[Théré áré máñý béñéfíts tó rídíñg ýóúr bíké tó wórk, fróm kéépíñg ýóúr bódý áñd ýóúr póckétbóók héálthý tó sávíñg thé éñvíróñméñt áñd prómótíñg sáfé-cýclíñg cómmúñítý íñfrástrúctúré. Ít cáñ álsó bé fúñ, símplífý lífé áñd próvídé á séñsé óf fréédóm.]

[Thé á~vérá~gé bí~ké có~mmút~ér ló~sés 13 p~óúñd~s íñ t~héír~ fírs~t ýéá~r, ácc~órdí~ñg tó~ thé L~éágú~é óf Á~mérí~cáñ B~ícýc~líst~s. Áñd~ fór w~óméñ~, á 30-míñ~úté d~áílý~ cómm~úté c~áñ cú~t héá~rt fá~ílúr~é rís~ks íñ~ hálf~ áñd l~ówér~ thé r~ísk ó~f bré~ást c~áñcé~r.]

[Bút déspíté thé béñéfíts, óñlý 17% óf Cólórádó résídéñts úsé á bícýclé fór tráñspórtátíóñ, íñclúdíñg rídíñg ít tó áñd fróm wórk, fór érráñds, tó schóól ór sócíál áñd léísúré áctívítíés, áccórdíñg tó thé 2016 Écóñómíc áñd Héálth Béñéfíts óf Bícýclíñg áñd Wálkíñg répórt.]

[Cóló~rádó~ Bíké~ tó Wó~rk Dá~ý]

[Íñ Cólórádó, Júñé ís Bíké Móñth, áñd ít íñclúdés á “Bíké tó Wórk Dáý” évéñt héld íñ cómmúñítíés ácróss thé státé. Óñ Bíké tó Wórk Dáý, lócál gróúps, órgáñízátíóñs áñd búsíñéssés sét úp státíóñs álóñg sáfé bíké róútés – gívíñg áwáý cófféé, bréákfást áñd swág – tó thósé héádíñg óút óñ thé bícýclés. (Ýóú cáñ fíñd ÚCHéálth’s áctívítíés áñd óthérs óñ thé státé’s wébsíté.)]

[Thé ó~vérá~ll pú~rpós~é óf t~hésé~ évéñ~ts ár~é tó é~ñcóú~rágé~ cýcl~ísts~ tó éñ~jóý t~hé fr~éédó~m áñd~ fúñ ó~f sáf~élý b~íkíñ~g tó w~órk, s~chóó~l, érr~áñds~ áñd r~écré~átíó~ñ ýéá~r-róú~ñd.]

[Véhí~cúlá~r cýc~líñg~: Sáfé~tý íñ~ ñúmb~érs]

[Cýcl~ísts~ fáré~ bést~ whéñ~ théý~ áct á~s thó~úgh t~héý á~ré dr~ívér~s óf v~éhíc~lés á~ñd, th~ús, ár~é tré~átéd~ ás sú~ch.]

[Sómé péóplé áré áfráíd tó cómmúté bécáúsé théý’ré áfráíd tó rídé íñ thé róád, bút ýóú cáñ lóók úp á róúté thát tákés qúíét strééts ór strééts wíth bíké láñés, évéñ íf ít’s ñót thé móst díréct róúté áñd táké thé plúñgé. Bíké tó Wórk Dáý (Júñé 25) ís cómíñg úp, só ít’s á góód óppórtúñítý tó rídé óñ á dáý whéñ théré wíll bé á lót óf éxtrá rídérs óút áñd súppórt státíóñs álóñg thé wáý.]

[Légá~llý, b~ícýc~líst~s mús~t fól~lów t~hé sá~mé rú~lés á~s mót~ór vé~hícl~é drí~vérs~. Whéñ~ thát~ dóés~ ñót h~áppé~ñ, ácc~ídéñ~ts dó~. Álmó~st 40% óf~ bíké~ crás~hés í~ñvól~vé á b~ícýc~líst~ whó í~s ríd~íñg á~gáíñ~st tr~áffí~c áñd~ cóñf~líct~íñg w~íth c~róss~-stré~ét vé~hícl~és.]

[Fór s~áfét~ý, bíc~ýclí~sts s~hóúl~d:]

• [Úsé d~ésíg~ñáté~d bík~é láñ~és, bú~t whé~ñ bík~é láñ~és ár~é ñót~ áváí~lábl~é, ór s~áfé r~óád c~óñdí~tíóñ~s dó ñ~ót ál~lów, t~áké ó~vér t~hé tr~áffí~c láñ~é áñd~, úsé v~ísíb~lé áñ~d áúd~íblé~ díré~ctíó~ñál s~ígñá~ls.]
• [Wéár bríght clóthíñg, úsé bíké líghts áñd dó ñót wéávé thróúgh párkéd véhíclés. Íñstéád, máíñtáíñ ýóúr láñé pósítíóñ. Bé prédíctáblé fór óthérs óñ thé róádwáý. Bé ássértívé áñd cóñfídéñt bút álsó álért áñd cáútíóús, ás íf drívíñg béhíñd thé whéél óf á véhíclé.]

[Théré ís sáfétý íñ ñúmbérs. Dátá shóws théré ís áñ íñvérsé rélátíóñshíp bétwééñ thé ñúmbér óf rídérs áñd áccídéñts. Déñmárk áñd Ñéthérláñds bíké thé móst mílés pér pérsóñ pér ýéár áñd hávé thé lówést fátálítý áñd áccídéñt rátés. Thát’s bécáúsé théré ís á réspéct fór éách óthér [bétwééñ cýclísts áñd drívérs].]

[Ít’s á~ ñó-br~áíñé~r]

[Wé cá~ñ’t st~réss~ éñóú~gh th~é ímp~órtá~ñcé ó~f sáf~étý á~ñd ré~spéc~t bét~wééñ~ drív~érs á~ñd cý~clís~ts.]

[Íñ ád~dítí~óñ tó~ fóll~ówíñ~g thé~ rúlé~s óf t~hé ró~ád, á h~élmé~t ís á~ñóth~ér mú~st fó~r ríd~érs.]

[Bráíñ íñjúrý ís thé Ñó. 1 cáúsé óf déáth áñd lóñg-térm dísábílítíés fór cýclísts. Áñd whéñ á bráíñ íñjúrý ís thé résúlt óf á crásh, thé pérsóñ ís 20 tímés móré líkélý tó díé. Stúdíés shów thát á hélmét cáñ rédúcé thát rísk óf íñjúrý úp tó 88% — ýét léss tháñ á thírd óf rídérs wéár óñé.]

[Máñý~ próg~ráms~ thró~úghó~út Có~lórá~dó pr~óvíd~é hél~méts~ éíth~ér fó~r fré~é ór f~ór á m~íñím~ál dó~ñátí~óñ, íñ~clúd~íñg S~áfé K~íds.]

[Ñó éx~cúsé~s]

[Thér~é áré~ máñý~ óptí~óñs í~ñ bík~és — fr~óm á r~óád ó~r móú~ñtáí~ñ bík~é tó t~hé cr~úísé~rs th~át Ñé~w Bél~gíúm~’s Fát~ Tíré~ mádé~ só pó~púlá~r.]

[Ñó má~ttér~ whíc~h bík~é á rí~dér c~hóós~és, ít~ shóú~ld bé~ cómf~órtá~blé, f~úñct~íóñá~l áñd~ vísí~blé.]

[Gét ý~óúrs~élf á~ góód~ sólí~d Ú-ló~ck só~ ýóú d~óñ’t w~órrý~ ábóú~t ýóú~r bík~é dúr~íñg t~hé dá~ý áñd~ á hél~mét t~hát’s~ cómf~órtá~blé é~ñóúg~h — áñd~ lét’s~ bé hó~ñést~, cúté~ éñóú~gh — th~át ýó~ú’ll á~ctúá~llý w~éár í~t.]

[Á pró~pérl~ý fít~téd b~íké í~s ímp~órtá~ñt fó~r sáf~étý á~ñd hé~álth~. Á póó~r fít~ cáñ c~áúsé~ íñjú~ríés~, ás wé~ll ás~ créá~té dá~ñgér~óús í~ssúé~s cáú~séd b~ý ímp~rópé~r ópé~rátí~óñ óf~ thé b~ícýc~lé.]

[Cháñ~gés c~áñ bé~ mádé~ tó br~ákés~, háñd~lébá~rs áñ~d thé~ séát~, áñd m~áñý b~íké s~hóps~ wíll~ hélp~ ádjú~st th~ésé t~híñg~s tó f~ít ýó~úr ph~ýsíc~ál fr~ámé.]

[Béfó~ré hó~ppíñ~g óñ t~hé bí~ké, á b~ícýc~líst~ shóú~ld dó~ thé Á~BC Qú~íck C~héck~:]

• [Áír: Á~ré th~é tír~és pr~ópér~lý íñ~flát~éd¿ Í~s thé~ré á p~órtá~blé b~íké p~úmp á~ñd/ór~ pátc~h kít~ óñ bó~árd¿~]
• [Brák~és: Dó~ théý~ wórk~¿]
• [Cráñ~ks, Ch~áíñ, C~ássé~tté: D~épéñ~díñg~ óñ th~é týp~é óf b~íké, m~áké s~úré t~hé “gú~ts” ár~é wór~kíñg~ próp~érlý~ áñd á~ré wé~ll má~íñtá~íñéd~.]

[Óñ sh~órt r~ídés~, cárr~ý á hé~lmét~ áñd b~íké l~óck. Ó~ñ lóñ~gér r~ídés~, gráb~ thé p~átch~ áñd t~óól k~ít.]

[Réád~ móré~ ábóú~t hów~ tó ch~óósé~ á bík~é áñd~ géár~, áñd t~ráíñ~ fór á~ bíg r~ácé.]

[Íf cý~clíñ~g hás~ bécó~mé mó~ré th~áñ jú~st á m~éáñs~ óf tr~áñsp~órtá~tíóñ~ áñd t~úrñé~d íñt~ó á bé~lóvé~d hób~bý, dí~scóv~ér pó~púlá~r cýc~líñg~ róút~és íñ~ Cóló~rádó~.]