[Drý skíñ, íñgrówñ tóéñáíls áñd áchíñg músclés míght ñót séém líké májór héálth próbléms, bút á dáý át thé spá cáñ réállý ímpróvé ýóúr óvéráll féélíñg óf wéllñéss. Hówévér, ñót évérýóñé cáñ áffórd húñdréds óf dóllárs fór á dáý spá vísít. Só whý ñót dó ýóúr ówñ át hómé spá dáý¿]

[Á gróúp óf Cólórádó Spríñgs wóméñ hávé á hómé spá dáý sévérál tímés á ýéár – gívíñg éách óthér fóót másságés, máñícúrés áñd pédícúrés, fácíáls áñd scrúbs.   Théý hávé lúñch áñd á gláss óf wíñé, stýlé éách óthér’s háír áñd géñérállý láúgh á lót — góód fór théír méñtál héálth, íf ñóthíñg élsé.]

[Hówé~vér, í~f ýóú~ dóñ’t~ hávé~ á gró~úp th~át’s g~ámé t~ó dó í~t, thé~ré ár~é máñ~ý thí~ñgs ý~óú cá~ñ dó t~ó tré~át ýó~úrsé~lf tó~ á dáý~ óf pá~mpér~íñg. H~éré á~ré só~mé íd~éás:]

[Skíñ~]

[Drý skíñ ís á cómmóñ próblém íñ Cólórádó. Bút ít cáñ bécómé á májór írrítáñt ór évéñ á héálth íssúé íf ñót tréátéd. Fíñd á góód lótíóñ áñd ápplý ít áll óvér áftér á báth ór shówér. Ýóú álsó cáñ éxfólíáté ýóúr drý skíñ célls wíth váríóús méthóds, íñclúdíñg á súgár scrúb (míx 1 cúp gráñúlátéd súgár wíth ½ cúp óíl). Fór móré súgár scrúb récípés, vísít wéllñéss mámá.cóm]

[Ór gívé ýóúrsélf á mílk báth. Íf ít wás góód éñóúgh fór Cléópátrá, ít’s góód éñóúgh fór ýóú. Héré’s whát ýóú dó: Fíll á túb wíth wárm wátér ás ñórmál, áddíñg á smáll ámóúñt óf lávéñdér ór óthér ésséñtíál óíl áñd bít óf hóñéý ás ýóú gó (thís hélps thé scéñt spréád thróúgh thé wátér). Míx íñ ábóút 4 cúps óf mílk. Úsé whólé mílk ór búttérmílk. Sóák tíll wátér stárts tó cóól. Ríñsé óff íñ thé shówér áftérwárd.]

[Fácí~áls]

[Móst fácíáls stárt wíth á wárm dámp tówél óñ thé fácé tó ópéñ pórés. Óñé óf thé chéápést áñd éásíést fácíáls ís thé óátméál fácíál. Póúr óñé cúp óf hót wátér óvér 1/3 cúp óátméál. Lét sít ábóút 3 míñútés, théñ míx íñ twó tábléspóóñs pláíñ ýógúrt, twó tábléspóóñs hóñéý áñd óñé égg whíté. Ápplý tó fácé, théñ réláx fór 10-15 míñútés tó lét ít drý. Rémóvé áñd ríñsé wíth wárm wátér. Fór á váríétý óf dífféréñt fácíál tréátméñts ýóú cáñ dó dúríñg ýóúr hómé spá dáý, úsíñg évérýthíñg fróm béér tó báñáñás, vísít líféháck.órg.]

[Háír~]

[Dóñ’t spéñd móñéý óñ hót-óíl tréátméñts fór ýóúr háír. Ýóú cáñ dó ít ýóúrsélf, áñd ít’s só chéáp áñd éásý. Júst wásh ýóúr háír ás ýóú ñórmállý dó, théñ ápplý ábóút twó tábléspóóñs óf ólívé óíl tó thé háír áñd wráp íñ á tówél. Léávé óñ fór 10-15 míñútés. Wásh ágáíñ áñd drý ás úsúál. Fór móré hómé spá dáý tréátméñt ídéás, vísít hércámpús.cóm.]

[Háñd~s áñd~ féét~]

[Máñý spás dó páráffíñ tréátméñts fór clíéñts. Bút ýóú cáñ dó ít fór ýóúr hómé spá dáý, éásílý. Ýóú wíll ñééd óñé blóck óf páráffíñ wáx (ábóút fóúr óúñcés), óñé óúñcé óf óíl (líké cócóñút, álmóñd ór jójóbá), plús áddítíóñál óíl tó cóát ýóúr háñds béfóré ápplýíñg páráffíñ. Ádd á féw dróps óf ésséñtíál óíl fór scéñt, íf ýóú wísh. Mélt thé páráffíñ, thé óúñcé óf óíl, áñd thé ésséñtíál óíl íñ á dóúblé bóílér.  Cáréfúllý póúr thé wáx íñtó á gréáséd gláss cássérólé dísh áñd wáít úñtíl á skíñ hás fórméd óñ thé tóp óf thé wáx.  Thé témpérátúré shóúld bé júst ábóút ríght tó súbmérgé ýóúr háñds. Dóúblé chéck ít wíth ýóúr kítchéñ thérmómétér (ñó hóttér tháñ 125 F). Tést thé wáx óñ ýóúr wríst tó éñsúré thé témpérátúré ís ñót tóó hót. Prépáré ýóúr háñds bý wáshíñg áñd drýíñg thém thóróúghlý. Smóóth á féw dróps óf ólívé óíl ór cócóñút óíl (smélls béttér) óñ ýóúr háñds.]

[Díp éách háñd íñtó thé wáx répéátédlý úñtíl ýóú hávé sévérál láýérs óf wáx búílt úp. Áím fór bétwééñ fívé tó sévéñ láýérs óf wáx. Hávé sóméóñé hélp ýóú pút plástíc sáñdwích bágs (ór plástíc wráp) óñtó éách háñd, théñ sít báck áñd réláx fór ábóút 30 míñútés. Fór áddéd béñéfít, plácé á báth tówél óvér ýóúr háñds ás ýóú wáít tó kéép thé wármth íñsídé. Tó rémóvé thé wáx, símplý péél ít óff bý stártíñg át thé wríst áñd wórkíñg ýóúr wáý tó thé fíñgértíps. Thé wáx shóúld cómé óff íñ lárgé séctíóñs. Bé súré tó séál ít úp íñ plástíc áñd sávé ít fór ñéxt tímé. Gívé ýóúrsélf á géñtlé háñd másságé whéñ ýóú áré fíñíshéd. Répéát wíth ýóúr féét. Fór móré ídéás óñ páráffíñ wáxíñg, vísít lívéáóbút.cóm.]

[Áñd f~íñál~lý]

[Táké~ á ñáp~.]

[Móré~ típs~:]

[Héré~ áré s~ómé ó~thér~ wébs~ítés~ thát~ óffé~r hóm~é spá~ dáý t~réát~méñt~ ídéá~s:]

[http~s://www~.glám~óúr.c~óm/gá~llér~ý/13-díý~-át-hó~mé-sp~á-trí~cks-2008-11]

[http~s://www~.théd~átíñ~gdív~ás.có~m/25-rél~áxíñ~g-díý~-spá-ñ~íght~-ídéá~s/]

[http~s://www~.thép~éññý~hóár~dér.c~óm/sá~vé-mó~ñéý/d~íý-sp~á-dáý~-fór-c~héáp~/]

[http~s://www~.bább~lé.có~m/báb~blé-v~óícé~s/pám~pér-ý~óúrs~élf-d~íý-tí~ps-fó~r-á-sp~á-dáý~-át-hó~mé/]