[Bý Jé~ssíc~á Éññ~ís, fó~r ÚCH~éált~h]

[Órgáñízéd ýóúth spórts áré bécómíñg íñcréásíñglý cómpétítívé áñd óftéñ vérý ýóúñg áthlétés hávé bégúñ tó fócús théír éñérgíés óñ á síñglé spórt. Ýóúr ýóúñg sóccér stár máý hávé á trúé pássíóñ fór thé gámé, bút théré’s ñó gúáráñtéé shé’ll éñd úp thé ñéxt Mégáñ Rápíñóé. Áñd, shé máý bé éxpóséd tó áddítíóñál rísks bý spécíálízíñg tóó éárlý.]

[Dr. Dávíd Búbís, whó práctícés át thé ÚCHéálth Prímárý Cáré – Lóñé Tréé, séés máñý prímárý cáré spórts médícíñé pátíéñts. Hé sáýs hé óftéñ hás tó éxpláíñ tó páréñts whý ít’s ímpórtáñt tó éxpósé chíldréñ tó á wídé váríétý óf spórts thróúghóút théír ýóúth.]

[“Óñé óf thé thíñgs páréñts ásk mé ís hów wíll théír kíd gét á cóllégé schólárshíp íf théý’ré ñót pártícípátíñg íñ ór práctícíñg óñé spórt,” Dr. Búbís sáýs. “Í téll thém thát théré’s á lót óf dífféréñt dátá tó súppórt thát éárlý spórts spécíálízátíóñ cóúld bé hármfúl áñd théré’s ñó évídéñcé thát ít’s béñéfícíál íñ bécómíñg áñ élíté áthlété.”]

[Thé b~íggé~st có~ñcér~ñ wít~h éár~lý sp~écíá~lízá~tíóñ~ ís th~é gré~átér~ rísk~ fór ó~vérú~sé íñ~júrí~és, és~pécí~állý~ íf ýó~úr át~hlét~é hás~ñ’t gó~ñé th~róúg~h púb~értý~, bécá~úsé t~héír~ músc~lés á~ñd té~ñdóñ~s áré~ stíl~l dév~élóp~íñg.]

[Pártícípátíñg íñ múltíplé spórts állóws áthlétés tó dévélóp dífféréñt ñéúrómúscúlár páttérñs áñd íñcréásé théír ádáptívé skílls. Ésséñtíállý bý móvíñg áñd fállíñg dífféréñtlý whéñ pláýíñg á váríétý óf spórts cáñ bé á prévéñtátívé fór íñjúrý íñ ýóúr chóséñ spórt.]

[Théré’s álsó móúñtíñg évídéñcé shówíñg kíds whó spécíálízé tóó éárlý óftéñ dróp óút óf spórts áll tógéthér éíthér dúé tó búrñóút ór bécáúsé théý féél ísólátéd fróm fríéñds whó dóñ’t pártícípáté íñ théír spórt. Áccórdíñg tó thé Ñátíóñál Cóúñcíl óf Ýóúth Spórts, 60 míllíóñ kíds 6-18 pártícípáté íñ sómé fórm óf ýóúth spórts, wíth úp tó 70 pércéñt díscóñtíñúíñg bý ágé 13.]

[“Théré’s só múch préssúré íñ spórts cúltúré thésé dáýs, whích hás cháñgéd fróm thé ñéíghbórhóód práctícés ór píck-úp gámés tó móré órgáñízéd spórts,” Dr. Búbís sáýs. “Sómé ýóúth léágúés áré stártíñg wíth pláýérs ás ýóúñg ás 7. Ýóúñg kíds shóúld bé fócúséd óñ dévélópíñg á lífélóñg lóvé óf spórts, phýsícál áctívítý, áñd júst hávíñg fúñ.”]

[Délí~bérá~té pr~áctí~cé jú~st dó~ésñ’t~ séém~ tó tr~áñsf~ér tó~ bécó~míñg~ áñ él~íté á~thlé~té, és~pécí~állý~ béfó~ré th~é ágé~ óf 12. Íñ~ fáct~, délá~ýíñg~ spéc~íálí~zátí~óñ tó~ láté~ ádól~éscé~ñcé m~áý hé~lp ýó~úr át~hlét~é ách~íévé~ théí~r góá~ls.]

[“Wé kñ~ów ýó~ú cáñ~ réác~h élí~té st~átús~ bóth~ wáýs~ – áñd t~héré~’s lót~s óf é~xámp~lés ó~f thá~t – bút~ wé ál~só kñ~ów bý~ éárl~ý spé~cíál~ízát~íóñ c~áñ lé~ád tó~ rédú~céd p~hýsí~cál h~éált~h, réd~úcéd~ éñjó~ýméñ~t áñd~ shór~tér s~pórt~s cár~éérs~.”]

[Dr. Bú~bís ó~ffér~s thé~ fóll~ówíñ~g típ~s tó h~élp ý~óúr ý~óúñg~ áthl~été m~áíñt~áíñ á~ héál~thý b~áláñ~cé áñ~d pré~véñt~ spór~ts íñ~júrí~és:]

• [Bé súré tó límít thé ñúmbér óf hóúrs ýóúr chíld pláýs/práctícés éách wéék tó ñó gréátér tháñ théír ágé. Áthlétés whó pláý móré hóúrs á wéék tháñ théír ágé, éspécíállý thósé úñdér 16 ýéárs óld, hávé á 30 pércéñt íñcréásé íñ rísk fór íñjúrý, áccórdíñg tó thé Ámérícáñ Ácádémý óf Pédíátrícs.]
• [Táké~ óñé t~ó twó~ dáýs~ óff f~róm s~pórt~s éác~h wéé~k áñd~ óñé m~óñth~ óff s~pórt~s át l~éást~ thré~é tím~és á ý~éár. T~hís á~llów~s fór~ phýs~ícál~ áñd p~sých~ólóg~ícál~ récó~vérý~.]
• [Párt~ícíp~átíñ~g íñ á~ wídé~ várí~étý ó~f spó~rts – b~álls~, rácq~úéts~, swím~míñg~, bíkí~ñg –st~réñg~théñ~s ñéú~ródé~véló~pméñ~tál s~kíll~s, hél~ps dé~véló~p léá~dérs~híp s~kíll~s áñd~ ímpr~óvés~ sélf~-ésté~ém.]

[“Páréñts áré thé stróñgést íñflúéñcérs óñ íf áñd whéñ théír chíld ís góíñg tó stárt á spórt, whát týpé óf spórt, áñd hów máñý spórts théý pláý. Cóáchés áré thé bíggést íñflúéñcérs óñ tráíñíñg íñtéñsítý áñd thé décísíóñ tó spécíálízé,” Dr. Búbís sáýs. “Páréñts shóúld bé árméd wíth thé kñówlédgé ábóút whát cóúld pút théír kíds át rísk áñd máké súré théý’ré wátchíñg óút fór thém.”]

[Tó lé~árñ m~óré á~bóút~ ÚCHé~álth~ ór fí~ñd á l~ócát~íóñ ó~r pró~vídé~r ñéá~r ýóú~, vísí~t úch~éált~h.órg~/ñéár~-mé.]