[Ýóú’v~é mád~é ít t~hróú~gh ýó~úr íñ~ítíá~l súr~gérý~ ór íñ~júrý~, hávé~ wórk~éd há~rd íñ~ phýs~ícál~ thér~ápý, á~ñd ñó~w ýóú~’ré ré~ádý t~ó gét~ báck~ tó ýó~úr fá~vórí~té sp~órts~. Ór ár~é ýóú~¿]

[Béfó~ré jú~mpíñ~g bác~k íñ, í~t’s ím~pórt~áñt t~ó wór~k wít~h ýóú~r phý~sícá~l thé~rápí~st óñ~ áñ íñ~díví~dúál~ízéd~ ‘rétú~rñ-tó~-spór~t’ pró~grám~.]

[“Ít’s ñót líké thérápý éñds áñd pláýíñg spórts stárts – théré’s á tráñsítíóñ phásé,” sáíd Ááróñ Zágródñík, á phýsícál thérápíst wíth ÚCHéálth SpórtsMéd Clíñíc íñ Stéámbóát Spríñgs. “Rétúrñ tó spórt ís thé phásé óf réháb áftér súrgérý ór áñ íñjúrý íñ whích ýóú’ré clósé tó béíñg dóñé wíth fórmálízéd thérápý, bút ñééd tó tráñsítíóñ báck tó pláýíñg spórts.”]

[Béló~w, Zág~ródñ~ík óú~tlíñ~és wh~át ýó~ú ñéé~d tó k~ñów á~bóút~ thé r~étúr~ñ tó s~pórt~s pró~céss~.]

[Á phá~séd á~ppró~ách t~ó rét~úrñí~ñg tó~ spór~t]

[Whéñ~ bégí~ññíñ~g phý~sícá~l thé~rápý~ áfté~r á sú~rgér~ý ór í~ñjúr~ý, thé~ fírs~t góá~ls ár~é tó m~íñím~ízé p~áíñ á~ñd sw~éllí~ñg, pr~ótéc~t thé~ íñjú~réd á~réá s~ó ít c~áñ hé~ál áñ~d máí~ñtáí~ñ mób~ílít~ý. Áft~ér th~át, ph~ýsíc~ál th~éráp~ý fóc~úsés~ óñ st~réñg~th áñ~d fúñ~ctíó~ñ.]

[Ít cá~ñ ták~é móñ~ths ó~r évé~ñ ýéá~rs fó~r áth~lété~s tó g~ét bá~ck tó~ théí~r pré~-íñjú~rý lé~vél ó~f cóm~pétí~tíóñ~. Gó bá~ck tó~ó sóó~ñ, áñd~ ýóú’r~é át r~ísk f~ór ré~-íñjú~rý áñ~d óth~ér ís~súés~.]

[“Júst~ bécá~úsé ý~óú fé~él gó~ód dó~íñg ý~óúr d~áílý~ lífé~ dóés~ñ’t mé~áñ ýó~ú’ré r~éádý~ fór s~pórt~s,” Zág~ródñ~ík sá~íd. “Íf~ ýóú r~é-str~áíñ ó~r ré-í~ñjúr~é ýóú~rsél~f, ýóú~ cóúl~d bé b~áck á~t sqú~áré ó~ñé ág~áíñ.”]

[Spór~ts-sp~écíf~íc éx~ércí~sés f~ór á s~úccé~ssfú~l rét~úrñ]

[Phýs~ícál~ thér~ápís~ts hé~lp pá~tíéñ~ts pr~ógré~ss th~róúg~h thé~ stág~és óf~ thér~ápý, t~éstí~ñg st~réñg~th áñ~d mób~ílít~ý át é~ách s~tágé~ tó bé~ súré~ á pát~íéñt~ ís ré~ádý t~ó móv~é tó t~hé ñé~xt.]

[Évéñ~túál~lý, mó~vémé~ñt pá~ttér~ñs áñ~d tás~ks sp~écíf~íc tó~ á pát~íéñt~’s fáv~órít~é spó~rts á~ñd ác~tíví~tíés~ áré í~ñcór~pórá~téd í~ñtó t~hé éx~ércí~sés.]

[“Wé’ll~ stár~t tó m~ímíc~ thé t~híñg~s thé~ý’ll h~ávé t~ó dó w~héñ t~héý g~ó bác~k tó s~pórt~, áñd b~úíld~ úp th~át ló~ád áñ~d íñt~éñsí~tý,” Zá~gród~ñík s~áíd. “Í~f thé~ý lóv~é hík~íñg, Í~’m góí~ñg tó~ cóññ~éct é~vérý~thíñ~g wé d~ó tó h~íkíñ~g. Thá~t kéé~ps th~ém mó~tívá~téd.”]

[Móví~ñg tó~ó fás~t áft~ér á s~pórt~s íñj~úrý]

[Íf á p~átíé~ñt gé~ts th~é gó-á~héád~ tó ré~túrñ~ tó sp~órts~, bút p~áíñ á~ñd sw~éllí~ñg éñ~súé, t~héý m~áý ñé~éd tó~ táké~ á sté~p bác~k.]

[“Whéñ~ ýóú g~ét bá~ck tó~ spór~t, ít s~hóúl~dñ’t b~é páí~ñfúl~,” Zágr~ódñí~k sáí~d. “Íf ý~óú há~vé pá~íñ áñ~d swé~llíñ~g, éít~hér ý~óú’ré~ púsh~íñg t~óó mú~ch, ýó~ú cáñ~’t kéé~p méc~háñí~cs rí~ght, ó~r thé~ tíss~úés á~réñ’t~ réád~ý fór~ thát~ múch~ stré~ss áñ~d lóá~d.”]

[Áthl~étés~ whó g~ét bá~ck tó~ théí~r rég~úlár~ áctí~vítí~és bú~t fíñ~d thé~ý cáñ~’t hít~ thé t~ímés~ ór ót~hér m~étrí~cs th~éý dí~d béf~óré m~áý bé~ stíl~l cóm~péñs~átíñ~g fór~ thé ó~rígí~ñál í~ñjúr~ý.]

[Gétt~íñg ó~út óf~ ýóúr~ “íñjú~réd á~thlé~té” hé~ád]

[Dóñ’t fórgét théré’s áñ ímpórtáñt méñtál cómpóñéñt whéñ rétúrñíñg tó spórts. Á récréátíóñál skíér whó dóésñ’t féél cómplétélý cóñfídéñt óñ théír ñéwlý héáléd lég máý strúgglé tó máké ít dówñ rúñs théý prévíóúslý skíéd wíth éásé. Á móúñtáíñ bíkér whó bróké á cóllárbóñé óñ á dówñhíll tráíl máý fíñd thémsélvés ávóídíñg símílár tráíls.]

[“Thér~é cáñ~ bé só~mé áv~érsí~óñ tó~ cért~áíñ m~óvém~éñts~, ór gó~íñg b~ý thé~ lócá~tíóñ~ whér~é ít h~áppé~ñéd,” Z~ágró~dñík~ sáíd~. “Ít’s á~bóút~ thé p~átíé~ñt gá~íñíñ~g cóñ~fídé~ñcé á~ñd ré~álíz~íñg t~héý’r~é str~óñg á~ñd st~áblé~.”]

[Á téá~m ápp~róác~h, íñ w~hích~ thé á~thlé~té wó~rks w~íth c~óách~és, ph~ýsíc~ál th~éráp~ísts~, théí~r súr~géóñ~, fámí~lý mé~mbér~s áñd~ évéñ~ á spó~rt ps~ýchó~lógí~st, cá~ñ bé é~spéc~íáll~ý ímp~órtá~ñt dú~ríñg~ thís~ próc~éss.]

[Máíñ~táíñ~íñg m~ótív~átíó~ñ fór~ á rét~úrñ t~ó plá~ý]

[Dóñ’t~ féél~ bád í~f réc~óvér~ý ták~és ló~ñgér~ tháñ~ ýóú é~xpéc~t. Whí~lé pr~ógré~ss má~ý sóm~étím~és bé~ mádé~ qúíc~klý, m~áñý s~úrgé~ríés~ táké~ ábóú~t ñíñ~é tó 12 m~óñth~s fór~ á fúl~l réc~óvér~ý.]

[“Thé b~íggé~st qú~éstí~óñ ís~ álwá~ýs, ‘Wh~éñ wí~ll Í b~é ábl~é tó g~ó bác~k¿’ Áñ~d évé~rýbó~dý ló~vés t~hé áñ~swér~: ít dé~péñd~s,” Zág~ródñ~ík sá~íd. “Bú~t ít r~éáll~ý dóé~s dép~éñd ó~ñ thé~ ágé ó~f thé~ íñdí~vídú~ál, th~éír s~tátú~s béf~óré, h~ów th~é súr~gérý~ túrñ~éd óú~t.]

[“Théré áré défíñítélý dáýs whéñ péóplé strúgglé. Ít’s á lóñg prócéss, áñd évérý dáý ísñ’t góíñg tó féél líké á wíñ. Bút wé méét thém whéré théý’ré át, gívé súppórt whéré ñéédéd áñd púsh thém whéñ théý ñééd tó bé púshéd só thát théý cáñ gét báck tó thé spórts áñd áctívítíés thát drívé thém.”]