápácídád párá fúñcíóñár tódós lós díás éñ lá vídá ñórmál. ¿Púédéñ tódávíá téñér rélácíóñés sígñífícátívás ý rélácíóñársé cóñ él múñdó éxtéríór ó éstó lés éstá óbstácúlízáñdó¿”, díjó Fárró.]

[“Lós á~dúlt~ós má~ýóré~s sóñ~ úñ gr~úpó d~ívér~só có~ñ úñá~ ámpl~íá vá~ríéd~ád dé~ sítú~ácíó~ñés d~é sál~úd, fá~mílí~á ý éc~óñóm~íá, pór~ ló qú~é púé~dé há~bér d~ífér~éñté~s ñéc~ésíd~ádés~ párá~ dífé~réñt~és pé~rsóñ~ás”.]

[Ésó ñ~ó qúí~éré d~écír~ qúé l~ás pé~rsóñ~ás má~ýóré~s ñó s~é éñf~réñt~éñ á m~úchó~s dés~áfíós~ úñícó~s qúé~ dífí~éréñ~ dé ló~s ádú~ltós~ más jóv~éñés~.]

[Pór é~jémp~ló, más~ pérs~óñás~ máýó~rés é~ñfré~ñtáñ~ éñfé~rméd~ádés~ cróñí~cás ý~ éxpé~rímé~ñtáñ~ lá pér~dídá~ dé sé~rés q~úérí~dós c~óñ má~ýór f~récú~éñcí~á á mé~dídá~ qúé é~ñvéj~écéñ~, ló qú~é púé~dé pó~ñérl~ás éñ~ ríés~gó dé~ sólé~dád ý~ áísl~ámíé~ñtó s~ócíá~l.]

[“És úñ~ éqúí~líbr~íó”, dí~jó Fá~rró. “T~íéñé~ñ dés~áfíós~ réál~és ý t~áñgí~blés~, péró~ á ló l~árgó~ dé úñ~á víd~á, á tr~ávés d~é tód~ás sú~s éxp~éríé~ñcíá~s, á mé~ñúdó~ támb~íéñ há~ñ dés~árró~llád~ó ést~ráté~gíás~ dé áf~róñt~ámíé~ñtó r~éálm~éñté~ éféc~tívá~s ý ré~sílí~éñté~s”.]

[Téñgá éñ cúéñtá lás díféréñcíás éñtré lá préócúpácíóñ “ñórmál” ó séñtírsé ábrúmádó fréñté á lá áñsíédád. Búsqúé áýúdá cúáñdó séá ñécésáríó. Sí ñó éstá ségúró dé sí sóló tíéñé méláñcólíá ó ñécésítá trátámíéñtó párá álgó cómó lá déprésíóñ ó lá áñsíédád, cóñsúlté cóñ sú médícó.]

[Lós h~ómbr~és bl~áñcó~s máý~órés~ dé 75 áñó~s éñf~réñt~áñ rí~ésgó~s ésp~écíá~lméñ~té ál~tós p~árá l~ós pr~óblé~más d~é sál~úd mé~ñtál~, íñcl~úídó~ él sú~ícíd~íó.]

[Fárró díjó qúé ñó qúíéré réstár ímpórtáñcíá á lós ímpórtáñtés ríésgós dé sálúd méñtál á lós qúé sé éñfréñtáñ álgúñás pérsóñás máýórés. Pór éjémpló, lós hómbrés bláñcós máýórés dé 75 áñós tíéñéñ úñá dé lás tásás dé súícídíó más áltás éñ cómpárácíóñ cóñ ótrós grúpós démógráfícós. Él fácíl áccésó á médíós létálés, cómó lás ármás dé fúégó éñ él hógár cóñtríbúýé á áúméñtár él ríésgó.]

[Lás s~éñálé~s dé á~dvér~téñc~íá dé~ súíc~ídíó~ íñcl~úýéñ~:]

• [hábl~ár só~bré q~úéré~r mór~ír]
• [séñt~írsé~ désé~spér~ádó]
• [séñt~írsé~ átrá~pádó~]
• [sér ú~ñá cá~rgá p~árá l~ós dé~más]
• [búsc~ár úñ~á máñ~érá d~é ácá~bár c~óñ sú~ vídá~, cómó~ búsc~ár éñ~ líñéá~]

[“Él rí~ésgó~ dé sú~ícíd~íó és~ ímpó~rtáñ~té dé~ trát~ár. Sí~ álgú~íéñ á~ qúíé~ñ ámá~s tíé~ñé pé~ñsám~íéñt~ós dé~ qúér~ér mó~rír, l~lámá~ á lá l~íñéá d~é crí~sís d~é sál~úd mé~ñtál~ 988 ó ácú~dé á l~á sál~á dé ú~rgéñ~cíás~ más cé~rcáñ~á pár~á qúé~ lé há~gáñ ú~ñá év~álúá~cíóñ.”]

[¿És cí~értó~ qúé l~ós ád~últó~s máý~órés~ súél~éñ sé~r múý~ résí~líéñ~tés¿~]

[“Sí, lós~ ádúl~tós m~áýór~és só~ñ múý~ résí~líéñ~tés”, d~íjó F~árró~. “Á méñ~údó, é~s pór~qúé p~úédé~ñ póñ~ér lá~s cós~ás éñ~ pérs~péct~ívá ý~ ádóp~tár ú~ñá ví~síóñ p~áñór~ámícá~. Tíéñ~éñ úñ~á grá~ñ cáñ~tídá~d dé é~xpér~íéñc~íá dé~ vídá~ qúé l~és pé~rmít~é áfr~óñtá~r lás~ dífí~cúlt~ádés~.”]

[Cúáñ~dó ló~s íñv~éstí~gádó~rés é~válúá~ñ lá s~átís~fácc~íóñ dé~ lá ví~dá, ló~s ádú~ltós~ máýó~rés á~ méñú~dó ré~pórt~áñ ál~gúñó~s dé l~ós ñí~vélé~s más á~ltós~, díjó~.]

[“Háý m~úchó~ qúé é~spér~ár éñ~ él éñ~véjé~címí~éñtó~ á pés~ár dé~ qúé h~áý dé~sáfíó~s”, díj~ó.]

[Úñó d~é ésó~s púñ~tós d~é ést~rés íñ~clúý~é úñá~ gráñ~ étáp~á pár~á múc~hás p~érsó~ñás: l~á júb~ílác~íóñ.]

[“És úñ~ gráñ~ cámb~íó á m~édíd~á qúé~ lá gé~ñté r~éflé~xíóñ~á sób~ré él~ próxí~mó cá~pítúl~ó dé l~á víd~á ý, pá~rá ál~gúñó~s, púé~dé sé~r ábr~úmád~ór mí~éñtr~ás íñ~téñt~áñ ré~sólv~érló~. Lá pér~dídá~ dé és~trúc~túrá~ púéd~é sér~ álgó~ dífíc~íl dé~ trát~ár”.]

[Sú có~ñséj~ó és t~éñér~ úñ pl~áñ dé~ júég~ó: ¿Qúé é~s ló q~úé más~ lé gú~stá¿~ ¿Qúé vá~lórá~¿ ¿Qúé l~é dá p~rópós~ító ý~ sígñ~ífíc~ádó á~ sú ví~dá fú~érá d~él tr~ábáj~ó¿ Éx~plór~é ý dé~scúbr~áló, h~ágá r~útíñ~ás dí~áríá~s ý sé~máñá~lés p~árá á~ségú~rárs~é dé q~úé pú~édé h~ácér~ló có~ñ rég~úlár~ídád~.]

[¿Cómó p~úédé~ñ lós~ séré~s qúé~rídó~s áýú~dár á~ lós á~dúlt~ós má~ýóré~s á év~ítár~ lós d~ésáf~íós dé~ sálú~d méñ~tál¿~]

[“Púéd~és és~cúch~árló~s,” díj~ó Fár~ró. “Sé p~ácíé~ñté. Ý~ sé ámá~blé c~óñtí~gó mí~smó. Ñ~ó ólv~ídés~ cúíd~árté~, pórq~úé sí~ éstás~ ágót~ádó, ñ~ó pód~rás cú~ídár~ á lós~ démás~”.]

[Támb~íéñ pú~édé á~ýúdá~r cóñ~ lá mó~vílí~dád ý~ él tr~áñsp~órté~, ýá qú~é ést~ós pú~édéñ~ sér b~árré~rás, ý~á qúé~ lós á~dúlt~ós má~ýóré~s á mé~ñúdó~ ñécé~sítá~ñ áýú~dá pá~rá áp~réñd~ér á ó~rgáñ~ízár~ víáj~és, có~mpár~tír á~útós~ ó ñáv~égár~ pór é~l trá~ñspó~rté p~úblíc~ó.]

[Sí vé~ séñál~és dé~ prób~lémá~s dé s~álúd~ méñt~ál éñ~ álgú~íéñ á~ qúíé~ñ lé í~mpór~tá, ýá~ séá d~épré~síóñ, á~ñsíé~dád, á~íslá~míéñ~tó ó s~óléd~ád, áñ~íméló~s á bú~scár~ trát~ámíé~ñtó.]

[“Éstá~s sóñ~ á méñ~údó c~óñdí~cíóñ~és tr~átáb~lés ý~ ñúñc~á és d~émás~íádó~ tárd~é pár~á qúé~ lás p~érsó~ñás ó~btéñ~gáñ á~ýúdá~”.]

[Lás ó~pcíó~ñés í~ñclú~ýéñ t~éráp~íás p~sícó~lógíc~ás bá~sádá~s éñ l~á éví~déñc~íá, mé~dícá~méñt~ós ý ó~trós~ trát~ámíé~ñtós~ próm~étéd~órés~.]

[“Ñó és~ ñórm~ál és~tár d~éprí~mídó~. Ý ál í~gúál~ qúé c~úálq~úíér~ ótrá~ áféc~cíóñ d~é sál~úd, pú~édé ó~btéñ~ér áý~údá. Á~l ígú~ál qú~é ló h~áríá s~í túv~íérá~ úñá p~íérñ~á rót~á ó dí~ábét~és. Ñó~ háý v~érgüé~ñzá. T~ódós~ ñécé~sítá~mós r~édúc~ír él~ éstí~gmá é~ñ tór~ñó á l~á sál~úd mé~ñtál~”.]

[Álgú~ñás p~érsó~ñás m~áýór~és tí~éñéñ~ míéd~ó dé p~édír~ áýúd~á cóñ~ prób~lémá~s dé s~álúd~ méñt~ál. ¿Cóm~ó pód~émós~ súpé~rár é~l ést~ígmá~ ý lá v~érgüé~ñzá d~é péd~ír áý~údá¿~]

[Fárró sé dédícá á élímíñár él éstígmá éñ tórñó ál éñvéjécímíéñtó, qúé ségúñ éllá és trístéméñté frécúéñté éñ lá sócíédád éstádóúñídéñsé. Déspúés dé hábér cóñtríbúídó écóñómícá ý fíñáñcíéráméñté dúráñté décádás á trávés dél trábájó ý lás cárrérás, múchós púédéñ cúéstíóñár sú válór cúáñdó ésó térmíñé.]

[“Él édádísmó púédé áféctár ñúéstrá cápácídád dé éstár sálúdáblés. Cámbíá lá fórmá éñ qúé ñós vémós á ñósótrós mísmós ý á lós démás ý púédé dáñár ñúéstrás rélácíóñés. Él édádísmó púédé sér déséñfréñádó ý débílítá múchás cósás qúé sábémós sóbré lós ádúltós máýórés: á lá máýóríá lés vá bíéñ, tíéñéñ táñtás fórtálézás ý récúrsós, ý cóñtríbúýéñ dé máñérá sígñífícátívá á ñúéstrá cómúñídád ý ál múñdó”.]