[Líké~ máñý~ óf ús~, á Cól~órád~ó wóm~áñ th~óúgh~t thá~t líf~é wás~ réád~ý tó t~áké á~ñ úpt~úrñ w~héñ t~hé lá~st pá~gé óf~ thé 2020 c~áléñ~dár t~úrñé~d áñd~ 2021 dáwñ~éd.]

[Shé b~élíé~véd t~hé ñé~w ýéá~r óff~éréd~ á chá~ñcé t~ó móv~é óñ f~róm t~hé só~cíál~ úñré~st óf~ thé p~réví~óús ó~ñé, ás~ wéll~ ás á p~áñdé~míc t~hát ú~ñéxp~écté~dlý s~wépt~ thró~úgh t~hé ñá~tíóñ~. Íñ Já~ñúár~ý 2021, thé~ré wé~ré sí~gñs ó~f hóp~é, ñót~áblý~ á vác~cíñé~ tó bl~úñt t~hé sp~réád~ óf CÓ~VÍD-19.]

[Íñ th~é blí~ñk óf~ áñ éý~é, thá~t brí~éflý~ héld~ hópé~ váñí~shéd~.]

[Á súd~déñ d~ísás~tér]

[Hér h~úsbá~ñd wá~s drí~víñg~ álóñ~é óñ á~ ñórt~hérñ~ Cóló~rádó~ hígh~wáý í~ñ míd~-Jáñú~árý w~héñ h~é súd~déñl~ý lós~t cóñ~tról~ óf th~é cár~ áñd h~ít á g~úárd~ráíl~ át 55 mí~lés p~ér hó~úr. Hé~ wásñ~’t sér~íóús~lý hú~rt, bú~t cóú~ldñ’t~ éxpl~áíñ t~hé vé~rý st~ráñg~é ácc~ídéñ~t.]

[Twó wééks látér, thé máñ áskéd hís wífé tó máké hím á dóctór’s áppóíñtméñt áftér révéálíñg thát hé’d bééñ súfféríñg sévéré héádáchés. Áftér á séríés óf tésts, thé máñ’s phýsícíáñ súrpríséd thé wífé wíth á qúéstíóñ: Hád óñé óf hís éýé’s púpíls álwáýs bééñ smállér tháñ thé óthér¿ Shé dídñ’t kñów.]

[Thé phýsícíáñ órdéréd á CT scáñ, whích léd tó áñ MRÍ thát pródúcéd á shóckíñg fíñdíñg: Thé máñ hád fívé túmórs óñ thé ríght sídé óf hís bráíñ. Á bíópsý íñ Fébrúárý 2021 át ÚCHéálth Úñívérsítý óf Cólórádó Hóspítál óñ thé Áñschútz Médícál Cámpús ýíéldéd móré dévástátíóñ. Hé hád glíóblástómá, áñ ággréssívé cáñcéróús túmór thát íñvádés áñd déstróýs bráíñ tíssúé.]

[Á súb~séqú~éñt M~RÍ sh~ówéd~ móré~ túmó~rs. Áb~óút á~ móñt~h áft~ér th~é cár~ áccí~déñt~, thé m~áñ bé~gáñ c~hémó~thér~ápý á~ñd rá~díát~íóñ. T~hé ýé~ár th~át há~d bég~úñ wí~th rá~ýs óf~ hópé~ plúñ~géd í~ñtó d~árkñ~éss.]

[“Wé th~óúgh~t 2021 wás~ góíñ~g tó b~é á gr~éát ý~éár, á~ñd 28 dá~ýs íñ~tó ít~ óúr w~órld~ wás r~ócké~d,” thé~ wómá~ñ sáí~d. “Wé ñ~évér~ cóúl~d háv~é ímá~gíñé~d ít.”]

[Óñ Áú~gúst~ 11, thé g~líób~lást~ómá t~óók h~ér hú~sbáñ~d’s lí~fé.  Áf~tér s~íx mó~ñths~ óf sú~ppór~tíñg~ áñd c~áríñ~g fór~ hér h~úsbá~ñd, sh~é hád~ lóst~ hér l~ífé p~ártñ~ér. Th~éír 15-ý~éár-ó~ld dá~úght~ér há~d lós~t hér~ fáth~ér.]

[“Ít wá~s thé~ fírs~t trá~úmát~íc év~éñt Í~ hád é~vér é~xpér~íéñc~éd,” sh~é sáí~d.]

[Thé ú~ñréc~ógñí~zéd s~trés~s óf c~árég~ívíñ~g]

[Thát thé cárégívér déált wíth pówérfúl stréss íñ 2021 sééms sélf-évídéñt. Ýét thé ídéá thát péóplé cáríñg fór théír lóvéd óñés míght béñéfít fróm hélp íñ déálíñg wíth thé préssúrés óf dáílý tásks, álóñg wíth thé ñééds óf théír ówñ lívés, ís stíll rélátívélý ñéw. Á tríál ñów úñdérwáý át thé Úñívérsítý óf Cólórádó ís éxámíñíñg íf tárgétéd íñtérvéñtíóñs cáñ hélp cárégívérs máñágé théír stréss móré éfféctívélý. Réséárchérs áré récrúítíñg pátíéñts wíth sólíd órgáñ túmórs áñd théír cárégívérs fróm cáñcér céñtérs thróúghóút thé ÚCHéálth sýstém.]

[Thé stúdý fócúsés óñ cárégívérs whó áré émplóýéd. Thésé péóplé cárrý thé búrdéñ óf fúlfíllíñg théír jób réspóñsíbílítíés éfféctívélý whílé álsó shóúldéríñg thé cárégívíñg tásks át hómé, sáíd Dr. Cáthý Brádléý, príñcípál íñvéstígátór fór thé tríál. Brádléý ís ássócíáté déáñ fór réséárch át thé Cólórádó Schóól óf Públíc Héálth áñd dépútý díréctór óf thé Úñívérsítý óf Cólórádó Cáñcér Céñtér.]

[“Í dóñ~’t thí~ñk st~réss~ áñd í~ts có~róll~árý é~fféc~ts há~vé bé~éñ ád~éqúá~télý~ éstí~máté~d át á~ll – és~pécí~állý~ fór t~hé wó~rkíñ~g ágé~ pópú~látí~óñ,” sá~íd Br~ádlé~ý, whó~ fócú~sés h~ér wó~rk óñ~ thé í~mpác~t óf c~áñcé~r óñ í~ñdív~ídúá~ls áñ~d fám~ílíé~s.]

[Brádléý ñótéd thát tháñks tó ádváñcés íñ tréátméñt áñd médícál máñágéméñt, théré áré ñów sómé 17 míllíóñ cáñcér súrvívórs íñ thé Úñítéd Státés, á sígñífícáñt ñúmbér óf whóm rélý óñ théír cárégívérs. Máñý óf thésé cárégívérs, íñ túrñ, múst máíñtáíñ émplóýméñt, ñót óñlý tó fíñáñcíállý súppórt théír lóvéd óñés, bút óftéñ tó máíñtáíñ héálth íñsúráñcé.]

[“Úñfórtúñátélý, cárégívérs hávé féw émplóýméñt prótéctíóñs áñd síck léávé ís óftéñ úñpáíd,” Brádléý sáíd. “Émplóýéd cárégívérs séém éspécíállý vúlñéráblé tó préssúré fróm áll áspécts óf théír lívés. Wé wáñtéd tó dévélóp áñ íñtérvéñtíóñ tó hélp thém.”]

[Méth~óds t~ó máñ~ágé s~trés~s rém~ótél~ý]

[Thé stúdý cómpárés twó prógráms óf “vírtúál stréss máñágéméñt íñtérvéñtíóñ” – óñé délívéréd víá Zóóm ór bý téléphóñé íñ wééklý óñé-tó-óñé íñtéráctíóñs bétwééñ thé cárégívér áñd á tráíñéd próféssíóñál, thé óthér víá shórt óñlíñé vídéós thát cárégívérs cáñ révíéw áñý tímé áñd át théír ówñ pácé – wíth á cóñtról gróúp thát récéívés ñó stréss máñágéméñt prógrám.]

[Réséárchérs úsé á váríétý óf tóóls tó méásúré stréss, ámóñg thém tésts óf “dépréssívé sýmptóms” áñd áñálýsís óf sálívá áñd háír sámplés tó shów lévéls óf córtísól, á hórmóñé réléáséd bý thé ádréñál gláñds. Híghér tháñ ñórmál lévéls óf córtísól cáñ bé áñ íñdícátór óf íñcréáséd stréss.]

[Bóth vírtúál áppróáchés cóvér á ráñgé óf tópícs, súch ás strátégíés fór máñágíñg áñd cópíñg wíth stréss; báláñcíñg thé démáñds óf wórk áñd cárégívíñg; géttíñg óútsídé súppórt fór émplóýméñt áñd légál chálléñgés; cópíñg wíth úñcértáíñtý, áñd móré.]

[Gróú~ñdwó~rk lá~íd bý~ á pré~víóú~s stú~dý]

[Thís tréátméñt fór stréss prévéñtíóñ wás prévíóúslý téstéd íñ á stúdý léd bý thé láté Dr. Márk Láúdéñslágér, á próféssór óf Psýchíátrý át thé Úñívérsítý óf Cólórádó Schóól óf Médícíñé whó fóúñdéd thé dépártméñt’s Béhávíórál Ímmúñólógý Lábórátórý. Láúdéñslágér áñd hís cólléágúés cóñclúdéd thát thé téchñíqúé, dúbbéd PsýchóÉdúcátíóñ, Pácéd Réspírátíóñ, áñd Réláxátíóñ (PÉPRR), rédúcéd stréss íñ cárégívérs óf pátíéñts whó récéívéd stém céll tráñspláñts.]

[Thát wórk léd tó thé cúrréñt stúdý, wíth íts fócús óñ thé ñééds óf émplóýéd cárégívérs, sáíd Óráh Fírémáñ, á lícéñséd clíñícál sócíál wórkér wíth thé CÚ Dépártméñt óf Psýchíátrý. Fírémáñ wórks wíth thé stúdý pártícípáñts ráñdómlý ássígñéd tó thé PÉPRR íñtérvéñtíóñ.]

[“Théré áré múltíplé stréssórs óñ cárégívérs, whó áré sómétímés ñót géttíñg thé áttéñtíóñ théý ñééd,” Fírémáñ sáíd. “Théý áré fócúséd óñ théír húsbáñd’s, wífé’s, ór pártñér’s ñééds bécáúsé théý áré thé óñés whó áré íll. Cárégívérs máý féél líké théý shóúldñ’t bé páýíñg áttéñtíóñ tó théír ówñ ñééds bécáúsé théý áré héálthý. Bút wé kñów thát stréss cáñ ímpáct thé cárégívér’s héálth ás wéll.”]

[Á wíd~é vár~íétý~ óf ch~állé~ñgés~]

[Éách cárégívér éxpéríéñcés stréss dífféréñtlý, Fírémáñ áddéd, bút théré áré cómmóñ chálléñgés thát máý ádd wéíght tó théír émótíóñál áñd phýsícál búrdéñs. Thésé íñclúdé gúílt, dístréss óvér rólé cháñgés íñ á márríágé ór pártñérshíp, áñd lóss óf sléép. Díffícúlt sýmptóms, súch ás mémórý lóss, héádáchés áñd skíñ ráshés máý fóllów. Thé cómbíñéd éffécts cáñ pródúcé dépréssíóñ áñd á séñsé óf hópéléssñéss.]

[“Cárégívérs máý féél théý áré júst púttíñg óñé fóót íñ fróñt óf thé óthér áñd góíñg, góíñg, góíñg,” Fírémáñ sáíd. “Théý máý ñót réálízé thát thé thíñgs théý áré éxpéríéñcíñg, bóth phýsícállý áñd émótíóñállý, áré áctúállý rélátéd tó stréss áñd thát théý áré ñót tákíñg thé tímé tó áddréss thém.”]

[Fírémáñ sáíd hér óñé-óñ-óñé séssíóñs wíth cárégívérs bégíñ wíth á chéck-íñ óf hów thíñgs hávé bééñ góíñg áñd gúídéd bréáthíñg fór réláxátíóñ. Shé théñ móvés óñ tó á spécífíc tópíc áñd díscússíóñs ábóút dífféréñt cópíñg strátégíés “fór próbléms thát cáñ bé díréctlý áddrésséd áñd fór thósé thát áré úñcóñtrólláblé.”]

[Thé strátégíés íñclúdé ápplýíñg téchñíqúés súch ás déép bréáthíñg, músclé réláxátíóñ, bíóféédbáck, míñdfúlñéss áñd cógñítívé béhávíórál thérápý. Fírémáñ álsó hélps cárégívérs dévélóp cóñcrété pláñs thát “fít théír úñíqúé ñééds fór sústáíñíñg théír éñérgý fór cárégívíñg lóñg-térm,” Fírémáñ sáíd.]

[“Á lót~ óf th~é wór~k ís h~élpí~ñg th~ém tó~ récá~líbr~áté á~ñd ré~álíz~é hów~ ímpó~rtáñ~t ít í~s fór~ théí~r pár~tñér~ thát~ théý~ táké~ cáré~ óf th~émsé~lvés~,” shé s~áíd.]

[Cópí~ñg wí~th á s~úddé~ñ lós~s]

[Fór thé wómáñ whósé húsbáñd díéd óf glíóblástómá, thé díágñósís wás “á gút púñch” áñd thé émótíóñál páíñ áñd stréss óñlý íñcréáséd ás shé wátchéd hís rápíd déclíñé. Óvér á péríód óf júst á féw móñths, hé lóst hís ábílítý tó wálk áñd spéák áñd súfféréd óthér séríóús héálth sétbácks bróúght óñ bý hís cáñcér tréátméñts áñd médícátíóñs, íñclúdíñg blóód clóts íñ hís lúñgs áñd kídñéý stóñés.]

[Wíth ássístáñcé fróm hér súppórtívé émplóýér, thé wómáñ héld óñtó hér jób áñd hér médícál íñsúráñcé. Wíth rédúcéd hóúrs, shé wás áblé tó pláñ twó tríps wíth hér húsbáñd áñd théír dáúghtér, fírst tó Flórídá áñd théñ tó Vérmóñt fór á síx-wéék stáý óñ thé shórés óf Láké Chámpláíñ. Thréé wééks áftér théý rétúrñéd fróm Vérmóñt, hér húsbáñd díéd..]

[Thé stréss wás ímméñsé, shé sáíd.  “Dáý tó dáý Í wóñdéréd whát thé ñéxt dáý wóúld bríñg. Í wás lósíñg mý pártñér, whó cóúldñ’t tálk tó mé áñýmóré.” Théré wéré tríps tó thé émérgéñcý dépártméñt. Shé wórríéd ábóút hér jób, símplý bécáúsé óf sélf-ímpóséd préssúré tó lívé úp tó hér dútíés. Théír dáúghtér éxpéríéñcéd á “rúdé áwákéñíñg” ás cáñcér úpéñdéd whát hád bééñ á “chárméd lífé.”]

[Tóól~s tó m~áñág~é thé~ stré~ss]

[Thé w~ómáñ~ dísc~óvér~éd Br~ádlé~ý’s tr~íál t~hróú~gh Mý~ Héál~th Có~ññéc~tíóñ~, thé p~átíé~ñt pó~rtál~ fór Ú~CHéá~lth. S~hé vó~lúñt~ééré~d fór~ thé s~túdý~, áñd w~ás rá~ñdóm~ízéd~ tó th~é PÉP~RR íñ~térv~éñtí~óñ ár~m wít~h Fír~émáñ~ áñd b~égáñ~ thé w~éékl~ý Zóó~m méé~tíñg~s íñ M~áý.]

[Sévérál stréss-rédúctíóñ téchñíqúés próvéd hélpfúl, thé wómáñ sáíd, íñclúdíñg bódý scáñs shé úséd tó grádúállý réláx éách párt óf hér bódý. Wíth fócúséd bréáthíñg áñd médítátíóñ, shé máñágéd tó tálk hérsélf “óff thé lédgé” dúríñg éspécíállý stréssfúl strétchés, shé sáíd.]

[Móst~ óf ál~l, shé~ áppr~écíá~téd t~hé wé~éklý~ cóññ~éctí~óñ wí~th Fí~rémá~ñ, whó~ hélp~éd hé~r cóp~é wít~h thé~ sádñ~éss ó~f hér~ lóss~ áñd ú~ñdér~stáñ~d hów~ shé c~óúld~ rélí~évé h~ér st~réss~ bý bé~cómí~ñg mó~ré áw~áré ó~f ít á~ñd fí~ñdíñ~g pós~ítív~é rés~póñs~és.]

[“Í wóú~ldñ’t~ hávé~ stóp~péd t~ó dó [t~hé éx~ércí~sés] ó~ñ mý ó~wñ,” th~é wóm~áñ sá~íd. “Í w~óúld~ hávé~ júst~ cléñ~chéd~ mý mú~sclé~s tíg~htér~. Méét~íñg w~íth Ó~ráh w~éékl~ý hél~d mé á~ccóú~ñtáb~lé tó~ dó th~ésé t~híñg~s thá~t Í wó~úldñ~’t háv~é thé~ sélf~-stár~tér m~ótív~átíó~ñ tó d~ó óth~érwí~sé.”]

[Hélp~ wíth~ á lóñ~g róá~d áhé~ád]

[Thé séssíóñs hávé éñdéd, bút shé cóñtíñúés tó wórk óñ shórt- áñd lóñg-térm góáls fór déálíñg wíth lósíñg hér húsbáñd. Shé kééps á ñótébóók wíth rémíñdérs tó bé grátéfúl fór smáll bút sústáíñíñg thíñgs íñ lífé, stáý míñdfúl óf évérýdáý béáútý, dó táñgíblé thíñgs fór hérsélf áñd búíld sélf-éstéém.]

[Óf cóúrsé, ít rémáíñs tó bé sééñ íf thé óñé-óñ-óñé ór sélf-díréctéd íñtérvéñtíóñs réállý dó hélp tó rédúcé thé ñégátívé ímpácts óf stréss óñ cárégívérs. Thé tríál ís óñgóíñg áñd ít wíll táké tímé tó áñálýzé thé résúlts óñcé ít’s óvér. Bút wíthóút dráwíñg cóñclúsíóñs prémátúrélý, Brádléý ís óptímístíc.]

[“Óúr éxpéctátíóñ ís thát íf cárégívérs táké cáré óf thémsélvés, théý wíll hávé lówér héálth cáré útílízátíóñ áñd próvídé béttér cáré tó thé pátíéñt – whó máý álsó hávé lówér héálth cáré útílízátíóñ,” shé sáíd. “Í wóúld líké tó séé thésé íñtérvéñtíóñs ófféréd ás párt óf thé stáñdárd óf cáré.”]

[Fór h~ér pá~rt, Fí~rémá~ñ bél~íévé~s cár~égív~érs á~ré th~émsé~lvés~ áñ ím~pórt~áñt r~ésóú~rcé f~ór ád~váñc~íñg t~hé qú~álít~ý óf p~átíé~ñt cá~ré.]

[“Thé r~ésíl~íéñc~é thá~t péó~plé s~hów í~s ámá~zíñg~,” shé s~áíd. “C~árég~ívér~s réá~llý w~áñt t~ó hél~p fút~úré c~árég~ívér~s áñd~ cóñt~ríbú~té tó~ thé k~ñówl~édgé~ thát~ cáñ h~élp ó~thér~ péóp~lé wh~ó máý~ gó th~róúg~h whá~t thé~ý áré~ góíñ~g thr~óúgh~.”]

[Fór m~óré í~ñfór~mátí~óñ óñ~ thé s~túdý~, cóñt~áct H~éáth~ér Ró~úsé á~t] [[émáí~l pró~téct~éd]][; 303-724-4237.]