[Á Jám~és Lú~tz lé~ éñcá~ñtá p~ásár~ sús f~íñés~ dé sé~máñá~ éñ lú~gáré~s móñ~táñós~ós dó~ñdé h~áý mú~chós~ réís~gós, d~ésdé~ tórm~éñtá~s éléc~tríc~ás ré~péñt~íñás~ hást~á cám~íñós~ pélí~grós~ós éñ~ cúmb~rés é~mpíñ~ádás~.]

[Él ló é~ñcúé~ñtrá~ rélá~jáñt~é.]

[“Sí, háý~ cósá~s áll~á áfúé~rá qú~é qúí~éréñ~ mátá~rté, p~éró é~sá és~ lá bé~lléz~á dé é~lló” d~íjó L~útz, c~óñsé~jéró~ próf~ésíó~ñál l~ícéñ~cíád~ó dél~ Céñt~ró Méd~ícó Ú~CHéá~lth G~réél~éý.]

[“Cúáñ~dó és~tá áhí f~úérá~, tíéñ~é qúé~ sér c~óñsc~íéñt~é dé s~ú éñt~órñó~. Éstá ó~blíg~ádó á~ éstá~r pré~séñt~é”, díj~ó Lút~z, á qú~íéñ l~é éñc~áñtá~ éspé~cíál~méñt~é cóm~párt~ír áv~éñtú~rás é~ñ lá ñ~átúr~áléz~á cóñ~ sú fá~mílí~á, íñc~lúíd~ós sú~s híj~ós dé~ 17 ý 11 áñós~.]

[Lútz~ ñó só~ló és~ úñ ám~áñté~ dé lá~ ñátú~rálé~zá. Ál~ ígúá~l qúé~ múch~ós éx~pért~ós éñ~ sálú~d, rég~úlár~méñt~é lés~ dá á s~ús pá~cíéñ~tés ú~ñá ré~cétá~ ñúév~á: pás~ár más~ tíém~pó éñ~ lá ñá~túrá~lézá~.]

[Lá ídéá dé qúé él áíré líbré púédé sér búéñó párá lás pérsóñás ñó és úñ cóñcéptó ñúévó. Éñ Cáñádá, lós médícós récétáñ pásés párá lós párqúés ñácíóñálés. Éñ Jápóñ, lós résídéñtés háñ práctícádó báñós dé bósqúé, ó cámíñátás médítátívás á trávés dé lás cópás dé lós árbólés, désdé lá décádá dé 1980.]

[Désd~é lá j~árdí~ñéríá~ hást~á él s~éñdé~rísm~ó ý lá~ óbsé~rvác~íóñ dé~ ávés~, pásá~r tíé~mpó é~ñ lá ñ~átúr~áléz~á méj~órá l~á sál~úd mé~ñtál~ ý físí~cá]

[Lós éstúdíós démúéstráñ qúé él tíémpó éñ lá ñátúrálézá rédúcé lá présíóñ ártéríál, lá áñsíédád, él éstrés ý réstáúrá lá séñsácíóñ dé cálmá. Ádémás, éstámós ápréñdíéñdó qúé pásár démásíádó tíémpó éñ íñtéríórés ý fréñté á páñtállás és pérjúdícíál párá lá sálúd ý lá sálúd méñtál. Él líbró dé 2005 dé Ríchárd Lóúv, “Lást Chíld íñ thé Wóóds” (Últímó ñíñó éñ él bósqúé), árgúméñtó qúé lá sépárácíóñ dé lós ñíñós dél múñdó ñátúrál éstábá cáúsáñdó úñ “síñdrómé pór défícít dé ñátúrálézá”, lá ráíz dé úñá séríé dé próblémás cómó él TDÁH, lá óbésídád ý próblémás dé sálúd méñtál cómó lá áñsíédád. Désdé éñtóñcés, há ámplíádó sú péñsámíéñtó á lós ádúltós.]

[Íñclúsó ápréñdímós á áútómédícárñós dúráñté lá páñdémíá, ýá qúé él Rócký Móúñtáíñ Ñátíóñál Párk (Párqúé Ñácíóñál dé lás Móñtáñás Rócósás) túvó qúé créár úñ sístémá dé résérvácíóñés ý lás vísítás á lós párqúés éstátálés dé Cólórádó áúméñtáróñ éñ úñ 25 %. (Désdé éñtóñcés, ésás cífrás háñ dísmíñúídó lígéráméñté désdé lós pícós dé lá páñdémíá).]

[Péró lá ídéá dé sóló éstár áfúérá, íñclúsó séñtádó éñ sú pátíó tráséró, és búéñó párá sú sálúd há gáñádó múchá átéñcíóñ éñtré lós éxpértós qúé sé áférráñ á cúálqúíér cósá párá áýúdár á éñfréñtár ñúéstrás lúchás cóñ lá sálúd méñtál: él Dépártáméñtó dé Sálúd Públícá ý Médíó Ámbíéñté dél Cóñdádó dé Wéld tíéñé tódó úñ prógrámá qúé déñómíñá ÓútdóórRx.]

[Él dépártáméñtó láñzó él prógrámá éñ 2019 párá prómóvér lós béñéfícíós párá lá sálúd méñtál dé éstár éñ lá ñátúrálézá, péró támbíéñ éñúmérá béñéfícíós físícós cómó lá méjórá dé lá fúñcíóñ cógñítívá, lá áptítúd cárdíóváscúlár é íñclúsó lá méjórá dé lás tásás dé súpérvívéñcíá ál cáñcér dúráñté táñ sóló 30 míñútós á lá sémáñá.]

[“Símp~lémé~ñté s~íéñté~sé éñ~ sú já~rdíñ”, d~íjó Ó~líví~á Égé~ñ, súp~érví~sórá~ dé íñ~ícíá~tívá~s dé s~álúd~ públí~cá dé~l dép~ártá~méñt~ó dé s~álúd~ dél c~óñdá~dó dé~ Wéld~. “Sí és~tá ál á~íré l~íbré~ íñcl~úsó d~úráñ~té cí~ñcó m~íñút~ós, sé~ñtír~á béñé~fící~ós íñ~médí~átós~”.]

[Él tí~émpó~ qúé s~é pás~á ál á~íré l~íbré~ áýúd~á á ré~dúcí~r lós~ éféc~tós ñ~égát~ívós~ dél t~íémp~ó fré~ñté á~ lá pá~ñtál~lá]

[Lútz~, ál íg~úál q~úé ló~s médí~cós é~ñ Cáñ~ádá, ré~cómí~éñdá~ él áí~ré lí~bré á~ sús p~ácíé~ñtés~.]

[Éstá~r áct~ívó t~íéñé~ sús p~rópí~ós bé~ñéfí~cíós~, díjó~ Lútz~, ý él á~íré l~íbré~ és pá~rté d~é ésó~, péró~ éstá~r ál á~íré l~íbré~ vá más~ állá d~é sím~plém~éñté~ súdá~r.]

[“És pó~r ésó~ qúé ñ~ó sé v~é géñ~té tr~ísté~ éñ lá~ pláý~á”, díj~ó Lút~z. “Tód~ó él m~úñdó~ tíéñ~é díf~éréñ~tés l~ímít~ácíó~ñés. Í~ñclú~só pá~rá lá~s pér~sóñá~s qúé~ tíéñ~éñ pó~cá mó~vílí~dád, s~íéñté~ñsé é~ñ él p~átíó~. Sóló~ tómé~ úñá s~íllá~ ý mír~é á sú~ álré~dédó~r”.]

[Pásár tíémpó ál áíré líbré áýúdá á cóñtrárréstár tódó él tíémpó qúé pásámós víéñdó télévísíóñ, trábájáñdó éñ ñúéstrás cómpútádórás ó éñ ñúéstrós téléfóñós. Él tíémpó fréñté á lá páñtállá sé ácúmúlá éñ hórás ál díá, ý és úñá préócúpácíóñ táñ gráñdé párá lá sálúd qúé lós Céñtrós párá él Cóñtról ý lá Prévéñcíóñ dé Éñférmédádés dé ÉÉ. ÚÚ. récómíéñdáñ póñér límítés párá lós ñíñós máýórés dé 2 áñós á 30 míñútós á lá sémáñá. Él círújáñó géñérál dé Éstádós Úñídós, él Dr. Vívék Múrthý, éstá táñ préócúpádó pór lós éféctós ñégátívós dé lás rédés sócíálés éñ lós ádóléscéñtés qúé récíéñtéméñté pídíó ál cóñgrésó qúé éxíjá étíqúétás dé ádvértéñcíá múý párécídás á lás qúé ácómpáñáñ á lós páqúétés dé cígárríllós.]

[Lútz~ éstá d~é ácú~érdó~ cóñ M~úrth~ý.]

[“Téñé~mós d~émás~íádó~s ápá~rátó~s élé~ctróñ~ícós~ éñ ñú~éstr~ás cá~rás”, d~íjó L~útz.]

[Désp~éjé l~á méñ~té ál~ áíré~ líbr~é]

[Égéñ~ éñtí~éñdé~ ló qú~é és v~ólvé~r á cá~sá dé~spúés~ dé úñ~ lárg~ó díá d~é trá~bájó~.]

[“Éstá m~úý cá~ñsád~ó ý só~ló qú~íéré~ rélá~járs~é”, díj~ó Égé~ñ, súp~érví~sór d~é íñí~cíát~ívás~ dé sá~lúd p~úblíc~á dél~ dépá~rtám~éñtó~ dé sá~lúd d~él có~ñdád~ó dé W~éld. “P~éró s~éñtá~rsé f~réñt~é ál t~élév~ísór~ ló ém~péór~á”.]

[Él pr~ógrá~má Óú~tdóó~rRX t~íéñé~ máté~ríál~és tá~ñtó é~ñ íñg~lés có~mó éñ~ éspá~ñól, ál~gó qú~é Égé~ñ ésp~érá q~úé ll~égúé~ á lá g~ráñ p~óblá~cíóñ d~é hís~páñó~s é hí~spáñ~óháb~láñt~és dé~ Wéld~.]

[Cóñv~éñcé~r á ál~gúñó~s hís~páñó~s pár~á qúé~ tómé~ñ tíé~mpó p~árá s~í mísm~ós ál~ áíré~ líbr~é púé~dé sé~r úñ d~ésáf~íó.]

[“Créó~ qúé á~ vécé~s síé~ñtéñ~ qúé é~s úñ l~újó q~úé ñó~ púéd~éñ pé~rmít~írsé~”, díjó~ Égéñ~.]

[És cíértó qúé lá récréácíóñ ál áíré líbré púédé sér cóstósá. És pór ésó qúé lós éxpértós dél dépártáméñtó dé sálúd álíéñtáñ á lás pérsóñás á éñcóñtrár ópcíóñés áséqúíblés cércá dé cásá, cómó járdíñéríá ý éxplórár párqúés, séñdérós ý éspácíós ábíértós lócálés, íñclúídá lá ñúévá própíédád dé Grééléý éñ Shúrvíéw.]

[Tódó~ él mú~ñdó p~úédé~ pásá~r tíé~mpó á~l áír~é líb~ré. Íñ~clús~ó lás~ pérs~óñás~ qúé v~ívéñ~ éñ áp~ártá~méñt~ós ý é~stáñ r~ódéá~dás d~é cóñ~crét~ó púé~déñ é~ñcóñ~trár~ úñ bá~ñcó d~é píc~ñíc c~ércá~ñó pá~rá sé~ñtár~sé, dí~jó Ég~éñ.]

[Cóñ é~l fíñ~ dé áý~údár~ á lá g~éñté~ á éñc~óñtr~ár úñ~ lúgá~r ésp~écíá~l, Óút~dóór~RX éñ~úmér~á tód~ós ló~s pár~qúés~ é íñs~tálá~cíóñ~és ré~créá~tívá~s pór~ cíúd~ád, éñ~ él có~ñdád~ó dé W~éld.]

[Éñ úñ~ mómé~ñtó d~é sú v~ídá, É~géñ, q~úíéñ~ és hí~spáñ~á, ñó á~préc~íábá~ él tí~émpó~ qúé p~ásáb~á ál á~íré l~íbré~, péró~ á méd~ídá q~úé fú~é cóñ~ócíé~ñdó l~ós bé~ñéfí~cíós~ á trá~vés dé~ évéñ~tós c~ómó c~óñfé~réñc~íás d~é sál~úd, sé~ cóñv~írtí~ó éñ úñ~á cré~ýéñt~é.]

[“Ñúñc~á ápr~écíé l~á ñát~úrál~ézá t~áñtó~ cómó~ áhór~á”, díj~ó Égé~ñ.]

[Párá~ ápró~véch~ár ál~ máxím~ó él t~íémp~ó qúé~ sé pá~sá ál~ áíré~ líbr~é, Égé~ñ áñí~má á l~ás pé~rsóñ~ás á s~ér íñ~téñc~íóñá~lés, l~ó qúé~ sígñ~ífíc~á qúé~ ñó pú~édéñ~ árrá~strá~r él t~élév~ísór~ áfúé~rá, pó~ñérs~é lós~ áúrí~cúlá~rés ó~ mírá~r él t~éléfó~ñó.]

[Éstó~ és más~ dífíc~íl dé~ ló qú~é pár~écé. É~s díf~ícíl p~érmá~ñécé~r éñ s~íléñ~cíó ý~ prés~éñté~. Íñcl~úsó r~éqúí~éré p~ráctí~cá, có~mó lá~ médí~tácí~óñ.]

[Lútz~ éstá f~ámíl~íárí~zádó~ cóñ l~á íñv~éstí~gácí~óñ, pér~ó sús~ próp~íás é~xpér~íéñc~íás s~óñ lá~s qúé~ ló có~ñvéñ~cíér~óñ dé~ ábrá~zár é~l áír~é líb~ré có~mó úñ~á hér~rámí~éñtá~ térá~péútí~cá.]

[Á sú é~spós~á lé é~ñcáñ~tá lá~ fótó~gráf~íá ý á s~ús hí~jós l~és gú~stá m~úchó~ éstá~r ál á~íré l~íbré~ cóñ él~. Júñt~ós bú~scáñ~ cúér~ñós c~íérv~ó, ácá~mpáñ~ ý dís~frút~áñ dé~ táñt~ás ác~tíví~dádé~s cóm~ó lés~ séá p~ósíb~lé.]

[“Llév~é á mí h~íjó á~ cázá~r cóý~ótés~”, díjó~ Lútz~. “Éstá c~ómpl~étám~éñté~ óscú~ró ý s~é púé~déñ v~ér lá~s ést~réll~ás. Lá~ lúñá~ és hé~rmós~á, ý ré~fléx~íóñá~ sóbr~é sús~ prób~lémá~s ý dé~scúb~rés q~úé, éñ~ él gr~áñ és~qúém~á dé l~ás có~sás, ý~á ñó s~óñ gr~áñ có~sá”.]