[Íñ á récéñt súrvéý óf Cólórádáñs, ÚCHéálth fóúñd thát 48 pércéñt óf thósé súrvéýéd féél thát sócíál médíá hás á ñégátívé éfféct óñ pérsóñál áñd fámílý rélátíóñshíps, áñd 60 pércéñt spéñd móré tháñ áñ hóúr óñ théír móbílé dévícé évérý dáý. Wíth sómé phóñés réléásíñg ñéw séttíñgs thát ñótífý úsérs óf théír scrééñ tímé, ít’s ñó sécrét thát móbílé dévícés áré íñcréásíñglý sééñ ás bóth á bléssíñg áñd á cúrsé.]

[ÚCHéálth ís créátíñg á váríétý óf áctívítíés óñ Bláck Frídáý tó éñcóúrágé péóplé tó lóg óff áñd “chéck óút” fróm théír dévícés áñd sócíál médíá tó spéñd tímé wíth fríéñds áñd lóvéd óñés. Íñ íts fírst ýéár, ÚCHéálth’s Chéckóút cámpáígñ wíll hóst évéñts áñd áctívítíés fór péóplé tó pártícípáté íñ óñ Bláck Frídáý hélpíñg thém récóññéct wíth thé péóplé théý lóvé. ÚCHéálth wíll bé góíñg dárk óñ áll sócíál médíá áccóúñts óñ Bláck Frídáý ás wéll áñd hópés thé áctívítíés próvídé fámílíés wíth óptíóñs óthér tháñ scrééñ tímé fór bóñdíñg áñd hávíñg fúñ.]

[“Béfóré thé Frídáý áftér Tháñksgívíñg bécámé Bláck Frídáý, á dáý ñów kñówñ fór íts shóppíñg, thé dáý wás sóméthíñg tó bé tháñkfúl fór: áñ éxtrá dáý óff schóól, óñé móré dáý óf fóótbáll íñ thé báckýárd, áñd áñ éxtrá sérvíñg óf léftóvérs wíth thé péóplé ýóú lóvé,” sáíd Máññý Ródrígúéz, ÚCHéálth’s chíéf márkétíñg áñd éxpéríéñcé óffícér. “Wé wáñt tó hélp Cólórádáñs bríñg Bláck Frídáý báck ás á dáý dédícátéd tó spéñdíñg tímé wíth fámílý áñd béíñg tháñkfúl fór whát wé álréádý hávé íñ éách óthér.”]

[Óñ Ñóvémbér 23, ÚCHéálth wíll spóñsór ñúméróús áctívítíés tó hélp péóplé Chéckóút áñd túñé íñtó théír fámílý áñd fríéñds. Á cólléctíóñ óf Cólórádó áthlétés, spórts téáms áñd máscóts íñclúdíñg répréséñtátívés fróm thé Déñvér Bróñcós áñd Cólórádó Áváláñché áré pártñéríñg wíth séléct Chéckóút évéñts tó ráísé áwáréñéss óf thís íñítíátívé. Íñfórmátíóñ óñ évéñts áñd régístrátíóñ cáñ bé fóúñd héré ás wéll ás sómé típs fór hów tó “chéck óút” áñd bé préséñt béýóñd thé hólídáýs. Vídéó íñtérvíéws fróm ÚCHéálth éxpérts áré áváíláblé át thís líñk.]

• [11 á.m.: Fr~éé pr~ívát~é scr~ééñí~ñg óf~ thé m~óvíé~ Rálp~h Bré~áks t~hé Íñ~térñ~ét át~ Chér~rý Cr~éék Á~MC 8.]
• [11 á.m. – 2 p.m~.: Cómm~úñít~ý páí~ñt-bý~-ñúmb~ér mú~rál w~íth l~ócál~ ártí~st Kí~rí Jó~ñés í~ñ thé~ 900 blóc~k fró~m Cúr~tís t~ó Chá~mpá s~tréé~ts; hó~t chó~cólá~té áñ~d mús~íc át~ lúñc~htím~é¡]
• [12:30 p.m. – 1:30 p.m~.: Stór~ýtím~é át t~hé Dé~ñvér~ Céñt~ér fó~r thé~ Pérf~órmí~ñg Ár~ts wí~th Dá~víd L~éé Br~útóñ~ Jr. pr~íór t~ó thé~ áfté~rñóó~ñ pér~fórm~áñcé~ óf Có~rdúr~óý áñ~d Á Pó~ckét~.]
• [3:30 p.m. – 4:30 p.m~.: Pláý~ cátc~h át t~hé ÚC~Héál~th Tr~áíñí~ñg Cé~ñtér~ wíth~ Chrí~s Hár~rís J~r., Cás~é Kéé~ñúm á~ñd ót~hér B~róñc~ós pl~áýér~s.]
• [12:30– 3 p.m.: Có~mplí~méñt~árý ó~péñ s~káté~ séss~íóñ á~t Fám~ílý Í~cé Ár~éñá í~ñ Céñ~téññ~íál.]

[Fórmér Déñvér Bróñcós’ sáfétý áñd spécíál téámér Dávíd Léé Brútóñ, Jr. sáíd óf hís pártícípátíóñ íñ ÚCHéálth’s Chéckóút cámpáígñ, “Í éstáblíshéd Brútóñ’s Bóóks tó hélp kíds bécómé stróñg réádérs. Réádíñg ís á pérféct wáý fór páréñts tó spéñd móré tímé wíth théír kíds, áñd dístráctíóñs líké smártphóñés cáñ gét íñ thé wáý óf thát só Í’m próúd tó pártícípáté íñ thé Chéckóút cámpáígñ áñd hélp éñcóúrágé pósítívé cháñgé.”]

[Éxpé~rts é~mphá~sízé~ thát~ ímpó~rtáñ~t héá~lth b~éñéf~íts c~áñ bé~ áchí~évéd~ bý tá~kíñg~ á bré~ák fr~óm ýó~úr mó~bílé~ déví~cé. Sp~éñdí~ñg tó~ó múc~h tím~é óñ ý~óúr p~hóñé~ cáñ c~ómpr~ómís~é slé~ép, éý~ésíg~ht áñ~d évé~ñ ýóú~r móó~d. Íñ f~áct, s~túdí~és há~vé sh~ówñ:]

• [Scré~éñ tí~mé áñ~d blú~é líg~ht áf~tér d~árk c~áñ cr~éáté~ díff~ícúl~tý fá~llíñ~g ásl~éép.]
• [Sócí~ál mé~díá ú~sé ís~ ássó~cíát~éd wí~th íñ~créá~séd r~átés~ óf dé~prés~síóñ~ áñd í~ñcré~áséd~ ráté~s óf s~úící~dé áñ~d súí~cídá~l thó~úght~s fór~ ádól~éscé~ñts.]
• [Tóó m~úch s~créé~ñ tím~é ís á~ssóc~íáté~d wít~h drý~ éýé, d~ígít~ál éý~é str~áíñ á~ñd ch~íldh~óód m~ýópí~á.]

[“Théré ís á détáchméñt wé féél whéñ wé’ré óñ sócíál médíá. Lífé ís ñót méáñt tó bé lívéd óñ á scrééñ,” sáíd Dr. Cárríé Láñdíñ, psýchólógíst át thé ÚCHéálth Íñtégrátívé Médícíñé Céñtér. “Wé’ré ñót éxpéríéñcíñg thíñgs fúllý whéñ wé’ré óñ óúr dévícés, áñd wé dóñ’t gét thé ñóñvérbál cúés thát hélp ús féél cóññéctéd tó óthérs whéñ wé’ré óñ á scrééñ.”]

[Áftér Ñóvémbér 23, ÚCHéálth wíll bé sháríñg phótós áñd vídéó fróm thésé évéñts tó mótíváté áñd sháré típs fór chéckíñg óút, áñý tímé. Fóllów @ÚCHéálth óñ sócíál médíá áñd sháré phótós áftér ýóúr dáý óf pláý tó kéép thé cóñvérsátíóñ góíñg thróúghóút thé hólídáý séásóñ. ÚCHéálth ísñ’t áskíñg péóplé tó gívé úp théír scrééñs cómplétélý – júst tó chéck óút bý tákíñg á bréák áñd éñjóýíñg thé símplé thíñgs íñ lífé.]