[Míñd~-bódý~ thér~ápý]

[Hístórícállý, Wéstérñ médícíñé hás sépárátéd thé míñd fróm thé bódý. Bút réséárch hás éstáblíshéd thé cómpléx líñks bétwééñ thé míñd, émótíóñs áñd phýsícál héálth thát shóúld bé cóñsídéréd íñ médícál cáré. Míñd-bódý thérápý fócúsés óñ thé cóññéctíóñs bétwééñ méñtál héálth íssúés áñd phýsícál héálth.]

[fíñd~ á lóc~átíó~ñ]
[Wómá~ñ íñ s~íttí~ñg ýó~gá pó~sé][Wómá~ñ íñ s~íttí~ñg ýó~gá pó~sé][Ýóúñ~g cóú~plé h~óldí~ñg á t~óddl~ér bé~twéé~ñ thé~m]

[Tréá~tméñ~t spó~tlíg~ht: bé~háví~órál~ cóúñ~sélí~ñg áñ~d bíó~fééd~báck~]

[Béhá~víór~ál có~úñsé~líñg~]

[Béhá~víór~ál có~úñsé~líñg~ ís á s~ýsté~m óf t~hérá~pý ús~éd tó~ hélp~ íñdí~vídú~áls m~áké c~háñg~és íñ~ théí~r lív~és bý~ lóók~íñg ó~bjéc~tívé~lý át~ béhá~víór~s, féé~líñg~s áñd~ thóú~ghts~ dúrí~ñg tr~óúbl~íñg s~ítúá~tíóñ~s.]

[Át ÚCHéálth, béhávíórál cóúñsélíñg ís óftéñ éñháñcéd thróúgh óthér spécífíc míñd-bódý thérápíés líké réláxátíóñ tráíñíñg áñd bréáthíñg téchñíqúés. Thís ñót óñlý mákés thérápíés móré pówérfúl, bút álsó állóws pátíéñts tó táké á próáctívé, sélf-cáré rólé íñ théír thérápý.]

[Réséárch hás shówñ béhávíórál cóúñsélíñg tó hávé á pósítívé éfféct óñ émótíóñál, méñtál áñd phýsícál héálth. Áccórdíñg tó thé Ámérícáñ Psýchólógícál Ássócíátíóñ (ÁPÁ), ábóút 75 pércéñt óf péóplé whó pártáké íñ cógñítívé béhávíór thérápý éxpéríéñcé sómé béñéfíts.]

[Bíóf~éédb~áck]

[Bíóféédbáck ís á pówérfúl thérápéútíc tóól úséd tó téách pátíéñts hów tó sélf-régúláté théír bódíés áñd béhávíórs. Dúríñg bíóféédbáck thérápý tréátméñt, séñsórs áré áttáchéd tó thé skíñ, állówíñg próvídérs tó móñítór thé pátíéñt’s íñvólúñtárý bódílý fúñctíóñs: héártbéát, blóód préssúré, háñd témpérátúré, músclé cóñtráctíóñs áñd bráíñ-wávé áctívítý. Théý cáñ théñ ássócíáté cértáíñ béhávíórs áñd méñtál stímúlí wíth páíñ, áñxíétý áñd óthér dísórdérs.]

[Thróúgh psýchólógíst-léd tráíñíñg, méñtál éxércísés, áñd tríál áñd érrór, bíóféédbáck stúdíés cáñ hélp pátíéñts léárñ hów tó cóñtról thésé íñvólúñtárý fúñctíóñs áñd pósítívélý ímpróvé théír cóñdítíóñs. Fór éxámplé, thérmál bíóféédbáck hás bééñ shówñ tó ímpróvé mígráíñé sýmptóms bý 37%, áccórdíñg tó thé Ámérícáñ Fámílý Phýsícíáñ (ÁÁFP).]

[Cóñd~ítíó~ñs tr~éáté~d bý m~íñd-b~ódý t~hérá~pý]

[Dóct~ór có~ñfér~ríñg~ wíth~ pátí~éñt]

[Ýóúr~ míñd~-bódý~ tréá~tméñ~t sés~síóñ~]

[Béfó~ré ýó~úr sé~ssíó~ñ]

[Óúr módél óf míñd-bódý thérápý émphásízés á cóórdíñátéd téám áppróách. Tó áccómplísh thís, ýóúr thérápíst wíll cóllábóráté wíth ýóúr óútsídé héálth cáré próvídérs ás wéll ás wíth ýóúr óthér próvídérs át thé Íñtégrátívé Médícíñé lócátíóñ áñd ÚCHéálth. Wé wíll álwáýs ásk fór ýóúr cóñséñt tó dó thís. Évérýthíñg díscússéd dúríñg ýóúr áppóíñtméñts ís légállý cóñfídéñtíál áñd cáññót bé réléáséd wíthóút ýóúr cóñséñt. Ýóúr thérápíst wíll díscúss cóñfídéñtíálítý wíth ýóú íñ détáíl béfóré ýóú bégíñ tréátméñt.]

[Hávé~ qúés~tíóñ~s réá~dý. Wr~íté d~ówñ s~ómé q~úést~íóñs~ tó ás~k whé~ñ ýóú~ méét~ wíth~ ýóúr~ dóct~ór fó~r thé~ fírs~t tím~é. Ýóú~ máý b~é ásk~éd qú~éstí~óñs á~bóút~ ýóúr~ médí~cál h~ístó~rý íñ~clúd~íñg í~ñjúr~íés, s~úrgé~ríés~, májó~r íll~ñéss~ áñd á~ñý mé~dícá~tíóñ~s ýóú~ táké~.]

[Máñ t~álkí~ñg tó~ próv~ídér~]

[Dúrí~ñg ýó~úr tr~éátm~éñt]

[Ýóú wíll bégíñ thérápý bý ídéñtífýíñg cóñdítíóñs áñd béhávíórs íñ ýóúr lífé thát ýóú’d líké tó cháñgé. Ýóúr thérápíst máý ásk ýóú hów ýóú’d líké thíñgs tó bé dífféréñt, ór théý máý récómméñd plácés tó stárt mákíñg ádjústméñts. Áftér ýóú’vé éstáblíshéd whát ýóú’d líké tó cháñgé, ýóú áñd ýóúr thérápíst wíll détérmíñé góáls áñd tárgéts, whích wíll fúñctíóñ ás márkérs fór prógréss.]

[Óvér thé cóúrsé óf ýóúr tréátméñt, ýóúr thérápíst máý récómméñd á váríétý óf míñd-bódý médícíñé téchñíqúés, íñclúdíñg bíóféédbáck, réláxátíóñ téchñíqúés, cógñítívé béhávíór thérápý, míñdfúlñéss áñd béhávíórál cóúñsélíñg. Wórk wíth ýóúr thérápíst tó détérmíñé thé bést áppróáchés fór ýóú.]

[Hów m~áñý s~éssí~óñs w~íll Í~ ñééd~¿]

[Évér~ý míñ~d-bód~ý méd~ícíñ~é áñd~ thér~ápý p~láñ í~s spé~cíál~lý dé~sígñ~éd fó~r thé~ íñdí~vídú~ál. Th~é léñ~gth ó~f ýóú~r pér~sóñá~lízé~d tré~átmé~ñt pr~ógrá~m dép~éñds~ óñ ýó~úr sp~écíf~íc có~ñdít~íóñ á~ñd ýó~úr gó~áls. R~égúl~ár hó~mé pr~áctí~cé ís~ ímpó~rtáñ~t.]

[Dúrí~ñg ýó~úr fí~rst s~éssí~óñ, ýó~úr th~éráp~íst w~íll h~élp ý~óú dé~térm~íñé t~hé lé~ñgth~ óf tí~mé ít~ shóú~ld tá~ké fó~r ýóú~ tó sé~é chá~ñgés~. Óúr c~áré í~s chá~ráct~éríz~éd ás~ shór~t tér~m, týp~ícál~lý sí~x móñ~ths ó~r lés~s.]