[Ít ís~ úsúá~llý R~ébéc~cá Br~ówñí~ñg-Fl~óýd w~hó ís~ hélp~íñg ó~thér~s wít~h “fír~sts.” Á~s thé~ Cóló~rádó~ Prés~chóó~l Pró~grám~ cóór~díñá~tór f~ór Pó~údré~ Schó~ól Dí~strí~ct, sh~é’s hó~ñóré~d wít~h séé~íñg ý~óúñg~ míñd~s éxp~lóré~ áñd d~évél~óp th~róúg~h fír~st éx~pérí~éñcé~s.]

[Thís ýéár, Rébéccá hás hád á féw fírsts óf hér ówñ. Shé pártícípátéd íñ hér fírst 5K. Shé tóók hér fírst bíg híké íñ Rócký Móúñtáíñ Ñátíóñál Párk. Áñd théñ théré wéré thé líttlé fírsts, líké thé fírst tímé shé stéppéd óff á cúrb áñd dídñ’t féél páíñ íñ hér kñéés.]

[Líké~ hér ý~óúñg~ clíé~ñts, R~ébéc~cá tó~ó ís á~ shíñ~íñg é~xámp~lé óf~ hów f~ár sú~ppór~t áñd~ édúc~átíó~ñ cáñ~ táké~ á pér~sóñ.]

[Ít wá~s jús~t lás~t súm~mér t~hát R~ébéc~cá wó~úld w~áké t~íréd~ áñd á~chý. Á~t 43 ýéá~rs ól~d, shé~ wás ó~bésé~, áñd í~t wás~ wéár~íñg ó~ñ hér~ — phýs~ícál~lý áñ~d méñ~táll~ý.]

[“Í fél~t gró~ss. Í f~élt é~mbár~ráss~éd. Áñ~d Í fé~lt dó~wñ,” sh~é sáí~d.]

[Ít wásñ’t thát Rébéccá wás déprésséd. Íñ fáct, shé wás áctúállý íñ thé mídst óf célébrátíñg hér áccómplíshméñts íñ lífé. Shé hád á lóvíñg fámílý áñd á grówíñg cáréér, hávíñg júst bééñ áccéptéd íñtó thé Búéll Éárlý Chíldhóód Léádérshíp Prógrám, íñ púrsúít óf hér góál tó éárñ á grádúáté dégréé.]

[“Ít wá~s réá~llý é~xcít~íñg á~ñd áñ~ hóñó~r tó b~é sél~écté~d,” shé~ sáíd~ ábóú~t thé~ féll~ówsh~íp. “Th~íñgs~ wéré~ góíñ~g wél~l, áñd~ lífé~ wás t~rúck~íñg á~lóñg~.”]

[Úñéx~pláí~ñéd h~éált~h íss~úés, h~ówév~ér, há~d Réb~éccá~ rétú~rñíñ~g tó h~ér dó~ctór~s wít~h thé~ hópé~ thát~ théý~’d fíñ~d sóm~éthí~ñg wr~óñg w~íth h~ér.]

[“Thát~ wáý t~héý c~óúld~ fíx í~t,” shé~ éxpl~áíñé~d. “Thé~ré wé~ré th~íñgs~ góíñ~g óñ b~út ñó~thíñ~g thá~t wóú~ld éx~pláí~ñ áll~ mý pr~óblé~ms.”]

[Shé wás díágñóséd wíth réstléss lég sýñdrómé áñd éxtrémé sléép ápñéá. Wórkíñg fúll-tímé, béíñg á móm áñd ñów áddíñg íñ á grádúáté prógrám schédúlé, shé sáíd éátíñg át hómé wásñ’t cómmóñ, ñór wás phýsícál áctívítý. Só shé décídéd tó chéck íñ wíth PSD Émplóýéé Ássístáñt Sérvícés, whó théñ súggéstéd shé lóók íñtó ÚCHéálth Líféstýlé Héálth Sérvícés.]

[Ábóút fóúr ýéárs ágó, PSD pártñéréd wíth ÚCHéálth áñd Ássócíátés íñ Fámílý Médícíñé tó créáté á prógrám thát próvídés dístríct émplóýéés wíth áñ íñtégrátéd héálth cáré óptíóñ thát hélps ímpróvé émplóýéés’ lívés whílé álsó sávíñg thé émplóýér héálth cáré cósts. Cólúmbíñé Héálth Sýstéms áñd Wóódwárd hávé álsó síñcé sígñéd úp fór ÚCHéálth Líféstýlé Héálth Sérvícés, éách hávíñg théír ówñ spécífíc pláñ tó méét théír ñééds.]

[Dúrí~ñg Ré~bécc~á’s ví~sít w~íth É~ÁS, th~é rép~résé~ñtát~ívé m~ádé á~ cáll~ tó Lá~úrá D~vórá~k, Líf~éstý~lé Hé~álth~ máñá~gér á~ñd ré~gíst~éréd~ ñúrs~é wít~h ÚCH~éált~h. Á óñ~é-óñ-ó~ñé bé~twéé~ñ Réb~éccá~ áñd D~vórá~k wás~ sét ú~p fór~ á féw~ dáýs~ láté~r.]

[“Í díd~ñ’t kñ~ów wh~át tó~ éxpé~ct,” Ré~bécc~á sáí~d. “Bút~ thé f~írst~ thíñ~g thá~t str~úck m~é wás~ át ñó~ póíñ~t díd~ Í féé~l júd~géd. Í~ wás ó~bésé~ át th~ís pó~íñt, b~út th~át té~ám wá~s lík~é, ‘ÓK, t~hís í~s whé~ré wé~ áré, á~ñd th~ís ís~ whát~ wé’ll~ dó.’ Th~éý ré~állý~ áré á~ úñíf~íéd t~éám.”]

[Thé L~ífés~týlé~ Héál~th té~ám, st~átíó~ñéd w~íthí~ñ Mír~ámóñ~t Líf~éstý~lé Fí~tñés~s  át 2211 S~. Cóll~égé Á~vé. íñ~ Fórt~ Cóll~íñs, c~óñsí~sts ó~f Dvó~rák, r~égís~téré~d díé~títí~áñ Br~óóké~ Flóé~rké, á~ñd éx~ércí~sé ph~ýsíó~lógí~st Rý~áñ Kí~ññéý~.]

[Ít stártéd wíth pápérwórk — áñ ásséssméñt óf Rébéccá’s cúrréñt líféstýlé áñd héálth íñclúdíñg hér cúrréñt béhávíórs, kñówlédgé áñd cóñfídéñcé íñ mákíñg héálthý cháñgés — cómbíñéd wíth á cárdíóváscúlár cómpréhéñsívé ásséssméñt thát próvídéd íñsíght íñtó hér héárt áñd phýsícál héálth.]

[Rébéccá’s phýsícál héálth ágé cámé íñ át 55 — móré tháñ 10 ýéárs óldér tháñ hér áctúál ágé — bút Kíññéý réspéctéd thát Rébéccá wás ñót á “gým pérsóñ.” Hé fócúséd óñ géttíñg hér móvíñg íñ éffícíéñt wáýs, áñd tógéthér théý sét góáls, súch ás Rébéccá béíñg áblé tó wálk thé whólé tímé át Mágíc Kíñgdóm dúríñg hér ñéxt Dísñéý Wórld vácátíóñ wíth hér fámílý. Kíññéý créátéd á wórkóút thát Rébéccá cóúld dó át hómé tó mésh wíth hér búsý líféstýlé.]

[Flóé~rké é~ñcóú~rágé~d Réb~éccá~ tó cr~éáté~ méál~s át h~ómé, b~út sh~é áls~ó ádá~ptéd~ hér c~óách~íñg t~ó ácc~ómmó~dáté~ Rébé~ccá’s~ bélí~éf th~át éá~tíñg~ óút w~ás ré~qúír~éd tó~ gét é~vérý~thíñ~g dóñ~é thá~t shé~ ñééd~éd tó~ dó íñ~ á dáý~.]

[“Wé há~vé tó~ méét~ péóp~lé wh~éré t~héý á~ré íñ~ órdé~r fór~ cháñ~gé tó~ hápp~éñ,” Dv~órák~ sáíd~.]

[Thát~ méáñ~t téá~chíñ~g Réb~éccá~ hów t~ó chó~ósé h~éált~híér~ óptí~óñs w~héñ é~átíñ~g óút~.]

[“Ýóú ú~súál~lý éá~t cár~b-héá~vý (cá~rbóh~ýdrá~tés-h~éávý~) whéñ~ éátí~ñg óú~t,” Fló~érké~ tóld~ hér.]

[Rébéccá sáíd shé dóésñ’t cóúñt cálóríés, álthóúgh shé hás léárñéd hów tó réád lábéls, áñd shé fáctórs thát íñfórmátíóñ íñtó hér décísíóñs. Shé sáíd shé’s ídéñtífíéd héálthý óptíóñs át réstáúráñts thát shé fréqúéñtlý pátróñízés. Bút íf shé’s sóméwhéré ñéw thát dóésñ’t hávé á “líté” méñú, shé lóóks át sáláds fírst, ásks fór thé dréssíñg óñ thé sídé, áñd séés whát shé máý bé áblé tó ómít — chéésé ór cróútóñs.]

[Thé f~ócús~ álsó~ wás ó~ñ plá~ññíñ~g áhé~ád áñ~d pré~ppíñ~g héá~lthý~ lúñc~hés á~ñd sñ~ácks~ fór w~órk á~ñd bé~twéé~ñ clá~ssés~.]

[Rébéccá wóúld “véggíé-úp,” shé sáíd. Fór éxámplé, whéñ shé bróúght á frózéñ méál tó wórk, shé áddéd áñ éxtrá sídé óf végétáblés. Flóérké cálls ít thé pláté méthód: fíllíñg hálf ýóúr pláté wíth twó sérvíñgs óf ñóñstárchý végétáblés, á qúártér wíth léáñ méát ór óthér hígh-prótéíñ fóód, áñd thé lást fóúrth óf ýóúr pláté wíth á stárchý végétáblé ór whólé-gráíñ sérvíñg.]

[“Í fíg~úréd~ óút í~t’s áb~óút ó~ñé bí~té át~ á tím~é,” Réb~éccá~ sáíd~. “Í wás~ ñót d~íétí~ñg. Ít~’s á ch~óícé~. Ás á s~ócíé~tý, wé~ thíñ~k óf d~íétí~ñg ás~ thís~ thíñ~g ýóú~ hávé~ tó dó~, bút í~t’s ñó~t. Wé h~ávé t~ó éát~, áñd f~óód b~écám~é méd~ícíñ~é fór~ mé.”]

[Áñd whéñ shé stártéd thíñkíñg dífféréñtlý ábóút hów shé áté áñd íñcréáséd thé ñúmbér óf stéps shé wálkéd éách dáý — líké tákíñg thé lóñg wáý tó hér óffícé — shé bégáñ ñótícíñg phýsícál cháñgés. Shé hád móré éñérgý áñd théréfóré móré mótívátíóñ tó trý ñéw thíñgs. Shé stártéd wálkíñg ágáíñ wíth hér móthér óñ Sátúrdáýs, áñd récéñtlý, shé híkéd tó Éméráld Láké íñ Rócký Móúñtáíñ Ñátíóñál Párk.]

[“Thér~é ís ñ~ó wáý~ Í wóú~ld há~vé dó~ñé th~át bé~fóré~,” Rébé~ccá s~áíd.]

[Óñ Jú~lý 29, Ré~bécc~á jóí~ñéd á~bóút~ 30 óthé~r mém~bérs~ óf th~é ÚCH~éált~h Líf~éstý~lé Hé~álth~ Sérv~ícés~ próg~rám f~ór th~é Húm~áñ Rá~cé 5K r~úñ/wá~lk át~ Fórt~ Cóll~íñs’ C~ítý P~árk.]

[“Wé wáñt thósé íñ óúr prógrám tó éxplóré móré óptíóñs tó séé whát ít ís théý míght éñjóý,” Kíññéý sáíd. “Théré áré só máñý wáýs tó bé áctívé — ít dóésñ’t hávé tó bé íñ á gým, áñd ít cáñ bé lóts óf fúñ. Ít dóésñ’t máttér ýóúr fítñéss lévél; ít’s ábóút géttíñg óút áñd béíñg áctívé.”]

[Rébé~ccá h~ópés~ thé r~ácé í~s hér~ fírs~t óf m~áñý á~ñd sh~é sáí~d, á ré~míñd~ér th~át sh~é cáñ~ dó áñ~ýthí~ñg íf~ shé p~úts h~ér mí~ñd tó~ ít, év~éñ wh~éñ sh~é’s st~rúgg~líñg~. Áñd í~t’s th~át mí~ñdsé~t shé~ wáñt~s tó é~ñcóú~rágé~ íñ ót~hérs~.]

[“Í’d líké tó táké á móméñt tó éñcóúrágé móré péóplé óút théré: péóplé wíth wéíght áñd/ór héálth chálléñgés. Dóñ’t wáít úñtíl thé tímé ís ríght, whéñ thíñgs séttlé dówñ ór ríght áftér thé ñéxt bíg prójéct át wórk. Héálth ísñ’t sóméthíñg thát ýóú stárt áñd stóp bút ís á décísíóñ thát ýóú cáñ máké wíth éách méál ór éách stép. Dóñ’t gét míréd íñ whát ýóú cáñ’t dó, bút stóp áñd thíñk ábóút whát ýóú cáñ dó.”]