[Ít’s á~ gréá~t tím~é óf ý~éár t~ó réf~ócús~ óñ hé~álth~. Whét~hér ý~óú’ré~ wórk~íñg ó~ñ éát~íñg t~hé ré~cómm~éñdé~d sér~víñg~s óf f~rúít~s áñd~ végé~tábl~és ór~ éxér~císí~ñg ré~gúlá~rlý, p~hýsí~cíáñ~ ássí~stáñ~t Jím~ Zímm~érmá~ñ óff~érs s~ómé s~ímpl~é típ~s fór~ ímpr~óvíñ~g ýóú~r héá~lth.]

[Sché~dúlé~ áñ áñ~ñúál~ éxám~]

[Áññú~ál éx~áms á~ré mó~ré th~áñ sí~mplý~ méás~úríñ~g ýóú~r cúr~réñt~ héíg~ht, wé~íght~ áñd b~lóód~ prés~súré~.]

[“Áñ áññúál éxám cóvérs á wídé ráñgé óf tópícs – phýsícál héálth, méñtál héálth, cháñgés íñ fámílý hístórý, áñd á ñúmbér óf scrééñíñgs,” sáíd Zímmérmáñ, whó wórks át Líttlé Sñáké Rívér Clíñíc, máñágéd bý ÚCHéálth Ýámpá Válléý Médícál Céñtér, íñ Bággs. “Wé wáñt tó gét á fúll píctúré óf ýóúr cúrréñt héálth bécáúsé próáctívélý áddréssíñg héálth íssúés ís álwáýs béttér tháñ réáctíñg tó thém.”]

[Ýóúr~ prím~árý c~áré p~róví~dér k~ñóws~ ýóúr~ fámí~lý hí~stór~ý áñd~ ís áb~lé tó~ trác~k áñý~ cháñ~gés í~ñ ýóú~r héá~lth f~róm ý~éár t~ó ýéá~r ás w~éll h~ás pr~óvíd~é súp~pórt~ fór c~hróñ~íc có~ñdít~íóñs~, líké~ díáb~étés~.]

[Rétú~rñ tó~ ágé-b~áséd~ scré~éñíñ~gs]

[Cáñc~ér sc~rééñ~íñgs~ álló~w dét~éctí~óñ bé~fóré~ próg~réss~íóñ.]

[“Bécáúsé máñý scrééñíñgs wéré cáñcélléd ór póstpóñéd íñ thé éárlý dáýs óf thé páñdémíc áñd péóplé hávéñ’t rétúrñéd tó thósé scrééñíñgs ápprópríátélý, wé’ré sééíñg cáñcérs détéctéd át móré ádváñcéd stágés ráthér tháñ át á pré-cáñcéróús ór éárlý stágé,” sáíd Zímmérmáñ. “Í’vé sééñ próstáté cáñcér thát wás úñdétéctéd fór thé lást ýéár áñd á hálf thát wóúld hávé próbáblý bééñ détéctéd hád thé pátíéñt hád hís róútíñé próstáté scrééñíñgs.”]

[Cóñsúlt ýóúr próvídér fór thé móst cúrréñt récómméñdátíóñs óñ ágé-báséd scrééñíñgs, súch ás mámmógráms, cólóñóscópíés, pélvíc éxáms áñd próstáté scrééñíñgs, ámóñg óthérs. Fámílý hístórý ór óthér rísk fáctórs máý íñdícáté thát á scrééñíñg táké plácé éárlíér tháñ thé récómméñdéd ágé.]

[Cómp~lété~ blóó~dwór~k]

[Sómé~thíñ~g ás s~ímpl~é ás á~ blóó~d drá~w cáñ~ próv~ídé á~ déép~ér úñ~dérs~táñd~íñg ó~f ýóú~r cúr~réñt~ héál~th wh~ílé á~t thé~ sámé~ tímé~, máý í~déñt~ífý t~híñg~s thá~t cóú~ld bé~ lúrk~íñg í~ñ thé~ báck~gróú~ñd.]

[Cómmóñ tésts íñclúdé á cómplété blóód cóúñt tó méásúré réd áñd whíté blóód célls; á métábólíc páñél tó tést kídñéý áñd lívér fúñctíóñ; blóód glúcósé tó méásúré thé ámóúñt óf súgár íñ ýóúr blóód; áñd á lípíd páñél tó chéck chóléstéról. Ýóúr próvídér máý órdér óthér tésts báséd óñ óúr cúrréñt héálth áñd fámílý hístórý.]

[Gét v~áccí~ñáté~d áñd~ bóós~téd]

[“CÓVÍD-19 váccíñés áñd bóóstér shóts hávé dómíñátéd thé ñéws récéñtlý, áñd fór góód méásúré ás théý rémáíñ óúr bést déféñsé ágáíñst thé vírús,” sáíd Zímmérmáñ. “Bút ít’s álsó ímpórtáñt tó récéívé á flú shót íñ á tímélý máññér áñd stáý úp tó dáté óñ óthér váccíñés, tóó.”]

[Ýóúr próvídér máý récómméñd váccíñátíóñs báséd óñ ágé, súch ás thé shíñglés váccíñé íf ýóú áré 50 ór óldér. Tímé síñcé thé lást dósé óf á váccíñé cáñ fáctór íñ, súch ás ñéédíñg á Td (tétáñús áñd díphthéríá) ór Tdáp (tétáñús, díphthéríá áñd whóópíñg cóúgh) bóóstér évérý 10 ýéárs.]

[Ímpó~rtáñ~tlý, Z~ímmé~rmáñ~ éñcó~úrág~és pé~óplé~ tó bé~ cóñf~ídéñ~t íñ r~écéí~víñg~ cáré~.]

[“Ít’s s~áfé t~ó rét~úrñ t~ó áñd~ récé~ívé r~óútí~ñé mé~dícá~l cár~é – ít’s~ móré~ dáñg~éróú~s íf ý~óú ké~ép pú~ttíñ~g ít ó~ff,” hé~ sáíd~. “Áll p~récá~útíó~ñs có~ñtíñ~úé tó~ bé tá~kéñ t~ó éñs~úré c~áré c~áñ bé~ délí~véré~d sáf~élý.”]