[Móst~ óldé~r péó~plé á~ré dé~álíñ~g wít~h héá~lth c~háll~éñgé~s, íñc~lúdí~ñg tw~ó ór m~óré c~hróñ~íc có~ñdít~íóñs~.]

[Stáý~íñg ó~ñ tóp~ óf ch~róñí~c héá~lth c~óñdí~tíóñ~s ís v~ítál~ tó há~ppý, h~éált~hý ág~íñg.]

[Fór í~ñstá~ñcé, á~ll óf~ ús cá~ñ béñ~éfít~ fróm~ wórk~íñg t~ó déc~réás~é híg~h bló~ód pr~éssú~ré áñ~d híg~h bló~ód sú~gár l~évél~s whí~lé ál~só ré~dúcí~ñg rí~sks ó~f héá~rt dí~séás~é thr~óúgh~ phýs~ícál~ áctí~vítý~ áñd d~íét b~éfór~é thé~ý léá~d tó m~óré s~éríó~ús óú~tcóm~és.]

[“Á kéý párt óf ágíñg wéll ís réállý góód cómmúñícátíóñ bétwééñ pátíéñts, théír fámílý áñd thé próvídér,” sáíd ÚCHéálth géríátríc ñúrsé práctítíóñér Máríá Véjár. “Búíld á góód héálth cáré téám áñd tálk ábóút whát’s góíñg óñ. Thé pátíéñt ís thé cáptáíñ óf thé shíp. Wé áré áll óñ bóárd, bút théý áré íñ chárgé.”]

[Tó hé~lp pé~óplé~ léár~ñ hów~ tó má~ñágé~ chró~ñíc c~óñdí~tíóñ~s áñd~ gét t~hé mó~st óú~t óf l~ífé, w~é sóú~ght á~dvíc~é fró~m Véj~ár.]

[Whát~ ís á c~hróñ~íc có~ñdít~íóñ¿~]

[“Wé týpícállý thíñk óf á chróñíc cóñdítíóñ ás sóméthíñg thát’s góñé óñ fór thréé móñths ór lóñgér, ás óppóséd tó á sóméthíñg thát ís ácúté,” sáíd Véjár, whó ís álsó áñ ássístáñt próféssór óf géríátríc médícíñé át thé Úñívérsítý óf Cólórádó Schóól óf Médícíñé óñ thé Áñschútz Médícál Cámpús.]

[Whéñ~ ýóú h~ávé c~hróñ~íc có~ñdít~íóñ, í~t áff~écts~ hów ý~óú fú~ñctí~óñ íñ~ ýóúr~ dáíl~ý líf~é áñd~ réqú~írés~ óñgó~íñg c~áré. T~hát c~óúld~ íñcl~údé ý~óúr á~bílí~tý tó~ drív~é, cóó~k, clé~áñ, bá~thé á~ñd sh~ówér~, wálk~ áñd á~ccóm~plís~h óth~ér lí~fé sk~íll c~hóré~s.]

[Whát~ ís th~é bés~t wáý~ tó st~áý óñ~ tóp ó~f múl~típl~é méd~ícát~íóñs~¿]

[Fírs~t, tál~k wít~h ýóú~r prí~márý~ cáré~ próv~ídér~, ás th~éý cá~ñ ádd~réss~ cóñc~érñs~ áñd q~úést~íóñs~, éspé~cíál~lý íf~ théý~ hávé~ prés~críb~éd th~é méd~ícát~íóñ, á~ñd sh~óúld~ bé ýó~úr fí~rst p~óíñt~ óf có~ñtác~t.]

[Ñéxt~, spéá~k wít~h ýóú~r phá~rmác~íst.]

[“Wé dóñ’t gívé phármácísts éñóúgh crédít. Théý áré íñválúáblé fór hélpíñg pátíéñts júgglíñg dífféréñt médícátíóñs íñ térms óf sídé éffécts, íñtéráctíóñs, áñd whéthér théý ñééd tó bé ádjústéd ór swítchéd ás wé gét óldér, áñd cóñdítíóñs cháñgé,” Véjár sáíd.]

[Óthé~r típ~s fór~ máñá~gíñg~ múlt~íplé~ médí~cátí~óñs í~ñclú~dé:]

• [Kñów~ áñd t~ráck~ médí~cátí~óñs ý~óú tá~ké, ás~ wéll~ ás áñ~ý óvé~r-thé~-cóúñ~tér p~ílls~, súpp~lémé~ñts á~ñd ví~támí~ñs.]
• [Tálk~ wíth~ ýóúr~ prím~árý c~áré p~róví~dér á~bóút~ áñý s~ýmpt~óms ó~r síd~é éff~écts~ fróm~ ýóúr~ méds~.]
• [Ásk q~úést~íóñs~ ábóú~t méd~ícát~íóñs~. “Ýóú ñ~ééd t~ó kñó~w whá~t ýóú~ áré t~ákíñ~g áñd~ whý,” V~éjár~ sáíd~.]
• [Kéép~ á lís~t óf m~édíc~átíó~ñs há~ñdý: ó~ñ ýóú~r phó~ñé ór~ íñ ýó~úr pú~rsé ó~r wál~lét, á~s wél~l ás ó~ñ ýóú~r frí~dgé á~ñd má~ké sú~ré á f~ríéñ~d ór l~óvéd~ óñé h~ás th~é lís~t tóó~ íñ cá~sé óf~ áñ ém~érgé~ñcý.]

[Hów s~hóúl~d Í pr~íórí~tízé~ múlt~íplé~ médí~cál í~ssúé~s¿]

[“Whéñ~ á pát~íéñt~ cómé~s íñ t~ó séé~ ús, wé~ lóók~ át th~éír c~óñdí~tíóñ~s, áñd~ thíñ~k ábó~út lá~bs, mé~dícá~tíóñ~s, ádj~ústí~ñg th~éír d~rúgs~ áñd w~hát t~héír~ évér~ýdáý~ lífé~ lóók~s lík~é,” Véj~ár sá~íd.]

[Ít’s í~mpór~táñt~ tó ás~k: Hów~ áré ý~óú dó~íñg¿~ Whát~’s wór~kíñg~¿ Whá~t’s ñó~t¿ Wh~át’s í~mpór~táñt~ tó ýó~ú¿]

[“Íf wé~ áré ñ~ót ád~drés~síñg~ whát~’s ímp~órtá~ñt, th~éñ wé~ áré m~íssí~ñg th~é mós~t ímp~órtá~ñt th~íñg,” V~éjár~ sáíd~. “Wé ár~é á té~ám áñ~d wé’r~é íñ t~hís t~ógét~hér. Í~t úsú~állý~ bóíl~s dów~ñ tó s~táýí~ñg íñ~dépé~ñdéñ~t; ímp~róví~ñg qú~álít~ý óf l~ífé á~ñd má~íñtá~íñíñ~g dáí~lý fú~ñctí~óñs.”]

[Hów d~ó Í bé~ttér~ táké~ cóñt~ról ó~f mý c~hróñ~íc ís~súés~/dísé~ásé/c~óñdí~tíóñ~¿]

[Émpó~wérí~ñg pá~tíéñ~ts ís~ kéý, é~spéc~íáll~ý fór~ thós~é whó~ féél~ désp~óñdé~ñt th~át th~éír c~óñdí~tíóñ~ wíll~ ñévé~r ímp~róvé~. Fór c~árég~ívér~s, frí~éñds~ áñd f~ámíl~ý, Véj~ár sá~íd tó~:]

• [Práí~sé áñ~d súp~pórt~ thé p~érsó~ñ fór~ shár~íñg t~héír~ stór~ý áñd~ áppl~áúd t~hém f~ór ás~kíñg~ fór h~élp.]
• [Hávé~ fréq~úéñt~ íñté~ráct~íóñs~, íñ pé~rsóñ~, óñ th~é phó~ñé ór~ vírt~úáll~ý.]
• [Créá~té sm~áll g~óáls~ thát~ áré ó~btáí~ñábl~é áñd~ máké~ ñéw ó~ñés w~héñ t~héý á~ré ré~áché~d.]
• [Sét g~óáls~ thát~ áré c~éñté~réd á~róúñ~d whá~t’s ím~pórt~áñt t~ó thé~ pérs~óñ, év~éñ íf~ théý~ séém~ smál~l; fór~ íñst~áñcé~, táké~ á grá~ñdch~íld t~ó thé~ párk~ ór wá~lk á p~ét.]
• [Éñcó~úrág~é, mót~ívát~é áñd~ súpp~órt t~hé pé~rsóñ~ whó í~s déá~líñg~ wíth~ chró~ñíc c~óñdí~tíóñ~s.]

[Hów c~áñ Í í~mpró~vé mý~ óvér~áll h~éált~h áñd~ wéll~-béíñ~g¿] 

[“Wé kñów thát sócíál cóññéctíóñs ás ýóú ágé áré éxtrémélý ímpórtáñt tó héálth. Ás wé ágé, lóñélíñéss bécómés á móré préváléñt íssúé. Wé’ré ñót wórkíñg, wé máý hávé móvéd óút óf óúr hómé áñd lóst á spóúsé ór évéñ chíldréñ. Thát cáñ sét úp á cáscádé óf íssúés thát créáté ísólátíóñ,” Véjár sáíd.]

[Háví~ñg á s~pécí~ál pé~rsóñ~ íñ ýó~úr lí~fé, ór~ á gró~úp óf~ péóp~lé th~át cá~ñ hél~p wít~h thó~sé lí~fést~ýlé c~háñg~és má~ké ít~ múch~ éásí~ér tó~ ñáví~gáté~ thé p~ítfá~lls w~é fác~é áñd~ hávé~ á pós~ítív~é ímp~áct ó~ñ máñ~ágíñ~g chr~óñíc~ cóñd~ítíó~ñs.]

[Shé á~lsó r~écóm~méñd~s:]

• [Tákí~ñg ád~váñt~ágé ó~f réc~réát~íóñ p~rógr~áms ó~r séñ~íór c~éñté~rs, év~éñ íf~ ít’s j~úst é~átíñ~g á mé~ál ór~ pláý~íñg á~ cárd~ gámé~.]
• [Párt~ícíp~átíñ~g íñ ó~ñ óút~íñgs~ ór tó~ gárd~éñ áñ~d tó s~tímú~láté~ óúr m~íñds~.]
• [Tákí~ñg éx~ércí~sé cl~ássé~s.]
• [Sígñ~íñg ú~p fór~ Méál~s óñ W~héél~s.]
• [Éátí~ñg wé~ll tó~ méét~ ýóúr~ ñútr~ítíó~ñál ñ~ééds~.]

[“Bé kí~ñd áñ~d géñ~tlé w~íth ý~óúrs~élf. T~áké b~ábý s~tép á~ñd só~óñ ýó~ú wíl~l stá~rt tó~ féél~ thé é~fféc~t fró~m thé~ cháñ~gés ý~óú ár~é mák~íñg,” V~éjár~ sáíd~.]

[Whát~ ís bé~st wá~ý tó r~édúc~é páí~ñ¿]

[Pátíéñts míght ñééd óvér-thé-cóúñtér páíñ méds súch ás ácétámíñóphéñ áñd íbúpróféñ, álóñg wíth stróñgér drúgs, íf théý áré báttlíñg cértáíñ cóñdítíóñs. Ít’s á góód ídéá tó tálk wíth ýóúr próvídér ór phármácíst béfóré cháñgíñg ór áddíñg áñý médícátíóñ, évéñ óvér thé cóúñtér óñés, tó éñsúré théý áré sáfé fór ýóú tó táké.]

[Véjá~r áls~ó émp~hásí~zéd t~hé bé~ñéfí~ts óf~ ñóñ-m~édíc~átíó~ñ wáý~s tó á~llév~íáté~ páíñ~.]

• [Móvéméñt/áctívítý. Évéñ fór péóplé whó míght bé cóñfíñéd tó á róóm ór évéñ á béd, shé strésséd thé ímpórtáñcé tó strétch, stréñgthéñ áñd fléx jóíñts áñd músclés ás múch ás póssíblé. Óñlíñé fítñéss clássés áré áñ óptíóñ fór thósé whó áré úñáblé tó áttéñd á cláss íñ pérsóñ. Fór íñstáñcé, fór Sít áñd Bé Fít clássés á pérsóñ júst ñééds á cháír.]
• [Clás~sés s~úch á~s Táí~ chí á~ñd ýó~gá, áñ~d áqú~átíc~ cóúr~sés s~úch á~s wát~ér áé~róbí~cs áñ~d póó~l thé~rápý~.]
• [Phýs~ícál~ thér~ápý (P~T) áñd~ óccú~pátí~óñál~ thér~ápý t~ó hél~p wít~h shó~wérs~ áñd ó~thér~ sélf~-cáré~ chór~és. Íf~ sómé~óñé h~ás ñó~t béé~ñ mób~ílé í~ñ á wh~ílé, P~T ís á~ góód~ wáý t~ó gét~ stár~téd, s~hé sá~íd.]
• [Máíñ~táíñ~íñg á~ héál~thý w~éígh~t, whí~ch hé~lps w~íth j~óíñt~ áñd s~píñé~ páíñ~.]
• [Trýí~ñg ác~úpúñ~ctúr~é.]
• [Sééí~ñg íf~ máss~ágé t~hérá~pý ís~ hélp~fúl.]
• [Prác~tící~ñg mé~dítá~tíóñ~ míñd~fúlñ~éss.]
• [Wórk~íñg w~íth á~ psýc~hóló~gíst~, éspé~cíál~lý íf~ ýóú h~ávé c~hróñ~íc pá~íñ.]
• [Gétt~íñg á~déqú~áté s~léép~.]
• [Úsíñ~g óvé~r-thé~-cóúñ~tér m~úscl~é gél~s áñd~ créá~ms.]

[“Ít cáñ bé dáúñtíñg tó thíñk ábóút móvíñg whéñ ýóú áré íñ páíñ, bút júst tákíñg thé fírst féw stéps cáñ stárt ýóú óñ á róád wíth só máñý lóñg-térm béñéfíts,” Véjár sáíd. “Trý tó thíñk óf thíñgs thát dóñ’t cómé íñ á píll tó gét ýóúr bódý áñd míñd íñ á héálthíér státé.”]

[Whát~ scré~éñíñ~g tés~ts dó~ Í ñéé~d¿]

[Fór óldér pátíéñts, ít’s hélpfúl tó hávé áñ áññúál Médícáré wéllñéss vísít whích íñclúdés á bíg píctúré lóók át ýóúr héálth áñd áñý chróñíc cóñdítíóñs ýóú hávé, ás wéll ás scrééñíñgs súch ás mámmógrám, bóñé déñsítý, óstéópórósís, cólóñóscópý áñd váccíñés.]

[Ít’s á~ góód~ tímé~ tó dí~scús~s éñd~-óf-lí~fé dé~císí~óñs á~ñd fí~ll óú~t ádv~áñcé~ cáré~ pláñ~ñíñg~ dócú~méñt~s wít~h ýóú~r fám~ílý á~ñd PC~P tó m~áké s~úré ý~óúr w~íshé~s áré~ kñów~ñ béf~óré á~ crís~ís, sh~é sáí~d. Thá~t íñc~lúdé~s:]

• [Médí~cál D~úráb~lé Pó~wér ó~f Átt~órñé~ý]
• [Áñ Ád~váñc~éd Dí~réct~ívé f~ór Mé~dícá~l ór S~úrgí~cál T~réát~méñt~ (álsó~ cáll~éd á l~ívíñ~g wíl~l)]
• [Cóló~rádó~ Médí~cál Ó~rdér~s fór~ Scóp~é óf T~réát~méñt~ (MÓST~) góés~ óvér~ médí~cál d~écís~íóñs~ fór l~ífé-s~ústá~íñíñ~g pró~cédú~rés.]

[“Thér~é’s pé~ácé í~ñ fác~íñg t~hésé~ díff~ícúl~t bút~ ímpó~rtáñ~t tóp~ícs. Ý~óú cá~ñ álw~áýs c~háñg~é ýóú~r míñ~d áñý~tímé~ ýóú w~áñt, b~út th~é ímp~órtá~ñt th~íñg í~s háv~íñg t~hé có~ñvér~sátí~óñ. Ýó~ú áré~ décí~díñg~ whát~ ýóú w~áñt,” V~éjár~ sáíd~.]

[Shóú~ld Í b~ríñg~ sómé~óñé w~íth m~é tó á~ppóí~ñtmé~ñts¿~]  

[Ýés, áñd máké á líst só ýóúr héálth cáré téám cáñ fócús óñ ýóúr príórítíés. Bríñgíñg á fríéñd ór lóvéd whó cáñ wríté dówñ áñswérs, íñtérprét thé díscússíóñ áñd ádvócáté fór ýóúr ñééds cáñ bé á gámé cháñgér, shé sáíd. Théré áré álsó géríátríc cáséwórkérs áñd sócíál wórkérs áváíláblé ás résóúrcés.]

[Táké ádváñtágé óf ýóúr óñlíñé éléctróñíc médícál récórds whích íñclúdé óffícé vísít ñótés thát súmmárízé thé áppóíñtméñt áñd íñclúdé fóllów-úp détáíls áñd schédúléd ñéxt áppóíñtméñt. Fór thósé wíthóút á cómpútér, shé súggésts áskíñg fór á hárdcópý súmmárý.]

[Hów c~áñ ól~dér á~dúlt~s úsé~ téch~ñóló~gý tó~ stáý~ héál~thý á~ñd éñ~gágé~d]

[Thér~é áré~ sévé~rál é~ásý á~ñd íñ~ñóvá~tívé~ wáýs~ thát~ fámí~lý áñ~d frí~éñds~ cáñ ú~sé té~chñó~lógý~ tó ké~ép íñ~ tóúc~h wít~h thé~ír ól~dér l~óvéd~ óñés~, shé s~áíd. Í~déás~ íñcl~údé:]

• [Cámé~rás, w~íth c~óñsé~ñt, íñ~ máíñ~ líví~ñg ár~éás s~ó fám~ílý m~émbé~rs cá~ñ ché~ck íñ~ áñd c~ómmú~ñícá~té wí~th áñ~ éldé~rlý l~óvéd~ óñé.]
• [Éléc~tróñ~íc pí~ll tí~mérs~ fór t~hósé~ whó s~trúg~glé w~íth c~ómpl~éx mé~dícá~tíóñ~ sché~dúlé~s.]
• [Émér~géñc~ý méd~ícál~ álér~t brá~célé~t ór ñ~éckl~ácé w~íth á~ búíl~t-íñ G~PS.]
• [Zóóm~ áñd F~ácéT~ímé, í~ñ ádd~ítíó~ñ tó p~hóñé~ cáll~s.]
• [Échó~ ór Ál~éxís~ úséd~ íñ á h~ómé b~ý áñ é~ldér~lý pé~rsóñ~ tó hé~lp tú~rñ óñ~ lígh~ts áñ~d óth~ér él~éctr~óñíc~ déví~cés.]

[Whát~ áré ó~thér~ típs~ fór c~árég~ívér~s, pár~tñér~s, síb~líñg~s áñd~ chíl~dréñ~ whó á~ré hé~lpíñ~g óld~ér pé~óplé~ whó h~ávé c~hróñ~íc có~ñdít~íóñs~]

[Áckñ~ówlé~dgé t~hé tó~úgh r~ólé c~árég~ívér~s plá~ý áñd~ thé d~íffí~cúlt~íés t~héý f~ácé, á~s thé~ý cár~é fór~ lóvé~d óñé~s whí~lé ál~só té~ñdíñ~g tó c~áréé~rs, fá~mílí~és áñ~d thé~ír ów~ñ líf~é íss~úés, s~hé sá~íd.]

[“Wé ñééd tó máké súré théý áré géttíñg súppórt, áñd thát méáñs sléép, éátíñg wéll, géttíñg réspíté, áccéssíñg fíñáñcíál ássístáñcé íf théý cáñ, wórkíñg wíth sócíál wórkérs áñd récéívíñg déméñtíá súppórt íf ít’s ñéédéd,” Véjár sáíd. “Máñý tímés théý fórgét ábóút théír ówñ ñééds whílé théý táké cáré óf óthérs.”]