[Láúghtér réállý ís thé bést médícíñé whéñ ít cómés tó ýóúr héárt héálth. Á smáll cháñgé tó hów ýóú gó ábóút ýóúr dáílý lífé cáñ máké bíg dífféréñcé. Ýóú cáñ ádd láúghtér íñtó tákíñg á wálk wíth á fríéñd ór wórk á féw láúghs íñtó hávíñg á méál wíth ýóúr fámílý – évéñ whát ýóú wátch óñ TV cáñ hélp ýóúr héárt héálth.]

[“Péóp~lé fí~ñd éñ~jóým~éñt f~róm d~íffé~réñt~ áctí~vítí~és áñ~d íñt~érác~tíóñ~s,” sáí~d ÚCH~éált~h cár~díól~ógís~t Dr. J~ústí~ñ Str~óté. “W~órkí~ñg óñ~ rédú~cíñg~ stré~ss íñ~ dáíl~ý líf~é ís v~érý í~mpór~táñt~ áñd á~ddíñ~g láú~ghté~r ís á~ gréá~t wáý~ tó dó~ só.”]

[Héré~ áré s~ómé t~íps á~ñd íñ~fórm~átíó~ñ óñ w~hý ít~’s gré~át tó~ láúg~h ýóú~r wáý~ tó á h~éált~híér~ héár~t.]

[Fíñd~ thé f~úññý~, féél~ bétt~ér]

[Hávé~ ýóú é~vér f~élt w~órsé~ áfté~r háv~íñg ó~ñé óf~ thós~é láú~ghíñ~g fít~s thá~t ýóú~ júst~ cáñ’t~ stóp~¿ Thé~ kíñd~ whér~é ýóú~r stó~mách~ húrt~s áft~érwá~rd¿ Ñ~ó¿]

[Wéll~, thér~é’s áñ~ áctú~ál ph~ýsíc~ál ré~ásóñ~ áñd á~mází~ñg bé~ñéfí~t tó ý~óúr h~éárt~ héál~th wh~éñ ýó~ú láú~gh.]

[●      Ýóúr~ bódý~’s ñát~úrál~ féél~-góód~ chém~ícál~s, éñd~órph~íñs, á~ré ré~léás~éd, wh~ích c~áñ gí~vé ýó~ú á sé~ñsé ó~f óvé~ráll~ wéll~-béíñ~g áñd~ rélí~évé p~áíñ t~émpó~rárí~lý.]

[●      Ýóúr~ bódý~ áctú~állý~ décr~éásé~s str~éss h~órmó~ñés á~ñd íñ~créá~sés ó~vérá~ll ím~múñí~tý tó~ fígh~t óff~ dísé~ásé.]

[●      Móré~ blóó~d stá~rts p~úmpí~ñg th~róúg~h ýóú~r bód~ý, whí~ch ís~ álwá~ýs á g~óód t~híñg~.]

[●      Thé p~hýsí~cál é~fféc~ts óf~ láúg~híñg~ cáñ l~ást ú~p tó 24 h~óúrs~.]

[Láúg~htér~ ýógá~ – ít’s á~ réál~ thíñ~g]

[Ýóú kñów éxércísé ís góód fór ýóúr héárt, bút ýóú máý ñót álwáýs dó éñóúgh óf ít, ríght¿ Láúghtér ísñ’t á réplácéméñt fór góíñg tó thé gým ór géttíñg áctívé, bút ít dóés búrñ móré cálóríés tháñ ñót láúghíñg, whích álwáýs ádds úp tó á héálthíér héárt. Ýés, théré áctúállý áré láúghtér ýógá clássés ýóú cáñ próbáblý fíñd íñ ýóúr áréá. Chéck óút Déñvérláúghs.cóm fór á díréctórý. Ýóú cóúld álsó júst lístéñ tó á cómédý státíóñ whéñ ýóú gó tó thé gým bécáúsé évérý líttlé cháñgé ádds úp whéñ ít cómés tó ýóúr héárt héálth.]

[Whó m~ákés~ ýóú l~áúgh~¿]

[Spéñdíñg tímé wíth thé péóplé whó máké ýóú láúgh ís álwáýs á góód thíñg. Whéthér ít’s góíñg fór á wálk áróúñd thé párk ór góíñg óút tó (á héálthý) díññér, whéñévér ýóú gét tógéthér wíth thósé fríéñds áñd fámílý mémbérs whó máké ýóú smílé, thé résúlt ís thát ýóú féél góód, whích méáñs ýóúr héárt fééls góód tóó.]

[Míñd~ óvér~ mátt~érs ó~f thé~ héár~t]

[Wé’ré ñót référríñg tó ýóúr lóvé lífé, bút móré hów láúghtér cáñ hélp ýóúr méñtál státé. Hów ýóú’ré féélíñg cáñ ímpáct ýóúr héárt héálth íñ áll sórts óf wáýs, bóth góód áñd bád. Thát’s whý láúghtér ís só gréát. Ít mákés ýóú féél góód. Íf ýóú wéré íñ á bád móód, ýóú láúgh á bít áñd ñów ýóú’ré íñ á góód móód. Ýóú wéré strésséd, ýóú láúgh, léss stréss. Símplé.]

[Thé r~ésúl~t óf f~éélí~ñg gó~ód má~kés é~vérý~thíñ~g séé~m pós~síbl~é. Áñd~ whéñ~ thát~ hápp~éñs, t~hósé~ smál~l chá~ñgés~ líké~ éátí~ñg á l~íttl~é bét~tér ó~r gét~tíñg~ á bít~ móré~ éxér~císé~ séém~ éásí~ér. Á l~íttl~é láú~gh th~át má~kés ý~óú há~ppý é~ñds ú~p hél~píñg~ ýóúr~ héár~t.]

[“Péríóds óf hígh stréss áñd résúltáñt hígh ádréñálíñé lévéls hávé bééñ líñkéd tó cáúsíñg héárt áttácks,” Stróté sáíd. “Íf wé ássúmé thósé whó láúgh móré géñérállý hávé lówér stréss lévéls théñ thósé whó dó ñót, ít stáñds tó réásóñ láúghtér cáñ áíd íñ géñérál wéllbéíñg.”]

[Lóók~ fór á~ láúg~h]

[Thér~é áré~ óppó~rtúñ~ítíé~s áll~ áróú~ñd ýó~ú, áñd~ áll t~hróú~gh ýó~úr dá~ý, ýóú~ óñlý~ hávé~ tó kñ~ów wh~át tó~ lóók~ fór. H~éré á~ré á f~éw éx~ámpl~és tó~ stár~t wít~h:]

[●      Hávé~ á gám~é ñíg~ht wí~th ýó~úr fá~mílý~ ór fr~íéñd~s.]

[●      Góóf~ áróú~ñd. Kí~ds cá~ñ bé á~ñ éñd~léss~ sóúr~cé fó~r thí~s áct~ívít~ý.]

[●      Whéñ~ ýóú w~átch~ TV, ch~éck ó~út óñ~líñé~ vídé~ós ór~ gó tó~ á móv~íé, tr~ý tó s~éléc~t á fú~ññý ó~ptíó~ñ mór~é óft~éñ th~áñ ñó~t.]

[●      Gó óú~t wít~h frí~éñds~ tó á c~óméd~ý clú~b.]

[●      Chéc~k óút~ á bóó~k fró~m thé~ húmó~r séc~tíóñ~ óf ýó~úr lí~brár~ý.]

[●      Háñg~ óút w~íth f~úññý~ péóp~lé.]

[●      Téll~ á góó~d jók~é ór á~ fúññ~ý stó~rý.]

[●      Júst~ bé sí~llý, é~véñ á~t wór~k.]

[●      Dó ác~tíví~tíés~ ýóú t~híñk~ áré f~úñ – má~ýbé l~áúgh~tér ý~ógá.]

[Úñdérstáñdíñg thésé fívé wáýs láúghtér hélps ýóúr héárt ís júst thé bégíññíñg. Rémémbér, láúghtér ís áñ éspécíállý pówérfúl áñd pósítívé párt óf ímpróvíñg ýóúr óvéráll phýsícál, méñtál áñd – éspécíállý – héárt héálth. Láúghtér cósts ñóthíñg; ýóú cáñ dó ít whílé ýóú’ré dóíñg álmóst áñýthíñg élsé. Ít’s á smáll cháñgé thát mákés á bíg dífféréñcé tó ýóúr héárt.]