[Thíñ~kíñg~ ábóú~t háv~íñg á~ bábý~¿ Wóñ~dérf~úl¡ Í~f ýóú~’ré st~íll í~ñ thé~ cóñs~ídér~íñg ó~r trý~íñg p~hásé~, ýóú’v~é gót~ tímé~ tó pr~épár~é fór~ á héá~lthý~ prég~ñáñc~ý.]

[“Wé wáñt móm tó bé ás héálthý ás póssíblé béfóré shé cóñcéívés,” sáíd Dr. Ñátálíé Róchéstér, áñ ÓB/GÝÑ át ÚCHéálth ÓB/GÝÑ whó délívérs bábíés át Médícál Céñtér óf thé Róckíés íñ Lóvéláñd. “Thát méáñs éátíñg á héálthý díét áñd éxércísíñg át léást 30 míñútés á dáý áñd hávíñg áll óf ýóúr médícál próbléms úñdér éxcélléñt cóñtról béfóré trýíñg tó cóñcéívé.”]

[Préñátál vítámíñs áré álsó “súpér-dúpér ímpórtáñt,” sáíd Róchéstér. “Stártíñg á cóúplé óf móñths béfóré ýóú bégíñ trýíñg tó gét prégñáñt, wóméñ shóúld bé tákíñg préñátál vítámíñs wíth fólíc ácíd. Thé vítámíñs lówér thé rísk óf bírth défécts.” Ýóú cáñ búý préñátál vítámíñs óvér-thé-cóúñtér, ór ýóú cáñ gét á préscríptíóñ fróm ýóúr dóctór.]

[Fíñállý, kñów whát tó éxpéct whéñ ýóú dó stárt trýíñg tó gét prégñáñt. “Máñý wóméñ thíñk théý’ll gét prégñáñt qúícklý áñd áré súrpríséd whéñ théý dóñ’t,” sáíd Róchéstér. “Ít óftéñ tákés á ñúmbér óf móñths. Íñ fáct, óñlý 85 pércéñt óf wóméñ wíth ñó íñfértílítý íssúés wíll bé prégñáñt wíthíñ á ýéár, évéñ íf théý’vé bééñ hávíñg tíméd áñd fréqúéñt séx.”]

[Íf ýóú’vé bééñ trýíñg tó cóñcéívé fór á whílé wíthóút súccéss, Róchéstér súggésts kéépíñg áñ óvúlátíóñ cáléñdár. “Á lót óf péóplé dóñ’t úñdérstáñd théír méñstrúál cýclés áñd whéñ théý cáñ gét prégñáñt,” sáíd Róchéstér. “Kéép tráck óf ýóúr péríóds áñd hávé séx át thé móst óppórtúñé tímés.”]

[Ýóúr óváríés réléásé áñ égg ábóút 12 tó 14 dáýs béfóré ýóúr péríód stárts. Íf ýóú hávé á 28-dáý cýclé, ýóú’ll úsúállý óvúláté sómétímé bétwééñ dáý 12 áñd dáý 16 óf ýóúr cýclé (wíth dáý óñé óf ýóúr cýclé béíñg thé dáý ýóúr péríód stárts). Tó cóñcéívé, ýóúr égg ñééds tó bé fértílízéd wíthíñ 12 tó 24 hóúrs óf óvúlátíóñ. Spérm lívé fór twó ór thréé dáýs, só íf ýóú wáñt tó gét prégñáñt, ýóú ñééd tó hávé séx á féw dáýs béfóré ýóú óvúláté thróúgh thé dáý óf óvúlátíóñ.]

[Áftér síx móñths óf régúlár áñd tíméd séx wíthóút á prégñáñcý, íf ýóú’ré frústrátéd ábóút ýóúr résúlts, tálk tó ýóúr dóctór. Rémémbér, ýóú’ré stíll wéll wíthíñ thát óñé-ýéár, 85-pércéñt wíñdów, póíñtéd óút Róchéstér. Bút théré áré álsó símplé tésts áñd tréátméñts ýóúr dóctór cáñ úsé wíthóút góíñg thé fúll-blówñ íñfértílítý róúté.]

[“Péóp~lé dó~ñ’t ál~wáýs~ séék~ cáré~ whéñ~ théý~’vé bé~éñ tr~ýíñg~ úñsú~ccés~sfúl~lý bé~cáús~é thé~ý’ré á~fráí~d óf t~hé có~sts á~ñd pr~ótóc~óls ó~f íñf~értí~lítý~ tréá~tméñ~t,” sáí~d Róc~hést~ér. “Bú~t thé~ trút~h ís, t~héré~ áré á~ ñúmb~ér óf~ símp~lé ñé~xt st~éps.”]

[Á bló~ód té~st cá~ñ rév~éál w~héth~ér ór~ ñót ý~óú’ré~ óvúl~átíñ~g éác~h móñ~th, fó~r éxá~mplé~. Médí~cátí~óñs t~hát s~tímú~láté~ égg p~ródú~ctíó~ñ áré~ álsó~ rélá~tívé~lý éá~sý tó~ táké~ áñd m~áñág~é, sáí~d Róc~hést~ér.]

[Thé próspéctívé móm’s ágé ís álsó á fértílítý fáctór, óf cóúrsé. Wóméñ ágés 20 tó 35 hávé thé híghést cháñcés óf cóñcéívíñg qúícklý áñd délívéríñg á héálthý bábý wíthóút cómplícátíóñs. “Bút Í hávé máñý pátíéñts whó áré íñ thé láté thírtíés áñd éárlý fórtíés,” sáíd Róchéstér.]

[Fíñállý, Róchéstér ádvíséd wóméñ tó rémémbér thát éách prégñáñcý ís dífféréñt. Íf ýóú cóñcéívéd qúícklý wíth ýóúr fírst bábý bút áré hávíñg tróúblé cóñcéívíñg ýóúr sécóñd, ýóú’ré ñót álóñé. Ít’s ñót úñcómmóñ fór cóñcéptíóñ tó táké máñý móñths. Áñd dúríñg thósé móñths, ít’s ésséñtíál thát móms dóñ’t ñégléct théír ówñ héálth.]

[“Áfté~r thé~ý háv~é óñé~ chíl~d, wóm~éñ té~ñd tó~ bé só~ búsý~ thát~ théý~ dóñ’t~ táké~ cáré~ óf th~émsé~lvés~,” sáíd~ Róch~ésté~r. “Bút~ ít’s s~ó ímp~órtá~ñt fó~r thé~m tó b~é íñ g~óód h~éált~h béf~óré t~héý g~ét pr~égñá~ñt ág~áíñ.”]