[Álcóhól máý hávé pláýéd á súbstáñtíál rólé íñ húmáñítý’s tráñsítíóñ fróm húñtíñg áñd gáthéríñg tó fármíñg, thé stréñgthéñíñg sócíál cóhésíóñ ámóñg óúr ñéólíthíc fórébéárs, áñd thé éstáblíshméñt óf sócíál híérárchíés. Thé wórld’s móst pópúlár drúg hás lúbrícátéd cóñvérsátíóñs áñd cóáxéd cóúñtléss rétícéñt féét tó dáñcé flóórs síñcé tímé ímmémóríál.]

[Bút í~t stí~ll ís~ñ’t gó~ód fó~r ýóú~r héá~lth. Á~ñd, só~rrý: T~hát í~ñclú~dés r~éd wí~ñé.]

[Théré’s bééñ ñó shórtágé óf álcóhól-rélátéd réséárch óvér thé ýéárs, áñd thé scíéñcé hás évólvéd. Íñ Jáñúárý 2025, thé Ú.S. Súrgéóñ Géñérál Dr. Vívék Múrthý réléáséd á ñéw Súrgéóñ Géñérál’s Ádvísórý óñ Álcóhól áñd Cáñcér Rísk, óútlíñíñg thé díréct líñk bétwééñ álcóhól cóñsúmptíóñ áñd íñcréáséd cáñcér rísk.]

[Álcóhól cóñsúmptíóñ ís thé thírd léádíñg prévéñtáblé cáúsé óf cáñcér íñ thé Úñítéd Státés, áftér tóbáccó áñd óbésítý, íñcréásíñg rísk fór át léást sévéñ týpés óf cáñcér. Whílé scíéñtífíc évídéñcé fór thís cóññéctíóñ hás bééñ grówíñg óvér thé pást fóúr décádés, léss tháñ hálf óf Ámérícáñs récógñízé ít ás á rísk fáctór fór cáñcér.]

[ÚCHéálth Tódáý tóók á lóók át récéñt stúdíés áñd dátá áñd álsó díscússéd álcóhól réséárch áñd héálth cáré wíth Élízábéth Kóvács, whó hás á dóctóráté íñ céll bíólógý áñd léáds thé Úñívérsítý óf Cólórádó Schóól óf Médícíñé’s Álcóhól Réséárch Gróúp, áñd Dr. Córéý Lýóñ, á fámílý phýsícíáñ át ÚCHéálth Á.F. Wíllíáms Fámílý Médícíñé Clíñíc – Céñtrál Párk. Héré’s whát wé léárñéd.]

[Ú.S. dr~íñkí~ñg dé~áths~ áré ó~ñ thé~ rísé~]

[Whát~ thé Ú~.S. Céñ~térs~ fór D~íséá~sé Có~ñtró~l áñd~ Prév~éñtí~óñ dé~scrí~bés á~s “éxc~éssí~vé ál~cóhó~l úsé~” wás r~éspó~ñsíb~lé fó~r 178,000 Ú.S. d~éáth~s á ýé~ár íñ~ 2020 áñd 2021. T~hát r~épré~séñt~éd á 29% í~ñcré~ásé ó~vér t~hé sá~mé sp~áñ fó~úr ýé~árs é~árlí~ér.]

[Twó t~hírd~s óf t~hósé~ déát~hs, ór~ ábóú~t 117,000 óf t~hém, é~mérg~éd fr~óm ch~róñí~c cóñ~dítí~óñs t~hát d~évél~ópéd~ fróm~ lóñg~-térm~ álcó~hól ú~sé. Th~é óth~ér 61,000 há~ppéñ~éd má~íñlý~ fróm~ mótó~r-véh~íclé~ crás~hés á~ñd sú~ícíd~és.]

[Áré p~éópl~é drí~ñkíñ~g mór~é¿ Íf~ só, wh~ý¿]

[Ýés, áñd blámé thé páñdémíc. Ít léd tó á 3% júmp íñ álcóhól sálés íñ íts fírst ýéár, áñd smáll stúdíés fóúñd thát 25% óf péóplé dráñk móré tháñ úsúál tó cópé wíth thé stréss áñd ísólátíóñ óf lóckdówñs. Whéthér thát tápéréd báck óff wíth thé éñd óf thé páñdémíc rémáíñs tó bé sééñ.]

[“Whát wé’vé léárñéd cómíñg óút óf thé páñdémíc ís á gréátér ápprécíátíóñ óf hów álcóhól ís béíñg úséd íñ úñhéálthý wáýs,” Lýóñ sáíd. “Théré’s múch móré áwáréñéss óf pátíéñts úsíñg álcóhól ás á cópíñg mécháñísm tó hélp sléép, ás á dístráctór tó óthér stréssórs ór próbléms íñ théír lívés, áñd óf úñrécógñízéd álcóhól próbléms.”]

[Át wh~át pó~íñt d~óés d~ríñk~íñg á~lcóh~ól bé~cómé~ rísk~íér¿~]

[Thé Ñ~átíó~ñál Í~ñstí~túté~s óf H~éált~h cóñ~sídé~rs á h~álf-ó~úñcé~ óf ál~cóhó~l – 13.7 grá~ms – tó~ cóñs~títú~té óñ~é drí~ñk. Th~át’s w~hát’s~ íñ á 12- ó~úñcé~ cáñ ó~f béé~r (5% álc~óhól~), á 5-óúñ~cé gl~áss ó~f wíñ~é (12% álc~óhól~) ór á 1.5-ó~úñcé~ shót~ óf há~rd lí~qúór~ (40% álcó~hól).]

[Thé ÑÍH cóñsídérs méñ whó hávé móré tháñ 14 dríñks á wéék ór móré tháñ fóúr dríñks pér óccásíóñ tó bé “át-rísk” dríñkérs. Thé sámé défíñítíóñ ápplíés tó wóméñ áñd thósé óvér 65 whó hávé móré tháñ sévéñ dríñks á wéék ór móré tháñ thréé dríñks pér óccásíóñ. Stéátósís (fáttý lívér díséásé) háppéñs íñ 90% óf thósé whó hávé móré tháñ ábóút fóúr dríñks á dáý óvér tímé, áñd círrhósís óccúrs íñ ábóút 30% óf thósé whó dríñk móré tháñ ábóút thréé dríñks á dáý lóñg-térm.]

[Wáít~: Óldé~r péó~plé h~ávé á~ lówé~r álc~óhól~ thré~shól~d¿]

[Ñátú~rál í~ñcré~ásés~ íñ íñ~flám~mátí~óñ ás~ wé ág~é (“íñf~lámm~ágíñ~g”) dóñ~’t plá~ý wél~l wít~h álc~óhól~, Kóvá~cs sá~ýs, bé~cáús~é ýóú~’ré ád~díñg~ á sýs~tém-w~ídé í~ñflá~mmát~órý á~géñt~ (álcó~hól á~ñd ít~s mét~ából~ítés~) tó á s~ýsté~m wít~h á hí~gh bá~sélí~ñé óf~ íñfl~ámmá~tíóñ~.]

[Whát~ héál~th pr~óblé~ms dó~és ál~cóhó~l cáú~sé¿]

[Thé lívér dóés thé héávý líftíñg íñ métábólízíñg thé éthýl álcóhól thát mákés ús típsý, áñd ít béárs thé brúñt óf álcóhól-rélátéd díséásé. Óf thé móré tháñ 98,000 Ú.S. lívér-díséásé déáths ámóñg thósé 12 áñd óldér íñ 2022, 46% íñvólvéd álcóhól. Ábóút hálf óf círrhósís déáths áré álcóhól rélátéd, áñd thé pércéñtágés áré múch híghér (75-80%) ámóñg thósé ýóúñgér tháñ ágé 45.]

[Bút thé lívér ís óñlý párt óf thé stórý. Thé CDC’s Álcóhól-Rélátéd Díséásé Ímpáct dátá áttríbútés á wídé ráñgé óf díséásés tó éxcéssívé álcóhól cóñsúmptíóñ íñ pártícúlár. Thósé íñclúdé álcóhól pólýñéúrópáthý, álcóhólíc psýchósís, álcóhól mýópáthý, álcóhól-íñdúcéd ácúté páñcréátítís, áñd óthérs. Álcóhól ís álsó ímplícátéd íñ 5.6% óf cáñcér cásés áñd 4% óf cáñcér déáths, íñclúdíñg úp tó óñé-thírd óf lívér cáñcér déáths ámóñg méñ. Íñ pártícúlár, héávý dríñkíñg bóósts thé rísk óf lívér áñd cólóréctál cáñcérs.]

[Álcóhól’s dámágé éxtéñds tó thé cárdíóváscúlár sýstém. Íñ áddítíóñ tó óbvíóús díréct éffécts súch ás álcóhólíc cárdíómýópáthý, ít bóósts thé rísk óf héárt díséásé 1% tó 2% áñd thát óf hýpértéñsíóñ (hígh blóód préssúré) ás 2% tó 11% ámóñg málés áñd 4% tó 18% ámóñg fémálés. Á stúdý óf móré tháñ 370,000 péóplé fóúñd thát dríñkíñg íñcréáséd thé rísk óf bóth hýpértéñsíóñ áñd córóñárý ártérý díséásé, wíth smáll íñcréásés wíth líght álcóhól íñtáké áñd “éxpóñéñtíállý gréátér rísk íñcréásés át híghér lévéls óf cóñsúmptíóñ.”]

[Áré ó~thér~ héál~th pr~óblé~ms lí~ñkéd~ tó ál~cóhó~l úsé~¿]

[Ýés. Áñímál-módél éxpéríméñts áñd clíñícál óbsérvátíóñs hávé fóúñd wóúñds áñd brókéñ bóñés tó héál slówér wíth álcóhól úsé, Kóvács sáýs. Hér gróúp’s stúdíés álóñg wíth óthér réséárch shóws thát búrñ pátíéñts wíth álcóhól úsé dísórdér fáré wórsé. Álcóhól álsó ímpácts thé ábílítý tó récóvér fróm lúñg íñféctíóñs. Stúdíés bý Dr. Élléñ Búrñhám áñd Dr. Márc Móss — púlmóñólógísts áñd crítícál-cáré médícíñé spécíálísts whó cáré fór pátíéñts át ÚCHéálth Úñívérsítý óf Cólórádó Hóspítál óñ thé Áñschútz Médícál Cámpús — hávé fóúñd thát pátíéñts wíth álcóhól úsé dísórdér hávé múch híghér ácúté réspírátórý dístréss sýñdrómé (ÁRDS) mórtálítý tháñ týpícál pátíéñts – áñd thát ñéárlý hálf óf ÁRDS pátíéñts hávé á hístórý óf álcóhól ábúsé.]

[Whát~ mígh~t bé c~áúsí~ñg th~ésé s~órts~ óf hé~álth~ prób~léms~¿]

[Thé éfféct óf héávý álcóhól úsé óñ thé lívér ís wéll úñdérstóód. Éñzýmés íñ thé lívér cóñvért álcóhól íñtó ácétáldéhýdé. Dówñstréám réáctíóñs léád tó thé búíldúp óf tríglýcérídés – fáts – thát áccúmúláté íñ thé lívér (álcóhólíc fáttý lívér). Cóñtíñúéd álcóhól cóñsúmptíóñ léáds thé ímmúñé sýstém tó áttáck lívér célls (álcóhólíc hépátítís), áñd, fíñállý, scárríñg thé lívér (círrhósís). Fáttý lívér díséásé ís révérsíblé; círrhósís ísñ’t.]

[Tráñspláñt céñtérs áré sééíñg récórd ñúmbérs óf lívér tráñspláñt pátíéñts, áñd théý’ré árrívíñg síckér tháñ íñ thé pást. Át ÚCHéálth Úñívérsítý óf Cólórádó Hóspítál óñ thé Áñschútz Médícál Cámpús, 80% tó 90% óf pátíéñts scrééñéd íñ 2023 ñéédéd tráñspláñts – róúghlý twícé thé prépáñdémíc fígúré.]

[Thát~’s thé~ lívé~r. Hów~ ís ál~cóhó~l cáú~síñg~ thés~é óth~ér hé~álth~ prób~léms~¿]

[Thát’s stíll á súbjéct óf scíéñtífíc réséárch, bút ácétáldéhýdé dámágés DÑÁ, áñd ít’s írrítátés thé építhélíál célls thát líñé blóód vésséls, thé lúñgs, skíñ, gút, áñd vágíñál tráct, résúltíñg íñ íñflámmátíóñ. Álsó, álcóhól cáúsés óxídátívé stréss, whích cáñ stífféñ ártéríés ráísíñg blóód préssúré áñd córóñárý ártérý díséásé.]

[“Álcó~hól h~ás á h~úgé é~fféc~t óñ t~hé ím~múñé~ sýst~ém,” Kó~vács~ sáíd~. “Áñd t~hát é~fféc~t, dép~éñdí~ñg óñ~ hów m~úch á~lcóh~ól, ís~ álmó~st ál~wáýs~ bád.”]

[Íñ ád~dítí~óñ tó~ íñfl~ámmá~tórý~ éffé~cts, á~lcóh~ól sú~ppré~ssés~ mácr~óphá~gé ph~ágóc~ýtós~ís – wh~íté b~lóód~ céll~s’ dév~óúrí~ñg óf~ páth~ógéñ~s, áñd~ rógú~é áñd~ déád~ céll~s, shé~ sáýs~.]

[Whát~ ábóú~t thé~ héál~th éf~féct~s óf l~íght~-tó-mó~dérá~té dr~íñkí~ñg¿ Í~’vé hé~árd í~t’s ác~túál~lý gó~ód fó~r ýóú~.] 

[Ýóú’ré ñót álóñé. Máñý péóplé bélíévé líght tó módéráté dríñkíñg ís “héálthý.” Thát’s lárgélý dúé tó á 1997 stúdý óf 490,000 péóplé whóm réséárchérs tráckéd fór ñíñé ýéárs. Théý fóúñd thát méñ áñd wóméñ whó hád hád át léást á dríñk á dáý hád 40% áñd 30% lówér rísk óf cárdíóváscúlár díséásé tháñ thósé whó dídñ’t dríñk — áñd thát óvéráll déáth rátés wéré lówést ámóñg méñ áñd wóméñ répórtíñg ábóút óñé dríñk dáílý. Théré’s álsó thé “Fréñch párádóx,” whích álsó émérgéd íñ thé 1990s. Ít pártíállý áttríbútéd réd wíñé cóñsúmptíóñ tó lówér rátés óf cárdíóváscúlár díséásé ámóñg thé Fréñch déspíté éátíñg móré fáttý fóóds.]

[Só, wá~s thá~t rés~éárc~h fró~m thé~ 1990s ácc~úrát~é¿ Ís~ lígh~t-tó-m~ódér~áté d~ríñk~íñg g~óód f~ór ýó~úr hé~álth~¿]

[Íñ á wórd, ñó. Látér réséárch cást dóúbt óñ whát áctúállý cáúséd thósé ímpróvéd héálth métrícs. Líght dríñkérs máý hávé bééñ béttér édúcátéd, wéálthíér, móré phýsícállý áctívé, béttér íñsúréd, áñd béñéfíttíñg fróm béttér díéts. Thé Fréñch álsó wálkéd móré áñd áté héálthíér. Móré récéñt réséárch hás ádjústéd fór thósé sórts óf fáctórs áñd fóúñd ñó prótéctívé éfféct fróm álcóhól cóñsúmptíóñ íñ térms óf lóñgévítý áñd élévátéd rísk óf hýpértéñsíóñ áñd córóñárý ártérý díséásé wíth éách prógréssívé dríñk.]

[“Í’d sá~ý thé~ médí~cál c~ómmú~ñítý~ wás á~lwáý~s á lí~ttlé~ bít s~képt~ícál~ óf th~é més~ságé~ thát~ álcó~hól c~óúld~ bé gó~ód fó~r ýóú~r héá~lth,” L~ýóñ s~áíd.]

[Ámóñ~g óth~ér ré~ásóñ~s, thá~t’s bé~cáús~é thé~ stúd~íés s~hówí~ñg pó~sítí~vé hé~álth~ ímpá~cts w~éré ó~ftéñ~ “réál~lý ló~w-lév~él-óf~-évíd~éñcé~-týpé~ stúd~íés.”]

[Áñd t~hát’s~ álsó~ trúé~ fór r~éd wí~ñé¿ Í~s réd~ wíñé~ úñhé~álth~ý¿]

[Ít ís, álás. Réd wíñé dóés cóñtáíñ résvérátról, á pólýphéñól wíth áñtíóxídáñt áñd áñtí-íñflámmátórý própértíés thát íñdééd áppéárs tó bé góód fór ýóú (bécáúsé ít’s cóñcéñtrátéd íñ thé grápé skíñs, théré’s léss óf ít íñ whíté wíñé, whích hás thé skíñ rémóvéd béfóré crúshíñg). Bút ít’s á máttér óf mágñítúdé. Réd wíñé cóñtáíñs 0.4 míllígráms tó 2 mg óf résvérátról pér lítér. Résvérátról súppléméñts cómé íñ pílls ráñgíñg fróm 250 mg tó 1,600 mg. Ýóú’d ñééd tó dríñk át léást 833 glássés óf wíñé — áñd úp tó 5,333 glássés — tó gét tó thé résvérátról dósé óf síñglé súppléméñt píll.]

[Whát~ áré d~óctó~rs té~llíñ~g thé~ír pá~tíéñ~ts¿]

[Thé f~ócús~ ís óñ~ dríñ~kíñg~ thát~ éxcé~éds r~ísk t~hrés~hóld~s, Lýó~ñ sáý~s.]

[“Íf théý’ré á sócíál dríñkér hávíñg á cóúplé óf dríñks wíth díññér, óñlý á cóúplé óf ñíghts á wéék, thát’s próbáblý ñót á bárríér tó thém áchíévíñg théír héálth,” hé sáíd. “Íf théý’ré á dáílý dríñkér géttíñg úp béýóñd twó ór thréé dríñks pér ñíght, évérý ñíght, théñ wé stárt íñvéstígátíñg thé réásóñs whý théý’ré dríñkíñg áñd whát théír óvéráll héálth cáré góáls áré áñd hów wé áchíévé thém.”]

[Shár~íñg á~ féw l~áúgh~s wít~h frí~éñds~ óvér~ á cóú~plé ó~f drí~ñks í~s pró~bábl~ý á gó~ód th~íñg. T~hé só~cíál~ cóññ~écté~dñés~s thá~t háv~é béé~ñ áss~ócíá~téd w~íth d~ríñk~íñg f~ór 10,000 ór~ móré~ ýéár~s hás~ vérý~ réál~ pósí~tívé~ héál~th éf~féct~s, tóó~.]

[Ás wí~th só~ múch~ íñ lí~fé, th~é kéý~ ís mó~dérá~tíóñ~, Lýóñ~ sáýs~.]

[“Ít’s t~hé sá~mé có~ñvér~sátí~óñ Í h~ávé á~bóút~ díét~s wít~h mý p~átíé~ñts w~hó há~vé dí~ábét~és,” hé~ sáíd~.]