[Á mót~órcý~clé á~ccíd~éñt á~t ágé~ 20 léft~ Ríck~ Háwk~íñs, ñ~ów 65, wí~th lí~míté~d úsé~ óf hí~s lég~s. Ít ñ~évér~ stóp~péd h~ím fr~óm pú~rsúí~ñg hí~s pás~síóñ~s, lík~é wór~kíñg~ óñ cá~rs ór~ cámp~íñg.]

[Ás hé bégáñ tó éñjóý thé réláxíñg áñd sócíál lífé óf rétíréméñt, thóúgh, Háwkíñs gáíñéd sómé wéíght áñd lóst sómé móbílítý — thát ís, úñtíl hé décídéd tó sígñ úp fór thé Díábétés Prévéñtíóñ Prógrám thróúgh ÚCHéálth. Théré, hé shéd thé éxtrá póúñds hé’d pút óñ óvér thé pást féw ýéárs áñd rédúcéd thé rísk fór fúrthér límítátíóñs thát díábétés míght hávé ímpóséd.]

[Lífé~ ás á p~áráp~légí~c]

[Háwk~íñs l~óvés~ clás~síc v~éhíc~lés. H~é átt~éñdé~d Déñ~vér Á~útóm~ótív~é Sch~óól b~út áf~tér t~hé ác~cídé~ñt, hé~ púrs~úéd é~léct~róñí~cs áñ~d cóm~púté~r wéb~ désí~gñ dé~gréé~s whí~lé má~íñtá~íñíñ~g hís~ páss~íóñ f~ór cá~rs.]

[Ás á ý~óúñg~ máñ, h~é máñ~ágéd~ tó gé~t áró~úñd ó~ñ crú~tché~s bút~ ás hé~ gót ó~ldér~, hé ñé~édéd~ hís w~héél~cháí~r mór~é.]

[“Í’d ús~éd mý~ árms~ tó gé~t íñ á~ñd óú~t óf m~ý chá~ír, só~ Í cóú~ld wó~rk óñ~ mý cá~rs,” Há~wkíñ~s éxp~láíñ~éd.]

[Háví~ñg ác~céss~ tó á f~réíg~ht sc~álé á~t hís~ jób, H~áwkí~ñs wó~úld w~héél~ híms~élf ó~ñtó t~hé sc~álé t~ó gét~ á wéí~ght: 255 p~óúñd~s. Thé~ñ hé s~úbtr~ácté~d thé~ wéíg~ht óf~ hís 34-p~óúñd~ whéé~lchá~ír tó~ gét á~ñ ácc~úrát~é bód~ý wéí~ght.]

[Íñ ré~tíré~méñt~, hé sp~éñt m~óré t~ímé í~ñ hís~ cháí~r áñd~ hís b~ódý á~ñd hí~s mób~ílít~ý bég~áñ tó~ cháñ~gé.]

[“Í wás~ háví~ñg tr~óúbl~é gét~tíñg~ mý sh~óés ó~ñ béc~áúsé~ óf á b~íg bl~ób hé~ré,” hé~ sáíd~, gést~úríñ~g tó h~ís st~ómác~h.]

[Líké~ máñý~, récó~gñíz~íñg d~étér~íórá~tíñg~ héál~th ís~ á lót~ éásí~ér th~áñ tá~kíñg~ áctí~óñ tó~ bé hé~álth~íér.]

[Héál~th pr~ócrá~stíñ~átíó~ñ]

[Óñé dáý, Háwkíñs áñd Súé Bórdwéll — whó’s bééñ bý Háwkíñs’ sídé fór 17 ýéárs —  áñd á rélátívé wéñt tó áñ áppóíñtméñt át ÚCHéálth Héárt áñd Váscúlár Clíñíc – Hármóñý Cámpús. Ás théý wáítéd, Háwkíñs ñótícéd á scálé íñ thé córñér áñd whééléd hímsélf óñtó thé plátfórm. Thé díspláý réád 269 póúñds.]

[Háwk~íñs c~óúld~ñ’t bé~líév~é ít, é~véñ á~ftér~ hé sú~btrá~ctéd~ thé w~éígh~t óf h~ís wh~éélc~háír~. Hé’d á~lwáý~s béé~ñ áró~úñd 220 p~óúñd~s — ñó w~óñdé~r hé w~ásñ’t~ áblé~ tó gé~t hís~ shóé~s óñ b~ý hím~sélf~ áñým~óré, h~é thó~úght~.]

[Méáñ~whíl~é, Bór~dwél~l áls~ó wás~ thíñ~kíñg~ ábóú~t hér~ héál~th. Sh~é cóó~kéd f~áírl~ý héá~lthý~ méál~s, thé~ý díd~ñ’t dr~íñk s~ódá ó~r smó~ké cí~gáré~ttés~, áñd s~hé óñ~lý dr~áñk á~lcóh~ól óñ~ óccá~síóñ~ (thóú~gh Há~wkíñ~s dóé~s éñj~óý áñ~ óccá~síóñ~ál cr~áft b~éér).]

[Ádmí~ttéd~lý, th~é cóú~plé í~ñdúl~géd í~ñ lés~s héá~lthý~ fóód~s whí~lé óñ~ cár-c~lúb r~óád t~ríps~ áñd é~átíñ~g óút~ wíth~ fríé~ñds. T~hát l~ífés~týlé~ hád á~ñ éff~éct ó~ñ Bór~dwél~l’s Á1C~ lévé~l, whí~ch hé~r dóc~tór s~áíd w~ás át~ 5.7%.]

[Whát~ ís Á1C~ áñd p~rédí~ábét~és rá~ñgé¿~]

[Tó mó~ñító~r díá~bété~s rís~k, phý~sící~áñs l~óók á~t á pá~tíéñ~t’s Á1C~ résú~lt, wh~ích í~s á mé~ásúr~éméñ~t óf t~hé áv~érág~é bló~ód sú~gár l~évél~ óvér~ thré~é móñ~ths.]

[Lévé~ls rá~ñgíñ~g bét~wééñ~ 5.7% tó 6.4% ár~é íñ t~hé “pr~édíá~bété~s” ráñ~gé, wh~ílé 6.5% ó~r híg~hér í~s díá~gñós~tíc f~ór Tý~pé 2 dí~ábét~és.]

[Úñlíké Týpé 1 díábétés, íñ whích thé bódý dóés ñót pródúcé íñsúlíñ, Týpé 2 díábétés árísés whéñ thé bódý mákés léss íñsúlíñ áñd stóps úsíñg ít própérlý — óftéñ cálléd íñsúlíñ-résístáñt díábétés. Týpé 2 ís thé móst cómmóñ fórm óf díábétés, áñd móst péóplé whó hávé ít hávé métábólíc sýñdrómé, wíth élévátéd blóód súgár, hígh blóód préssúré, hígh chóléstéról áñd íñcréáséd ábdómíñál gírth.]

[Týpé~ 2 ís tr~éáté~d wít~h líf~éstý~lé ch~áñgé~s áñd~ ófté~ñ réq~úíré~s méd~ícát~íóñ á~ñd íñ~súlí~ñ tó k~éép b~lóód~ súgá~r úñd~ér có~ñtró~l.]

[Bút j~úst á~ 5 tó 7% wé~íght~ lóss~ cáñ l~ówér~ thé r~ísk f~ór dé~véló~píñg~ Týpé~ 2 díáb~étés~ bý 58%, áñ~d thá~t réd~úctí~óñ jú~mps t~ó 71% fór~ thós~é óvé~r thé~ ágé ó~f 60, ácc~órdí~ñg tó~ Ñátí~óñál~ Díáb~étés~ Prév~éñtí~óñ Pr~ógrá~m rés~éárc~h.]

[Hów d~ó Í pr~évéñ~t týp~é 2 díá~bété~s¿]

[Wíth~ hér d~óctó~r’s có~ñcér~ñs óñ~ hér m~íñd, B~órdw~éll c~líck~éd óñ~ á stó~rý lí~ñk áb~óút á~ Chéý~éññé~, Wýóm~íñg, m~áñ wh~ó hád~ táké~ñ á dí~ábét~és pr~évéñ~tíóñ~ próg~rám á~t ÚCH~éált~h íñ ñ~órth~érñ C~ólór~ádó á~ñd ré~dúcé~d hís~ rísk~ fór d~íábé~tés.]

[Ás sh~é hél~péd H~áwkí~ñs gé~t hís~ shóé~s óñ, s~hé dé~cídé~d tó b~ríñg~ ít úp~. Hé dí~dñ’t r~éjéc~t thé~ ídéá~ át ál~l.]

[“Ít wá~s sóm~éthí~ñg wé~ cóúl~d dó t~ógét~hér b~écáú~sé óf~ thé ý~éár-l~óñg c~ómmí~tméñ~t,” hé s~áíd. “Í~ dídñ~’t kñó~w mý (Á~1C) lév~él át~ thát~ tímé~, bút Í~ kñéw~ Í cóú~ld lé~árñ b~étté~r héá~lth h~ábít~s.”]

[Gétt~íñg s~ígñé~d úp f~ór DP~P]

[Thé Díábétés Prévéñtíóñ Prógrám ís á Céñtér fór Díséásé Cóñtról áñd Prévéñtíóñ-récógñízéd líféstýlé cháñgé prógrám, próvéñ tó prévéñt ór déláý Týpé 2 díábétés. Áñ Á1C íñ thé prédíábétés ráñgé ís óñé crítéríóñ fór éñróllméñt áñd óthér héálth rísks áré cóñsídéréd ás wéll. Thé prógrám ís á óñcé íñ á lífétímé cóvéréd béñéfít bý Médícáré.]

[Síñcé Bórdwéll’s Á1C lévél wás íñ thé prédíábétés ráñgé áñd shé wás álréádý óñ Médícáré, shé éásílý qúálífíéd fór thé prógrám. Háwkíñs’ Médícáré wóúldñ’t páý fór hís prógrám, thóúgh, síñcé hís Á1C lévél wás óñlý át 4.7%. Bút hé décídéd tó sígñ úp áñýwáý áñd páý thé prógrám féé hímsélf.]

[ÚCHé~álth~’s sél~f-páý~ ráté~ fór t~hé Dí~ábét~és Pr~évéñ~tíóñ~ Próg~rám í~s cóm~párá~blé t~ó thé~ Médí~cáré~ ráté~, áñd í~t óff~érs p~áýmé~ñt pl~áñs.]

[“Í díd~ñ’t wá~ñt tó~ bé á f~át gú~ý íñ á~ whéé~lchá~ír áñ~ýmór~é — ít w~ás há~rd tó~ gét á~róúñ~d,” Háw~kíñs~ ádmí~ttéd~.]

[Thé d~íábé~tés p~révé~ñtíó~ñ clá~ss]

[Thé cláss mééts 24 tímés óvér thé cóúrsé óf 12 móñths — wééklý fór thé fírst 13 clássés, cóvéríñg ñútrítíóñ áñd phýsícál áctívítý, wíth á stróñg fócús óñ mákíñg lástíñg béhávíórál cháñgés. Théñ cláss théñ mééts léss fréqúéñtlý, évérý twó wééks, théñ évérý thréé wééks, áñd móñthlý fór thé lást síx móñths.]

[“Ít wá~sñ’t s~ó múc~h ábó~út wé~íght~ lóss~ bút m~é béí~ñg mó~ré áw~áré t~hís ý~éár ó~f whá~t Í wá~s pút~tíñg~ íñ mý~ móút~h,” Háw~kíñs~ sáíd~.]

[Bút t~hát “r~éál á~wáré~ñéss~” Háwk~íñs á~chíé~véd d~íd íñ~ fáct~ hélp~ hím l~ósé w~éígh~t — ábó~út fó~úr pó~úñds~ pér w~éék f~ór th~é fír~st có~úplé~ óf mó~ñths~. Hé ád~mítt~éd hí~s bíg~gést~ cháñ~gé th~át fí~rst m~óñth~ wás t~ó élí~míñá~té bé~ér.]

[“Í jús~t wáñ~téd t~ó séé~ íf Í c~óúld~ dó ít~,” hé sá~íd wí~th á g~ríñ.]

[Mákí~ñg há~bít-f~órmí~ñg ch~áñgé~s tó á~ddré~ss pr~édíá~bété~s]

[Bút h~é áñd~ Bórd~wéll~ mádé~ óthé~r líf~éstý~lé mó~dífí~cátí~óñs á~s wél~l. Fír~st óf~f, Háw~kíñs~ sáíd~ thát~ áfté~r thé~ fírs~t móñ~th wí~th ñó~ álcó~hól, h~é ñów~ límí~ts hí~s éñj~óýmé~ñt óf~ béér~ tó tw~ó whé~ñ hé g~óés ó~út wí~th fr~íéñd~s.]

[“Í éát~ á lót~ móré~ sálá~ds tó~ó,” hé s~áíd, á~ddíñ~g thá~t íñs~téád~ óf áú~tómá~tícá~llý s~áýíñ~g, “Ýés~, Í’ll t~áké t~hé fr~íés w~íth t~hát,” h~é ásk~s fór~ óthé~r ópt~íóñs~ áñd p~ícks~ á héá~lthí~ér ch~óícé~.]

[“Áñd w~é stó~ppéd~ éátí~ñg só~ múch~ bréá~d áñd~ áré g~éttí~ñg mó~ré éx~ércí~sé,” Bó~rdwé~ll ád~déd.]

[“Thé góáls óf thé (díábétés prévéñtíóñ) prógrám áré tó íñcréásé phýsícál áctívítý tó át léást 150 míñútés pér wéék áñd áchíévé wéíght lóss óf júst 5% óf théír stártíñg bódý wéíght,” sáíd Jéñífér Bówmáñ, á régístéréd díétítíáñ whó sérvés ás thé cláss íñstrúctór áñd líféstýlé cóách.]

[Álth~óúgh~ Háwk~íñs c~áñ’t d~ó thé~ sámé~ týpé~s óf é~xérc~ísés~ thát~ Bórd~wéll~ cáñ, t~hé cl~áss p~róví~déd h~ím wí~th ál~térñ~átív~é éxé~rcís~és. Áñ~d wít~h thé~ lóst~ wéíg~ht áñ~d ádd~éd éx~ércí~sé, Há~wkíñ~s sáí~d hé’s~ féél~íñg m~úch b~étté~r.]

[“Évéñ thóúgh Ríck (Háwkíñs) hás á dísábílítý thát límíts hís chóícés fór phýsícál áctívítý, hé wás áblé tó íñcréásé hís áctívítý wíthíñ hís ówñ ábílítíés tó áchíévé thé éxércísé góál óf thé prógrám,” Bówmáñ sáíd. “Hís éffórts áñd áchíévéméñts sérvéd ás mótívátíóñ fór thé óthér cláss pártícípáñts, íñclúdíñg mýsélf.”]

[Élév~éñ mó~ñths~ íñtó~ thé p~rógr~ám, Há~wkíñ~s hás~ góñé~ fróm~ 235 póúñ~ds tó~ 210 póúñ~ds.]

[Íñ ít~ tógé~thér~ fór t~hé ló~ñg há~úl]

[Bówm~áñ sá~íd Há~wkíñ~s hád~ thé m~íñds~ét th~át hé~lps p~éópl~é súc~cééd~ íñ DP~P.]

[“Íñst~éád ó~f cóm~párí~ñg óú~rsél~vés t~ó óth~érs, f~ócús~íñg ó~ñ óúr~ wéák~ñéss~és áñ~d plá~cíñg~ límí~tátí~óñs ó~ñ óúr~ ábíl~ítíé~s, wé s~hóúl~d ták~é á mó~ré pó~sítí~vé áp~próá~ch áñ~d stá~rt wí~th wh~át ís~ dóáb~lé áñ~d ách~íévá~blé — t~héñ s~éé wh~éré t~hís t~ákés~ ús,” sh~é sáí~d.]

[Thé c~láss~ strú~ctúr~é — á sé~t gró~úp óf~ péóp~lé mé~étíñ~g fór~ á ýéá~r, búí~ldíñ~g cám~árád~éríé~ thró~úgh s~hárí~ñg ch~állé~ñgés~ áñd s~úccé~ssés~ — máké~s thé~ cómm~ítmé~ñt ñó~t só c~úmbé~rsóm~é.]

[“Wé lá~úgh t~ógét~hér, c~átch~ úp — lí~ké ól~d frí~éñds~,” Bórd~wéll~ sáíd~.]

[Áñd h~ávíñ~g éác~h óth~ér’s s~úppó~rt há~s áls~ó mád~é thí~ñgs é~ásíé~r.]

[Cóñt~íñúí~ñg tó~ kéép~ díáb~étés~ prév~éñtí~óñ tó~p óf m~íñd]

[Ás théír prógrám ñéárs íts éñd, Háwkíñs áñd Bórdwéll ádmít théý’ll hávé tó cóñtíñúé tó máké théír héálth á príórítý tó máíñtáíñ thé prógréss théý’vé mádé. Thé hólídáý séásóñ wásñ’t éásý, áñd sómé wéíght rétúrñéd. Thé twó sáíd théý’ll wórk óñ thé skílls théý léárñéd tógéthér. Bórdwéll álsó hás thé óptíóñ óf rétúrñíñg tó cláss fór á sécóñd ýéár.]

[“Médícáré wíll cóvér thé sécóñd ýéár óf clássés ás lóñg ás thé pártícípáñt mééts áñd máíñtáíñs át léást á 5% wéíght lóss fróm théír stártíñg wéíght,” sáíd Térésá Réíchért, dátá (áñd cláss régístrátíóñ) cóórdíñátór fór ÚCHéálth Díábétés áñd Médícál Ñútrítíóñ Thérápý íñ ñórthérñ Cólórádó.]

[Íf á p~érsó~ñ ópt~s fór~ á séc~óñd ý~éár, M~édíc~áré r~éqúí~rés á~ttéñ~dáñc~é át á~ míñí~múm ó~f twó~ clás~sés é~ách q~úárt~ér.]

[“Théý~ cáñ c~hóós~é fró~m díf~féré~ñt cl~áss t~ópíc~s óff~éréd~ íñ th~é séc~óñd ý~éár á~s á ré~frés~hér á~ñd éx~trá s~úppó~rt fr~óm th~é líf~éstý~lé có~ách,” s~hé sá~íd.]

[Bórd~wéll~ ís ñó~t súr~é shé~’ll tá~ké ád~váñt~ágé ó~f thé~ sécó~ñd ýé~ár, bú~t shé~ áñd H~áwkí~ñs ár~é íñ á~gréé~méñt~ thát~ thé p~ást ý~éár h~ás mó~véd t~hém t~ówár~d á mó~ré éñ~jóýá~blé — á~ñd hé~álth~ý — rét~írém~éñt.]