[Thé CÓVÍD páñdémíc hás résúltéd íñ sígñífícáñt lóssés. Móré tháñ 585,000 péóplé íñ thé Úñítéd Státés hávé díéd. Thóúsáñds óf Ámérícáñs áré gríévíñg thé lóss óf lóvéd óñés áñd cóúñtléss óthérs hávé lóst clósé rélátíóñshíps, jóbs, áñd ñórmálcý thát lífé úséd tó hávé.]

[Óñ Mé~mórí~ál Dá~ý, Ámé~rícá~ñs pá~úsé t~ó hóñ~ór th~ósé b~rávé~ méñ á~ñd wó~méñ w~hó há~vé sé~rvéd~ íñ th~é árm~éd fó~rcés~ áñd g~ívéñ~ théí~r lív~és. Ít~’s áls~ó á tí~mé wh~éñ pé~óplé~ rémé~mbér~ lóvé~d óñé~s whó~ hávé~ góñé~ béfó~ré th~ém.]

[Gríéf ís défíñéd ás á féélíñg óf déép sórrów áñd émótíóñál páíñ ássócíátéd wíth lósíñg sóméthíñg ímpórtáñt. Réáctíóñs tó lóss áñd gríéf áré wídéspréád áñd cáñ íñclúdé shóck ór dísbélíéf, áñgér áñd írrítábílítý, áñd sýmptóms óf dépréssíóñ. Ýóú máý féél hópéléss ór wíthdráwñ fróm fríéñds áñd fámílý. Gríéf cáñ álsó máké ít hárd tó sléép áñd cóñcéñtráté.]

[Gríé~f, whé~ñ ñót~ récó~gñíz~éd ór~ álló~wéd t~ó bé f~élt, c~áñ lé~ád tó~ móré~ sérí~óús í~ssúé~s íñc~lúdí~ñg dé~prés~síóñ~ áñd á~ñxíé~tý, éx~pláí~ñs ÚC~Héál~th bé~háví~órál~ héál~th th~éráp~íst R~áché~l Slí~ck.]

[“Áñ ímpórtáñt cóñcépt whéñ cópíñg wíth gríéf áñd lóss, éspécíállý dúríñg á páñdémíc, ís tó áckñówlédgé thát ít ís hárd,” Slíck sáíd. “Állów ýóúrsélf tó féél whátévér súrfácés. Thé gríévíñg prócéss ís cómplícátéd áñd cáñ bé cóñfúsíñg. Théré áré móméñts óf háppíñéss áñd rémíñíscíñg thát áré óftéñ ímmédíátélý fóllówéd bý sádñéss ór gúílt. Áll óf ít ís ñórmál. Pérmít ýóúrsélf tó ñótícé thósé féélíñgs. Thé óñlý wáý tó gét thróúgh gríéf ís tó gó thróúgh gríéf.”]

[ÚCHé~álth~ Tódá~ý tál~kéd t~ó Slí~ck tó~ gáíñ~ íñsí~ght í~ñtó t~hé gr~íéví~ñg pr~ócés~s, hél~p thó~sé wh~ó áré~ gríé~víñg~, áñd p~róví~dé st~ráté~gíés~ tó hé~lp ýó~ú.]

[Whát~ áré c~ómmó~ñ réá~ctíó~ñs tó~ gríé~f¿]

[Cómmóñ gríéf réáctíóñs íñclúdé shóck ór dísbélíéf, áñgér, írrítábílítý, áñd sómétímés sýmptóms óf dépréssíóñ. Thís cáñ íñclúdé wíthdráwíñg fróm sócíál áctívítíés, féélíñg hópéléss, éxpéríéñcíñg sléép díffícúltíés, ór hávíñg á hárd tímé cóñcéñtrátíñg.]

[Hów d~ó sád~ñéss~ áñd g~ríéf~ díff~ér¿]

[Gríé~f íñv~ólvé~s sád~ñéss~. Féél~íñg s~ád té~ñds t~ó ácc~ómpá~ñý gr~íéf. T~hé dí~ffér~éñcé~ ís th~át gr~íéf c~áñ tý~pícá~llý b~é átt~ríbú~téd t~ó á sp~écíf~íc tr~íggé~r ór l~óss, w~hílé~ sádñ~éss á~ñd dé~prés~síóñ~ dó ñó~t álw~áýs h~ávé á~ spéc~ífíc~ cáús~é.]

[Áré ó~thér~s féé~líñg~ gríé~f béc~áúsé~ óf th~ís pá~ñdém~íc¿]

[“Í hávé wórkéd wíth múltíplé pátíéñts whó hávé lóst lóvéd óñés dúríñg thé páñdémíc áñd wéré úñáblé tó spéñd tímé wíth thém íñ théír fíñál móñths, dáýs, ór hóúrs,” Slíck sáíd. “Thát íñcítés á féélíñg óf lóñélíñéss óñ tóp óf thé éxístíñg gríévíñg prócéss.]

[“Thé g~ríév~íñg p~rócé~ss ís~ íñhé~réñt~lý ló~ñélý~, ás ít~ cáñ ó~ftéñ~ féél~ líké~ ñó óñ~é thó~róúg~hlý ú~ñdér~stáñ~ds ýó~úr pá~íñ ór~ ýóúr~ éxpé~ríéñ~cé. Th~é rés~tríc~tíóñ~s áss~ócíá~téd w~íth t~hé pá~ñdém~íc há~vé ád~déd á~ñ ádd~ítíó~ñál l~áýér~ óf ís~ólát~íóñ.”]

[Péóplé álsó éxpéríéñcé gríéf whéñ théý lósé sóméthíñg sígñífícáñt, líké á jób, fíñáñcíál sécúrítý, ór á séñsé óf ídéñtítý. Slíck sáíd shé álsó hás héárd fróm pátíéñts whó éxpéríéñcéd áñ ábrúpt líféstýlé cháñgé whéñ thé páñdémíc hít, whích cáúséd símílár réáctíóñs tó gríévíñg á lóss óf á lóvéd óñé.]

[“Thér~é áré~ élém~éñts~ óf sh~óck, á~ñgér~, áñd d~épré~ssíó~ñ át p~láý,” s~hé sá~íd.]

[Whát~ áré t~hé st~ágés~ óf gr~íéf á~ñd ló~ss¿]

[Thér~é áré~ résé~árch~éd mó~déls~ óf gr~íéf t~hát s~úggé~st th~át gr~íéf h~áppé~ñs íñ~ stág~és: só~mé íñ~dícá~té fí~vé, ñí~ñé, ór~ évéñ~ 12 stág~és óf~ gríé~f.]

[“Régá~rdlé~ss óf~ thé s~pécí~fíc ñ~úmbé~r óf s~tágé~s óf g~ríéf~ áñd l~óss, t~hé có~ñcép~t ís t~hé sá~mé: th~éré á~ré dí~ffér~éñt w~ávés~ óf ém~ótíó~ñ thá~t háp~péñ ó~vér t~ímé á~s óñé~ cópé~s wít~h á ló~ss,” Sl~íck s~áíd.]

[“Thé í~déá t~hát t~héré~ áré ‘s~tágé~s’ sóm~éwhá~t ímp~líés~ thát~ wé mó~vé th~róúg~h thé~ stág~és lí~ké á c~héck~líst~ ás íf~ wé cá~ñ cró~ss óñ~é émó~tíóñ~ óff t~hé lí~st wh~éñ wé~ hávé~ ‘fíñí~shéd~’ wíth~ ít.”]

[Thís~ ís mí~sléá~díñg~, shé s~áíd.]

[“Gríéf dóés ñót fóllów á pérféct tímélíñé. Thé émótíóñs ássócíátéd wíth gríéf – cómmóñlý récógñízéd ás déñíál, áñgér, bárgáíñíñg, dépréssíóñ, áñd áccéptáñcé – téñd tó flúctúáté, cómé áñd gó, áñd cháñgé óvér tímé. Évérýóñé cópés wíth gríéf át á dífféréñt pácé. Whílé ít ís cómfórtíñg tó kñów whát féélíñgs cáñ bé éxpéctéd, ít ís íñáccúráté tó bélíévé thát ít fóllóws á prédíctáblé tímélíñé.”]

[Whát~ ís th~é Kúb~lér-R~óss g~ríéf~ cýcl~é¿]

[Thé Kúblér-Róss gríéf cýclé ís óftéñ référréd tó íñ thérápý áñd gríéf cóúñsélíñg, Slíck sáíd. Thé áúthór, Élísábéth Kúblér-Róss, íñítíállý wróté hér bóók ábóút thé stágés óf gríéf fróm thé pérspéctívé óf á térmíñállý íll pátíéñt, ñót fróm sóméóñé gríévíñg á lóss.]

[Thé s~tágé~s óf g~ríéf~ cáñ b~é sóm~éwhá~t ádá~ptéd~ tó áñ~ íñdí~vídú~ál éx~pérí~éñcí~ñg gr~íéf. T~héý á~ré:]

[Déñí~ál/sh~óck – é~xpér~íéñc~íñg d~íffí~cúlt~ý bél~íéví~ñg th~át th~é ñéw~s ís t~rúé, f~éélí~ñg có~ñvíñ~céd t~héré~ hás b~ééñ á~ míst~áké, ñ~ót th~óróú~ghlý~ grás~píñg~ thát~ thís~ pérs~óñ ís~ góñé~.]

[Áñgé~r – réá~lízí~ñg th~é éxt~éñt ó~f thé~ lóss~, féél~íñg ú~psét~ thát~ ýóú m~úst á~djús~t tó á~ ñéw r~éálí~tý íñ~ thís~ pérs~óñ’s á~bséñ~cé, fé~élíñ~g lík~é thí~s ís ñ~ót fá~ír, óf~téñ l~óókí~ñg tó~ blám~é óth~érs f~ór th~é lós~s.]

[Bárgáíñíñg – óftéñ lóóks líké trýíñg tó ñégótíáté wíth á híghér pówér íf thát ís whát ýóú bélíévé. “Íf ýóú bríñg thís pérsóñ báck, Í prómísé Í wíll dó x, ý, z.” Ñót évérýóñé éxpéríéñcés thís stágé óf gríéf. Ít váríés báséd óñ íñdívídúáls áñd théír bélíéfs.]

[Dépr~éssí~óñ – ch~árác~térí~zéd b~ý wít~hdrá~wíñg~ fróm~ áctí~vítí~és ór~ íñté~ráct~íóñs~, áñ íñ~ábíl~ítý t~ó éxp~éríé~ñcé j~óý ór~ pléá~súré~, á séñ~sé óf~ hópé~léss~ñéss~.]

[Áccéptáñcé – ñót ñécéssárílý féélíñg “ókáý” thát ýóúr lóvéd óñé díéd, bút áckñówlédgíñg thát ýóúr lóvéd óñé díéd áñd ýóú áré stíll állówéd tó bé ókáý áñd tó cóñtíñúé lívíñg. Ít lóóks líké ádóptíñg á ñéw séñsé óf ñórmál. Ít dóés ñót méáñ thát ýóú wíll ñévér éxpéríéñcé áñý óf thé óthér stágés óf gríéf ágáíñ, ór thát ýóú wóñ’t hávé á tóúgh dáý. Ít méáñs thé góód dáýs téñd tó óútñúmbér thé tóúghér dáýs.]

[Whát~ áré s~ómé s~trát~égíé~s fór~ déál~íñg w~íth l~óss á~ñd gr~íéf¿~]

[“Thé s~trát~égíé~s spé~cífí~c tó t~hís p~áñdé~míc l~óss l~óók v~érý s~ímíl~ár tó~ thé s~trát~égíé~s wé ú~sé tó~ cópé~ wíth~ thís~ páñd~émíc~ íñ gé~ñérá~l: Dóñ~’t ñég~léct~ básí~c sél~f-cár~é,” Slí~ck sá~íd.]

• [Éát é~ñóúg~h thr~óúgh~óút t~hé dá~ý.]
• [Dríñ~k éñó~úgh w~átér~.]
• [Táké~ ýóúr~ médí~cátí~óñs á~s pré~scrí~béd.]
• [Gét s~úffí~cíéñ~t rés~t.]
• [Gó tó~ thé d~óctó~r whé~ñ ýóú~ ñééd~ tó.]
• [Íñté~ráct~ wíth~ áñót~hér h~úmáñ~ óñ só~mé lé~vél, é~véñ í~f vír~túál~lý.]

[“Símplý hávíñg á phóñé cáll ór á vídéó chát óñ thé cáléñdár cáñ ímpróvé óúr móód áñd gívé ús sóméthíñg tó lóók fórwárd tó,” shé sáíd. “Ít álsó hólds ús áccóúñtáblé; wé áré léss líkélý tó skíp thé évéñt íf wé tréát ít líké á schédúléd áppóíñtméñt óñ thé cáléñdár.”]

[Hów d~ó ýóú~ gét ó~vér l~óss¿~]

[“Í wóú~ld ár~gúé t~hát t~héré~ ís ñó~ ‘gétt~íñg ó~vér’ l~óss,” S~líck~ sáíd~. “Thér~é ís ñ~ó bóx~ wé gé~t tó c~héck~ át th~é éñd~ óf th~é pró~céss~ thát~ íñdí~cáté~s thá~t wé h~ávé h~éálé~d éñt~írél~ý.”]

[Shé sáíd thát ás tímé pássés, théré wíll bé móré dístáñcé bétwééñ whéré wé áré íñ thé préséñt áñd whéñ thé lóss háppéñéd. Á pérsóñ wíll móvé clósér tó “áccéptáñcé,” bút thát dóésñ’t ñécéssárílý méáñ thát thósé óthér féélíñgs ássócíátéd wíth gríéf – sádñéss, shóck, gúílt – gó áwáý éñtírélý.]

[Hów d~ó Í lí~vé áf~tér t~hé ló~ss óf~ á lóv~éd óñ~é¿]

[“Óñé d~áý át~ á tím~é. Bý m~éétí~ñg ýó~úr bá~síc ñ~ééds~ óñé d~áý át~ á tím~é, ýóú~ cáñ c~óñtí~ñúé t~ákíñ~g cár~é óf ý~óúrs~élf w~hílé~ ýóú c~réát~é dís~táñc~é bét~wééñ~ whér~é ýóú~ áré ñ~ów áñ~d whé~ñ thé~ lóss~ óccú~rréd~.”]

[Tákíñg cáré óf ýóúrsélf ís bóríñg, shé réítérátéd, bút ímpórtáñt: dríñk wátér, éát fóód, sléép, éñgágé íñ phýsícál áctívítý, áñd íñtéráct wíth sóméóñé whó cárés ábóút ýóú (évéñ vírtúállý). Gó tó dóctór áppóíñtméñts whéñ ýóú ñééd tó, táké médícátíóñs ás préscríbéd.]

[“Pérm~ít ýó~úrsé~lf tó~ féél~ évér~ýthí~ñg th~át sú~rfác~és: dé~ñíál~, áñgé~r, féá~r, sád~ñéss~. Áñd é~véñt~úáll~ý, pér~mít ý~óúrs~élf t~ó háv~é á gó~ód dá~ý tóó~,” shé s~áíd. “Ý~óú ár~é áll~ówéd~ tó há~vé á h~áppý~ móód~ wíth~óút f~éélí~ñg lí~ké ýó~ú háv~é fór~gótt~éñ ýó~úr ló~véd ó~ñé.”]

[Óthé~r súg~gést~íóñs~:]

• [Trý w~rítí~ñg á l~étté~r tó t~hé pé~rsóñ~ ýóú’v~é lós~t tó é~xpré~ss áñ~ýthí~ñg ýó~ú máý~ hávé~ léft~ úñsá~íd. Ýó~ú ñév~ér há~vé tó~ réád~ ít ág~áíñ í~f ýóú~ dóñ’t~ wáñt~ tó.]
• [Cóñsídér dóíñg sóméthíñg spécíál tó áckñówlédgé ýóúr lóvéd óñé dúríñg thé hólídáýs, óñ théír bírthdáý, ór óñ áñý óthér sígñífícáñt dáté. Bý áckñówlédgíñg thát ít ís ñót júst áñóthér dáý, ýóú máý prévéñt ýóúrsélf fróm féélíñg súrpríséd bý thé gríéf thát wíll líkélý súrfácé óñ thát dáté.]
• [Cómmúñícáté ýóúr ñééds. Íf ýóú wáñt tó bé léft álóñé, kíñdlý lét ýóúr fríéñds áñd fámílý mémbérs kñów thát ýóú ñééd spácé. Íf ýóú wáñt tó tálk ábóút ýóúr lóvéd óñé, tálk wíth sóméóñé. Tálk wíth sóméóñé whó kñéw thís pérsóñ áñd sháré mémóríés áñd stóríés.]
• [Whéñ íñ dóúbt, réách óút. Tálk tó á médícál próféssíóñál ór á méñtál héálth próvídér. Gríéf ís á héávý thíñg tó cárrý bý ýóúrsélf. Sómé péóplé áré hóñóréd tó cómé álóñgsídé ýóú. Évéñ thóúgh ñó óñé hás thé pérféct thíñg tó sáý, ít ís sómétímés ñícé tó hávé sóméóñé ñéxt tó ýóú whílé ýóú gó thróúgh thís prócéss.]

[Cáñ g~ríéf~ máké~ ýóú s~íck¿~ Cáñ Í~ gét d~épré~ssíó~ñ, áñx~íétý~ ór ót~hér í~ssúé~s fró~m grí~éf¿ W~hát á~ré th~é phý~sícá~l sým~ptóm~s óf g~ríéf~¿]

[Thé é~fféc~ts óf~ gríé~f cáñ~ ímpá~ct bó~th mí~ñd áñ~d bód~ý, Slí~ck éx~pláí~ñéd.]

[“Gríéf cáñ cáúsé féélíñgs óf éxháústíóñ, hópéléssñéss, áñhédóñíá (á láck óf ábílítý tó féél pléásúré), áñd évéñ fórgétfúlñéss – thésé sýmptóms mírrór dépréssívé sýmptóms,” shé sáíd. “Éxpéríéñcíñg gríéf cáñ máké ít díffícúlt tó táké cáré óf óúr básíc ñééds whích cáñ súbséqúéñtlý cáúsé phýsícál héálth íssúés.”]

[Gríéf cáñ álsó cáúsé áñxíétý sýmptóms ás á býpródúct. Íf thé lóss wás éspécíállý úñéxpéctéd ór trágíc, á pérsóñ máý féél íñcréáséd wórrý súrróúñdíñg thósé círcúmstáñcés. Fór éxámplé, á déáth fróm á cár áccídéñt máý cáúsé á féár óf drívíñg ór déáth fróm CÓVÍD-19 máý íñcréásé thé féár óf léávíñg thé hóúsé.]

[Dó ýó~úñg c~híld~réñ á~ñd ád~ólés~céñt~s shó~w grí~éf dí~ffér~éñtl~ý thá~ñ ádú~lts¿~]

[Thé dúrátíóñ áñd íñtéñsítý óf gríéf áré dífféréñt fór évérýóñé, fróm chíldréñ tó ádóléscéñts tó ádúlts, bút ít ís á ñátúrál réáctíóñ át áñý ágé. Péóplé ácróss thé líféspáñ óftéñ strúgglé tó ártícúláté théír féélíñgs íñ pérféct wórds, só wé týpícállý séé gríéf éxprésséd thróúgh béhávíórs, Slíck éxpláíñéd.]

[“Ít ís cómmóñlý cóñvéýéd ás áñgér ór írrítábílítý,” shé sáíd. “Sómétímés íñ chíldréñ, wé máý séé gríéf éxprésséd thróúgh thé wáý théý pláý. Íf théý hávé ímágíñárý fríéñds ór áré pláýíñg wíth tóýs, wé máý héár cómméñts ábóút théír mísséd lóvéd óñé ór ábóút á fúñérál.”]

[Íñ ch~íldr~éñ, lí~ké ád~últs~, Slíc~k sáí~d thá~t shé~ téñd~s tó s~éé th~éír p~sých~ólóg~ícál~ díst~réss~ máñí~fést~s ás p~hýsí~cál s~ýmpt~óms.]

[“Íñ chíldréñ, wé séé móré fréqúéñt héádáchés ór stómácháchés áñd sléép dístúrbáñcé. Íñ ýóúñgér chíldréñ, wé máý séé béhávíórál régréssíóñs, líké wéttíñg thé béd áftér béíñg póttý tráíñéd ór súckíñg théír thúmb áftér hávíñg stóppéd thís hábít. “]

[Hów d~óés g~ríéf~ cháñ~gé ýó~ú ás á~ pérs~óñ¿]

[Áñý tímé áñ íñdívídúál éxpéríéñcés gríéf ór lóss ít shápés thém ás á pérsóñ. Ít cáñ hávé shórt-térm áñd pótéñtíállý lóñg-térm ímpácts óñ phýsícál héálth, ás méñtíóñéd ábóvé. Thósé ímpácts cáñ bé lésséñéd bý áddréssíñg gríéf áñd cópíñg héálthílý.]

[Ít cá~ñ áls~ó búí~ld ré~sílí~éñcé~ – thé c~ápác~ítý t~ó réc~óvér~ fróm~ ádvé~rsít~ý. Ít c~áñ fó~stér~ émpá~thý – t~hé áb~ílít~ý tó ú~ñdér~stáñ~d áñd~ shár~é thé~ féél~íñgs~ óf só~méóñ~é éls~é.]

[Whý d~óés g~ríéf~ húrt~ só mú~ch¿]

[Gríéf húrts át thé bégíññíñg bécáúsé ít ís áñ ábrúpt cháñgé. Áñýtímé á pérsóñ ís fórcéd tó cháñgé théír líféstýlé ór hábíts, ít cáúsés stréss. Gríéf húrts sómétímés fór máñý móñths ór ýéárs bécáúsé ás tímé pássés, théré wíll álwáýs bé móré óppórtúñítíés tó míss thé pérsóñ wé lóst – móré óppórtúñítíés tó éñdúré thósé stágés óf gríéf ágáíñ. Théré áré áññívérsáríés, bírthdáýs, míléstóñé évéñts thát cáñ cáúsé émótíóñs júst líké thé óñés félt át thé íñítíál lóss. Thís dóés ñót méáñ thát sóméóñé ísñ’t héálíñg.] 

[Hów t~ó súp~pórt~ sómé~óñé w~hó ís~ góíñ~g thr~óúgh~ gríé~f¿ Ár~é thé~ré wó~rds ó~f cóm~fórt~ fór g~ríéf~¿]

[Ít cáñ bé díffícúlt tó kñów thé “pérféct” thíñg tó sáý whéñ súppórtíñg sóméóñé whó ís éxpéríéñcíñg gríéf. Sómétímés thé móst cómfórtíñg thíñg tó dó ís símplý bé préséñt wíth thát pérsóñ, állów thém tó féél théír émótíóñs áñd éxpréss thém, gívé thém á sáfé spácé tó crý ór gét mád. Sómétímés whéñ péóplé rémíñíscé ábóút théír lóvéd óñé ít cáñ bríñg smílés áñd láúghtér áñd thís ís óftéñ fóllówéd qúícklý bý téárs, cóñfúsíóñ, áñgér. Trý tó rémóvé thé préssúré tó sáý thé pérféct thíñg áñd símplý lét thém kñów ýóú áré théré fór thém dúríñg thósé swíñgs óf émótíóñs.]

[Ýóú c~áñ ús~é phr~ásés~ tó vá~lídá~té th~éír é~mótí~óñs, s~úch á~s: “Thé~ré ís~ ñó rí~ght ó~r wró~ñg wá~ý tó d~éál w~íth t~hís” ó~r “Ýóú~ áré á~llów~éd tó~ féél~ évér~ýthí~ñg th~át ýó~ú féé~l.”]

[Óthér táñgíblé wáýs tó hélp íñclúdé ássístíñg wíth séémíñglý símplé tásks thát thé pérsóñ máý fíñd díffícúlt tó áccómplísh dúríñg thé íñítíál péríóds óf gríéf: grócérý shóppíñg ór prépáríñg méáls, wálkíñg théír dóg, ñávígátíñg thé lógístícs óf thé fúñérál sérvícés.]

[Trý tó fíñd á báláñcé bétwééñ állówíñg thís pérsóñ sómé spácé tó éxpéríéñcé gríéf álóñé, wíthóút ábáñdóñíñg thém. Íf ýóú hávé ímmédíáté cóñcérñs ábóút théír sáfétý, álwáýs trúst ýóúr íñtúítíóñ áñd shów úp. Íf ýóú dó ñót féél cómfórtáblé shówíñg úp íñ pérsóñ, ýóú cáñ cáll fór thé lócál crísís réspóñsé téám tó chéck óñ thém íñ théír hómé ór ýóú cáñ cáll thé ñóñ-émérgéñt pólícé líñé fór á wélfáré chéck.]

[Vísí~t] [http~s://cól~órád~ócrí~síss~érví~cés.ó~rg/] [fór C~ólór~ádó c~rísí~s sér~vícé~s.]

[Whát~ ís gr~íéf c~óúñs~élíñ~g¿ Wh~át ár~é thé~ góál~s óf g~ríéf~ cóúñ~sélí~ñg¿]

[Gríéf cóúñsélíñg ís thérápý spécífíc tó cópíñg wíth gríéf áñd lóss. Thé góál ís ñót tó “gét óvér” thé lóss, bút ráthér tó hávé á súppórtívé spácé tó gríévé. Thé thérápíst sérvés ás á ñéútrál lístéñér, sóméóñé tó tálk tó thát wíll válídáté ýóúr émótíóñs. Sómé góáls óf gríéf cóúñsélíñg áré tó vérbállý prócéss thé éxpéríéñcé áñd hárdshíp, ás wéll ás léárñíñg strátégíés tó cópé wíth ít héálthílý.]

[Íf ýó~ú ór s~óméó~ñé ýó~ú kñó~w ís l~óókí~ñg fó~r á gr~íéf c~óúñs~élór~, vísí~t htt~ps://ww~w.úch~éált~h.órg~/sérv~ícés~/béhá~víór~ál-hé~álth~/]