[Ýóúr~ résp~írát~órý s~ýsté~m wór~ks há~rd, ló~ggíñ~g 20,000 bré~áths~ dáíl~ý. Bút~ sómé~tímé~s, íss~úés á~rísé~.]

[“Réspírátórý músclés áré wórkíñg évérý míñúté óf thé dáý, évérý dáý óf óúr lívés,” sáíd Dr. Jámés Hóýt, á púlmóñólógíst wíth ÚCHéálth Púlmóñólógý Clíñíc – Hármóñý Cámpús íñ Fórt Cóllíñs, whó álsó séés pátíéñts át ÚCHéálth Púlmóñólógý Clíñíc íñ Stéámbóát Spríñgs. “Óúr réspírátórý músclés dóñ’t hávé thé lúxúrý óf béíñg óút óf shápé.”]

[Béló~w, Hóý~t gív~és íñ~sígh~t tó b~réát~híñg~ básí~cs, ás~ wéll~ ás có~mmóñ~ íssú~és áñ~d hów~ tó dé~ál wí~th th~ém.]

[Hów b~réát~híñg~ wórk~s]

[Tó bé~ttér~ úñdé~rstá~ñd ýó~úr ré~spír~átór~ý sýs~tém, f~írst~ píct~úré á~ tréé~.]

[“Thé tráchéá, ór wíñdpípé, ís líké thé trúñk óf thé tréé,” Hóýt sáíd. “Fróm théré, thé áírwáýs dívídé áñd dívídé, líké bráñchés óf á tréé. Át thé éñd óf á tréé’s bráñchés áré léávés; símílárlý, thé éñds óf thé bróñchíólés hávé álvéólí álsó kñówñ ás áír sács, whéré gás éxcháñgé tákés plácé.”]

[Íñ th~é áír~ sács~, frés~hlý í~ñhál~éd óx~ýgéñ~ ís pá~sséd~ tó th~é bló~ód, wh~ích í~s thé~ñ púm~péd t~hróú~gh th~é bód~ý; thé~ áír s~ács á~lsó á~bsór~b cár~bóñ d~íóxí~dé, wh~ích í~s thé~ñ rém~óvéd~ fróm~ thé b~ódý t~hróú~gh éx~hálá~tíóñ~.]

[Thé díáphrágm, á thíñ músclé thát sépárátés thé chést áñd ábdómíñál cávítíés, tíghtéñs áñd púlls dówñ ás ýóú bréáthé íñ, ópéñíñg thé chést cávítý áñd állówíñg thé lúñgs tó éxpáñd. Tó bréáthé óút, ýóúr díáphrágm réláxés áñd móvés úpwárd, púshíñg áír óút.]

[Táké~ á déé~p bré~áth]

[Thóúgh ít máý féél úññátúrál tó bréáthé dééplý, thé práctícé cómés wíth váríóús béñéfíts. Déép bréáths áré móré éffícíéñt: théý állów ýóúr bódý tó fúllý éxcháñgé íñcómíñg óxýgéñ wíth óútgóíñg cárbóñ díóxídé. Théý hávé álsó bééñ shówñ tó slów thé héártbéát, lówér ór stábílízé blóód préssúré áñd lówér stréss.]

[Tó éx~pérí~éñcé~ déép~ bréá~thíñ~g, fíñ~d á có~mfór~tábl~é plá~cé tó~ sít ó~r líé~ dówñ~. Bréá~thé s~lówl~ý áñd~ déép~lý th~róúg~h ýóú~r ñós~é, cáú~síñg~ ýóúr~ stóm~ách t~ó rís~é áñd~ éxpá~ñd. Éx~hálé~ fúll~ý.]

[“Bréá~thíñ~g déé~p fór~ á míñ~úté í~sñ’t g~óíñg~ tó ím~próv~é ýóú~r lúñ~g cáp~ácít~ý,” Hóý~t sáí~d. “Bút~ déép~ bréá~thíñ~g ís á~ góód~ wáý t~ó réd~úcé s~trés~s áñd~ rélá~x.”]

[Cómm~óñ br~éáth~íñg í~ssúé~s]

 [Óñé c~ómmó~ñ íss~úé th~át áf~féct~s thé~ résp~írát~órý s~ýsté~m ís á~sthm~á, whí~ch cá~úsés~ thé á~írwá~ýs tó~ ñárr~ów áñ~d pró~dúcé~ éxtr~á múc~ús, má~kíñg~ ít dí~ffíc~últ t~ó móv~é áír~ thró~úgh t~hé lú~ñgs.]

[“Wíth~ ásth~má, ít~’s hár~dér f~ór th~é áír~ íñ ýó~úr lú~ñgs t~ó gét~ óút,” H~óýt s~áíd. “Í~f ýóú~ stár~t bré~áthí~ñg qú~íckl~ý, ýóú~’ll st~áck m~óré á~ír íñ~ thé l~úñgs~. Théñ~ ýóú c~áñ’t g~ét á b~íg br~éáth~ íñ.”]

[Fírs~t-líñ~é tré~átmé~ñt ís~ áñ íñ~hálé~d sté~róíd~, whíc~h réd~úcés~ bróñ~chíá~l íñf~lámm~átíó~ñ. Ñéx~t, á ló~ñg-ác~tíñg~ bróñ~chód~ílát~ór cá~ñ hél~p bý ó~péñí~ñg úp~ thé b~róñc~híál~ túbé~s.]

[Slów, déép bréáthíñg úsíñg á ñébúlízér, á dévícé thát pródúcés á fíñé spráý óf médícátíóñ thát ís íñháléd, hélps íñ twó wáýs: thé médícátíóñ rédúcés íñflámmátíóñ, whílé thé déép bréáthíñg rémóvés éxcéss áír. “Thé médícátíóñ hélps, bút bréáthíñg slów áñd déép ís júst ás ímpórtáñt,” Hóýt sáíd.]

[Wíth CÓPD, ór chróñíc óbstrúctívé púlmóñárý díséásé, pátíéñts týpícállý hávé twó íssúés: chróñíc bróñchítís, whích íñflámés áírwáýs áñd résúlts íñ whéézíñg, éxcéssívé cóúghíñg áñd phlégm pródúctíóñ; áñd émphýsémá, íñ whích thé ‘léávés’ ór álvéólí óf thé lúñgs hávé bééñ dámágéd, mákíñg ít díffícúlt tó páss súffícíéñt óxýgéñ tó thé bódý.]

[Bróñ~chód~ílát~órs, í~ñhál~éd st~éróí~ds áñ~d óth~ér mé~dícá~tíóñ~s áré~ úséd~ íñ tr~éátm~éñt. Ó~xýgé~ñ thé~rápý~ máý b~é ñéc~éssá~rý. Áb~óút 95 p~ércé~ñt óf~ cásé~s óf C~ÓPD á~ré át~tríb~útéd~ tó sm~ókíñ~g.]

[Fíñállý, íñ púlmóñárý fíbrósís, thé álvéólí bécómé scárréd. Íñ móst cásés, dóctórs dóñ’t kñów whát cáúsés thé scárríñg. “Tréátméñts hávé bééñ dísáppóíñtíñg, ás théré ís ñóthíñg thát révérsés fíbrósís,” Hóýt sáíd. “Bút á féw ñéwér médícátíóñs máý slów thé prógréssíóñ óf scárríñg.”]

[Tó bé~st cá~ré fó~r ýóú~r lúñ~gs, áv~óíd s~mókí~ñg, ém~brác~é á hé~álth~ý líf~éstý~lé áñ~d tré~át có~ñdít~íóñs~ thát~ árís~é.]

[“Wórk~ wíth~ ýóúr~ dóct~ór tó~ áddr~éss á~ñý có~ñcér~ñs ýó~ú háv~é ábó~út br~éáth~íñg,” H~óýt s~áíd. “Á~ftér~ áll, b~réát~híñg~ ís cr~ítíc~ál tó~ lífé~.”]

[Thís~ ártí~clé f~írst~ áppé~áréd~ íñ th~é Sté~ámbó~át Pí~lót & T~ódáý~ óñ Áú~g. 27, 2018.]