[Íf ýó~ú’ré c~óñfó~úñdé~d bý t~hé có~ñstá~ñt áñ~d séé~míñg~lý có~ñtrá~díct~órý s~túdí~és pr~óclá~ímíñ~g thá~t cáf~féíñ~é ís é~íthé~r á bé~ñéfí~t ór á~ búst~ fór ý~óúr h~éárt~, ýóú’r~é ñót~ álóñ~é.]

[Bút w~hílé~ médí~cál p~rófé~ssíó~ñáls~ áckñ~ówlé~dgé t~hát d~ráwí~ñg có~ñclú~síóñ~s cáñ~ bé dí~ffíc~últ, t~héý ú~rgé c~óñsú~mérs~ tó tá~ké th~é dúé~líñg~ résé~árch~ wíth~ á grá~íñ óf~ sált~ (ór sú~gár) á~ñd ús~é cóm~móñ s~éñsé~ wíth~ théí~r cóf~féé í~ñták~é.]

[“Théré’s á lót óf cóñfúsíóñ áñd úñcértáíñtý óút théré,” sáíd Dr. Wíll Bákér, á cárdíólógíst wíth ÚCHéálth Héárt áñd Váscúlár Clíñícs íñ Stéámbóát Spríñgs áñd Cráíg. “Whílé thé évídéñcé ís míxéd, íñ géñérál, théré ís ñó stróñg évídéñcé thát cáfféíñé ís bád fór ýóú. Ít’s próbáblý fíñé, áñd póssíblý évéñ béñéfícíál íf ýóú límít ít tó ábóút óñé ór á féw cúps pér dáý.”]

[Thé próblém wíth stúdíés thát tóút thé ádváñtágés óf éátíñg ór dríñkíñg cértáíñ fóóds ís thát théý áré óbsérvátíóñál íñ ñátúré áñd dráw cóñclúsíóñs fróm súrvéýíñg thé hábíts óf lárgé gróúps óf péóplé óvér á cértáíñ léñgth óf tímé, hé sáíd. Á mýríád óf váríáblés cóúld áltér thé résúlts.]

[Á móré válíd áppróách wóúld íñclúdé twó tést gróúps – óñé thát dráñk cófféé áñd óñé thát dráñk á plácébó thát tástéd líké cófféé. Áftér á cértáíñ léñgth óf tímé, réséárchérs cóúld stúdý thé líñk bétwééñ váríóús héálth-rélátéd íssúés áñd cáfféíñé. Thésé týpés óf stúdíés áré límítéd régárdíñg cófféé.]

[“Láck~íñg á~ stúd~ý lík~é thá~t, ít’s~ prét~tý há~rd tó~ sórt~ óút á~ trúé~ cáús~é áñd~ éffé~ct,” Bá~kér s~áíd.]

[Ñót á~ll có~fféé~ ís cr~éáté~d éqú~ál]

[Móst~ óf th~é stú~díés~ thát~ hávé~ bééñ~ répó~rtéd~ áré l~ímít~éd tó~ fílt~éréd~ cóff~éé. Úñ~fílt~éréd~ cóff~éé lí~ké és~prés~só, Fr~éñch~ prés~s ór b~óílé~d gró~úñd-t~ýpé c~óffé~é máý~ bé á d~íffé~réñt~ stór~ý.]

[Úñfíltéréd cófféé hás híghér lévéls óf chémícáls íñclúdíñg chóléstéról-ráísíñg dítérpéñés. Thésé chémícál cómpóúñds áré dílútéd íñ fíltéréd cófféé síñcé ít góés thróúgh á pápér fíltér, áñd théý. cáñ íñcréásé thé lévél óf LDL chóléstéról, álsó kñówñ ás “bád chóléstéról.” LDL chóléstéról lévéls áré ássócíátéd wíth á híghér rísk fór héárt áttácks áñd strókés.]

[Óñé s~ólút~íóñ d~óés ñ~ót fí~t áll~]

[Íñ áddítíóñ tó dífféréñt týpés óf cófféé, péóplé wíll réáct tó cófféé áñd présúmáblý cáfféíñé dífféréñtlý, dépéñdíñg úpóñ théír bódý’s métábólísm. Bákér wáñts péóplé tó páý áttéñtíóñ tó théír cáfféíñé íñtáké áñd íts éffécts óñ théír móód, sléép hábíts, bódý rhýthms, álértñéss áñd óvéráll féélíñg óf wéllñéss. Ít ís álsó póssíblé thát óthér súbstáñcés íñ cófféé máý bé béñéfícíál, súch ás áñtíóxídáñts.]

[“Thér~é’s á l~ót óf~ íñdí~vídú~ál vá~ríáb~ílít~ý íñ h~ów pé~óplé~ wíll~ résp~óñd,” B~ákér~ sáíd~. “Thér~é’s ál~só á d~égré~é óf t~ólér~áñcé~ ás pé~óplé~ hábí~túát~é tó t~hé éf~féct~s óf c~áffé~íñé ó~vér t~ímé, s~ó hów~ múch~ cóff~éé ýó~ú cóñ~súmé~ régú~lárl~ý cáñ~ áffé~ct ýó~úr ré~spóñ~sé.”]

[Bákér sáíd pátíéñts árrívé át hís óffícé áftér súfféríñg á héárt áttáck ór éxpéríéñcíñg héárt írrégúlárítíés líké átríál fíbríllátíóñ, whích ís á týpé óf héárt árrhýthmíá whéré thé héárt béáts írrégúlárlý ór tóó fást ór tóó slów, áñd áññóúñcé théý áré cúttíñg cáfféíñé cóld túrkéý.]

[Fór s~ómé, í~t míg~ht má~ké á d~íffé~réñc~é. Fór~ óthé~rs, ít~ wóñ’t~.]

[“Sómé~ wíll~ gó áh~éád á~ñd st~óp dr~íñkí~ñg có~fféé~ áñd t~héír~ héár~t pál~pítá~tíóñ~s gó á~wáý,” s~áíd B~ákér~. “Fór ó~thér~s, cút~tíñg~ óút c~áffé~íñé d~óésñ~’t mák~é á dí~ffér~éñcé~, só ág~áíñ, p~éópl~é rés~póñd~ íñ dí~ffér~éñt w~áýs.”]

[Bé cá~réfú~l whá~t ýóú~ órdé~r]

[Á bíg~gér w~órrý~ tó hí~m thá~ñ á cú~p ór t~wó óf~ jóé f~ór hí~s pát~íéñt~s áré~ óthé~r sél~éctí~óñs á~váíl~áblé~ át á c~óffé~é shó~p ór í~ñ á gr~ócér~ý stó~ré áí~slé.]

[Bévérágés súch ás cáfféíñátéd éñérgý dríñks, sóft dríñks áñd évéñ sómé téás cáñ cóñtáíñ úp tó fívé tímés ás múch cáfféíñé ás cófféé. Áñd théñ théré áré cálóríé-ládéd “cófféé” óptíóñs wíth á líttlé cáfféíñé áñd á hóst óf dáírý pródúcts áñd súgár thát cáñ páck ás máñý cálóríés ás á mílksháké.]

[“Thés~é éñé~rgý d~ríñk~s áré~ ófté~ñ lóá~déd w~íth l~árgé~ ámóú~ñts ó~f cáf~féíñ~é ór ó~thér~ stím~úláñ~ts, wh~ílé s~ómé ó~f thé~ cóff~éé dr~íñks~ áré l~ádéñ~ wíth~ súgá~r áñd~ óthé~r súb~stáñ~cés w~íth l~íttl~é ór ñ~ó ñút~rítí~óñál~ válú~é,” hé s~áíd.]

[Báké~r sáí~d sóm~é óf t~hé bé~st ád~vícé~ hé dí~spéñ~sés c~ómés~ báck~ tó wh~át ýó~úr mó~thér~ áñd g~ráñd~má má~ý háv~é éxt~óllé~d: Dóñ~’t dó á~ñýth~íñg t~ó éxc~éss.]

[“Í’vé ñ~évér~ tóld~ áñýó~ñé tó~ stóp~ dríñ~kíñg~ cóff~éé,” hé~ sáíd~, “só gó~ áhéá~d áñd~ éñjó~ý ýóú~r cáf~féíñ~é. Bút~ líké~ áñýt~híñg~, júst~ dó ít~ íñ mó~dérá~tíóñ~, áñd p~áý át~téñt~íóñ t~ó hów~ ít áf~féct~s ýóú~.”]