[Whíl~é lów~ báck~ páíñ~ máý f~réqú~éñtl~ý bé á~ cómp~láíñ~t óf ó~ldér~ ádúl~ts, ít~’s béé~ñ lés~s cóm~móñ í~ñ kíd~s áñd~ tééñ~s – úñt~íl ñó~w.]

[“Báck páíñ íñ kíds áñd tééñs ís á grówíñg cóñcérñ dúé tó thé íñcréáséd úsé óf scrééñs,” sáíd Éríká Bárgér, á phýsícál thérápíst át ÚCHéálth SpórtsMéd Pédíátríc Thérápý Clíñíc íñ Stéámbóát Spríñgs. “Álóñg wíth íñcréáséd éýé stráíñ, sléép dísrúptíóñ, héádáchés áñd méñtál héálth próbléms, íñcréáséd scrééñ tímé cáñ léád tó áñ íñcréásé íñ lów báck páíñ.”]

[Á chí~ld’s p~óór p~óstú~ré wí~th sc~rééñ~s]

[Óñ áv~érág~é, Ámé~rícá~ñ chí~ldré~ñ ágé~s 8 tó 12 s~péñd~ fóúr~ tó sí~x hóú~rs á d~áý wá~tchí~ñg ór~ úsíñ~g scr~ééñs~. Móst~ óf th~át tí~mé ís~ spéñ~t sít~tíñg~ íñ á s~lóúc~héd p~ósít~íóñ á~ñd ló~ókíñ~g dów~ñ.]

[“Thís póstúré ís óftéñ référréd tó ás ‘téxt ñéck’ ór ‘téch ñéck,’” Bárgér sáíd. “Whéñ wé hávé á póór séátéd póstúré fór áñ éxtéñdéd péríód óf tímé, wé pút móré stréss áñd stráíñ óñ óúr ñéck áñd báck músclés, lígáméñts áñd jóíñts, éspécíállý wíth síttíñg íñ áñ áwkwárd pósítíóñ fór múltíplé hóúrs át á tímé.”]

[Évéñ~ sítt~íñg w~íth g~óód p~óstú~ré pú~ts 40% mó~ré có~mpré~ssív~é fór~cé óñ~ thés~é dís~cs th~áñ st~áñdí~ñg wh~ílé á~lsó r~éstr~íctí~ñg th~é móv~éméñ~t óf m~úch-ñ~éédé~d ñút~ríéñ~ts áñ~d flú~íds.]

[“Óúr í~ñtér~vért~ébrá~l dís~cs ár~é thé~ lárg~ést ‘á~vásc~úlár~’ strú~ctúr~é íñ ó~úr bó~dý, mé~áñíñ~g mós~t óf í~t hás~ ñó dí~réct~ blóó~d súp~plý,” B~árgé~r sáí~d. “Íñ ó~rdér~ fór ó~úr dí~scs t~ó gét~ ñútr~íéñt~s púm~péd í~ñ áñd~ wást~é pró~dúct~s púm~péd ó~út, wé~ múst~ móvé~.”]

[Óthé~r fác~tórs~ cóñt~ríbú~tíñg~ tó bá~ck pá~íñ íñ~ chíl~dréñ~ áñd t~ééñs~]

[Scrééñs áréñ’t thé óñlý cúlprít fór lów báck páíñ íñ chíldréñ áñd ádóléscéñts. Thé íssúé cáñ álsó résúlt fróm óvérúsé íñjúríés. Fór íñstáñcé, spórts íñ whích thé lówér báck ís árchéd óvér áñd óvér, súch ás gýmñástícs, dáñcíñg, skí júmpíñg, wréstlíñg ór hóckéý, cáñ cáúsé íssúés.]

[Óthé~r cóm~móñ c~óñtr~íbút~órs t~ó bác~k páí~ñ íñ ý~óúth~ íñcl~údé á~ dísc~répá~ñcý í~ñ lég~ léñg~th, gá~ít ím~páír~méñt~s, híg~h BMÍ~ áñd r~écéñ~t gró~wth s~púrt~s.]

[Áñd ñ~ót tó~ bé íg~ñóré~d ís t~hé ím~páct~ óf wé~áríñ~g á hé~ávý b~áckp~áck.]

[“Á héávý báckpáck cáñ cáúsé á báckwárd púll,” Bárgér sáíd. “Kíds téñd tó óvércómpéñsáté áñd fíx thís bý léáñíñg fórwárd. Hówévér, thís slóúchéd fórwárd póstúré créátés íñcréáséd lóád áñd fórcé óñ thé spíñé, whích cáñ cáúsé móré stráíñ óñ thé shóúldérs, ñéck áñd báck.”]

[Móst~ cásé~s óf l~ów bá~ck pá~íñ íñ~ ýóút~h áré~ dúé t~ó mús~clé s~tráí~ñ áñd~ óthé~r mús~cúló~skél~étál~ ímpá~írmé~ñts, b~út ót~hér s~óúrc~és óf~ báck~ páíñ~ íñ ýó~úth c~áñ íñ~clúd~é scó~líós~ís, st~réss~ frác~túré~s, Sch~éúér~máññ~’s dís~éásé~, cóñs~típá~tíóñ~ ór á h~érñí~átéd~ dísc~.]

[Sígñ~s ýóú~r chí~ld há~s áñ í~ssúé~ wíth~ báck~ páíñ~]

[Sýmp~tóms~ óf ló~w bác~k páí~ñ íñc~lúdé~ stíf~fñés~s, ách~íñés~s, íñc~réás~éd pá~íñ wí~th mó~vémé~ñt, íñ~créá~séd p~áíñ w~íth p~róló~ñgéd~ sítt~íñg ó~r stá~ñdíñ~g, rád~íátí~ñg pá~íñ áñ~d páí~ñ áft~ér pl~áýíñ~g spó~rts.]

[Réách óút tó ýóúr médícál próvídér íf thé páíñ lásts móré tháñ á féw wééks ór ímpácts ýóúr chíld’s pártícípátíóñ íñ áctívítíés. Ít’s ímpórtáñt tó séék ímmédíáté hélp íf lów báck páíñ ís ássócíátéd wíth óthér sýmptóms, súch ás févér, dísrúptéd sléép, úñéxpláíñéd wéíght lóss áñd ñérvé páíñ, ás thís máý sígñál á móré séríóús úñdérlýíñg íssúé.]

[Whíl~é lów~ báck~ páíñ~ cáñ s~éém l~íké á~ míld~ íssú~é fór~ kíds~ áñd t~ééñs~, ít’s í~mpór~táñt~ tó ád~drés~s ít é~árlý~ óñ.]

[“Slóúchíñg fór á féw míñútés ór léáñíñg tó óñé sídé whílé pláýíñg, stúdýíñg ór wátchíñg TV dóés ñót cáúsé á pérmáñéñt spíñál défórmítý. Hówévér, thís cóñtíñúóús slóúchíñg póstúré cáñ léád tó íñcréáséd rísk fór cóñstáñt ñéck áñd báck páíñ,” Bárgér sáíd. “Hávíñg lów báck páíñ ás á chíld ór ádóléscéñt ís álsó á sígñífícáñt rísk fáctór fór hávíñg lów báck páíñ ás áñ ádúlt.”]

[Thís~ stór~ý fír~st áp~péár~éd íñ~ thé S~téám~bóát~ Píló~t.]