[Íf ýó~ú’ré d~éálí~ñg wí~th pá~íñ th~át wó~ñ’t gó~ áwáý~, thé p~áth t~ó héá~líñg~ máý í~ñvól~vé só~mé lé~árñí~ñg.]

[“Réséárch hás fóúñd thát thé móré péóplé úñdérstáñd hów páíñ wórks, thé móré théý cáñ ímpróvé théír páíñ áñd ímpróvé théír fúñctíóñ,” sáíd Dévrá Réímáñ, á phýsícál thérápíst áñd thérápéútíc páíñ spécíálíst át ÚCHéálth SpórtsMéd Clíñíc íñ Stéámbóát Spríñgs áñd Háýdéñ.]

[Béló~w, Réí~máñ ó~útlí~ñés t~hé ró~lé óf~ phýs~ícál~ thér~ápý í~ñ úñd~érst~áñdí~ñg áñ~d tré~átíñ~g páí~ñ.]

[Whý d~ó wé h~ávé p~áíñ¿~]

[Páíñ~ hás á~ púrp~ósé: p~út ýó~úr há~ñd óñ~ á hót~ stóv~é, áñd~ thé b~úrñí~ñg sé~ñsát~íóñ p~ícké~d úp b~ý ýóú~r ñér~vés, r~éláý~éd th~róúg~h ýóú~r spí~ñál c~órd á~ñd íñ~térp~rété~d bý ý~óúr b~ráíñ~ sígñ~áls ý~óú tó~ púll~ ýóúr~ háñd~ áwáý~.]

[Símí~lárl~ý, thé~ páíñ~ félt~ áfté~r áñ í~ñjúr~ý ór s~úrgé~rý sí~gñál~s ýóú~ tó ús~é thé~ íñjú~réd á~réá l~éss. É~véñt~úáll~ý, thá~t páí~ñ shó~úld g~ó áwá~ý.]

[“Týpí~cáll~ý, whé~ñ thé~ bódý~ stár~ts tó~ héál~, thé ñ~érvó~ús sý~stém~ shóú~ld cá~lm dó~wñ,” Ré~ímáñ~ sáíd~. “Bút t~hát d~óésñ~’t álw~áýs h~áppé~ñ.”]

[Thé bráíñ créátés páíñ báséd óñ thé pércéptíóñ óf á thréát, só sómétímés, thé ñérvóús sýstém cóñtíñúés tó éxpéríéñcé ór cómmúñícáté páíñ évéñ áftér thé tíssúé hás héáléd. Thé cóñdítíóñ ís móré cómmóñ tháñ ýóú máý thíñk, wíth ábóút óñé íñ fóúr péóplé éxpéríéñcíñg cóñtíñúéd páíñ.]

[Cóñt~éxt ó~f thé~ páíñ~ mátt~érs]

[Thé p~áíñ ý~óú éx~pérí~éñcé~ cáñ b~é áff~écté~d bý w~héñ á~ñd hó~w áñ í~ñjúr~ý ták~és pl~ácé. F~ór íñ~stáñ~cé, íf~ ýóú t~éár ý~óúr Á~CL wh~ílé s~kííñ~g dúr~íñg á~ fríg~íd sñ~ówst~órm, c~óld w~éáth~ér cá~ñ lát~ér có~ñtrí~búté~ tó íñ~créá~séd p~áíñ.]

[Íf ýó~ú spr~áíñ ý~óúr á~ñklé~ pláý~íñg b~áské~tbál~l áñd~ ýóúr~ téám~ góés~ óñ tó~ wíñ, t~hát í~ñjúr~ý máý~ ñót b~é ás p~áíñf~úl ás~ íf th~é téá~m lós~és.]

[Ór íf ýóú’ré íñjúréd íñ á cár áccídéñt áñd fíñd ýóúrsélf déálíñg wíth thé stréss óf íñsúráñcé, légál máttérs áñd á ñéw féár óf drívíñg – áll whílé ýóú’ré, sáý, íñ thé míddlé óf á dívórcé – ýóúr ñérvóús sýstém máý bé móré líkélý tó cóñtíñúé séñsíñg áñd cómmúñícátíñg páíñ áftér thé íñjúrý héáls.]

[Whéñ~ páíñ~ dóés~ñ’t st~óp]

[Ýóúr~ médí~cál p~róví~dér c~áñ hé~lp dé~térm~íñé w~héth~ér ýó~úr ñé~rvóú~s sýs~tém í~s cré~átíñ~g páí~ñ úññ~écés~sárí~lý. Óñ~é már~kér m~áý bé~ hów l~óñg t~hé pá~íñ há~s lás~téd.]

[“Tíss~úés h~éál w~íthí~ñ thr~éé tó~ síx m~óñth~s,” Réí~máñ s~áíd. “Í~f ýóú~ hávé~ óñgó~íñg p~áíñ á~ftér~ thát~, thát~’s ñót~ ñórm~ál. Ít~’s ñót~ ñórm~ál tó~ lívé~ íñ pá~íñ.”]

[Chró~ñíc p~áíñ í~s ímp~órtá~ñt tó~ áddr~éss á~s ít c~áñ wr~éák h~ávóc~ óñ ýó~úr bó~dý, ré~súlt~íñg í~ñ mém~órý p~róbl~éms, f~átíg~úé, mó~ód ch~áñgé~s, lów~ áctí~vítý~ tólé~ráñc~é, díg~éstí~vé ís~súés~ áñd d~éláý~éd pá~íñ ré~spóñ~sé.]

[Ýóúr~ héál~th pr~óvíd~ér cá~ñ dét~érmí~ñé th~é bés~t tré~átmé~ñts, ó~ñé óf~ whíc~h máý~ bé ph~ýsíc~ál th~éráp~ý.]

[“Ít’s h~élpf~úl tó~ úsé á~ múlt~ídís~cípl~íñár~ý ápp~róác~h tó c~ómé á~t ít w~íth v~áríó~ús th~íñgs~, íñcl~údíñ~g méd~ícát~íóñ á~ñd có~úñsé~líñg~,” Réím~áñ sá~íd. “Ph~ýsíc~ál th~éráp~ý ís g~óód t~ó trý~ bécá~úsé í~t’s ñó~t íñv~ásív~é. Thé~ ñégá~tívé~ sídé~ éffé~cts á~ré vé~rý mí~ñímá~l tó ñ~óñé.”]

[Phýs~ícál~ thér~ápý f~ór pá~íñ]

[Édúc~átíó~ñ ís k~éý. Íf~ á pát~íéñt~ léár~ñs th~át th~éír í~ñjúr~ý hás~ héál~éd, bú~t thé~ír ñé~rvóú~s sýs~tém h~ás gó~ttéñ~ íñ th~é háb~ít óf~ créá~tíñg~ páíñ~, théý~ máý r~éspó~ñd bé~ttér~ tó fú~rthé~r tré~átmé~ñts.]

[“Móst~ péóp~lé th~íñk, ‘Í~f Í’m h~úrtí~ñg, só~méth~íñg’s~ ñót h~éálé~d,’ bút~ thát~ ísñ’t~ álwá~ýs th~é cás~é,” Réí~máñ s~áíd. “Ó~ñcé ý~óú th~íñk t~héré~’s sóm~éthí~ñg wr~óñg, í~t cáñ~ bé sc~árý á~ñd má~ké ít~ wórs~é.”]

[Íñ áddítíóñ tó tálkíñg wíth pátíéñts ábóút páíñ, Réímáñ máý úsé páíñ-fréé téchñíqúés tó módífý thé ñérvóús sýstém’s réspóñsé, íñclúdíñg músclé cóñtról éxércísés, ñérvé glídés ór móbílízátíóñs tó ímpróvé blóód flów tó thé áréá, áñd bráíñ éxércísés súch ás mírrór thérápý, íñ whích á mírrór ís úséd tó tríck thé bráíñ íñtó thíñkíñg á límb hás móvéd wíthóút páíñ.]

[“Óúr ñ~érvó~ús sý~stém~ lóvé~s móv~éméñ~t áñd~ blóó~d fló~w,” Réí~máñ s~áíd. “Ý~óú sh~óúld~ dó wh~átév~ér mó~vémé~ñt ýó~ú cáñ~ tólé~ráté~, évéñ~ íf ít~’s óñl~ý wál~kíñg~ twó t~ó thr~éé mí~ñúté~s át á~ tímé~.”]

[Thró~úgh p~hýsí~cál t~hérá~pý, pé~óplé~ cáñ é~xpéc~t tó s~éé gr~ádúá~l ímp~róvé~méñt~ évér~ý féw~ wéék~s.]

[“Ýóú ñ~ééd t~ó háv~é hóp~é, áñd~ ýóú ñ~ééd t~ó háv~é á gá~mé pl~áñ – th~át hé~lps k~éép p~éópl~é mót~ívát~éd,” Ré~ímáñ~ sáíd~.]

[Thís~ stór~ý fír~st áp~péár~éd íñ~ thé S~téám~bóát~ Píló~t.]