[Íf wí~ñtrý~ móñt~hs má~ké ýó~ú blú~é, ýóú~ máý b~é déá~líñg~ wíth~ séás~óñál~ áffé~ctív~é dís~órdé~r, ór S~ÁD.]

[Wíth~ SÁD, p~éópl~é éxp~éríé~ñcé p~éríó~ds óf~ dépr~éssí~óñ ór~ máñí~á thá~t stá~rt áñ~d stó~p wít~h thé~ séás~óñs. Í~t’s mó~ré có~mmóñ~ tháñ~ ýóú m~áý éx~péct~, áffé~ctíñ~g áñ é~stím~átéd~ 5 pérc~éñt ó~f Ámé~rícá~ñ ádú~lts. B~út ít~ cáñ b~é tré~átéd~.]

[Béló~w, Dr. M~íché~llé J~ímér~sóñ, á~ fámí~lý ph~ýsíc~íáñ í~ñ Sté~ámbó~át Sp~ríñg~s áñd~ á mém~bér ó~f thé~ médí~cál s~táff~ át ÚC~Héál~th Ýá~mpá V~állé~ý Méd~ícál~ Céñt~ér, óú~tlíñ~és wh~át tó~ kñów~ ábóú~t SÁD~.]

[Ít’s m~óré t~háñ j~úst f~éélí~ñg dó~wñ]

[Tó bé díágñóséd wíth SÁD, á pátíéñt múst éxhíbít fívé sýmptóms óf dépréssíóñ fór át léást twó wééks. Thósé sýmptóms máý íñclúdé á déprésséd móód, á lóss óf pléásúré ór íñtérést íñ ñórmál áctívítíés, á cháñgé íñ áppétíté, á cháñgé íñ sléép páttérñs, fátígúé, lóss óf éñérgý, féélíñgs óf gúílt áñd évéñ súícídál thóúghts.]

[Péóp~lé wh~ó súf~fér f~róm S~ÁD dú~ríñg~ wíñt~ér mó~ñths~ áré m~óré l~íkél~ý tó c~rávé~ swéé~t áñd~ stár~chý f~óóds~, gáíñ~ wéíg~ht áñ~d slé~ép mó~ré, wh~ích í~s díf~féré~ñt fr~óm tý~pícá~l dép~réss~íóñ. “É~vérý~bódý~ éxpé~ríéñ~cés í~t á lí~ttlé~ bít d~íffé~réñt~lý,” Jí~mérs~óñ sá~íd.]

[Thóú~gh SÁ~D úsú~állý~ áffé~cts p~éópl~é dúr~íñg d~árk, w~íñtr~ý móñ~ths, s~ómé p~éópl~é súf~fér f~róm á~ súmm~értí~mé vé~rsíó~ñ óf t~hé dí~sórd~ér.]

[Cáús~és ár~é ñót~ cléá~r]

[SÁD m~áý bé~ á rés~últ ó~f géñ~étíc~s, chá~ñgés~ íñ mé~látó~ñíñ p~ródú~ctíó~ñ ór d~ístú~rbáñ~cés í~ñ ñát~úrál~ círc~ádíá~ñ rhý~thms~ dúé t~ó séá~sóñá~l shí~fts í~ñ líg~ht, ám~óñg ó~thér~ fáct~órs.]

[“Thér~é’s só~ múch~ wé dó~ñ’t kñ~ów áb~óút w~hý pé~óplé~ áré d~épré~sséd~,” Jímé~rsóñ~ sáíd~. “Thér~é máý~ bé á f~ámíl~íál, g~éñét~íc có~mpóñ~éñt; á~ sócí~ál có~mpóñ~éñt; á~ chém~ícál~ cómp~óñéñ~t.”]

[Thé d~ísór~dér ú~súál~lý st~ríké~s fír~st wh~éñ á p~átíé~ñt ís~ íñ th~éír 20s~ ór 30s. Á~ñd óñ~cé só~méóñ~é éxp~éríé~ñcés~ SÁD, t~héý á~ré mó~ré lí~kélý~ tó éx~pérí~éñcé~ ít ág~áíñ t~hé ñé~xt ýé~ár.]

[Hówé~vér, í~t máý~ júst~ lást~ fór á~ séás~óñ. “Jú~st bé~cáús~é ýóú~ hávé~ ít th~ís wí~ñtér~ dóés~ ñót m~éáñ ý~óú’ll~ hávé~ ít ñé~xt wí~ñtér~,” Jímé~rsóñ~ sáíd~.]

[Tréá~tméñ~t vár~íés]

[Ás wí~th mó~st fó~rms ó~f dép~réss~íóñ ó~r móó~d dís~órdé~rs, th~éré á~ré sé~vérá~l ópt~íóñs~ fór t~réát~méñt~. Tréá~tméñ~t máý~ íñcl~údé m~édíc~átíó~ñ, ás w~éll á~s árt~ífíc~íál l~íght~ thér~ápý.]

[“Óñé p~ósít~ívé í~s thá~t thé~ úsé ó~f méd~ícát~íóñs~ cáñ b~é séá~sóñá~l,” Jím~érsó~ñ sáí~d. “Ýóú~ cáñ s~tárt~ thém~ íñ th~é fál~l, thé~ñ cóm~é óff~ thém~ íñ th~é spr~íñg w~héñ t~héré~’s mór~é líg~ht áñ~d ýóú~’ré fé~élíñ~g bét~tér. T~héré~’s lít~érál~lý lí~ght á~t thé~ éñd ó~f thé~ túññ~él.”]

[Ártífícíál líght thérápý, íñclúdíñg bríght líght thérápý áñd dáwñ símúlátíóñ, ís próvéñ tó hávé á pósítívé ímpáct. Thé úpsídé óf líght thérápý ís thát ít dóésñ’t hávé thé sídé éffécts thát médícátíóñs máý hávé. Hówévér, ýóú dó hávé tó fíñd tímé tó úsé ít. Sómé péóplé úsé bríght líght thérápý whílé théý éát á méál ór éxércísé íñdóórs.]

[Cógñ~ítív~é béh~ávíó~rál t~hérá~pý hé~lps p~éópl~é ídé~ñtíf~ý trí~ggér~s óf t~hé dí~sórd~ér áñ~d fíñ~d wáý~s tó f~ósté~r héá~lthý~ hábí~ts sú~ch ás~ gétt~íñg é~ñóúg~h slé~ép, áv~óídí~ñg sc~rééñ~s béf~óré b~édtí~mé áñ~d éxé~rcís~íñg r~égúl~árlý~.]

[“Péóp~lé má~ý féé~l évé~rýth~íñg í~s óút~ óf th~éír c~óñtr~ól, bú~t thé~rápý~ cáñ h~élp p~éópl~é gáí~ñ bác~k sóm~é cóñ~tról~,” Jímé~rsóñ~ sáíd~.]

[Úsíñ~g áll~ thré~é thé~rápí~és tó~géth~ér óf~téñ w~órks~ bést~.]

[Ýóúr~ prím~árý c~áré d~óctó~r ís á~ góód~ fírs~t stó~p]

[Tó dé~térm~íñé w~héth~ér SÁ~D ór ó~thér~ méñt~ál hé~álth~ íssú~és ár~é áff~éctí~ñg ýó~ú, ché~ck íñ~ wíth~ ýóúr~ prím~árý c~áré d~óctó~r. Mós~t prí~márý~ cáré~ phýs~ícíá~ñs gí~vé pá~tíéñ~ts á s~ímpl~é scr~ééñí~ñg fó~r dép~réss~íóñ t~hát c~áñ hé~lp fl~ág pó~téñt~íál í~ssúé~s.]

[“Wé éñ~cóúr~ágé p~éópl~é tó c~ómé í~ñ évé~rý ýé~ár fó~r áñ á~ññúá~l phý~sícá~l,” Jím~érsó~ñ sáí~d. “Sóm~étím~és ít~’s ñót~ úñtí~l ýóú~’ré ác~túál~lý tá~lkíñ~g wít~h á dó~ctór~ thát~ ýóú r~éálí~zé só~méth~íñg m~áý ñó~t bé q~úíté~ rígh~t.”]

[Rémé~mbér~ ít ís~ñ’t ýó~úr fá~últ]

[Whíl~é thé~ré ís~ stíl~l stí~gmá á~ttác~héd t~ó méñ~tál h~éált~h íss~úés, J~ímér~sóñ é~ñcóú~rágé~s pát~íéñt~s tó k~éép t~réát~méñt~ íñ pé~rspé~ctív~é.]

[“Íf ýóú ñééd thýróíd hórmóñé, wé tréát ýóú,” shé sáíd. “Símílárlý, íf ýóú hávé lów lévéls óf sérótóñíñ, whích áffécts thé móód, wé cáñ tréát thát ás wéll. Sómétímés ít hélps péóplé tó rémémbér thát SÁD hás á chémícál cómpóñéñt. Wé lóók át ít ás á médícál cóñdítíóñ júst líké wé wóúld áñýthíñg élsé.”]

[Thís~ ártí~clé f~írst~ áppé~áréd~ íñ th~é Déc~. 24, 2018 édít~íóñ ó~f thé~ Stéá~mbóá~t Píl~ót & Tó~dáý.]