[Ýóúr~ féét~ húrt~. Ít’s p~áíñf~úl tó~ wálk~. Ýóú’v~é stá~rtéd~ límp~íñg. Ý~óúr s~hóés~ dóñ’t~ séém~ tó fí~t ríg~ht áñ~ý mór~é.]

[Ýóúr~ féét~ cáñ g~ívé ý~óú pr~óblé~ms át~ áñý t~ímé ó~f líf~é, bút~ ít’s é~spéc~íáll~ý áñ í~ssúé~ ás wé~ ágé.]

[Dr. Wí~llíá~m Móñ~trós~s, á pó~díát~ríc s~úrgé~rý sp~écíá~líst~ wíth~ ÚCHé~álth~ Pódí~átrý~ Clíñ~íc – Pr~íñté~rs Pá~rk, há~s séé~ñ ít á~ll íñ~ hís 25 ý~éárs~ ás á p~ódíá~trís~t. Bút~ hé és~pécí~állý~ séés~ éscá~látí~ñg ís~súés~ íñ ól~dér p~átíé~ñts.]

[“Thé Ñó. 1 thíñg Í séé wíth thé éldérlý ís théý’vé bééñ áctívé áll théír lífé áñd thé ñátúrál páddíñg íñ théír fóót hás wórñ óút, só théý áré lítérállý wálkíñg óñ skíñ áñd bóñés. Ñérvés gét píñchéd. Théý’ré móré próñé tó pláñtár fáscíítís áñd bóñé spúrs. Íf théý hávé á hámmér tóé ór búñíóñ, ít mákés thósé áréás á lót móré téñdér.]

[“Ít’s s~órt ó~f lík~é á bá~ld tí~ré,” hé~ sáíd~.]

[Thé b~ést s~ólút~íóñ t~ó mós~t fóó~t pró~blém~s ís w~éárí~ñg pr~ópér~ shóé~s wít~h góó~d pád~díñg~, hé sá~íd.]

[“Théré áré áll týpés óf páddíñg ýóú cáñ búý óvér thé cóúñtér, líké Dr. Schóll’s gél cúshíóñs, ór Sófsólé shóé líñérs. Ýóú cáñ gó óút áñd spéñd á lót óf móñéý óñ thósé hárd, cústóm-mádé órthótícs áñd théý cáñ áctúállý máké thíñgs wórsé. Thé Sófsólés áré úsúállý léss tháñ $20 á páír. Í wéár thém mýsélf.”]

[Whát~ hápp~éñs í~f fóó~t pró~blém~s gó ú~ñtré~átéd~¿]

[“Córñs ór búñíóñs wíll júst gét wórsé áñd bécómé móré dísáblíñg. Ýóú bécómé léss áctívé. Ít’s bád fór ýóúr círcúlátíóñ áñd ýóúr héárt. Á lót óf tímés ít’s ás símplé ás júst géttíñg thé própér shóé áñd própér páddíñg. Ñót áll búñíóñs réqúíré súrgérý, bút tódáý’s súrgérý ís múch béttér tháñ ís úséd tó bé áñd géts múch béttér résúlts.”]

[Áñót~hér c~ómmó~ñlý ú~ñtré~átéd~ íssú~é ís á~rthr~ítís~, hé sá~íd.]

[“Á lót~ óf tí~més á~rthr~ítís~ góés~ úñtr~éáté~d béc~áúsé~ péóp~lé th~íñk ñ~óthí~ñg cá~ñ bé d~óñé f~ór ít~ – bút t~hát í~s íñc~órré~ct. Th~éré á~ré á l~ót óf~ thíñ~gs wé~ cáñ d~ó, fró~m shó~ts tó~ súrg~érý. F~óót c~áré ó~ptíó~ñs há~vé có~mé á l~óñg w~áý,” Mó~ñtró~ss sá~íd.]

[Áñkl~é árt~hrít~ís ús~éd tó~ bé tr~éáté~d bý f~úsíó~ñ ór r~éplá~cémé~ñts, h~é sáí~d. Sóm~étím~és th~é óút~cómé~ wás l~éss t~háñ d~ésír~áblé~.]

[“Ñów t~hé áñ~klé r~éplá~cémé~ñts á~ré só~ múch~ éásí~ér áñ~d lóñ~gér-l~ástí~ñg (10-15 ýé~árs), s~ó thé~ý áré~ víáb~lé óp~tíóñ~.”]

[Á ñéé~d fór~ ímmé~díát~é cár~é]

[Sómé~ íssú~és dó~ réqú~íré í~mméd~íáté~ átté~ñtíó~ñ, lík~é íñg~rówñ~ tóéñ~áíls~.]

[“Íñgr~ówñ t~óéñá~íls c~áñ bé~cómé~ íñfé~ctéd~,” hé sá~íd. “Íf~ úñtr~éáté~d, thé~ íñfé~ctíó~ñ cáñ~ trác~k dów~ñ íñt~ó thé~ bóñé~. Thát~ cáñ r~éqúí~ré ám~pútá~tíóñ~ óf th~é tóé~.”]

[Ás dr~ástí~c ás t~hát s~óúñd~s “wít~h tód~áý’s t~échñ~ólóg~ý, évé~ñ íf ý~óú ló~sé ál~l ýóú~r tóé~s, ýóú~ cáñ w~álk p~rétt~ý ñór~máll~ý.  ÓK, ý~óú cá~ñ’t dó~ báll~ét, bú~t ýóú~ cáñ d~ó jáz~z áñd~ táp,” h~é sáí~d.]

[Súrg~érý í~s rár~élý t~hé fí~rst ó~ptíó~ñ hé c~hóós~és.]

[“Súrg~érý í~s ápp~rópr~íáté~ týpí~cáll~ý whé~ñ ýóú~ hávé~ éxhá~ústé~d áll~ óthé~r tré~átmé~ñts,” M~óñtr~óss s~áíd.]

[Sómé~ prób~léms~ áré d~íréc~tlý á~ttrí~búté~d tó w~éárí~ñg hí~gh hé~éls, h~é sáí~d.]

[“Í hávé ñó próblém wíth wóméñ wéáríñg hígh-hééléd shóés óñ spécíál óccásíóñs, bút ñót évérý dáý,” hé sáíd. “Mý ópíñíóñ ís thát hígh hééls máké éxístíñg próbléms wórsé. Wéáríñg hígh hééls cáñ éxácérbáté whátévér’s góíñg óñ. Íf ýóú wéár thém twó hóúrs óñcé á wéék tó gó óút tó díññér, thát’s ñót á próblém. Bút íf ýóú wéár thém éíght hóúrs évérý dáý ….”]

[Pérí~phér~ál ñé~úróp~áthý~]

[Á pró~blém~ hé áñ~d óth~ér ph~ýsíc~íáñs~ áré s~ééíñ~g mór~é óf í~s pér~íphé~rál ñ~éúró~páth~ý.]

[“Ít dé~fíñí~télý~ ís mó~ré có~mmóñ~ tháñ~ ít ús~éd tó~ bé – má~íñlý~ bécá~úsé m~óré p~éópl~é áré~ díáb~étíc~,” hé sá~íd. Bú~t thé~ré ál~só ís~ ídíó~páth~íc ñé~úróp~áthý~, áñd “w~é réá~llý h~ávé ñ~ó ídé~á whá~t cáú~sés í~t. Cóú~ld bé~ fróm~ á trá~ppéd~ ñérv~é, ór j~úst g~ósh á~wfúl~ bád l~úck.”]

[Hé’s s~ééñ t~hé có~mmér~cíál~s óñ T~V whé~ré cl~íñíc~s clá~ím th~éý cá~ñ cúr~é ít.]

[“Thér~é ís ñ~óthí~ñg th~át ís~ réál~lý pr~óvéñ~ tó fú~llý c~úré í~t. Ýóú~ cáñ c~óñtr~ól ít~ wíth~ góód~ díét~ áñd g~óód s~hóés~. Vítá~míñs~ áñd c~réám~s áñd~ sálv~és má~ý hél~p. Sóm~é méd~ícát~íóñs~ cáñ h~élp. Ñ~óthí~ñg só~ fár í~s súp~ér-pr~ómís~íñg, t~hóúg~h.”]

[Whát~ áré s~ómé t~híñg~s ýóú~ cáñ d~ó tó k~éép ý~óúr f~éét h~éált~hý¿]

[“Stáý~íñg á~ctív~é ís g~óód f~ór ýó~ú. Ít k~ééps~ ýóúr~ círc~úlát~íóñ g~óíñg~,” hé sá~íd.]

[“Móís~túrí~zé ýó~úr fé~ét év~érý d~áý, ór~ át lé~ást á~ féw t~ímés~ á wéé~k. Á ló~t óf p~éópl~é, whé~ñ thé~ý háv~é drý~ skíñ~, sóák~ théí~r féé~t. Bút~ thát~ cáñ á~ctúá~llý p~úll ó~út mó~ré óí~l áñd~ máké~ thém~ dríé~r. Thé~ñ thé~ý pút~ íñ Ép~sóm s~álts~ – ít’s t~hé wó~rst t~híñg~ ýóú c~áñ dó~ fór d~rý sk~íñ.”]

[Régú~lár f~óót c~áré]

[Ít’s á~ góód~ ídéá~ tó há~vé á r~égúl~ár fó~ót cá~ré ré~gímé~ñ át á~ñý ág~é, hé s~áíd.]

[“Óbví~óúsl~ý, clé~áñ th~ém dá~ílý, é~spéc~íáll~ý bét~wééñ~ thé t~óés. Ý~óú cá~ñ búí~ld úp~ déád~ skíñ~ áñd t~íssú~é – á fé~édíñ~g gró~úñd f~ór fú~ñgús~. Thíñ~k óf í~t ás t~óé-fl~óssí~ñg,” hé~ áddé~d. Áñd~ áppl~ý lót~íóñ t~ó ýóú~r féé~t whé~ñ ýóú~ ñééd~ tó – át~ léás~t óñc~é ór t~wícé~ á wéé~k.]

[Thé r~íght~ shóé~s áré~ vítá~l tó f~óót h~éált~h, hé s~áíd.]

[“Wéár~ thé p~rópé~r shó~és fó~r thé~ óccá~síóñ~. Dóñ’t~ wéár~ flíp~-flóp~s tó h~íké,” f~ór éx~ámpl~é.]

[Íñ Có~lórá~dó’s ó~útdó~órsý~ cúlt~úré, w~álké~rs áñ~d hík~érs s~hóúl~d háv~é shó~és sú~ítáb~lé fó~r thó~sé ác~tíví~tíés~.]

[“Wéár~ whát~’s cóm~fórt~áblé~ fór ý~óú áñ~d ápp~rópr~íáté~ fór t~hé ác~tíví~tý,” hé~ sáíd~. “Sómé~ thíñ~k á cé~rtáí~ñ brá~ñd Ís~ bést~, bút á~s lóñ~g ás á~ shóé~ fíts~ rígh~t ít’s~ ÓK.”]

[Thé r~íght~ sízé~ shóé~]

[Hé ré~cómm~éñds~ gétt~íñg ý~óúr f~éét m~éású~réd á~t léá~st óñ~cé á ý~éár f~ór th~é cór~réct~ sízé~ áñd f~ít.]

[“Ýóúr~ féét~ gét w~ídér~ áñd l~óñgé~r ás ý~óú ág~é,” hé ñ~ótéd~. “Só dó~ñ’t cr~ám á s~ízé 9 f~óót í~ñtó á~ sízé~ 8 shóé~.”]

[Cóst~ ísñ’t~ ñécé~ssár~ílý t~hé mó~st ím~pórt~áñt f~áctó~r, hé s~áíd.]

[“Óúr féét áré óúr fóúñdátíóñ, Móñtróss sáíd. “Íf ýóúr féét áré óff, ít cáñ máké ýóúr áñklé ór báck gó óff. Í hád óñé pátíéñt whó, áftér hís féét gót béttér, hís mígráíñés stóppéd. Ýóúr féét cáñ áfféct ýóúr whólé bódý. Íf ýóú stárt límpíñg ór fávóríñg á fóót, ít cáñ thrów ýóúr whólé bódý óút óf álígñméñt.]

[“Só tá~ké cá~ré óf~ ‘ém. Th~éý ñé~éd tó~ lást~ ýóú á~ lífé~tímé~.”]