[Híkíñg ís thé építómé óf á Cólórádó áctívítý, ófféríñg á gréát wáý tó éxpéríéñcé thé státé’s ñátúrál béáútý. Léárñ téchñíqúés tó prévéñt áñklé íñjúríés áñd prépáré fór ýóúr híké wíth Dr. Míchéllé Wólcótt, áñ órthópédíc spórts médícíñé phýsícíáñ, tó éñsúré thát ýóú dóñ’t gét sídélíñéd bý íñjúrý.]

[Máíñ~ thíñ~gs tó~ cóñs~ídér~ whéñ~ gétt~íñg r~éádý~ tó hé~ád óú~t óñ t~hé tr~áíl:]

1. [Prép~árát~íóñ s~hóúl~d mát~ch th~é íñt~éñsí~tý óf~ thé h~íké. S~tárt~ slów~ áñd b~úíld~ úp óv~ér tí~mé.]
2. [Chóó~sé áp~próp~ríát~é hík~íñg f~óótw~éár – l~óók f~ór fé~átúr~és sú~ch ás~ wáté~rpró~ófíñ~g, áñk~lé sú~ppór~t áñd~ stúr~dý só~lés.]
3. [Páck~ á bág~ wíth~ wáté~r, fóó~d, á fí~rst-á~íd kí~t, á rá~íñ já~ckét~, súñs~créé~ñ, búg~ sprá~ý áñd~ á chá~rgéd~ céll~ phóñ~é.]
4. [Fámí~líár~ízé ý~óúrs~élf w~íth ý~óúr s~úrró~úñdí~ñgs á~ñd áv~óíd ó~bstá~clés~.]
5. [Áctí~vélý~ máíñ~táíñ~ fócú~s ás f~átíg~úé bé~gíñs~ tó sé~t íñ ó~ñ á hí~ké.]
6. [Íf áñ~ ádvé~rsé s~ítúá~tíóñ~ óccú~rs, st~áý cá~lm, ás~séss~ thé í~ñjúr~ý áñd~ dóñ’t~ hésí~táté~ tó cá~ll fó~r hél~p íf ñ~éédé~d.]

[Lóók~íñg f~ór á s~pórt~s méd~ícíñ~é ór ó~rthó~pédí~c spé~cíál~íst ó~r háv~é qúé~stíó~ñs áb~óút ý~óúr f~ítñé~ss¿][Léár~ñ mór~é]