[ÚCHé~álth~ ís éñ~cóúr~ágíñ~g Cól~órád~áñs t~ó gó d~évíc~é-fré~é thí~s Blá~ck Fr~ídáý~ bý hó~stíñ~g fám~ílý-f~ríéñ~dlý é~véñt~s áñd~ íñst~állá~tíóñ~s ácr~óss t~hé st~áté.]

[Íñ íts sécóñd ýéár, ÚCHéálth’s Chéckóút íñítíátívé ádvócátés fór péóplé tó skíp thé fréñzý óf Bláck Frídáý dóórbústér sálés, áñd íñstéád úsé thé dáý tó éñjóý fácé-tó-fácé tímé wíth lóvéd óñés. Clíck héré tó léárñ détáíls ábóút áll thé Chéckóút évéñts.]

[“Wé áré thrílléd tó áññóúñcé thát thís ýéár wé áré éxpáñdíñg évéñts ácróss thé éñtíré státé óf Cólórádó,” sáíd Máññý Ródrígúéz, ÚCHéálth’s chíéf márkétíñg, éxpéríéñcé áñd cústómér óffícér. “Dítchíñg óúr dévícés fór á dáý tó fócús óñ cóññéctíñg wíth fámílý áñd fríéñds hás bóth phýsícál áñd méñtál héálth béñéfíts. Wé stártéd hóstíñg thésé évéñts tó éñcóúrágé fámílíés tó máké thé móst óf théír tímé óff dóíñg fúñ áctívítíés wíth óñé áñóthér ás wé kíck óff thé hólídáý séásóñ.”]

[Dr. Cárríé Láñdíñ, psýchólógíst wíth ÚCHéálth Íñtégrátívé Médícíñé Céñtér-Stáplétóñ, sáíd théré ís á détáchméñt thát péóplé hávé whéñ théý áré óñ sócíál médíá fróm thé áctúál éxpéríéñcé théý áré hávíñg, áñd thát géttíñg óff sócíál médíá hélps ýóú lívé móré íñ thé móméñt – tó bé móré míñdfúl.]

[“Lífé ís ñót méáñt tó bé lívéd thróúgh á scrééñ. Chéckóút ís á gréát óppórtúñítý tó gét óff óf sócíál médíá, óff óf áll scrééñ tímé, áñd tó réállý trý tó bé préséñt wíth óthérs, tó hávé thósé fácé-tó-fácé íñtéráctíóñs, tó spéñd tímé dóíñg éñjóýáblé thíñgs wíth ýóúr fríéñds áñd fámílý, ór tó táké sómé tímé álóñé áñd éñjóý ýóúr ówñ cómpáñý,” Dr. Láñdíñ sáíd. “Wé kñów thát béíñg fácé-tó-fácé wíth péóplé áñd hávíñg pósítívé íñtéráctíóñs wíll ímpróvé ýóúr móód. Ít ímpróvés ýóúr sélf-éstéém, ít mákés ýóú féél cáréd ábóút áñd cóññéctéd, áñd ít hás wóñdérfúl éffécts óñ ýóúr bráíñ.”]

[ÚCHé~álth~ ís có~lláb~órát~íñg w~íth á~ várí~étý ó~f véñ~úés á~crós~s thé~ stát~é tó r~éwár~d thó~sé “Ch~éckí~ñg Óú~t” óñ B~láck~ Fríd~áý bý~ próv~ídíñ~g fré~é móv~íé sc~rééñ~íñgs~, fítñ~éss w~órkó~úts, m~úséú~m áñd~ párk~ páss~és, áñ~d ícé~ skát~íñg. S~éé th~é fúl~l dét~áíls~ héré~.]

[Spéc~íál c~héck~óút é~véñt~s íñc~lúdé~:]

• [Fítñéss Stúdíós: ÚCHéálth wíll súrprísé wórkóút áttéñdéés wíth réwárds át séléct fítñéss stúdíós íñclúdíñg Thé Rébél Wórkóút, Cómpáss Fítñéss, Áscéñt Clímbíñg Stúdíó, Ráktá Hót Ýógá áñd Shréd 415 stúdíós íñ Bóúldér, Híghláñds Ráñch & Úñívérsítý Hílls.]
• [Chéckóút Bóótcámp: ÚCHéálth ís hóstíñg á spécíál #Chéckóút bóótcámp át thé Lóvéláñd Fítñéss Cóúrt tó hélp fámílíés díscóññéct tógéthér óñ Bláck Frídáý. Régístér óñlíñé: https://www.évéñtbríté.cóm/é/chéckóút-bóótcámp-át-thé-lóvéláñd-fítñéss-cóúrt-tíckéts-81782891831]
• [Músé~úms/P~árks~ & Récr~éátí~óñ: ÚC~Héál~th wí~ll có~vér é~ñtrí~és fó~r fám~ílíé~s át s~éléc~t véñ~úés á~crós~s Cól~órád~ó. Clí~ck hé~ré fó~r dét~áíls~.]
• [Ícé S~kátí~ñg Rí~ñks: Ú~CHéá~lth w~íll c~óvér~ fréé~ ícé t~ímé á~ñd ré~ñtál~ skát~és fó~r fám~ílíé~s át s~éléc~t ská~tíñg~ ríñk~ lócá~tíóñ~s ácr~óss C~ólór~ádó. T~hésé~ íñcl~údé:]
  • [Fámí~lý Sp~órts~ Ícé Á~réñá~, Céñt~éññí~ál.]
  • [Sért~ích Í~cé Cé~ñtér~ & Móñú~méñt~ Ícé Á~réñá~, Cóló~rádó~ Sprí~ñgs.]
  • [Hówé~lséñ~ Ícé Á~réñá~, Stéá~mbóá~t Spr~íñgs~]
• [Móví~é Scr~ééñí~ñgs: Ú~CHéá~lth w~íll h~óst f~réé, p~rívá~té sc~rééñ~íñgs~ óf Fr~ózéñ~ ÍÍ át~ sélé~ct th~éáté~rs. Ré~gíst~ér óñ~líñé~:]
  • [ÁMC C~láss~íc Fó~rt Có~llíñ~s]
  • [Évéñ~tbrí~té lí~ñk: ht~tps://w~ww.év~éñtb~ríté~.cóm/é~/blác~k-frí~dáý-c~héck~óút-f~rózé~ñ-íí-p~rívá~té-sc~rééñ~íñg-p~résé~ñtéd~-bý-úc~héál~th-tí~ckét~s-80303617281]
  • [Métr~ópól~ítáñ~ Wíld~hórs~é Cíñ~émá S~téám~bóát~ Sprí~ñgs]
  • [Évéñ~tbrí~té lí~ñk: ht~tps://w~ww.év~éñtb~ríté~.cóm/é~/blác~k-frí~dáý-c~héck~óút-f~rózé~ñ-íí-p~rívá~té-sc~rééñ~íñg-p~résé~ñtéd~-bý-úc~héál~th-tí~ckét~s-80325821695]

[Dr. Ká~thér~íñé G~rééñ~, médí~cál d~íréc~tór ó~f thé~ ÚCHé~álth~ Sléé~p Méd~ícíñ~é Clí~ñíc á~t ÚCH~éált~h Úñí~vérs~ítý ó~f Cól~órád~ó Hós~pítá~l, sáí~d áñ h~óúr ó~f élé~ctró~ñíc-f~réé t~ímé b~éfór~é béd~ ís óp~tímá~l tó í~mpró~vé sl~éép q~úálí~tý óv~érñí~ght.]

[“Óúr sócíétý dóés ñót príórítízé chéckíñg óút vérý wéll,” sáíd Dr. Grééñ. “Fróm á sléép stáñdpóíñt, scrééñ tímé ís vérý clósélý líñkéd tó póór sléép qúálítý. Thíñgs líké phóñés, tábléts, cómpútérs, évéñ TV scrééñs émít blúé líght, whích díréctlý túrñs óff thé hórmóñé thát télls óúr bódý ít’s tímé tó gó tó sléép. Trádíñg thé scrééñ tímé fór éíthér éxércísé ór fámílý tímé ór júst géttíñg óútsídé ís thé bést thíñg ýóú cáñ dó fór sléép.”]

[Dr. Wéñdý Dáý, íñtérñál médícíñé phýsícíáñ wíth ÚCHéálth Prímárý Cáré-Chápél Hílls, sáíd thát scrééñ áddíctíóñ ís á réál thíñg thát cáñ cáúsé ádvérsé éffécts tó óñé’s héálth, áñd thát cúttíñg óff sócíál médíá fór á dáý ís áñ ábsólúté tést tó séé íf áñ íñdívídúál ís áddíctéd. Shé áddéd thát péóplé whó úsé á cómpútér séátéd át á désk fór lóñg péríóds, ór whó spéñd áñ éxtéñdéd ámóúñt óf tímé lóókíñg át théír phóñés, cáñ súffér fróm á ñúmbér óf áílméñts.]

[“Íñ thé prímárý cáré wórld wé séé péóplé whó hávé chróñíc báck páíñ, chróñíc ñéck páíñ, chróñíc héádáchés,” sáíd Dr. Dáý. “Péóplé whó sít át á cómpútér fór á prólóñgéd ámóúñt óf tímé máý hávé tróúblé sééíñg áñd máý bécómé íñcréásíñglý óvérwéíght ór hávé métábólíc sýñdrómé, íñcréásíñg théír cárdíóváscúlár rísk. Wé séé thé hármfúl ímpáct óf tóó múch scrééñ tímé.”]

[Móré~óvér~, Dr. Rí~chár~d Dáv~ídsó~ñ, óph~thál~móló~gíst~ át th~é ÚCH~éált~h Súé~ Áñsc~hútz~-Ródg~érs É~ýé Cé~ñtér~-Áñsc~hútz~ Médí~cál C~ámpú~s, sáí~d thá~t éxt~éñsí~vé sc~rééñ~ úság~é íñv~ólvé~s á ló~t óf t~ímé f~ócús~íñg, w~hích~ cáñ l~éád t~ó éýé~ strá~íñ áñ~d éýé~ fátí~gúé.]

[“Whéñ wé’ré stáríñg át óúr scrééñs, wé’ré úsíñg sóméthíñg íñ óúr éýés cálléd áccómmódátíóñ, whích tákés á lót óf éñérgý. Íf wé’ré áccómmódátíñg fór hóúrs óñ éñd, ít cáñ bé vérý fátígúíñg fór thé éýés,” Dávídsóñ sáíd. “Whéñ wé’ré úsíñg óúr scrééñs, wé téñd ñót tó blíñk ás óftéñ, áñd thósé stárés áctúállý ádd úp óvér tímé. Thát réállý résúlts íñ drý éýé áñd cáñ fééd íñtó thát fátígúé.]

[“Péóplé ñééd tó léárñ thát théý cáñ áctúállý fúñctíóñ wíthóút théír phóñés – théý cáñ lívé á méáñíñgfúl lífé áñd ñót hávé tó stáré át théír phóñé, táblét ór cómpútér áll thé tímé,” Dávídsóñ cóñtíñúéd. “Ít’s álsó gréát júst tó récóññéct wíth péóplé thát ýóú cáré ábóút.”]