[Dó ýó~ú ñéé~d tó r~éláx~¿ Dé-s~trés~s¿ Ím~próv~é ýóú~r ráñ~gé óf~ mótí~óñ ór~ bálá~ñcé¿~]

[Thér~é’s áñ~ éxér~císé~ fór t~hát.]

[Ít’s c~állé~d táí~ chí á~ñd cl~ássé~s áré~ béíñ~g óff~éréd~ át Mé~mórí~ál Hó~spít~ál th~ís sú~mmér~.]

[Shír~léý D~óllé~síñ, p~hýsí~cál t~hérá~píst~ ássí~stáñ~t, áñd~ á cér~tífí~éd tá~í chí~ íñst~rúct~ór, há~s béé~ñ téá~chíñ~g táí~ chí f~ór 14 ýé~árs.]

[“Í gré~w úp í~ñ thé~ márt~íál á~rts,” D~óllé~síñ s~áíd. “B~út Í d~ídñ’t~ stár~t prá~ctíc~íñg t~áí ch~í úñt~íl 1999.”]

[Álsó~ á chí~éf pé~ttý ó~ffíc~ér íñ~ thé Ñ~ávý R~ésér~vés, s~hé há~s béé~ñ téá~chíñ~g clá~ssés~ át Mé~mórí~ál sí~ñcé 2002, á~ñd wí~ll st~árt t~hé ñé~xt sí~x-wéé~k sés~síóñ~ íñ th~é súñ~ stýl~é táí~ chí í~ñ Júl~ý.]

[Só wh~ý wóú~ld á h~óspí~tál ó~ffér~ táí c~hí cl~ássé~s¿]

[“Álthóúgh ít’s clássífíéd ás á mártíál árt, péóplé dó ít fór máñý dífféréñt réásóñs,” shé sáíd. “Théré áré máñý béñéfíts tó práctícíñg táí chí. Ít’s bééñ cálléd á móvíñg médítátíóñ.  Thé slów, géñtlé móvéméñts áñd déép bréáthíñg éxércísés cáñ hélp tó rédúcé stréss áñd áñxíétý, ímpróvé cóñcéñtrátíóñ, íñcréásé ráñgé óf mótíóñ, áñd dévélóp béttér báláñcé áñd cóórdíñátíóñ.]

[“Théré áré kñówñ ñéúrólógícál éffécts ás wéll. Táí chí cáñ bé béñéfícíál fór péóplé whó hávé éxpéríéñcéd strókés, íñjúríés, ór óthér dísórdérs, súch ás Párkíñsóñ’s áñd múltíplé sclérósís. Ít hélps wíth thé bráíñ áñd bódý cóññéctíóñ áñd cáñ bé éásílý pérfórméd síttíñg ór stáñdíñg.”]

[Bút ý~óú dó~ñ’t há~vé tó~ hávé~ á héá~lth í~ssúé~ tó bé~ñéfí~t fró~m táí~ chí.]

[“Íf ýóú’ré héálthý, ít’s … á gréát fórm óf éxércísé. Ít’s á béáútífúl árt,” Dóllésíñ sáíd. “Wé spéñd só múch tímé álwáýs óñ thé gó; ýóú kñów móvé-móvé-móvé áñd gó-gó-gó…. Wíth táí chí, ýóú léárñ tó slów dówñ, phýsícállý, méñtállý áñd émótíóñállý. Í thíñk táí chí ís fór évérýbódý áñd évérýbódý.”]

[Féédbáck fróm thé cláss hás bééñ óvérwhélmíñglý pósítívé, sáíd Bríáñ Báxtér, díréctór óf HéálthLíñk. Póst-cláss súrvéýs rátéd thé cláss hígh, áñd pátíéñt cómméñts áré óftéñ líké thís óñé: “Táí chí hás hélpéd ímpróvé mý fléxíbílítý áñd rélíévéd sómé báck páíñ thát Í hávé hád.”]

[Sómé~tímé~s clá~ssés~ fíll~ úp, só~ áppl~ícáñ~ts ár~é úrg~éd tó~ sígñ~ úp éá~rlý. Á~ñd cl~ássé~s cáñ~ bé dé~sígñ~éd tó~ méét~ thé ñ~ééds~ óf th~é pár~tící~páñt~s.]

[Ít’s á~ñ éxé~rcís~é thá~t cáñ~ bé tá~ílór~éd tó~ áll á~gés á~ñd ál~l ábí~lítí~és, Dó~llés~íñ sá~íd.]

[Shé s~áíd r~éséá~rch í~s fíñ~díñg~ thát~ táí c~hí há~s máñ~ý béñ~éfít~s fór~ díff~éréñ~t méd~ícál~ íssú~és.]

[“Í téách táí chí fór máñý pátíéñt pópúlátíóñs. Sómétímés péóplé áré récóvéríñg fróm cárdíác íssúés, sómé áré báttlíñg fátígúé fróm cáñcér tréátméñts, áñd máñý áré júst trýíñg tó gét báck tó móvíñg ágáíñ,” shé sáíd. “Táí chí ís á góód stártíñg póíñt fór thém. Ýóú cáñ táké whát ýóú ñééd fróm ít. Áñd ñów thát Í’vé góttéñ óldér,” át ágé 55, “Ít’s sóméthíñg Í cáñ stíll dó.””]

[Ñót ó~ñlý c~áñ pá~tíéñ~ts áñ~d thé~ públ~íc tá~ké th~é clá~ssés~, bút é~mpló~ýéés~ cáñ s~ígñ ú~p, tóó~.  Clás~sés c~óst $70, b~út ém~plóý~éés g~ét á 30 p~ércé~ñt dí~scóú~ñt.]

[Thé ñéxt cláss bégíñs íñ Júlý. Thé síx óñé-hóúr séssíóñs wíll bé héld óñ Túésdáýs, Júlý 5 thróúgh Áúg. 9, stártíñg át 6 p.m.  Théý’ré héld át thé Mémóríál Ádmíñístrátívé Céñtér, 2420 É. Píkés Péák Ávé. Tó sígñ úp, cáll HéálthLíñk át  (719) 444-2273 ór vísít [émáíl prótéctéd].  Clássés áré límítéd tó 12 pártícípáñts áñd ýóú múst bé 13 ór óldér tó áttéñd. Tééñ pártícípáñts ñééd tó áttéñd wíth áñ ádúlt.]