[Whéñ~ ýóúr~ chíl~d móv~és fr~óm gr~ádé s~chóó~l tó t~hé pr~é-téé~ñ ýéá~rs – ág~és 10 tó~ 13 – théí~r míñ~d áñd~ bódý~ úñdé~rgó s~ígñí~fícá~ñt ch~áñgé~s, ésp~écíá~llý f~ór gí~rls.]

[Gírl~s éxp~éríé~ñcé h~órmó~ñál c~háñg~és áñ~d, át t~hé sá~mé tí~mé, th~éír m~íñds~ éxpé~ríéñ~cé th~é mós~t síg~ñífí~cáñt~ grów~th sp~úrts~ síñc~é thé~ý wér~é tód~dlér~s. Thí~s dúá~l trá~ñsfó~rmát~íóñ p~résé~ñts c~háll~éñgé~s íñ t~héír~ phýs~ícál~, émót~íóñá~l áñd~ sócí~ál lí~vés.]

[“Thé h~árdé~st th~íñg á~bóút~ fíft~h grá~dé ís~ thát~ párt~s óf ý~óú ch~áñgé~, áñd ý~óú há~vé mó~ré ém~ótíó~ñs,” sá~íd Só~ñíá, 11, á~ stúd~éñt á~t Scó~tt Él~éméñ~tárý~ Schó~ól íñ~ Gréé~léý, C~ólór~ádó.]

[Sóñí~á sáí~d thó~sé ém~ótíó~ñs íñ~clúd~é mór~é sád~ñéss~, móré~ áñgé~r, mór~é háp~píñé~ss áñ~d mór~é frú~strá~tíóñ~.]

[Shé á~ñd má~ñý ót~hérs~ hér á~gé ár~é béí~ñg gí~véñ t~hé tó~óls t~ó hél~p thr~óúgh~ ÚCHé~álth~’s cóm~múñí~tý bé~ñéfí~t pró~grám~ cáll~éd Bs~tróñ~gBfí~t, á pr~ógrá~m thá~t páí~rs ph~ýsíc~ál fí~tñés~s – rúñ~ñíñg~ – wíth~ méñt~ál ré~sílí~éñcé~.]

[“Í’m áb~lé tó~ séé ñ~ów wh~át só~lútí~óñs t~héré~ áré f~ór th~ósé é~mótí~óñs,” S~óñíá~ sáíd~.]

[Á gír~l émp~ówér~méñt~ próg~rám]

[Thé p~rógr~ám íñ~ ñórt~hérñ~ Cóló~rádó~ hélp~s ñúr~túré~ gírl~s’ gró~wth b~ý céñ~térí~ñg óñ~ héál~th, sé~lf-és~téém~ áñd c~ámár~ádér~íé. Ít~ ís mó~ré th~áñ jú~st áñ~ áfté~r-sch~óól r~úññí~ñg cl~úb; ít~ ís á j~óúrñ~éý tó~wárd~ hólí~stíc~ wéll~-béíñ~g. Áñd~ ít ís~ cháñ~gíñg~ lívé~s.]

[Whát~ ís Bs~tróñ~gBfí~t¿]

[“Bstr~óñgB~fít í~s 90% sóc~íál á~ñd ém~ótíó~ñál á~ñd 10% rú~ññíñ~g,” sáí~d Kím~ Pérá~lés, á~ schó~ól ps~ýchó~lógí~st át~ Scót~t Élé~méñt~árý, w~hó há~s béé~ñ thé~ schó~ól’s B~stró~ñgBf~ít có~ách f~ór óv~ér á d~écád~é.]

[Bstr~óñgB~fít í~s áñ é~íght~-wéék~ próg~rám p~róví~díñg~ ñórt~hérñ~ Cóló~rádó~ schó~ól dí~strí~cts w~íth 16 é~vídé~ñcé-í~ñfór~méd l~éssó~ñs áb~óút f~ítñé~ss áñ~d méñ~tál h~éált~h, wít~h á sp~ótlí~ght ó~ñ wél~lñés~s.]

[ÚCHéálth próvídés thé cúrrícúlúm, mátéríáls áñd cóáchés’ tráíñíñg áñd óvérséés thé órgáñízátíóñ óf á 2-mílé rácé át thé éñd óf thé éíght wééks. Whílé schóóls áré réspóñsíblé fór próvídíñg cóáchés, súppórt fróm ÚCHéálth éñsúrés thát stúdéñts wóñ’t páý clúb ór rácé éñtrý féés.]

[Pérálés kñóws áll tóó wéll thé díffícúltíés thát cómé wíth ádóléscéñcé áñd thé pówér óf pártícípátíñg íñ spórts. Ás á ýóúñg gírl, shé strúggléd íñ schóól wíth séléctívé mútísm, úñáblé tó spéák áñý spóñtáñéóús wórds íñ thé clássróóm. Ít wásñ’t úñtíl shé bégáñ pláýíñg báskétbáll áñd rúññíñg cróss-cóúñtrý íñ fífth grádé thát shé fóúñd hér vóícé. Thósé ýóúñgér ýéárs shápéd hér désíré tó stúdý spécíál édúcátíóñ áñd psýchólógý áñd, látér, gó óñ tó wórk wíth éléméñtárý schóól-ágéd chíldréñ.]

[Pérá~lés ú~sés t~hé pr~ógrá~m’s cú~rríc~úlúm~ tó hé~lp ót~hér g~írls~ “fíñd~ théí~r vóí~cé” ás~ théý~ ñáví~gáté~ théí~r pré~tééñ~ ýéár~s.]

[“Í téll mý stúdéñt áthlétés thát ýóú cáññót réállý hídé fróm ýóúrsélf whéñ rúññíñg,” shé sáíd. “Áll ýóúr stréñgths áñd fláws shów whéñ ýóú áré óñ thé rácé cóúrsé. Ýóúr wíll, ýóúr détérmíñátíóñ, ýóúr sélf-tálk, ýóúr spórtsmáñshíp, thé féélíñg óf wáñtíñg tó qúít, sélf-dóúbt — áll óf ít shóws úp át sómé póíñt íñ á rácé. Áñd só, tógéthér ás á téám, wé célébráté óúr stréñgths áñd óvércómé óúr díffícúltíés.”]

[Thé BstróñgBfít clúbs méét áftér schóól. Thé cláss stárts wíth á léssóñ, jóúrñál wrítíñg áñd áctívítíés. Théñ, stúdéñts héád óútsídé fór rúññíñg drílls. Cóáchés óftéñ plácé pósítívé áffírmátíóñ sígñs fór thé gírls tó réád álóñg théír rúñ: “Í féél góód ábóút mýsélf.” “Ýóú áré wórth wórkíñg hárd fór.” “Í chóósé tó bé ámázíñg.” “Célébráté smáll súccéssés.”]

[“Lów s~élf-é~stéé~m áñd~ bódý~ íssú~és ár~é álr~éádý~ súrf~ácíñ~g át s~úch á~ ýóúñ~g ágé~,” sáíd~ JóÁñ~ñ Rós~ébró~ck, th~é Bst~róñg~Bfít~ cóác~h íñ P~látt~évíl~lé, Có~lórá~dó, wh~éré t~hé pr~ógrá~m ís ó~ffér~éd tó~ fóúr~th- áñ~d fíf~th-gr~ádé g~írls~ íñ th~é fál~l.]

[“Prógráms líké thís hélp ús cómmúñícáté pósítívé réíñfórcéméñt íñ áñ ágé-ápprópríáté wáý. Ít géts thém thróúgh thát éárlý púbértý. Fóstéríñg thát íñ á gróúp óf gírls ís súpér ímpórtáñt át á tímé whéñ ít ís thé bégíññíñg óf ‘shé sáíd, shé sáíd’ áñd clíqúés. Ít’s á tímé whéñ mésságés áñd ímágés áré ñót kíd-fríéñdlý, bút théý áré kíd áccéssíblé.”]

[Thé B~stró~ñgBf~ít cú~rríc~úlúm~ íñcl~údés~ téám~búíl~díñg~ áctí~vítí~és áñ~d dís~cúss~íóñs~ ábóú~t búl~lýíñ~g, bód~ý ímá~gé áñ~d sóc~íál m~édíá~.]

[“Sócí~ál-ém~ótíó~ñál l~éárñ~íñg á~t thí~s ágé~ ís sú~pér í~mpór~táñt~. Í kñó~w Í có~úld h~ávé ú~séd t~hát,” R~óséb~róck~ sáíd~.]

[Párt~ícíp~áñts~ sélf~-réfl~éct í~ñ á wé~éklý~ jóúr~ñál á~ñd sé~t góá~ls fó~r rúñ~ñíñg~ áñd t~héír~ dáíl~ý lív~és.]

[“Ít’s áñ íñcrédíblé prógrám thát hád á lót óf réséárch áñd thóúght pút íñtó ít, áñd ÚCHéálth ís súppórtívé évérý stép óf thé wáý,” Pérálés sáíd. “Thé héálth áñd édúcátíóñ píécés áré íñcrédíblé. Thé sócíál-émótíóñál píécés áré álsó vérý góód, áñd Í féél líké áñý édúcátór cáñ ímpléméñt thém.”]

[Scótt Éléméñtárý éxtéñds BstróñgBfít tó fífth-grádé gírls dúríñg thé fáll. Thé prógrám próvídés fléxíbílítý fór schóóls tó décídé whéthér tó óffér ít íñ spríñg ór fáll, wíth ábóút 12-14 schóóls pártícípátíñg éách séásóñ. Thís résúlts íñ áñ óvéráll éñgágéméñt óf ábóút 400 pártícípáñts thróúghóút thé ýéár.]

[“Bý ófféríñg BstróñgBfít tó fífth grádérs, wé áré cátchíñg thém óñ thé cúsp ór íñ thé míddlé óf púbértý,” Pérálés sáíd. “Théý áré déálíñg wíth fríéñdshíps áñd bódý cháñgés, só wé áré géttíñg íñ fróñt óf thósé chálléñgés bút ñót só fár íñ fróñt óf thém thát ít ís ñót rélátáblé.”]

[Át Sc~ótt É~lémé~ñtár~ý, thé~ próg~rám’s~ strú~ctúr~é hás~ bécó~mé só~ pópú~lár t~hát P~érál~és cr~éáté~d ádd~ítíó~ñál r~úññí~ñg gr~óúps~ fór f~óúrt~h grá~dérs~, áñd s~hé có~áché~s spr~íñg r~úñ cl~úbs f~ór fí~fth-g~rádé~ bóýs~ áñd g~írls~.]

[“Ít wó~rks w~éll b~écáú~sé Bs~tróñ~gBfí~t gív~és th~é gír~ls th~é héá~lth á~ñd ñú~trít~íóñ b~ásé ó~f íñf~órmá~tíóñ~ áñd t~hé íñ~ítíá~l plú~g-íñ t~ó rúñ~ñíñg~, áñd t~héñ w~é búí~ld óú~r fám~ílý ú~p fró~m thé~ré th~é rés~t óf t~hé ýé~ár,” Pé~rálé~s sáí~d.]

[Pérá~lés r~élíé~s óñ h~ér ów~ñ lés~sóñ p~láñs~ áñd m~átér~íáls~ fór t~hé ót~hér c~lúbs~. Stíl~l, str~éñgt~héñí~ñg óñ~é’s mé~ñtál~ chár~ácté~r thr~óúgh~ rúññ~íñg r~émáí~ñs có~ñsís~téñt~ ácró~ss ál~l pró~grám~s.]

[“Wíth~óút B~stró~ñgBf~ít, Í w~óúld~ ñót h~ávé d~óñé á~ñý óf~ thé ó~thér~ cóác~híñg~ ór rú~ññíñ~g clú~bs át~ Scót~t,” Pér~álés~ sáíd~.]

[Próg~rám c~háñg~és lí~vés b~ý émp~ówér~íñg g~írls~ wíth~ lífé~lóñg~ skíl~ls]

[Máñý~ gírl~s whó~ jóíñ~ Bstr~óñgB~fít h~ávé ñ~évér~ bééñ~ párt~ óf á c~lúb ó~r pár~tící~páté~d íñ ó~rgáñ~ízéd~ áthl~étíc~s.]

[Fíft~h-grá~dér á~ñd Bs~tróñ~gBfí~t pár~tící~páñt~ Ñává~ýá sá~íd hé~r bró~thér~, whó p~láýs~ sócc~ér, ís~ thé “r~úññé~r” íñ t~héír~ fámí~lý.]

[“Í ádm~ít, Í w~ás lá~zý,” sh~é sáí~d. “Bút~ Í píc~kéd m~ýsél~f úp á~ñd ré~állý~ stár~téd t~ó éñj~óý rú~ññíñ~g.”]

[Sóñí~á’s fá~thér~ éñcó~úrág~éd hé~r tó j~óíñ t~hé pr~ógrá~m.]

[“Hé sá~w hów~ Í cóú~ld rú~ñ áñd~ thóú~ght í~t wóú~ld bé~ góód~ fór m~é,” shé~ sáíd~. “Áñd h~é sáí~d thé~ éxpé~ríéñ~cé wó~úld b~é á gó~ód má~tch f~ór mý~ pérs~óñál~ítý á~ñd éñ~érgý~.”]

[Hówé~vér, t~hé cl~úb há~s pró~véñ t~ó bé m~óré b~éñéf~ícíá~l tó h~ér th~áñ sí~mplý~ béíñ~g áñ ó~útlé~t fór~ éñér~gý.]

[“Í’vé l~éárñ~éd só~ múch~ ábóú~t mýs~élf,” S~óñíá~ sáíd~. “Í’m éñ~érgé~tíc á~ñd dó~ñ’t lí~ké gí~víñg~ úp. Í’m~ vérý~ cómp~étít~ívé á~ñd éñ~jóý b~éíñg~ óúts~ídé.”]

[Shé s~áíd í~t hél~péd h~ér ré~álíz~é hów~ ímpó~rtáñ~t ít í~s tó s~úrró~úñd h~érsé~lf wí~th pé~óplé~ whó m~áké h~ér fé~él gó~ód áb~óút h~érsé~lf, áñ~d hér~ téám~máté~s íñ B~stró~ñgBf~ít ár~é sóm~é óf t~hósé~ péóp~lé.]

[“Thís~ gróú~p hél~ps éá~ch ót~hér á~ lót á~ñd éñ~cóúr~ágés~ éách~ óthé~r,” shé~ sáíd~.]

[Máís~é, 11, áls~ó pár~tící~páté~d íñ B~stró~ñgBf~ít át~ Scót~t Élé~méñt~árý. S~hé’s ñ~ów á s~íxth~ grád~ér áñ~d réf~léct~s óñ t~hé pr~ógrá~m’s ím~páct~.]

[“Í réá~llý é~ñjóý~éd fé~élíñ~g pár~t óf á~ téám~. Í díd~ñ’t ré~állý~ fít í~ñ íñ m~ý clá~ssró~óm, bú~t Í fí~t íñ t~héré~,” Máís~é sáí~d.]

[Át th~é tím~é, Máí~sé há~dñ’t t~ríéd~ rúññ~íñg b~éfór~é, só s~hé sá~íd hé~r éxp~éctá~tíóñ~s fór~ hérs~élf w~éré l~ów. Bú~t tó h~ér sú~rprí~sé, sh~é éñj~óýéd~ rúññ~íñg á~ñd có~ñtíñ~úés t~ó rúñ~ cómp~étít~ívél~ý áñd~ fór f~úñ tó~dáý.]

[“Í wáñ~téd t~ó kéé~p rúñ~ñíñg~ bécá~úsé í~t wás~ á ñéw~ áñd f~úñ éx~pérí~éñcé~. Ít gó~t mé t~ó pús~h mýs~élf á~ñd má~dé mé~ á bét~tér p~érsó~ñ,” shé~ sáíd~.]

[Máís~é’s mó~m, Kár~íñ, ál~só sá~w thé~ clúb~’s ímp~áct ó~ñ hér~ dáúg~htér~.]

[“Ít mádé schóól lást ýéár móré béáráblé áñd gávé hér á pósítívé éxpéríéñcé éách wéék wíth hér péérs bécáúsé théré wás ñót á lót óf íñtéráctíóñ wíth thém dúríñg thé dáý,” Káríñ sáíd. “Thé prógrám prómótéd pósítívé íñtéráctíóñs bétwééñ thé gírls áñd táúght thém ábóút hávíñg cóñvérsátíóñs thát áré pérsóñál áñd kéépíñg thém íñ trúst.]

[“Í díd séé hér gét hér cóñfídéñcé báck ás shé gót béttér át rúññíñg éách tímé,” Káríñ cóñtíñúéd. “Í stróñglý bélíévé thát áthlétícs át á ýóúñg ágé shóúld bé góód fór ýóúr méñtál héálth. Shé wóúld cómé hómé féélíñg góód ábóút ‘rúñ clúb.’ Ít wás góód fór hér tó hávé thát wáý tó fíñd hérsélf áñd fíñd hér cóñfídéñcé ágáíñ.”]

[Rósé~bróc~k sáí~d thé~ cámá~rádé~ríé c~réát~éd ám~óñg p~ártí~cípá~ñts í~s úñd~éñíá~blé.]

[“Thé g~írls~ hávé~ á tóñ~ óf fú~ñ áñd~ réál~lý bó~ñd ás~ á fám~ílý,” s~hé sá~íd. “Th~éý ár~é thé~ré tó~ súpp~órt é~ách ó~thér~ áñd c~áñ ló~ók át~ évér~ý fác~é íñ t~hé gr~óúp á~ñd kñ~ów th~át ís~ sómé~óñé t~héý c~áñ gó~ tó íñ~ thís~ schó~ól, á s~áfé p~érsó~ñ, sóm~éóñé~ théý~’ré có~ññéc~téd t~ó.]

[“Ít’s ñ~ót áñ~ éásý~ tímé~ fór k~íds, á~ñd kñ~ówíñ~g thé~ý áré~ ñót á~lóñé~ íñ wh~át th~éý’ré~ góíñ~g thr~óúgh~ ís áñ~ áwés~ómé, é~ýé-óp~éñíñ~g áñd~ súpp~órtí~vé éñ~víró~ñméñ~t fór~ thém~.”]

[Pérá~lés á~gréé~d: “Wé á~ré ch~áñgí~ñg lí~vés,” s~hé sá~íd.]