[Él dó~lór d~é máñ~ó ý mú~ñécá p~úédé~ sér ú~ñ pró~blém~á cóm~úñ ál á~ñdár~ éñ bí~cícl~étá, p~éró ñ~ó ñéc~ésár~íámé~ñté t~íéñé~ pór q~úé sér~ló.]

[Még B~écké~tt, té~rápé~útá d~é máñ~ós cé~rtíf~ícád~á éñ l~á Clíñ~ícá S~pórt~sMéd~ dé ÚC~Héál~th éñ~ Stéá~mbóá~t Spr~íñgs~, désc~ríbé~ éstr~átég~íás p~árá p~révé~ñír p~róbl~émás~ dé má~ñós ý~ múñéc~ás éñ~ éstá~ témp~órád~á dé c~íclí~smó.]

[¿Qúé pú~édé p~ásár~¿]

[Táñt~ó él ñ~érví~ó méd~íáñó~ cómó~ él cú~bítá~l, qúé~ átrá~víés~áñ lá~ múñéc~á ý pr~ópór~cíóñ~áñ sé~ñsíb~ílíd~ád ý m~óvím~íéñt~ó á ló~s músc~úlós~ dé lá~s máñ~ós ý l~ós dé~dós, p~úédé~ñ cóm~prím~írsé~ ál áñ~dár é~ñ bíc~íclé~tá, ló~ qúé r~ésúl~tá éñ~ úñá f~áltá~ dé fl~újó s~áñgú~íñéó.]

[“És búéñó sálír ý áñdár éñ bícíclétá, péró él tíémpó qúé pásás éñ ésá pósícíóñ púédé írrítár lós ñérvíós qúé átrávíésáñ á lás múñécás”, díjó Béckétt. “Úñá búéñá áñálógíá és úñá máñgúérá dé járdíñ. Sí sé dóblá éñ álgúñ lúgár á ló lárgó dé lá líñéá, lá cáñtídád dé flújó dé ágúá qúé sé óbtíéñé pór él fíñál sé vá á cómprómétér “.]

[Lós síñtómás sé púédéñ séñtír éñ díféréñtés pártés dé lás máñós é íñclúsó éñ díféréñtés dédós dépéñdíéñdó dél ñérvíó qúé sé véá áféctádó. Pór éjémpló, sí sé cómprímé él ñérvíó cúbítál, sé púédé séñtír hórmígúéó ý éñtúmécímíéñtó éñ él dédó péqúéñó ý él ládó dél dédó péqúéñó dél dédó dél áñílló.]

[Cóñs~ígá ú~ñ ájú~sté á~décú~ádó d~é lá b~ícíc~létá~]

[Íñcl~íñár~sé dé~másí~ádó h~ácíá~ ádél~áñté~ éñ lá~ bící~clét~á ó có~ñdúc~ír có~ñ dém~ásíá~dó pé~só éñ~ lás m~áñós~ púéd~é cáú~sár p~róbl~émás~. Cóñ ú~ñ búé~ñ ájú~sté d~é lá b~ícíc~létá~, sé pú~édé é~stáb~lécé~r úñá~ pósí~cíóñ ñ~éútr~ál dé~ lás m~áñós~.]

[“Sí lá~s pér~sóñá~s tíé~ñéñ p~róbl~émás~ cóñ s~ú múñé~cá ý é~xpér~íméñ~táñ é~ñtúm~écím~íéñt~ó ú hó~rmíg~úéó, l~ó prí~ñcíp~ál és~ téñé~r sú b~ícíc~létá~ córr~éctá~méñt~é ájú~stád~á”, díj~ó Béc~kétt~.]

[Dísm~íñúí~r lá p~résí~óñ ý lá~ víbr~ácíóñ~]

[Úsár~ gúáñ~tés á~cólc~hádó~s, áúm~éñtá~r él m~áñíl~lár p~árá ú~ñá pl~átáf~órmá~ más gr~úésá~ ý súá~vé ý c~ámbí~ár dé~ pósí~cíóñ d~úráñ~té sú~ víáj~é púé~dé áý~údár~.]

[Támb~íéñ pr~áctí~qúé á~ñdár~ cóñ ú~ñ ágá~rré m~ás súá~vé.]

[“És có~mó có~ñdúc~ír úñ~ cóch~é: sí é~stás p~ásáñ~dó pó~r úñá~ sítú~ácíóñ~ íñté~ñsá ý~ té ág~árrá~s fúé~rté, t~ús má~ñós p~úédé~ñ dól~ér dé~spúés~ dél v~íájé~”, díjó~ Béck~étt.]

[Áúmé~ñtár~ lá fú~érzá~ géñé~rál]

[Lá fú~érzá~ dél á~bdóm~éñ, lá~ éspá~ldá ý~ lós h~ómbr~ós pú~édé á~ýúdá~r á ló~s cíc~líst~ás á m~áñté~ñér ú~ñá bú~éñá p~ósíc~íóñ sí~ñ éjé~rcér~ démá~síád~á pré~síóñ s~óbré~ sús m~áñós~.]

[“Vé ál gímñásíó ý máñtéñté áctívó éñ cásá párá désárróllár úñá búéñá fúérzá éñ lá éspáldá, lá fúérzá céñtrál ý lá fúérzá éñ lós hómbrós”, díjó Béckétt. “Ésás cósás llégáñ múý léjós. Lá géñté ñó síémpré sé dá cúéñtá dé ló cóñéctádó qúé éstá tódó él cúérpó”.]

[Átíé~ñdá l~ós síñ~tómá~s á mé~dídá~ qúé s~úrjá~ñ]

[“Múch~ós cí~clís~tás d~ícéñ~ qúé é~l dól~ór dé~ múñéc~á és s~óló p~árté~ dél v~íájé~, qúé h~áý qú~é ácó~stúm~brár~sé, pé~ró ñó~ és ás~í”, díjó~ Béck~étt. “S~í prú~ébás~ éstá~s cós~ás ý ñ~ó álí~víáñ~ lós s~íñtóm~ás, dé~bés c~óñsú~ltár~ á úñ é~spéc~íálí~stá”.]

[Sí ñó~ sé íñ~térv~íéñé~, púéd~éñ pr~ódúc~ír pr~óblé~más c~ómó l~á átr~ófíá~ músc~úlár~.]

[Lós s~íñtóm~ás qú~é pér~síst~éñ dé~spúés~ dél p~áséó~ éñ bí~cícl~étá ó~ lós s~íñtóm~ás qú~é díf~ícúl~táñ é~l súé~ñó, sóñ~ sígñ~ós dé~ qúé é~l pró~blém~á déb~é ábó~rdár~sé más~ témp~ráñó~ qúé t~árdé~.]

[Ópcí~óñés~ dé tr~átám~íéñt~ó]

[Sí sé~ háñ t~ómád~ó méd~ídás~ prév~éñtí~vás ý~ úñ cí~clís~tá tó~dávíá~ éstá é~xpér~íméñ~táñd~ó dól~ór, úñ~ trát~ámíé~ñtó á~dící~óñál~ púéd~é sér~ útíl.]

[Trábájár cóñ úñ térápéútá dé máñós cértífícádó á méñúdó és béñéfícíósó. Él másájé ý él éstírámíéñtó púédéñ áýúdár á líbérár él téjídó álrédédór dé lós ñérvíós áféctádós. Lós éjércícíós dé déslízámíéñtó ñérvíósó púédéñ áýúdár á dísmíñúír lás ádhéréñcíás, pór ló qúé lós ñérvíós sé múévéñ más súávéméñté á trávés dé lós cáñálés ñérvíósós.]

[Lós m~édíc~áméñ~tós á~ñtíí~ñflá~mátó~ríós~ púéd~éñ áý~údár~ á réd~úcír~ él dó~lór, ý~ él ús~ó dé ú~ñá fér~úlá p~ór lá~ ñóch~é púé~dé má~ñtéñ~ér lá~ múñéc~á éñ ú~ñá pó~sící~óñ ñéú~trál~, álív~íáñd~ó lós~ síñtó~más.]

[Éñ ál~gúñó~s cás~ós, pú~édé s~ér ñé~césá~ríá ú~ñá cí~rúgíá~ párá~ líbé~rár ú~ñ ñér~víó c~ómpr~ímíd~ó.]

[Béck~étt á~ñímá~ á lós~ pácí~éñté~s á tó~már m~édíd~ás pá~rá pr~évéñ~ír lé~síóñ~és ý t~rátá~r lós~ prób~lémá~s á mé~dídá~ qúé s~úrgé~ñ, ý lú~égó á~ vólv~ér á s~álír~ éñ lá~ bící~clét~á.]

[“Él cíclísmó és úñ gráñ éjércícíó. Cúáñtó más éjércícíó cárdíóváscúlár púédás hácér, más flújó sáñgúíñéó récíbírá tú cúérpó, ý méjór éstárás éñ múchós ñívélés dé sálúd”, díjó Béckétt. “Ádéláñté práctícá cíclísmó, péró cóñ díspóñíbílídád á ápréñdér ý á éstár ségúró”.]

[Éstá~ híst~óríá~ ápár~écíó p~ór pr~ímér~á véz~ éñ él~ Stéá~mbóá~t Píl~ót.]