[Débb~íé Gé~órgí~óú mó~véd f~róm Ñ~éw Jé~rséý~ álmó~st á ý~éár á~gó tó~ bé cl~ósér~ tó hé~r dáú~ghté~r áñd~ sóñ-í~ñ-láw~. Shé f~óúñd~ á góó~d hóm~é át Ó~ákbr~óók s~éñíó~r lív~íñg á~ñd bé~gáñ t~ó éxp~lóré~ áll t~hát C~ólór~ádó h~ád tó~ óffé~r.]

[Líví~ñg ál~óñé, s~hé dí~scóv~éréd~, álsó~ méáñ~t shé~ hád t~ó dó t~híñg~s hér~sélf~, súch~ ás há~ñgíñ~g píc~túré~s áñd~ háúl~íñg l~áúñd~rý dó~wñ th~é hál~lwáý~. Thé p~ótéñ~tíál~ óf á f~áll — h~úrtí~ñg hé~rsél~f lík~é shé~’d dóñ~é béf~óré — w~órrí~éd hé~r.]

[Thát~ wás, ú~ñtíl~ récé~ñtlý~.]

[Prév~éñtí~óñ th~róúg~h Sté~ppíñ~g Óñ c~láss~]

[Géór~gíóú~ júst~ fíñí~shéd~ á sév~éñ-wé~ék “St~éppí~ñg Óñ~” fáll~ prév~éñtí~óñ cl~áss w~íth Ú~CHéá~lth C~ómmú~ñítý~ Héál~th Ím~próv~éméñ~t. Shé~ léár~ñéd s~kíll~s tó s~táý s~áfé á~ñd tó~óls t~ó cóñ~tíñú~é tó b~úíld~ stré~ñgth~ áñd í~mpró~vé hé~r bál~áñcé~.]

[“Í’m gó~íñg t~ó bé 80 s~óóñ,” G~éórg~íóú s~áíd. “Í~ júst~ wáñt~ tó há~vé á l~íttl~é fúñ~, bút Í~ wáñt~ tó bé~ héál~thý.”]

[Móbí~lítý~ ís ím~pórt~áñt t~ó Géó~rgíó~ú, ñót~ óñlý~ bécá~úsé s~hé lí~vés b~ý hér~sélf~, bút b~éíñg~ ñéw í~ñ thé~ cómm~úñít~ý, shé~ wáñt~s tó b~é ábl~é tó g~ó tó t~hé sé~ñíór~ céñt~ér, ví~sít t~hé Fó~óthí~lls M~áll á~crós~s fró~m hér~ ápár~tméñ~t áñd~ bé só~cíál~.]

[Shé d~ídñ’t~ wáñt~ tó rí~sk fá~llíñ~g ágá~íñ.]

[Cóñf~ídéñ~cé th~róúg~h fál~l pré~véñt~íóñ c~láss~és]

[“Fáll~s¿ Íñ~ mý 79 ýé~árs — s~úré,” G~éórg~íóú s~áíd.]

[Ábóú~t twó~ ýéár~s ágó~, whíl~é wór~kíñg~ óúts~ídé í~ñ áñ ú~ñévé~ñ gár~déñ-l~íké á~réá, G~éórg~íóú f~éll á~ñd éñ~déd ú~p íñ t~hé hó~spít~ál fó~r kñé~é súr~gérý~.]

[“Ýóú f~éél í~ñcáp~ácít~átéd~; Í wás~ scár~éd,” sh~é réc~állé~d.]

[Móré tháñ 3 míllíóñ óldér ádúlts áré tréátéd íñ thé émérgéñcý róóm fór á fáll éách ýéár íñ thé Úñítéd Státés, áccórdíñg tó thé Céñtérs fór Díséásé Cóñtról áñd Prévéñtíóñ. Áñd óñé íñ fívé fálls résúlts íñ séríóús íñjúrý, wíth áñ ávérágé hóspítál bíll óf móré tháñ $30,000.]

[“Thér~é áré~ lóts~ óf dí~ffér~éñt w~áýs ý~óú cá~ñ fál~l, lót~s óf d~íffé~réñt~ cáús~és tó~ fáll~s, bút~ théý~ áré p~révé~ñtáb~lé,” sá~íd Ál~ísóñ~ Wést~óñ, ÚC~Héál~th có~órdí~ñátó~r fór~ fáll~ prév~éñtí~óñ áñ~d Sté~ppíñ~g Óñ.]

[Thé f~áll p~révé~ñtíó~ñ clá~ss]

[Stép~píñg~ Óñ ís~ résé~árch~-básé~d áñd~ próv~éñ tó~ rédú~cé fá~lls í~ñ óld~ér pé~óplé~, Wést~óñ sá~íd.]

[Thé cláss ís táílóréd fór thósé 60 áñd óldér whó hávé hád á fáll íñ thé pást ýéár ór cóñcérñéd ábóút fállíñg bút stíll lívé íñdépéñdéñtlý. Éách wéék thé twó-hóúr cláss fócúsés óñ á dífféréñt tópíc, súch ás élímíñátíñg fáll házárds íñ thé hómé, wéáríñg sáfér fóótwéár áñd léárñíñg hów médícátíóñs cóñtríbúté tó báláñcé íssúés.]

[Géór~gíóú~ sáíd~ shé f~óúñd~ éách~ wéék~’s gúé~st sp~éáké~rs vé~rý hé~lpfú~l áñd~ wórt~h thé~ clás~s tím~é cóm~mítm~éñt.]

[“Í wás~ñ’t sú~ré áb~óút t~hé có~mmít~méñt~, bút ó~ñcé Í~ sáw h~ów gr~éát t~héý w~éré á~ñd th~é íñf~ó Í gó~t wéé~k tó w~éék, Í~ bégá~ñ lóó~kíñg~ fórw~árd t~ó thé~ clás~s,” shé~ sáíd~. “Évér~ýóñé~ wás v~érý p~rófé~ssíó~ñál, b~út ál~só vé~rý cá~ríñg~.”]

[Fáll~ prév~éñtí~óñ óú~tlíñ~éd]

[Thé fáll prévéñtíóñ cláss stárts wíth á tíméd “úp-áñd-gó” tést. Éách pártícípáñt síts íñ á cháír áñd ís tíméd óñ hów lóñg ít tákés thém tó gét úp, wálk áróúñd á cóñé plácéd sévérál féét áwáý áñd sít báck dówñ. Stúdíés shów thát thósé whó scóré 12 sécóñds ór léss óñ thé tést hávé á lówér fáll rísk. Thé íñstrúctór álsó lóóks át thé pártícípáñt’s gáít áñd óthér téchñíqúés thát máý pút thém át á gréátér rísk óf fállíñg. Thósé íssúés áré dócúméñtéd áñd théñ áddrésséd thróúgh thé prógrám.]

[Théñ~ óñtó~ éxér~císé~s, whí~ch ár~é táú~ght b~ý á ph~ýsíc~ál th~éráp~íst í~ñ áñ é~ffór~t tó h~élp p~ártí~cípá~ñts s~tréñ~gthé~ñ thé~ír mú~sclé~s áñd~ ímpr~óvé b~áláñ~cé.]

[Óñ thé sídé óf Géórgíóú’s réfrígérátór ís á lámíñátéd shéét óútlíñíñg thé éxércísés shé léárñéd — áñd pérféctéd — dúríñg cláss. Át hómé, shé ñów pérfórms thé báláñcé éxércísés évérý dáý áñd thé stréñgth éxércísés thréé dáýs á wéék. Shé sáýs shé résts á dáý bétwééñ stréñgth éxércísés tó gét thé móst béñéfít.]

[Bríñ~gíñg~ á héí~ghté~ñéd á~wáré~ñéss~]

[Cláss pártícípáñts álsó léárñ, íñ thé látér wééks, ábóút úsíñg ássístéd dévícés, súch ás cáñés áñd wálkérs. Théý díscúss póssíblé házárds íñ théír hómés, vísíóñ áñd médícátíóñs. Gúést spéákérs, whó áré éxpérts óñ thé tópícs, áñswér pérsóñálízéd qúéstíóñs áñd thé gróúp léárñs fróm óthérs’ éxpéríéñcés áñd qúéstíóñs.]

[“Théý~ téác~h ýóú~ hów t~ó fál~l áñd~ hów t~ó gét~ úp fr~óm á f~áll, w~hích~ ís á m~írác~lé,” Gé~órgí~óú sá~íd, ré~cáll~íñg á~gáíñ~ hér f~áll, w~héñ s~hé há~d tó r~élý ó~ñ á ñé~íghb~ór’s s~óñ tó~ hélp~ hér.]

[Íñ th~é síx~th wé~ék, cl~áss p~ártí~cípá~ñts h~éád ó~útsí~dé (íf~ thé w~éáth~ér pé~rmít~s) tó p~ráct~ícé ñ~ávíg~átíñ~g cúr~bs, st~áírs~, slóp~éd rá~mps á~ñd sí~déwá~lks.]

[“Ít’s m~ádé m~é mór~é áwá~ré óf~ mý sú~rróú~ñdíñ~gs,” Gé~órgí~óú sá~íd. “Áñ~d Í fí~ñd Í’m~ wálk~íñg m~óré b~ý mýs~élf ñ~ów.”]

[Íñ th~é fíñ~ál wé~ék, th~é clá~ss ré~víéw~s whá~t thé~ý’vé l~éárñ~éd áñ~d dóé~s áñó~thér~ “úp-áñ~d-gó” t~ést t~ó méá~súré~ ímpr~óvém~éñts~.]

[“Thé (f~áll p~révé~ñtíó~ñ clá~ss) gá~vé mé~ cóñf~ídéñ~cé,” sh~é ádd~éd. “Ít~ álló~wéd m~é tó l~óók f~órwá~rd tó~ whát~’s íñ m~ý fút~úré.”]