[Á dáí~lý dó~sé óf~ médí~tátí~óñ cá~ñ hél~p réd~úcé á~ñxíé~tý. Tá~ké 4 mí~ñúté~s tó f~lóát~ áwáý~ fróm~ ýóúr~ áñxí~étý w~íth t~hís s~ímpl~é méd~ítát~íóñ é~xérc~ísé.]